Partyflock
 
Forumonderwerp · 856014
­ 🇳🇱 Waarschuw beheerder

Afval-chat

10 volgers · 206369x bekeken
 
Waarschuw beheerder
-2
Wie is hier ook mee bezig?

wie weet kan je hier ideeen uitwisselen hoe je dit t beste kan doen of juist moet laten...of net dat ene steuntje in de rug..

:hug:
Waarschuw beheerder
donateur
Uitspraak van verwijderd op woensdag 23 juni 2010 om 13:10:
▶
:yes: nadeel is alleen dat ik daardoor heel vaak naar de wc moet :/


Ja idd vooral als ik niet thuis ben :d

Uitspraak van verwijderd op woensdag 23 juni 2010 om 13:10:
▶
True, maar ook daar moet je echt opbouwen met gewicht, toen ik de eerste keer pump deed, vroeg aan ik aan haar wat het beste was voor gewicht. Waarop zij zei : doe maar 6 aan elke kant, ik kwam het uur wel door, maar de dagen daarna niet, pff wat een spierpijn! :|


Whahahahahahah damn dat snap ik.. 6 is toch veelste veel als je gaat beginnen :rot:

Uitspraak van verwijderd op woensdag 23 juni 2010 om 13:10:
▶
Heel fout 8)


Nee gewoon elke week wat er bij :D.
 
Waarschuw beheerder
Uitspraak van M. :') op woensdag 23 juni 2010 om 13:17:
▶
Ja idd vooral als ik niet thuis ben :d


Idd, probeer altijd wat minder te drinken als ik nog weg moet :lol:
Uitspraak van M. :') op woensdag 23 juni 2010 om 13:17:
▶
Whahahahahahah damn dat snap ik.. 6 is toch veelste veel als je gaat beginnen :rot:


Ja dus, maar zij geeft al een tijdje les, dus zij had beter moeten weten (N)
Uitspraak van M. :') op woensdag 23 juni 2010 om 13:17:
▶
Nee gewoon elke week wat er bij :D.


Oooh, ik dacht : die begint meteen zo fanatiek dat je de volgende dag niks meer kan :lol:
 
Waarschuw beheerder
Doe idd ook eerst 10 min warm-up
Dan 45 min kracht training,
even 20 min Cardio
en dan moet ik stoppen :P
 
Waarschuw beheerder
Uitspraak van M. :') op woensdag 23 juni 2010 om 13:01:
▶
Je verbrand al genoeg als je 20 min hebt gedaan en door de kracht training verbrand je nog tot 24 uur na je training.


Dat is wat hij mij ook vertelde :)
Uitspraak van lindaaatje op woensdag 23 juni 2010 om 13:05:
▶
Maar als je het langer doet, verbrandt je toch meer? Of dat juist niet doordat er cortisol zou vrijkomen?


Hijt zegt tegen mij van niet, maargoed ik doe ook veel kracht he, en in combinatie met dat schijnt 20 minuten genoeg te zijn..
Vraag het eens na bij de sportschool anders ;)
Waarschuw beheerder
donateur
Uitspraak van verwijderd op woensdag 23 juni 2010 om 13:20:
▶
Idd, probeer altijd wat minder te drinken als ik nog weg moet :lol:


Blaas trainen :lol:

Uitspraak van verwijderd op woensdag 23 juni 2010 om 13:20:
▶
Ja dus, maar zij geeft al een tijdje les, dus zij had beter moeten weten (N)


Ja precies.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 23 juni 2010 om 13:20:
▶
Oooh, ik dacht : die begint meteen zo fanatiek dat je de volgende dag niks meer kan :lol:


Hahahhaa nee dan heb ik er niets aan natuurlijk :9.
 
Waarschuw beheerder
Uitspraak van M. :') op woensdag 23 juni 2010 om 13:33:
▶
Blaas trainen :lol:


Ja, en vooral de eerste weken vond ik een drama!
Uitspraak van M. :') op woensdag 23 juni 2010 om 13:33:
▶
Hahahhaa nee dan heb ik er niets aan natuurlijk :9.


