Afval-chat

Wie is hier ook mee bezig?

wie weet kan je hier ideeen uitwisselen hoe je dit t beste kan doen of juist moet laten...of net dat ene steuntje in de rug..

Om de 2 uur eten Esmeetje..

Ja dat deed ik sws al

Iig niet sonja bakkereng..

Nope ik ga het lekker op m'n eigen manier doen

Werkt vaak veel beter..

Geen alcohol drinken trouwens ook ik ben aan het afkicken.

Dat is ook een goeie ja, maar ik drink al niet eens meer zo vaak dus dat scheelt

Ik ook niet alleen vrijdag avond na het squashen dan tik ik er zo 10 weg
Slechte zaak een heel veel kcal

Haha dan heb je gesport en drink je de kg's er weer aan
Niet slim!

Nou dat sport ik er niet in 1 avondje squash af

Nee dus niet meer drinken na het squashen

Yep.. drink helemaal niet meer..

Rook niet meer drink niet meer.. ik ben echt een verschrikkelijk saai wijf geworden.
Maarja ik spaar het op tot Curaçao dan ga ik even 6 weken los. Gelukkig heb ik daar nog mijn sport abonnement lopen kan ik het bij houden

Oke netjes!

toen ik gestopt was met roken kreeg ik ook te horen dat ik saai was
Fuck it, jammer voor hun dan!

Gelijk heb je al zou ik het bniet kunnen om nooit meer te drinken tot een vakantie..

Ga nog wel soms weekendjes de stad in

Haahaha meen je? Wat sneu zeg..

Allang gestopt met roken?

Ja ach ik ga weinig meer uit ik word oud

Ja als je niet meer rookt ben je niet meer hip en cool

Nope ben weer begonnen door meerdere factoren... was half jaar gestopt.

Ik ga nog wel eens naar de stad..maar gewoon om er ff uit te zijn.
Feestjes nog heel weinig

Oh dat is wel zonde zeg..

Ik ben pas 2 maanden gestopt

Tja ach ooit komt die dag wel weer..
Nu voorlopig nog niet!

Netjes hoor, volhouden!

Zo ff mn frustraties eruit sporten

Sporten begint zn vruchten af te werpen
1 kg afgevallen

Ben nu 3 weken fanatiek aan t sporten met op maandag bodypump, woensdag zumba en deze week ook nog een dag gaan fitnessen..
T gaat niet snel maar dat hoeft ook niet want ik richt me meer op krachttraining

Uitspraak van Karriejj op zaterdag 29 januari 2011 om 10:04:

▶

Sporten begint zn vruchten af te werpen
1 kg afgevallen

goed bezig!

Ik ben ook weer fanatiek begonnen! Niet echt om af te vallen, maar om alles weer ff strak te trekken. Een paar kilo aankomen is niet erg, zolang het maar geen vet is!

btw zojuist een wheyshake met (koude) melk gemaakt... WTF dat werkt niet?! Was 1 ranzige brokkenpap geworden... hoe doen de shakers dat? Voorheen nam ik altijd warm water, dus dat blijf ik dan maar doen.

Uitspraak van bl00m op woensdag 2 februari 2011 om 16:45:

▶

btw zojuist een wheyshake met (koude) melk gemaakt... WTF dat werkt niet?! Was 1 ranzige brokkenpap geworden... hoe doen de shakers dat? Voorheen nam ik altijd warm water, dus dat blijf ik dan maar doen.

Ik neem altijd koud water.. maar mijn whey poeder lost altijd heel goed op.. behalve Micellar Casein Superior dat wordt echt super smerig.. maar heb nu magere melk dus ga dat eens proberen.

Als het gaat klonteren heb niet echt goed spul gekocht.

Uitspraak van M. op woensdag 2 februari 2011 om 20:32:

▶

Micellar Casein Superior

Casein is ook troep, ze maken er niet voor niks lijm van

Wat is dat Wheyshake dan?

Pff.. ik moet minimaal 6% vetpercentage kwijtraken

Uitspraak van Karriejj op woensdag 2 februari 2011 om 21:30:

▶

Wat is dat Wheyshake dan?

whey is gewoon een voedingssuplement Eiwit. Het voedt de spieren en helpt ze sneller herstellen. Het is eigenlijk een makkelijke manier om veel eiwitten binnen te krijgen... als je het allemaal uit je normale voeding zou moeten halen dan heb je heel wat te eten op een dag en dus ook extra kcals.

