Waar haalt iedereen z'n whey vandaan eigenlijk? Hier haal ik mijn whey.
Teveel keuze..Ga van de week even fatburner daar bestellen
Come on, you can do better than that! Is je geld echt niet waard en gezond is het ook niet te noemen.
Workout baby!
fatburner
Ja maaaaaaaaaaaaaarrrrrr ik heb gewoon geen energie
Sporten doe ik ekt wel.. maar ik merk gewoon dat ik niet tot het uiterste ga (N)
Als je 1 maatschep whey-eiwit gaat oplossen in 0.25 liter melk dan doe je het dus eigenlijk dubbelop. De melk bevat veel eiwitten en koolhydraten (+goede vetten), plus je gooit 30 gram eiwitten extra erin.
Ik heb verschillende schepjes (ik bewaar ze 
) en gebruik altijd de 20 grams schep. Daarmee heb je 15 gram eiwitten per schep. Dus als ik het toevallig eens met melk combineer, dan heb ik minder whey nodig. Ook omdat ik al melk bij de brinta gooi, dus meestal is een klein schepje voldoende. 
Hulde btw voor dutchbodybuilding forum _0_ daar staat echt nuttige shizzle op.
Een fatburner is niet de manier om dat op te lossen. Slaap je genoeg en goed? Is je werk/studie niet te zwaar/stressvol?
Ik slaap voldoende en heb geen last van stress heeft ook meer te maken met chronische ziekte..Als je goed zoekt vind je daar (zo goed als) alles.
In een maandje is hij wel leeg denk ik. Ohja en dat ik gestopt ben met roken wil ook niet echt mee helpen aan mijn stofwisseling.
gister 5 sigaretten weer, maar de weken voorheen max 1 of 2 per dag. 
Dan eerder guarana. Caffeïne is in hogere doseringen ook niet echt tof voor je lichaam.
pfff ik merk dat ik langzaam weer aan 't beginnen ben...
Er van uitgaand dat één maatschep ook daadwerkelijk 30 gram aan eiwitten bevat. Ik heb verschillende schepjes (ik bewaar ze ) en gebruik altijd de 20 grams schep. Daarmee heb je 15 gram eiwitten per schep. Dus als ik het toevallig eens met melk combineer, dan heb ik minder whey nodig. Ook omdat ik al melk bij de brinta gooi, dus meestal is een klein schepje voldoende.
Ja maaaaaaaaaaaaaarrrrrr ik heb gewoon geen energie
Sporten doe ik ekt wel.. maar ik merk gewoon dat ik niet tot het uiterste ga
Ik snap de link te weing energie/creatine niet echt Scott..
Dan moet je je voeding aanpassen. Voeding is de sleutel.. Weet wat je eet en weet vooral wat je niet moet eten. De belangrijkste maaltijd van de dag is het ontbijt. Zorg dat je stevig ontbijt en begin de dag goed. Pak voor het sporten wat extra suikers in de vorm van een banaan, maar altijd een maaltijd nuttigen voordat je gaat sporten. (Tenzij je rechtstreeks vanuit je bed gaat hardlopen. Niet echt gezond schijnt, maar wel onwijs effectief.)Info opdoen op Dbb is zeker goed, veel gasten die serieus veel weten omtrent voeding. Let alleen wel op dat er een heel verschil zit tussen voeding tot je nemen om aan te komen/voeding tot je nemen om af te vallen.
Geen Fatburners!
Ik kijk daar ook niet voor de voeding meer de reviews van producten.Ik snap de link te weing energie/creatine niet echt Scott..
Nu nog 5 te gaan, moet lukken 
Jij weet dan ook redelijk goed wat je aan het doen bent als ik het zo lees.
Dat is bij anderen niet het geval, vandaar mijn post..
Dat werkt echt masterlijk bij mij. Alleen word je daar wel wat zwaarder van in het begin. Geen stres want dat is vocht, en is ook gelijk weer weg als je stopt.
Creatine werk het verzuren tegen zeg maar
Deze; http://www.bodyenfitshop.nl/creatine-alle/body-fit-sportsnutrition/result niet echt nodig, tenzij ik me zwaar vergis en zij zich toe heeft gelegd op hardcore bodybuilding.Jawel.. Crack schijn je super hard van te gaan
Maar dat lijkt me in het geval van M.
