-1
(permanent verbannen)
Nieuwe rage van tegenwoordig! ANABOLEN SPUITEN! wat vinden jullie ervan?
Forumonderwerp · 909948
6 volgers · 224866x bekeken
respect voor mensen die het doen, ze moeten net harder trainen om alles mooi te houden 
maar ik zou het zelf niet doen
maar ik zou het zelf niet doen
vandaag ook grappige reactie's van me collega's
van waar wil je nou eigenlijk heen met dat trainen? wil je bodybuilder worden.
wat is daar mis mee?
Wrm doe je het ? heel simpel omdat ik het kan
best answer ooit
wat is daar mis mee?
vooroordelen
mensen denken dan gelijk dat je dom bent en je eigen reet niet kan afvegenik zeg altijd gewoon dat ik fitness. dan is het wel goed
laatste aanpassing
(permanent verbannen)
eens in de zoveel tijd komt er weer een
welkom op partyflock!
ik overweeg die eiwit pannekoeken te kopen; de keus uit XXL Nutrition...of die van Bodylab.
Welke achten jullie het beste voor eiwitten, carbs en vetten in de komende cut?
Samenstelling en macro's van beide merken:
XXL:
Gebruik
Meng voor 1 pannenkoek 2 maatscheppen (50 gram) Delicious Pancakes met 100ml melk of water. Even schudden in een shakebeker en afbakken in een hete koekenpan.
Inhoud: 2500 gram
Smaak: vanille
Grootte dosering: 2 maatscheppen = 50 gram
Aantal doseringen per verpakking: 50
Voedingswaarde per 100 gram
Energie
436 kcal
Eiwitten
35,5 gram
Koolhydraten
33,2 gram
Waarvan suikers
2,2 gram
Vetten
16,7 gram
Waarvan verzadigd
5,5 gram
Vezel
5,0 gram
Natrium
0,30 gram
Ingredienten: fijne havermout, ei-poeder, wei-proteïne isolaat, melkproteïne concentraat, smaakaroma, guar gum, kaneelextract, sucralose.
Van die van Bodylab: ff op deze link... http://www.bodylab.nl/Bodylab.nl/Protein_6-Pancakes-2000-gram-2377
Ik twijfel...die van XXL heeft per 100gr product meer vezels,meer carbs (uit havermout) en meer eiwitten per 100gr maar wel meer vet (13gr/100gr product)
Die van Bodylab heeft 3 gram vet per 100 gr product, maar minder eiwitten, minder 8gr minder carbs en 0gr vezels.
Plus ik kan aflezen wat er aan mineralen inzit...natrium gehalte schelen ze maar 10mg
Wil ze als ontbijt gaan gebruiken voor de afwisseling en voor een maaltijd in de middag met hoogwaardige carbs (tarwe of havermout) en eiwitten (albumine).
Ff advies bro's!!!
Welke achten jullie het beste voor eiwitten, carbs en vetten in de komende cut?
Samenstelling en macro's van beide merken:
XXL:
Gebruik
Meng voor 1 pannenkoek 2 maatscheppen (50 gram) Delicious Pancakes met 100ml melk of water. Even schudden in een shakebeker en afbakken in een hete koekenpan.
Inhoud: 2500 gram
Smaak: vanille
Grootte dosering: 2 maatscheppen = 50 gram
Aantal doseringen per verpakking: 50
Voedingswaarde per 100 gram
Energie
436 kcal
Eiwitten
35,5 gram
Koolhydraten
33,2 gram
Waarvan suikers
2,2 gram
Vetten
16,7 gram
Waarvan verzadigd
5,5 gram
Vezel
5,0 gram
Natrium
0,30 gram
Ingredienten: fijne havermout, ei-poeder, wei-proteïne isolaat, melkproteïne concentraat, smaakaroma, guar gum, kaneelextract, sucralose.
Van die van Bodylab: ff op deze link... http://www.bodylab.nl/Bodylab.nl/Protein_6-Pancakes-2000-gram-2377
Ik twijfel...die van XXL heeft per 100gr product meer vezels,meer carbs (uit havermout) en meer eiwitten per 100gr maar wel meer vet (13gr/100gr product)
Die van Bodylab heeft 3 gram vet per 100 gr product, maar minder eiwitten, minder 8gr minder carbs en 0gr vezels.
Plus ik kan aflezen wat er aan mineralen inzit...natrium gehalte schelen ze maar 10mg
Wil ze als ontbijt gaan gebruiken voor de afwisseling en voor een maaltijd in de middag met hoogwaardige carbs (tarwe of havermout) en eiwitten (albumine).
