gewoon met schil en al. 
gewoon omdat het kan
Ananas eet ik tijdens het cutten ook veel vooral smorgens
Afvallen is eigenlijk chronisch!
kan je dat onderbouwen?snap niet helemaal wat je bedoeld. Als afvallen chronisch is dan weeg ik nog maar 1kg.
Uitspraak van verwijderd op dinsdag 19 april 2011 om 12:07:
Hoe zou ik dit tewerk kunnen stellen?
Meer / anders gaan sporten?
Mij lijkt het niet echt logisch dat je spiermassa opbouwt als je aan het droogtrainen bent.
Wat ik doe is eigenlijk heel simpel ik hoop dat je er iets mee kan.Namelijk;
Ik laat mijn vetpercentage meten en daarmee bepaal ik mijn consumptie.voor iedere kilo vetvrije massa neem ik 1,5gram eiwit(er zijn veel die 2 kg pakken maar ik neem 1,5 gram) vervolgens vermenigvuldig ik dit met het gewicht.voorbeeld 86kilo met 14%vetpercentage=
ong.12 kilogram,,86-12=74kilogram x 1,5=111 gram eiwit per dag voor spierbehoud.
Mijn koolydraten reken ik uit door de iname van een week bij te houden en deze door 7 te delen (calculatie eenheid).
En iedere week iets lager gaan zitten met je koolhydraten (afhankelijk van je cutcyclus tijdsduur).
En om de week heb ik een dag dat ik zondig en de koolhydraten van voor het cutten neen.Hierbij gebruik ik wel vetblockers.
Het zondige van een dag in de week of om de week is niet wetenschappelijk vastgesteld volgens mij maar ik heb er baat bij.
aan het einde van mij cutperiode eet ik bijna geen koolhydraten meer maar dat doe ik maar 1 of 2 weken.Dan pak ik bijv. een pakje forel,paardenrookvlees kalkoenfilet enz..
Je training kan je ook aanpassen dat moet je zoiezo om de +- 6 weken doen. Meestal doe ik HIT training omdat dit bij mij goed werkt.
Voor de 2e keer deze week gaan sporten.. Flink krachttraining gedaan en daarna nog 40 min op de loopband gestaan 
en daar ga ik deze keer ook voor, ook nog eens frustrerend dat gejojo
