Een banaan eet je voor of na het sporten, dat is een directe snelle koolhydraten-bron.
Ik adviseer alleen een goed voedingsschema en hou je daar aan. Er is niets makkelijker dan gewoon NIET eten wanneer je niet MOET eten
Nee is ook wel zo maar je kan wel kijken naar goede alternatieven
Je kunt altijd excuses bedenken om rommel te eten, maar dan ga je niet slagen in je doel. Discipline is gewoon nodig om je doel te bereiken. Tenzij je je doel niet zo serieus neemt, dan maakt het niet uit natuurlijk.
. Het mag bij mij strakker en massiever maar hoef er niet uit te zien als een bodybuilder 
Ja, maar we hadden het over het fruit plannen in plaats van rommel-voedsel. Maar op die momenten fruit eten, is ook niet tactisch. Vandaar..
Bij wijze van, je kan ook niets eten of een cracker of whatever... sowieso helemaal niets eten is ook geen optie.
.. 
... als ik ga zitten mis ik gewoon een vetrol... je bent nie wijs 
maar goed dat wist ik al 
.. 
das dan wel gaaf 
in de tijd dat hun me niet hebben gezien 13 kg
in totaal in 2 jaar zo een 24
moet je nagaan wat een vetzak ik was geworden
goed hoor maar probeer het nu wel vast te houden he? Want wat is je streven dan? 
onder de 70 komen, dus nog een paar kg te gaan maar goed ik geef mezelf tot eind vh jaar dus dat moet gaan lukken 
Ik adviseer alleen een goed voedingsschema en hou je daar aan. Er is niets makkelijker dan gewoon NIET eten wanneer je niet MOET eten.
van boksen schijn je super strak te worden,ben benieuwd,heb deze week maandag,dinsdah,woensdag al gesport en ga morgen en zaterdag weer alvast voortrainen voordat die vent me gaat afmatten,haha volgens mij had ik dat laatst ook al gezegd onder de 70 komen, dus nog een paar kg te gaan maar goed ik geef mezelf tot eind vh jaar dus dat moet gaan lukken
van welk gewicht kom jij af dan??
vorig jaar woog ik nog 84 kg. Sportte toen ook maar vrat alles wat los en vast zat dus uiteindelijk had het weinig resultaat. Ik hoef niet echt heel veel af te vallen maar die ouwemannenvet ben ik nu wel zo goed als kwijt Ik krijg morgen een voedingsadvizeuse op bezoek die gaat een eetschema voor mij maken,moet het zien als 5 kleine maaltijden per dag en daarbij ga k ook personal training krijg van Errol Koning,bekende bokser van boksen schijn je super strak te worden,ben benieuwd,heb deze week maandag,dinsdah,woensdag al gesport en ga morgen en zaterdag weer alvast voortrainen voordat die vent me gaat afmatten,haha
. Maar jij zit toch al strak in het velletje?k krijg morgen een voedingsadvizeuse op bezoek die gaat een eetschema voor mij maken,moet het zien als 5 kleine maaltijden per dag en daarbij ga k ook personal training krijg van Errol Koning,bekende bokser van boksen schijn je super strak te worden,ben benieuwd,heb deze week maandag,dinsdah,woensdag al gesport en ga morgen en zaterdag weer alvast voortrainen voordat die vent me gaat afmatten,haha
Vechtsporten hoor ik vaker dat mensen erop gaan ipv de sportschool en schijnt echt te werken. Vriend van me doet het nu ook en naast het afvallen bouw je ook een goede conditie en incasseringsvermogen op . Maar jij zit toch al strak in het velletje?
zit wel helemaal goed qua alles maar wil gewoon nog ietsje strakker,en boksen lijkt me ook gewoon super vet om te doen ,alle modellen boksen ook he Doutzen Kroes ook om haar lichaam zo te houden.
Jaa tja ben zelf nog niet echt tevreden zit wel helemaal goed qua alles maar wil gewoon nog ietsje strakker,en boksen lijkt me ook gewoon super vet om te doen ,alle modellen boksen ook he Doutzen Kroes ook om haar lichaam zo te houden
doe je dat dan ook? hahahaha maar goed hoor dat je ook nog boksen erbij gaat doen ost dat niet veel geld om personal training te krijgen?
dus ja kost wel wat,maar goed.. en dan nog me eigen sportschool erbij 30 euro in de maand,maar daarintegen ga ik niet meer ieder weekend naar een feest maar 1x in de maand,dus red het wel Jaa tja ben zelf nog niet echt tevreden zit wel helemaal goed qua alles maar wil gewoon nog ietsje strakker,en boksen lijkt me ook gewoon super vet om te doen ,alle modellen boksen ook he Doutzen Kroes ook om haar lichaam zo te houden
Alle modellen zitten ook zwaar aan de doe je dat dan ook? hahahaha maar goed hoor dat je ook nog boksen erbij gaat doen
maar hoeft van mij ook niet,heb ook een baan en school he haha en is toch bende beter lekker blijven sporten Nee haha dat doe ik niet,zou dat niet eens kunnen betalen maar hoeft van mij ook niet,heb ook een baan en school he haha en is toch bende beter lekker blijven sporten
Die vent die bij ons spinning geeft heeft ook een dikke pens dus wat wil je nou eigenlijk zeggen?