Uitspraak van Scott Marten op woensdag 2 februari 2011 om 21:06:

▶

Als het gaat klonteren heb niet echt goed spul gekocht.

In (warm) water lost het prima op... alleen ik lees veel dat mensen hun shakes met melk maken... dus ik zag al een milkshake banaan voor me, maar dat viel tegen. Misschien ook teveel whey en te weinig melk aangezien ik gewoon een whisky thumbler gebruik.

Uitspraak van Karriejj op woensdag 2 februari 2011 om 21:30:

▶

Pff.. ik moet minimaal 6% vetpercentage kwijtraken

dat wordt flink feesten dan!

Uitspraak van bl00m op woensdag 2 februari 2011 om 21:39:

▶

dat wordt flink feesten dan!

En gewoon op de normale manier, sporten

Morgen maar weer flink losgaan in de sportschool

Wat is haalbaar percentage om in 1 maand kwijt te raken?

Uitspraak van Scott Marten op woensdag 2 februari 2011 om 21:06:

▶

Als het gaat klonteren heb niet echt goed spul gekocht.

Of ligt er gewoon aan met wat je het mengt.

Ik heb net shake genomen met magere melk en dat gaat weer prima.. water en sojamelk daar in tegen niet.

Uitspraak van Scott Marten op woensdag 2 februari 2011 om 21:06:

▶

Casein is ook troep, ze maken er niet voor niks lijm van

Welnee.

Uitspraak van bl00m op woensdag 2 februari 2011 om 21:39:

▶

whey is gewoon een voedingssuplement Eiwit. Het voedt de spieren en helpt ze sneller herstellen. Het is eigenlijk een makkelijke manier om veel eiwitten binnen te krijgen... als je het allemaal uit je normale voeding zou moeten halen dan heb je heel wat te eten op een dag en dus ook extra kcals.

Relax als tussendoortje

Uitspraak van bl00m op woensdag 2 februari 2011 om 21:39:

▶

In (warm) water lost het prima op... alleen ik lees veel dat mensen hun shakes met melk maken... dus ik zag al een milkshake banaan voor me, maar dat viel tegen. Misschien ook teveel whey en te weinig melk aangezien ik gewoon een whisky thumbler gebruik.

Overdag met water doen en avonds met melk.
Maar ik heb whey perfection en die lost super goed op in koud water.

Uitspraak van Scott Marten op woensdag 2 februari 2011 om 21:06:

▶

Casein is ook troep, ze maken er niet voor niks lijm van

Just saying.

Uitspraak van bl00m op woensdag 2 februari 2011 om 16:45:

▶

btw zojuist een wheyshake met (koude) melk gemaakt... WTF dat werkt niet?! Was 1 ranzige brokkenpap geworden... hoe doen de shakers dat?

Gebruik je een shakebeker of niet? Ik heb een beker met zo'n whisk-balletje en nog twee bekers met gewoon een rooster erin, werkt prima dacht ik zo. Probeer eens niet in een keer heel je schep whey erin te flikkeren, maar tik rustig op het schepje zodat het poeder er netjes verdeeld uitkomt. Dan lost het vanzelf gelijkmatig op en krijg je niet zo'n 'eiland' van poeder.

Uitspraak van d a v i d o f f op donderdag 3 februari 2011 om 14:14:

▶

Caseïne is een dierlijk eiwit dat voorkomt in melk. Het is veruit het belangrijkste melkeiwit. Het is belangrijk voor de voeding van het jong, want het is gemakkelijk afbreekbaar in essentiële aminozuren voor de synthese van andere eiwitten.

En jij maar denken dat het gene wat jij in zn zakje koopt het zelfde is als wat een kalfje binnen krijgt

Uitspraak van Scott Marten op donderdag 3 februari 2011 om 14:24:

▶

En jij maar denken dat het gene wat jij in zn zakje koopt het zelfde is als wat een kalfje binnen krijgt

Ik koop geen caseïne.

Uitspraak van d a v i d o f f op donderdag 3 februari 2011 om 14:26:

▶

Ik koop geen caseïne.

Ik ook nie Bak liever een eitje

Ei dat eet ik nou echt nooit

Ik at het eerst best vaak, nu eigenlijk nooit meer. Maar denk dat ik het maar weer eens in mijn voedingspatroon ga herintroduceren.