Ff advies bro's!!!
denk toch bodylab persoonlijk
60gr eiwit per 100gr product itt 35gr eiwit per 100gr product. meer eiwit dan carbs in verhouding, maarrrrr....je hebt ook carbs nodig tijdens het cutten.
Dan kom je weet in gebreke bij je ontbijt maar wel minder vet die van bodylab...uuurgh!
Iemand ook ervaringen hiermee en een mening? http://www.bodylab.nl/Bodylab.nl/Rice-%26-Protein-2500-gram-786
Rice&proteine....zilvervliesrijst fijn gemalen met eiwitpoeder in shakevorm.
ook wel handig als je alles moet binnenkrijgen op je werk/school maar je niet ff iets kunt opwarmen
60gr eiwit per 100gr product itt 35gr eiwit per 100gr product. meer eiwit dan carbs in verhouding, maarrrrr....je hebt ook carbs nodig tijdens het cutten.
Dan kom je weet in gebreke bij je ontbijt maar wel minder vet die van bodylab...uuurgh!
Iemand ook ervaringen hiermee en een mening? http://www.bodylab.nl/Bodylab.nl/Rice-%26-Protein-2500-gram-786
Rice&proteine....zilvervliesrijst fijn gemalen met eiwitpoeder in shakevorm.
ook wel handig als je alles moet binnenkrijgen op je werk/school maar je niet ff iets kunt opwarmen
laatste aanpassing
O O O ro ....
Niets kunt opwarmen .. Dan eet je het GVd KOUD !
Maar ik zou voor die van XXL gaan . Zoals je al zegt je hebt ook carbs en vetten nodig om te vebranden om zo je metobolisme op gang te houden .
Tevens scheelt het een paar centen in je knip
Yeps ironvill week 5 nu .
Ik krrijg morgen alle info van mijn nieuwe coach aan voeding en training . Ik ben echt freaking benieuwd !! wat wel anders is dat ik plaats van 1 junk maaltijd per week gewoon een hele dag mag eten wat ik wil . Maar wel in mate natuurlijk . Niet 15 pizza`s
Ze gaat me helpen om volgend jaar weer het podium om te gaan maar dan 10 kg zwaarder als afgelopen december .
Niets kunt opwarmen .. Dan eet je het GVd KOUD !
Maar ik zou voor die van XXL gaan . Zoals je al zegt je hebt ook carbs en vetten nodig om te vebranden om zo je metobolisme op gang te houden .
Tevens scheelt het een paar centen in je knip
Yeps ironvill week 5 nu .
Ik krrijg morgen alle info van mijn nieuwe coach aan voeding en training . Ik ben echt freaking benieuwd !! wat wel anders is dat ik plaats van 1 junk maaltijd per week gewoon een hele dag mag eten wat ik wil . Maar wel in mate natuurlijk . Niet 15 pizza`s
Ze gaat me helpen om volgend jaar weer het podium om te gaan maar dan 10 kg zwaarder als afgelopen december .
laatste aanpassing
O O O ro ....
Niets kunt opwarmen .. Dan eet je het GVd KOUD !
he he he...op me werk waren ze nie zo blij als ik een bak met vlees en rijst/pasta opentrok en er hele walmen door het kantoor liepen
rice&protein shake is een goede vervanger voor een maaltijd van zilvervlies en en ei-witten...vult ook goed (kleine klontjes rijst)voor 3 uur en een shitload aan goede eiwitten
en geen collega's die over stank klagen en dit bijn evaluatiegesprekken naar voren komt Heb ik maling aan ro
Desnoods op de wc opsmikkelen
In overleg met coach korte cycle . Week 1-8 500 mg test week 1-8 400 mg deca week 1-8 30 mg winny dan nog nakuur
8 weken of herstellen dan weer 8 weken op .