Dat was dus ook mijn punt (H)
Waarschuw beheerder
Uitspraak van verwijderd op woensdag 23 juni 2010 om 13:27:
▶
even 20 min Cardio
en dan moet ik stoppen


Eigenlijk jammer, aangezien je na 20m pas echt je vetreserves aan gaat spreken. :) 45m krachttraining is wel heel netjes! :)
 
Waarschuw beheerder
donateur
Uitspraak van M. :') op woensdag 23 juni 2010 om 13:09:
▶
Spinning is ook wel killing maar dat is niet gewoon zomaar even cardio...


Correct :D Ik vind spinning ERG lekker...

Hoe is het met je 4 kilo M.? Ben je die al kwijt? Ik bijna :D
Waarschuw beheerder
donateur
Uitspraak van bl00m op woensdag 23 juni 2010 om 13:35:
▶
Eigenlijk jammer, aangezien je na 20m pas echt je vetreserves aan gaat spreken. :) 45m krachttraining is wel heel netjes! :)


Hoezo jammer? Als je daarvoor al 45 min krachttraining hebt gedaan..
Waarschuw beheerder
met krachttraining zit je op een veel lagere hartslag, maar je hebt ergens wel gelijk want je bent al 45m inspannend bezig... Misschien is 'afvallen' niet haar directe doel, zowel dan vind ik het een gemiste kans om zo weinig cardio te doen. :)
Waarschuw beheerder
donateur
Uitspraak van bl00m op donderdag 24 juni 2010 om 00:31:
▶
met krachttraining zit je op een veel lagere hartslag, maar je hebt ergens wel gelijk want je bent al 45m inspannend bezig... Misschien is 'afvallen' niet haar directe doel, zowel dan vind ik het een gemiste kans om zo weinig cardio te doen. :)


Dat verschilt natuurlijk ook wel per persoon denk ik..

Mijn hartslag is namelijk aardig hoog als ik kracht doe en cardio helemaal whehe. Je zou idd nog best die 10 min er bij kunnen pakken maarja ik ben er meestal wel klaar mee als ik alles heb gedaan :')
Uitspraak van verwijderd op woensdag 23 juni 2010 om 13:37:
▶
Hoe is het met je 4 kilo M.? Ben je die al kwijt? Ik bijna :D


Uh ik heb nog niet op de weegschaal gestaan eigenlijk :D doe ik zaterdag morgen even :lol:
 
Waarschuw beheerder
Pffff gister ging ik echt kapot 8)
Na 5 minuten op de fiets trok ik het al niet meer..
En na 45 intensief kracht te hebben getraind ging ik ook nog eens kapot op de crosstrainer..
Die heb ik na 15 minuten maar afgekapt, was bang dat ik anders sterretjes ging zien :x
Uitspraak van bl00m op woensdag 23 juni 2010 om 13:35:
▶
aangezien je na 20m pas echt je vetreserves aan gaat spreken


Dat is dus niet zo, als je al aan krachtraining intensief werkt en dan 20 minuten op de crosstrainer staat is dat meer als voldoende :)
Waarschuw beheerder
donateur
Ik ga het vandaag weer eens proberen, gister dagje rust gehouden...
 
Waarschuw beheerder
Vandaag weer fietsen naar m'n werk... pffff :x gister iets te anthousiast geweest met mijn benen (n)
Vanavond ook nog ff skaten in het park! :d
Waarschuw beheerder
donateur
Dat skaten dat wil ik eigenlijk ook wel gaan doen...

Die dingen kosten echt geen reet meer en het is wel lekker natuurlijk.. ben alleen bang dat ik op mn smoel ga B)
 
Waarschuw beheerder
Skaten is zeker lekker :D

Ik heb ze gewoon via mp gekocht, want wou wel roses hebben :yes:
Heb geloof ik voor 25 euro goeie skates gekocht :d
Uitspraak van M. :') op donderdag 24 juni 2010 om 10:20:
▶
ben alleen bang dat ik op mn smoel ga


Als je niet weet hoe je moet remmen dan ga je onderuit ja :p
Waarschuw beheerder
donateur
Uitspraak van lindaaatje op woensdag 23 juni 2010 om 12:54:
▶
Maar wat ik zei (hardlopen voor ontbijt) is in deze wel irrelevant, want heeft juist meer met spierafbraak als met vetopslag te maken.