Dat die vetkleppen niet door fietsen ofzo?
Want gisteren ook weer in de sportschool zie ik van die lui - met alle respect - die elke week twee keer aan het spinnen zijn en zo maar die hebben nog steeds varkenspoten, bierpensen etc.
Dan heb ik echt zoiets van: sport je nou om af te vallen of doe je het alleen maar om sociaal bezig te zijn?
Ik sport al sinds 2002 en ben wel wat afgevallen en zo maar ik vrat het net zo snel er weer aan.. nu ik ook op mijn voeding let ga ik nu echt resultaten zien!
jaa als je wilt afvallen moet je ook op je voeding letten.. Ik ken ook een vrouw sport zeker 3,4 x per week maar na het sporten gaat er wel een zak chips weg ja dat werkt niet.. Ik sport nu 1,5 jaar en ben zeker al 9% vet kwijt,maar k let ook op mijn voeding,en als je dat niet doet heb het geen zin er sport ook altijd 1 moeder met haar dochter,en die gaan dan 10 minuten op de fiets zitten op niveau 4 en dan doen ze een beetje krachttraining met het laagste van het laagste gewicht en binnen een halfuur zijn ze weer weg ga dan niet haha.. Maar ik vind ook leuk om mezelf uit te dagen,vanmorgen weer een les club power mee gedaan,en dacht nou ga het gewoon zwaarder proberen,was echt onwijs zwaar maar heb het wel gedaan En net vet gemeten ook weer,1 kilo meer spiermassa Er zijn vele redenen om te gaan sporten maar mijn beleving is het toch het belangrijkste afvallen, conditie verbeteren en sterker worden. Als je dan in de sportschool rondloopt dan wil je wel voorbeelden hebben waar je je aan kan spiegelen toch? Het hoeven niet allemaal superbrede kleerkasten of megadunne middeltjes te zijn maar atletisch en slank is ook goed. En die mensen waar ik het net over heb die sporten al net zo lang als ik of misschien zelfs langer en fanatieker maar ik zie het er niet aan hun af....
maak me er ook niet druk om.er sport ook altijd 1 moeder met haar dochter,en die gaan dan 10 minuten op de fiets zitten op niveau 4
r sport ook altijd 1 moeder met haar dochter,en die gaan dan 10 minuten op de fiets zitten op niveau 4 en dan doen ze een beetje krachttraining met het laagste van het laagste gewicht en binnen een halfuur zijn ze weer weg ga dan niet haha
Waar je serieus wel niet allemaal op let.
Als ik aan het sporten ben dan ben ik alleen met mezelf bezig.
Lekker belangrijk,iedereen kijkt naar elkaar op de sportschool! Ik weet het niet maak me er ook niet druk om.
er sport ook altijd 1 moeder met haar dochter,en die gaan dan 10 minuten op de fiets zitten op niveau 4 en dan doen ze een beetje krachttraining met het laagste van het laagste gewicht en binnen een halfuur zijn ze weer weg ga dan niet haha..
)Ik sport 4x per week ja dan gaat wel is wat opvallen Lekker belangrijk,iedereen kijkt naar elkaar op de sportschool!
Goed bezig hoor, hier kunnen veel mensen een voorbeeld aan nemen!
Mag ik ff een ergenisje opgooien: OK sinds vier maanden ben ik echt fanatiek aan het sporten en hardlopen en merk nu ook echt resultaat, zowel fysiek als mentaal maar je doet beide toch om wat te bereiken?
Niet voor de vorm?
Want gisteren ook weer in de sportschool zie ik van die lui - met alle respect - die elke week twee keer aan het spinnen zijn en zo maar die hebben nog steeds varkenspoten, bierpensen etc.
Dan heb ik echt zoiets van: sport je nou om af te vallen of doe je het alleen maar om sociaal bezig te zijn?
Ik sport al sinds 2002 en ben wel wat afgevallen en zo maar ik vrat het net zo snel er weer aan.. nu ik ook op mijn voeding let ga ik nu echt resultaten zien!
Iedereen moet zelf uiteindelijk weten met welke reden hij of zij sport maar je wil toch resultaat zien op wat voor manier dan ook?
Dus je probeert eigenlijk duidelijk te maken dat je je ergert aan mensen waarvan jij niet weet met welk doel ze sporten, terwijl jij tevreden bent met de manier waarop jij naar je doel aan het toewerken bent? Tis maar waar je je aan kan ergeren.
Dus je probeert eigenlijk duidelijk te maken dat je je ergert aan mensen waarvan jij niet weet met welk doel ze sporten, terwijl jij tevreden bent met de manier waarop jij naar je doel aan het toewerken bent? Tis maar waar je je aan kan ergeren.