Desnoods op de wc opsmikkelen
In overleg met coach korte cycle . Week 1-8 500 mg test week 1-8 400 mg deca week 1-8 30 mg winny dan nog nakuur
8 weken of herstellen dan weer 8 weken op .
week 3 hier atm
laatste aanpassing
In overleg met coach korte cycle . Week 1-8 500 mg test week 1-8 400 mg deca week 1-8 30 mg winny dan nog nakuur
8 weken of herstellen dan weer 8 weken op .
lekker gaan bridgen man is toch veel beter? 5 weekjes bridgen op 125 mg test + hcg en dan gelijk 8 tot 10 weken cyle er achteraan knallen.. wat wil je pakken die cycle? als je bv test + primo of test + mast pakt zou je herstel ook niet zo zwaar moeten zijn
nu zit je dalijk na week 8 in je nakuur en maar hopen dat je dan de gewonnen massa vast houd voor een deel terwijl als je langer kuurt je massa ook makkelijker blijft hangen (wat ik gehoord heb iig)
het is maar een idee
moch je nou na week 8 off gaan wel beetje updaten hier over je winst aan kg ben ik wel benieuwd naar aangezien we ongeveer op dezelfde tijd on zijn gegaan Geen idee nog .
Nee coach zegt stoppen na 8 weken . week 7 al hcg er in knallen voor 3 weken . Daarna beginnen met chlomid .
Na 8 weken is je lichaam weer hersteld en op oud niveau terug . Hoe langer je kuurt achter elkaar ... hoe meer schade je lichaam oploopt en hoe zwaarder het herstel is .
Btw na 8 weken is ook de maximale groei van je kuur behaald .
Nee coach zegt stoppen na 8 weken . week 7 al hcg er in knallen voor 3 weken . Daarna beginnen met chlomid .
Na 8 weken is je lichaam weer hersteld en op oud niveau terug . Hoe langer je kuurt achter elkaar ... hoe meer schade je lichaam oploopt en hoe zwaarder het herstel is .
Btw na 8 weken is ook de maximale groei van je kuur behaald .
klopt daarom kuur ik ook op test only kan je weinig kapot maken maar als je test + deca de eerste 12 weken pakt en dan de 2de cycle test + tren haha dan is het logisch dat je crap hersteld met zoveel troep in je lichaam!
ja bij de ene na 8 weken en de andere pas 10 ik gain iig nog lekker na week 8 hoor
maar als je test + deca de eerste 12 weken pakt en dan de 2de cycle test + tren haha dan is het logisch dat je crap hersteld met zoveel troep in je lichaam!ja bij de ene na 8 weken en de andere pas 10 ik gain iig nog lekker na week 8 hoor
Mwha .. op jonge leeftijd zet je dus je eigen test aanmaak op bijna 0,0 !
Op oudere leeftijd zal dat al minder uitmaken omdat je test productie al laag is .
Maar het is heel simpel .. Hij is een NK kampioen en ik .. amateur beginner
Dus wat hij zegt doe ik ook .
Op oudere leeftijd zal dat al minder uitmaken omdat je test productie al laag is .
Maar het is heel simpel .. Hij is een NK kampioen en ik .. amateur beginner
Dus wat hij zegt doe ik ook .
laatste aanpassing
OT: Ik heb afgelopen weekend dan toch eindelijk de e-tickets voor fibo gekocht, inc. hotelovernachting.. M'n vriendin gaat met me mee. Dat wordt lekker veel bij fibo-power area rondhangen, ghehe
oud of jong je test aanmaak zit zoiezo op 0 ja maar denk dat ouwe mensen meer moeite hebben om het spulletje weer op te starten ach TRT ftw 
ach TRT ftw laatste aanpassing
iemand hiero wel is last van gyno gehad ?
ik heb nu beetje puffy nipples voel ook wat opgezwolle kliertjes onder tepel, echte gyno niet gehad en hoop het niet te krijgen ook
heb jij last van dan? je zit pas in week 3 dus hoop het niet voor jou
heb jij last van dan? je zit pas in week 3 dus hoop het niet voor jou
heb permanent stijve tepels... totaal niet gevoelig
denk niet dat het gyno is
denk niet dat het gyno is
laatste aanpassing
Gyno .. nope geen last van .
Bj twijfel gewoon nolvadex slikken bro
Bj twijfel gewoon nolvadex slikken bro
fibo gekocht
M'n vriendin gaat met me mee
ja snap ik
merk goed dat kracht en fut redelijk snel achteruit gaat als je weinig traint
hehe toch wel
Oef training gaat bij mij omhoog naar 6 dagen per week ..
voel me net een machine op een automatische piloot . .
Oef training gaat bij mij omhoog naar 6 dagen per week ..
voel me net een machine op een automatische piloot . .