Dat ligt (deels) aan het geraniumextract (1,3-dimethylamylamine), maar zeker niet aan creatine.
Was niet van plan om dat te kopen na alles wat ik er over gelezen had en hoor er meerdere mensen over dat je er pukkels van krijg 
en wat moet ik met die zooi.Nee dat gaat te fur.
en wat moet ik met die zooi.
Waarom geen magere kwark ipv magere yoghurt?
Fo sho.
Voor veel sporters is het een 'ideaal' alternatief voor efedra. Maar bij sommige controles zal je positief beoordeeld worden door dat geraniumextract. Maar dat terzijde.
Daar zitten toch veel meer kcal in?
en wat moet ik met die zooi.
Creatine zit gewoon in vlees en vis... Als je veel zalm eet zul je ook geen verschil merken.
Nou opzich wil ik het wel eens proberen om te kijken of je daar echt zo hard van gaat
Het gaat ook niet om de Kcal...
Creatine zit gewoon in vlees en vis
Ik had over de sportdag heen gelezen.
En ook alleen al daarom is het toffer dan yoghurt. Na een schaaltje yoghurt voel je je snel alweer hongerig, kwark doet dat beter idd.
Of kwark, aangezien dat weet ik hoeveel goedkoper is.
brinta
Dat is bij anderen niet het geval, vandaar mijn post..
Beter doe je beide op 1 dag (eerst kracht dan uur cardio) en pak dag erna rust.
Dat deed ik altijd maar dat trek ik dus niet. Dan ga ik namelijk echt met tegenzin.
Nu ik kracht en cardio op andere dagen doe kan ik veel meer geven zeg maar.
En trouwens iedereen zeg weer wat anders.. de 1 zegt dat je het achter elkaar moet doen de ander zegt dat je het om de dag moet doen en die zegt weer dat..
Met plezier sporten is het belangrijkst ander houd je het niet vol, dus lekker op jouw manier doen..
Als je gaat sporten gaat het lichaam eerst suikers verbranden. Op het moment dat die niet meer voorradig zijn gaat het lichaam over op vetverbranding.
Als jij een uur cardio doet, zal het lichaam ongeveer het eerste halfuur (als je fanatiek bezig bent tenminst, anders langer..) suikers verbranden, alvorens over te gaan op vetverbranding. Het eerste half uur verlies je dus geen vet.
Als je eerst je rondje krachttraining doet (30-40 minuten, fullbody, intensief) en je vervolgens cardio gaat doen zijn je suikers dus al op en gaat je lichaam direct je vetreserves aanspreken.. Als je dan 45-60 cardio doet ben je dus ook die volledige tijd bezig met vetverbranding. (hartslag op 70% van je maximale hartslag, tenzij je het niet erg vindt om spiermassa te verliezen, in dat geval kun je hoger gaan zitten qua hartslag)
eerst de kracht en dan cardio idd Met plezier sporten is het belangrijkst ander houd je het niet vol, dus lekker op jouw manier doen..
Als je gaat sporten gaat het lichaam eerst suikers verbranden. Op het moment dat die niet meer voorradig zijn gaat het lichaam over op vetverbranding.
Als jij een uur cardio doet, zal het lichaam ongeveer het eerste halfuur (als je fanatiek bezig bent tenminst, anders langer..) suikers verbranden, alvorens over te gaan op vetverbranding. Het eerste half uur verlies je dus geen vet.
Als je eerst je rondje krachttraining doet (30-40 minuten, fullbody, intensief) en je vervolgens cardio gaat doen zijn je suikers dus al op en gaat je lichaam direct je vetreserves aanspreken.. Als je dan 45-60 cardio doet ben je dus ook die volledige tijd bezig met vetverbranding. (hartslag op 70% van je maximale hartslag, tenzij je het niet erg vindt om spiermassa te verliezen, in dat geval kun je hoger gaan zitten qua hartslag)
dat zal wel helpen tegen dat gare gevoel niet vreten en wel hard gaan Klopt ja ik hoor daar meerdere mensen over.. ga je ook hard van.
Alleen dan zonder troepjes.Dan voor het trainen 2 kopjes coffie met een banaan