Dan neem je 'n whey-shake vantevoren. ;)
Waarschuw beheerder
donateur
Roses ja die had ik vroeger ook die waren toen echt duur.. als je er voor sparen iig :').

Tegenwoordig heb je die dingen voor 50 (niet van Roses) maar ook met die softwieltjes..

Uitspraak van verwijderd op donderdag 24 juni 2010 om 10:25:
▶
Als je niet weet hoe je moet remmen dan ga je onderuit ja :p


Ja dat bedoel ik :') Vroegâh was ik nog wel zo stoer om zonder remmen te gaan.. fearless nu ik ouder ben is dat er ook wel beetje uit :').
 
Waarschuw beheerder
Uitspraak van M. :') op donderdag 24 juni 2010 om 10:28:
▶
Roses ja die had ik vroeger ook die waren toen echt duur.. als je er voor sparen iig .


Vroeger had ik altijd van die goedkope pruts dingen :x
Uitspraak van M. :') op donderdag 24 juni 2010 om 10:28:
▶
Tegenwoordig heb je die dingen voor 50 (niet van Roses) maar ook met die softwieltjes..


Oh oke dat wist ik niet :d
Uitspraak van M. :') op donderdag 24 juni 2010 om 10:28:
▶
Ja dat bedoel ik Vroegâh was ik nog wel zo stoer om zonder remmen te gaan.. fearless nu ik ouder ben is dat er ook wel beetje uit .


Vroeger haalde ik die dingen er ook af idd, maar toen skate ik ook echt vaak :yes: Tegenwoordig laat ik ze er wel op zitten :roflol:
Waarschuw beheerder
donateur
Uitspraak van verwijderd op donderdag 24 juni 2010 om 10:34:
▶
Vroeger had ik altijd van die goedkope pruts dingen :x


Met plastic wieltjes :')


Uitspraak van verwijderd op donderdag 24 juni 2010 om 10:34:
▶
Oh oke dat wist ik niet :d


Nee ik ook niet kwam er laatst achter bij de scapino ofzo 8)

Uitspraak van verwijderd op donderdag 24 juni 2010 om 10:34:
▶
Vroeger haalde ik die dingen er ook af idd, maar toen skate ik ook echt vaak :yes: Tegenwoordig laat ik ze er wel op zitten :roflol:


Ja voor je met je bek tegen de stoeprand ligt..
 
Waarschuw beheerder
Uitspraak van M. :') op donderdag 24 juni 2010 om 10:35:
▶
Met plastic wieltjes


Dat je elk hobbeltje in de weg zo lekker voelt :')
Uitspraak van M. :') op donderdag 24 juni 2010 om 10:35:
▶
Nee ik ook niet kwam er laatst achter bij de scapino ofzo


Hehehe oke 8)
Uitspraak van M. :') op donderdag 24 juni 2010 om 10:35:
▶
Ja voor je met je bek tegen de stoeprand ligt..


In het bos heb je geen stoepranden :')
Waarschuw beheerder
donateur
Uitspraak van verwijderd op donderdag 24 juni 2010 om 10:45:
▶
Dat je elk hobbeltje in de weg zo lekker voelt :')


En die je na 2 weken weer kon vervangen.

Uitspraak van verwijderd op donderdag 24 juni 2010 om 10:45:
▶
In het bos heb je geen stoepranden :')


In het bos? :rot: maar daar heb je wel bomen, net zo pijnlijk O:).
 
Waarschuw beheerder
Uitspraak van M. :') op donderdag 24 juni 2010 om 10:53:
▶
En die je na 2 weken weer kon vervangen.


Ja prcies.
Uitspraak van M. :') op donderdag 24 juni 2010 om 10:53:
▶
In het bos? maar daar heb je wel bomen, net zo pijnlijk .