Ben jaloers 
ik krijg het gevoel niet terug dat ik wil knallen. Voorheen dik verslaafd. 5 x in de week buffelen en goed eten en slapen. En nu 2 X i. De week 
Zelfs me favo oefening. Squaten amper zin hahaha. Voorheen moest ik knallen zo zwaar mogelijk hahaha. Zat op me top 190 kilo 8 reps. Parallel sq dan. Woog toen zelf maar 78 kilo
ik krijg het gevoel niet terug dat ik wil knallen. Voorheen dik verslaafd. 5 x in de week buffelen en goed eten en slapen. En nu 2 X i. De week Zelfs me favo oefening. Squaten amper zin hahaha. Voorheen moest ik knallen zo zwaar mogelijk hahaha. Zat op me top 190 kilo 8 reps. Parallel sq dan. Woog toen zelf maar 78 kilo
Raar ..
heb ook wel eens dagen geen zin . Maar vaak door vermoeidheid hehe . MAar geen keus gewoon gaan ! \
Geen trainings maatje die je een beetje pak oppeppen en verplichten ?
Cardio is er nu uitgeschrapt bij mij . 3 dagen zwaar trainen weinig reps en nu 3 dagen circuit training op hoge reps .
alleen benen geen circuit training alleen 20 a 30 reps met alles . Voeding is ook omhoog met 450 kcal hmmm
Nieuwe coach dus nieuwe aanpak . Ben erg benieuwd .
heb ook wel eens dagen geen zin . Maar vaak door vermoeidheid hehe . MAar geen keus gewoon gaan ! \
Geen trainings maatje die je een beetje pak oppeppen en verplichten
?Cardio is er nu uitgeschrapt bij mij . 3 dagen zwaar trainen weinig reps en nu 3 dagen circuit training op hoge reps .
alleen benen geen circuit training alleen 20 a 30 reps met alles . Voeding is ook omhoog met 450 kcal
hmmm Nieuwe coach dus nieuwe aanpak . Ben erg benieuwd .
laatste aanpassing
Raar
niet helemaal 2011 was een zwaar vertyft jaar voor ons. Dus kost ff tijd om weer op gan gte komen
Heb me abo opgezet zelfs bij huidige gym. En ga kijken gym bij ons om de hoek. nadeel is dat ik van hammer strenght appartuur naar Technogym ga. En ze hebben geen losse SQ rek
MAAR daar had ik een oplossing vro gevonden. Ik pak de stang uit de flat bench
aangezien ik toch niet meer zo zwaar ga pak ik 100 kilo zo op Geen trainings maatje die je een beetje pak oppeppen en verplichten
Ik trainde met me meisie zwaar. Die wilde zelfs voor miss fitness wedstrijden gaan doen . Dus zat op pro voedings schema en flink trainen
walking lunges 60 stappen per set x 3 en gewichten Cardio is er nu uitgeschrapt bij mij . 3 dagen zwaar trainen weinig reps en nu 3 dagen circuit training op hoge reps .
alleen benen geen circuit training alleen 20 a 30 reps met alles . Voeding is ook omhoog met 450 kcal hmmm
Nieuwe coach dus nieuwe aanpak . Ben erg benieuwd
Suc6 bunkeren dus
Motivatiedip en steeds geen zin heb ik ook!
Maar ik blijf wel gewoon gaan want zodra ik eenmaal een kwartiertje bezig ben en opgewarmt ben ga ik vanzelf wel knallen en voel me dan weer fit en voldaan
Maar ik blijf wel gewoon gaan want zodra ik eenmaal een kwartiertje bezig ben en opgewarmt ben ga ik vanzelf wel knallen en voel me dan weer fit en voldaan
Maar ik blijf wel gewoon gaan want zodra ik eenmaal een kwartiertje bezig ben en opgewarmt ben ga ik vanzelf wel knallen en voel me dan weer fit en voldaan
Dat heb ik ook wel alleen dat willen knallen..... afgelopen maandag benen gedaan. Maar had geen zin om te gaan toppen. 5 sets SQ gedaan en laatste gewoon 100 kilo en widle niet eens zwaarder proberen, omdat ik anders veel energie verlies
was me eerste oef. wel gewoon 16 sets benen gedaan.Mjahh kut weer me linker schouder van de week flink verrekt kan niet eens dippen
wilde dippen en flikkerde zowat van dat ding af 
wilde dippen en flikkerde zowat van dat ding af
wehehe zie het al voor me bro
Lol
Iemand verder nog trainings blunders gehad? nou blunders ... dat het niet zo ging als je wou .
Ik heb met bank drukken gehad dat mijn spotter niet oplette en ik dus het gewicht niet meer omhoog kreeg .