Zelf ontbijt ik op de dagen dat ik sport altijd met magere yoghurt en daardoorheen:
1 schep whey, en een paar eetlepels lijnzaad, muesli en wat vers fruit, zoals druiven of appel
Ik vind het om te smullen!

Vandaag een lekker eflinke ongezonde dag!!!
Morgen beginnen we weer helemaal opnieuw! Net als een jaar geleden! Hoppa op na die laatste kilo's!

Uitspraak van iriis op dinsdag 25 januari 2011 om 01:31:

▶

Ben nu zoon 3 á 4 Kilo kwijt, maar het lijkt wel of er nu niks meer van af gaat?

Heb ik dus ook
Ben van 69 naar 66 gegaan wil nu nog 2 kilo eraf.
Maar het lijkt er maar niet van af te gaan eet echt alleen maar gezond sport 3 keer per week echt frustrerend mischien toch maar 5 dagen gaan

Uitspraak van Iris_c op zaterdag 5 februari 2011 om 15:54:

▶

Zelf ontbijt ik op de dagen dat ik sport altijd met magere yoghurt en daardoorheen:
1 schep whey, en een paar eetlepels lijnzaad, muesli en wat vers fruit, zoals druiven of appel
Ik vind het om te smullen!

Waarom geen magere kwark ipv magere yoghurt? 2 eetlepels lijnzaad is in principe voldoende per dag. Daarnaast zou ik de druiven laten staan omdat ze veel suiker bevatten.

De whey zou ik gewoon apart innemen, bij voorkeur met water.

ben nu 12 kilo afgevallen, kwil nog 8 en dan laat ik tattoo zetten

Uitspraak van verwijderd op maandag 7 februari 2011 om 18:56:

▶

ben nu 12 kilo afgevallen, kwil nog 8 en dan laat ik tattoo zetten

netjes hoor hoe heb je t gedaan? Speciaal dieet of?..

Uitspraak van Iris_c op zaterdag 5 februari 2011 om 15:54:

▶

1 schep whey

Wat is dat?

Uitspraak van verwijderd op maandag 7 februari 2011 om 21:38:

▶

Wat is dat?

Uitspraak van bl00m op woensdag 2 februari 2011 om 21:39:

▶

whey is gewoon een voedingssuplement Eiwit. Het voedt de spieren en helpt ze sneller herstellen. Het is eigenlijk een makkelijke manier om veel eiwitten binnen te krijgen... als je het allemaal uit je normale voeding zou moeten halen dan heb je heel wat te eten op een dag en dus ook extra kcals.

Whey eiwitten zijn snelle eiwitten. Ga je dit mengen met melk dan maak je er dus langzame eiwitten van..
Whey eiwitten dus mengen met water bij de eerste maaltijd zodat het lichaam direct over eiwitten beschikt, aangevuld met iets dat voldoende koolhydraten bevat.

En voor en na krachttraining is het ook het beste met water in te nemen. Na de training bij voorkeur net na of tegelijk met een carb-loader.

Uitspraak van oreqopil op maandag 7 februari 2011 om 22:54:

▶

Whey eiwitten zijn snelle eiwitten. Ga je dit mengen met melk dan maak je er dus langzame eiwitten van..

Wat betreft dit verhaal is het een beetje de vraag hoeveel trager het precies wordt opgenomen als het gemengd wordt met melk in plaats van water. Ik hoorde ooit van iemand dat het echt maar een paar minuten scheelt, wat dus relatief niet echt heel erg veel winst oplevert. Maar dat is dan weer een hele andere discussie. \

Uitspraak van bl00m op maandag 7 februari 2011 om 22:07:

▶

Zeg, hoe staat het inmiddels met jouw progressie?

Echt goed! Ik merk dat ik gewoon steeds meer gewicht aankan met bodypump Gister weer geweest en heb wel wat spierpijn maar niet zo heel erg en dan heb ik met de oefeningen 1,5e kilo meer gepakt dan vorige week

nog 7kg!!!

Uitspraak van d a v i d o f f op maandag 7 februari 2011 om 23:13:

▶

Zeg, hoe staat het inmiddels met jouw progressie?

Ivm een gebroken rechter en gekneusde linker hand heb ik 2 maanden geen krachttraining mogen doen... In janari rustig weer begonnen met opbouwen en sinds feb weer fanatiek bezig. Mn gewicht zit prima en mn spiermassa ben ik hard mee bezig, maar dus nog te kort voor echt zichtbaar resultaat.

Zo ff ontbijten met een wheyshake en crusli en dan weer de sportschool in.

Uitspraak van bl00m op dinsdag 8 februari 2011 om 12:04:

▶

Ivm een gebroken rechter en gekneusde linker hand heb ik 2 maanden geen krachttraining mogen doen

Rustig opbouwen is dan wel het verstandigst ja. En je gaat hoe dan ook vrij snel weer terug naar het niveau waar je op gebleven was. Een aantal mensen die trainen, die ik ken, zijn een stuk teruggezakt de laatste maanden. Druk met van alles, slecht eetpatroon, weinig/niet trainen. Bij sommigen sta ik ervan te kijken hoe snel de massa afneemt.

Uitspraak van bl00m op dinsdag 8 februari 2011 om 12:04:

▶

wheyshake

Mijn nieuwe emmer is net binnen. 4,5 Kilo of strawberry goodyness!

Uitspraak van bl00m op maandag 7 februari 2011 om 18:59:

▶

Uitspraak van Brenndaa op maandag 7 februari 2011 om 18:56:
ben nu 12 kilo afgevallen, kwil nog 8 en dan laat ik tattoo zetten

netjes hoor hoe heb je t gedaan? Speciaal dieet of?..

regelmatiger eten, en mijn werk is lichamelijk best zwaar, dus dat is ook goed.

Uitspraak van d a v i d o f f op maandag 7 februari 2011 om 16:59:

▶

Waarom geen magere kwark ipv magere yoghurt?

Kwark vult wat meer inderdaad

Uitspraak van d a v i d o f f op maandag 7 februari 2011 om 16:59:

▶

Daarnaast zou ik de druiven laten staan omdat ze veel suiker bevatten.

Dat is voor het sporten juist prima

Uitspraak van d a v i d o f f op dinsdag 8 februari 2011 om 16:55:

▶

Mijn nieuwe emmer is net binnen. 4,5 Kilo of strawberry goodyness

Ik vind het wel gigantisch zoet hoor. En heb het laatst met melk gemengd na mijn training. Wat dus niet goed is lees ik? Met water lijkt me helemaal niks

Uitspraak van "Lot" op woensdag 9 februari 2011 om 07:42:

▶

Met water lijkt me helemaal niks

De vanille is echt lekker met water.. iets minder romig dan met melk maar ik vind melk sowieso niet echt lekker.
En als je het met melk wilt mengen dan moet je het bij die shake doen voor je gaat slapen.

Uitspraak van "Lot" op woensdag 9 februari 2011 om 07:42:

▶

Dat is voor het sporten juist prima

Ik had over de sportdag heen gelezen.

Uitspraak van "Lot" op woensdag 9 februari 2011 om 07:42:

▶

Kwark vult wat meer inderdaad

En ook alleen al daarom is het toffer dan yoghurt. Na een schaaltje yoghurt voel je je snel alweer hongerig, kwark doet dat beter idd.

Uitspraak van "Lot" op woensdag 9 februari 2011 om 07:42:

▶

Wat dus niet goed is lees ik?

Gemengd met water wordt het sneller opgenomen, maar de vraag is dan nog altijd hoeveel sneller. Het zijn allebei vloeistoffen.

Daarnaast gaat het een beetje om wat je wil bereiken met je training. Als je echt hardcore bodybuilding doet dan moet je ook op dat soort dingen letten, maar als je dat niet doet dan zou ik zeggen dat het niet zo gek veel uitmaakt.

De meeste whey's smaken toch lekkerder met melk dan met water. Als je het met water doet, dan zou ik gewoon wat minder water pakken. Dan blijft de smaak veel sterker en is de shake wat dikker/romiger. Als je het met melk doet dan zou ik er wat smaak betreft wel wat ruimer melk bij doen. De smaak is namelijk veel sterker met minder vloeistof, wat in combinatie met melk wel heel sterk wordt. But then again, to each his own.

Uitspraak van M. op woensdag 9 februari 2011 om 08:42:

▶

En als je het met melk wilt mengen dan moet je het bij die shake doen voor je gaat slapen.

Of kwark, aangezien dat weet ik hoeveel goedkoper is.

Waar haalt iedereen z'n whey vandaan eigenlijk? Hier haal ik mijn whey.

En dat was meteen mijn 5000e forumpost!