Dat land een stuk zachter als een stuk beton :p
 
Waarschuw beheerder
Uitspraak van verwijderd op donderdag 24 juni 2010 om 10:25:
▶
Als je niet weet hoe je moet remmen dan ga je onderuit ja


Whehe ik heb skeeleren om die reden opgegeven :lol:

Zo maar naar de sportschool om een uurtje te bodysteppen (H)
 
Waarschuw beheerder
ik leef momenteel op ontbijt, lunch, warm eten en crystal clear.
hopen dat ik straks x resultaat zie

en beetje sporten af en toe
 
Waarschuw beheerder
Uitspraak van verwijderd op donderdag 24 juni 2010 om 21:24:
▶
ik leef momenteel op ontbijt, lunch, warm eten en crystal clear.
hopen dat ik straks x resultaat zie


Tussendoortjes zijn toch ook erg belangrijk!
 
Waarschuw beheerder
Uitspraak van verwijderd op donderdag 24 juni 2010 om 19:22:
▶
Whehe ik heb skeeleren om die reden opgegeven


Ach het went :p

Wil ik naar huis gaan vanmiddag, was mijn achterband weer eens lek!
Dat word voorlopig weer met de auto naar m'n werk tot mijn band geplakt is :frusty:
 
Waarschuw beheerder
Uitspraak van verwijderd op donderdag 24 juni 2010 om 22:36:
▶
Ach het went :p


Bij mij niet :lol: Vind het maar wat irritant wanneer ik moet oversteken, er auto's aan komen, en ik op het laatste moment pas stil sta 8)

Weet nog wel dat ik vroeger eens stoer achteruit aan het skeeleren was, en vervolgens plat op het wegdek lag met mijn gezicht :x
Uitspraak van verwijderd op donderdag 24 juni 2010 om 22:36:
▶
Dat word voorlopig weer met de auto naar m'n werk tot mijn band geplakt is :frusty:


Er is vast wel iemand zo aardig om je band snel te plakken :9
Waarschuw beheerder
donateur
Uitspraak van verwijderd op donderdag 24 juni 2010 om 21:24:
▶
ik leef momenteel op ontbijt, lunch, warm eten en crystal clear.
hopen dat ik straks x resultaat zie

en beetje sporten af en toe


Nou succes :nocheer:

Beter gewoon water... en beter tussendoortjes.
 
Waarschuw beheerder
Uitspraak van M. :') op vrijdag 25 juni 2010 om 09:23:
▶
Nou succes :nocheer:


Dat is niet vol te houden 8)
Uitspraak van M. :') op vrijdag 25 juni 2010 om 09:23:
▶
Beter gewoon water... en beter tussendoortjes.


Tussendoortjes zijn juist belangrijk, (L) fruit
Waarschuw beheerder
donateur
Uitspraak van verwijderd op vrijdag 25 juni 2010 om 09:31:
▶
Dat is niet vol te houden 8)


Nou dat wel maar je hebt er niets aan denk.. en ik snap dat crystal clear niet echt :lol:

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 25 juni 2010 om 09:31:
▶
Tussendoortjes zijn juist belangrijk, (L) fruit


Worteltjes :9
 
Waarschuw beheerder
Uitspraak van M. :') op vrijdag 25 juni 2010 om 09:47:
▶
Nou dat wel maar je hebt er niets aan denk.. en ik snap dat crystal clear niet echt :lol:


Ik kom mijn dag echt niet door als ik geen tussendoortjes neem :no: Nee idd, ik drink 1 glas crystal clear per dag, verder vooral water

Uitspraak van M. :') op vrijdag 25 juni 2010 om 09:47:
▶
Worteltjes :9


Ook goed te doen :yes: en komkommer
 
Waarschuw beheerder
Uitspraak van verwijderd op vrijdag 25 juni 2010 om 09:00:
▶
Bij mij niet Vind het maar wat irritant wanneer ik moet oversteken, er auto's aan komen, en ik op het laatste moment pas stil sta