Hehe lag ik dan in een volle gym met een stang op mn donder
3 x aan toe met squaten niet lekker gegaan . 1x in smith machine ( gelukkig beveiliging er op ) Dat ik niet meer omhoog kwam haha . 1x dat de machine niet vast stond en verschoof waardoor stang naar beneden knalde ! echt blij dat ik zelf niks had . Meteen sportschool eigenaar aan gesproken . De laatste was wel erg in het squat rek , kwam ik niet omhoog heb ik zo die stang laten donderen .
Ook altijd lekker als je vinger tussen 2 schijven komt met opruimen of tussen de dumbel en het rek in .
Schijf op je teen laten vallen . Dumbel op je mp3 laten flikkeren hehe
Iemand verder nog trainings blunders gehad? nou blunders ... dat het niet zo ging als je wou .
Ik heb met bank drukken gehad dat mijn spotter niet oplette en ik dus het gewicht niet meer omhoog kreeg .
Hehe lag ik dan in een volle gym met een stang op mn donder
3 x aan toe met squaten niet lekker gegaan . 1x in smith machine ( gelukkig beveiliging er op ) Dat ik niet meer omhoog kwam haha . 1x dat de machine niet vast stond en verschoof waardoor stang naar beneden knalde ! echt blij dat ik zelf niks had . Meteen sportschool eigenaar aan gesproken . De laatste was wel erg in het squat rek , kwam ik niet omhoog heb ik zo die stang laten donderen .
Ook altijd lekker als je vinger tussen 2 schijven komt met opruimen of tussen de dumbel en het rek in .
Schijf op je teen laten vallen . Dumbel op je mp3 laten flikkeren hehe
pffff blunders....
heb er al een hoop gemaakt...
zou het niet eens weten zo 1,2,3
heb er al een hoop gemaakt...
zou het niet eens weten zo 1,2,3
Ik heb met bank drukken gehad dat mijn spotter niet oplette en ik dus het gewicht niet meer omhoog kreeg .
Hehe lag ik dan in een volle gym met een stang op mn donder
Daz niks. Bij ons een keertje zo'n pauper die ze maatje wel ff liet zien hoe mans die was. 100kilo benchen zodner warming up. Stang omhoog langzaam zakken en.... KRAK schouder uit de kom
Daz niks. Bij ons een keertje zo'n pauper die ze maatje wel ff liet zien hoe mans die was. 100kilo benchen zodner warming up. Stang omhoog langzaam zakken en.... KRAK schouder uit de kom
ouch
wtf .. lol ! dat is wel ziekelijk
KRAK schouder uit de kom
Hier een keer meegemaakt bij een maat van me met een bicepcurl machine dat de kabel brak terwijl het volle pak dr op zat. Eindstand gat in zn knar! Sindsdien heb ik dat apparaat niet meer aangeraakt hehe! Train nu gelukkig bij een betere gym
Hier een keer meegemaakt bij een maat van me met een bicepcurl machine dat de kabel brak terwijl het volle pak dr op zat. Eindstand gat in zn knar
OMFG!!!!!!!!!
Sindsdien heb ik dat apparaat niet meer aangeraakt hehe! Train nu gelukkig bij een betere gym
hey, ronnie trainde ook bij een ouwe kapotte gym
hey, ronnie trainde ook bij een ouwe kapotte gym
Gym waar ik nu train is ook een stuk ouder met oudere gear... Desalnietteplus is het toch een stukje meer hardcore daar
Dumbells gaan tot 80kg
Haha ga maar eens kijken op de straatweg in rotterdam
Back to the oldskool ! gave gym !
Back to the oldskool ! gave gym !
jwz
ik ga wss gewoon een dag naar de fibo.
zaterdag, ga samen met me trainings maat hij weet alleen niet dat ik on ben 
zaterdag, ga samen met me trainings maat
hij weet alleen niet dat ik on ben Ik zal beide dagen denk erg vroeg zijn
We gaan namelijk vrijdag middag al die kant op .
Zaterdag ochtend naar de beurs en dan `s middags shoppen in essen .
Zondag ochtend weer en dan kieken of er nog wat sups te scoren vallen en dan lekker naar huis .
We gaan namelijk vrijdag middag al die kant op .
Zaterdag ochtend naar de beurs en dan `s middags shoppen in essen .
Zondag ochtend weer en dan kieken of er nog wat sups te scoren vallen
en dan lekker naar huis .pfff, eten nu...wat wordt het? shoarma, pizza of wokken op de cheatdag?![:\](https://static.partyflock.nl/smiley/hmmzz_streep.png ":\")
ik kom er nie uit
ik kom er nie uit