Gewoon een paal vastpakken 8)
Uitspraak van verwijderd op vrijdag 25 juni 2010 om 09:00:
▶
Weet nog wel dat ik vroeger eens stoer achteruit aan het skeeleren was, en vervolgens plat op het wegdek lag met mijn gezicht


Ghehehe dat ken ik nog wel :d Oh h je moet het ook alleen maar doen als je het kan he O:)
Uitspraak van verwijderd op vrijdag 25 juni 2010 om 09:00:
▶
Er is vast wel iemand zo aardig om je band snel te plakken


Kan ik zelf ook wel hoor :9
Ff geregeld met mn werk dat mijn fiets vandaag thuis word neergezet :9
Morgen ff plakken, en dan kan ik maandag weer fietsen :D
Uitspraak van M. :') op vrijdag 25 juni 2010 om 09:47:
▶
en ik snap dat crystal clear niet echt


Beter drink je gewoon water idd :lol:
Uitspraak van M. :') op vrijdag 25 juni 2010 om 09:47:
▶
Worteltjes


Ik neem altijd een rijstewafel voor de lunch en na de lunch eet ik fruit :9 dat zijn mijn tussendoortjes :yes:
Waarschuw beheerder
Uitspraak van verwijderd op woensdag 23 juni 2010 om 13:27:
▶
Vraag het eens na bij de sportschool anders


Heb schema met aflsuitend minimaal half uur cardio.

En dan doe ik mn krachttraining ook al langer. Mij lukt dat echt niet in 3 kwartier :/ Doe je full-body of heb je het opgesplitst?
 
Waarschuw beheerder
Uitspraak van verwijderd op vrijdag 25 juni 2010 om 10:14:
▶
Gewoon een paal vastpakken 8)


Dan moet er wel een paal zijn natuurlijk :lol:
Uitspraak van verwijderd op vrijdag 25 juni 2010 om 10:14:
▶
Ghehehe dat ken ik nog wel :d Oh h je moet het ook alleen maar doen als je het kan he O:)


Bedankt dat je het mij nog even inwrijft :/ Heb btw nooit een 2e poging gewaagd :roflol:
Uitspraak van verwijderd op vrijdag 25 juni 2010 om 10:14:
▶
Kan ik zelf ook wel hoor :9


Oooh, nou plakse morgen 8)
Waarschuw beheerder
donateur
Uitspraak van verwijderd op vrijdag 25 juni 2010 om 09:52:
▶
Ik kom mijn dag echt niet door als ik geen tussendoortjes neem :no: Nee idd, ik drink 1 glas crystal clear per dag, verder vooral water


Ik opzich wel maar eet toch wortel etc tussendoor..

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 25 juni 2010 om 09:52:
▶
Ook goed te doen :yes: en komkommer


Si komkommer :D

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 25 juni 2010 om 10:14:
▶
Ik neem altijd een rijstewafel voor de lunch en na de lunch eet ik fruit :9 dat zijn mijn tussendoortjes :yes:


Ook lekker :jaja:
 
Waarschuw beheerder
Uitspraak van lindaaatje op vrijdag 25 juni 2010 om 10:16:
▶
Heb schema met aflsuitend minimaal half uur cardio.


Oke! Denk dat het bij ieder anders is ;) Mij is verteld dat 20 minuten meer als voldoende is omdat je ook nog intensief kracht doet, en dan verbrand je ook..
Uitspraak van lindaaatje op vrijdag 25 juni 2010 om 10:16:
▶
Doe je full-body of heb je het opgesplitst?


Ik doe fullbody :yes:
Heb nu een schema, en over een maandje gaan we een andere maken :yes:
Uitspraak van verwijderd op vrijdag 25 juni 2010 om 10:19:
▶
Dan moet er wel een paal zijn natuurlijk


Ehm ja das wel handig 8)
Uitspraak van verwijderd op vrijdag 25 juni 2010 om 10:19:
▶
Bedankt dat je het mij nog even inwrijft Heb btw nooit een 2e poging gewaagd


O:) Gheheh als je een keer op je plaat gaat dan zou ik het idd ook niet nog een keer proberen :p
Uitspraak van verwijderd op vrijdag 25 juni 2010 om 10:19:
▶
Oooh, nou plakse morgen


Thanks :d appeltje eitje (y)
Uitspraak van M. :') op vrijdag 25 juni 2010 om 10:20:
▶
Ook lekker


Waarom vergeet ik altijd wel iets mee te nemen naar m'n werk :frusty:
Waarschuw beheerder
Uitspraak van verwijderd op vrijdag 25 juni 2010 om 09:52:
▶
Ik kom mijn dag echt niet door als ik geen tussendoortjes neem


Snap ik, gewoon naar je lichaam luisteren. Als je honger hebt, eten!

Grofweg gewoon om de 2 uur een kleine maaltijd nuttigen, werkt goed.
Waarschuw beheerder
donateur
Uitspraak van verwijderd op vrijdag 25 juni 2010 om 10:43:
▶
Waarom vergeet ik altijd wel iets mee te nemen naar m'n werk :frusty:


Dat weet ik ook niet.
 
Waarschuw beheerder
Uitspraak van M. :') op vrijdag 25 juni 2010 om 11:22:
▶
Dat weet ik ook niet.


Beetje jammer weer dat jij dat niet weet.
Waarschuw beheerder
donateur
Uitspraak van verwijderd op vrijdag 25 juni 2010 om 11:36:
▶
Beetje jammer weer dat jij dat niet weet.


Ik weet niets.. :'(
 
Waarschuw beheerder
Uitspraak van M. :') op vrijdag 25 juni 2010 om 11:37:
▶
Ik weet niets..


Wat heb ik jou aan jou?
Waarschuw beheerder
donateur
Uitspraak van verwijderd op vrijdag 25 juni 2010 om 12:01:
▶
Wat heb ik jou aan jou?


Weinig denk.
 
Waarschuw beheerder
donateur
Dagje struinen @ Awakenings heeft me goed gedaan :lol: Weer 1,5 kilo eraf :D
Waarschuw beheerder
pfff ja Awake (l) ook weer 2 kilotjes lichter :lol:

Geen betere workout dan een dagje Awake! 8)
 
Waarschuw beheerder
donateur
Bezig om de zwangerschapskilo's eraf te krijgen met het BEPboek.
Waarschuw beheerder
Uitspraak van verwijderd op donderdag 24 juni 2010 om 21:24:
▶
crystal clear.


Ik zou geen 2 liter van die meuk op een dag wegdrinken..
De "geleerden" zijn het er nog steeds niet over eens, maar Crystal Clear bevat aspartaam en ga er maar van uit dat dat goedje bepaalt niet goed voor je is. Nou maakt het natuurlijk niet veel uit als je een glaasje per dag drinkt, maar hele dagen een overkill aan aspartaam lijkt me niet verstandig.
Bijna alle frisdranken en ranja bevattten aspartaam.
Beter drink je veel water en af en toe een glaasje Crystal Clear of koude thee met een uitgeknepen citroenschijfje en ijsklontjes met dit weer. Erg lekker!
Gezond tussendoortje ook niets mis mee, je stofwisseling moet aan de gang blijven..
laatste aanpassing
Waarschuw beheerder
donateur
Uitspraak van verwijderd op zondag 27 juni 2010 om 11:12:
▶
Dagje struinen @ Awakenings heeft me goed gedaan :lol: Weer 1,5 kilo eraf :D


Hahahah goed bezig!!

Je zag er ook goed uit chick!! :D
 
Waarschuw beheerder
donateur
Uitspraak van oreqopil op zondag 27 juni 2010 om 12:01:
▶
koude thee met een uitgeknepen citroenschijfje en ijsklontjes met dit weer.


Je brengt me op een idee!
Waarschuw beheerder
Afgelopen week gewoon - 2,8 :O Vraag niet hoe ik het voor elkaar gekregen heb 8) Ben eindelijk begonnen met wat meer brood eten, dus volgens mij werkt dat wel :D Nu totaal - 8,7 kilo :cheer: