Afval-chat

Wie is hier ook mee bezig?

wie weet kan je hier ideeen uitwisselen hoe je dit t beste kan doen of juist moet laten...of net dat ene steuntje in de rug..

Uitspraak van ChemicalCleo op zaterdag 17 oktober 2009 om 16:13:

▶

12,5 kg kwijt nu

Goed man!

Ik mag me maandag weer wegen

- 23.1

Uitspraak van verwijderd op zondag 18 oktober 2009 om 08:43:

▶

- 23.1

Netjes Hoeveel wil je kwijt? Of zit je al aan je streefgewicht?

Vandaag ff lkkr stuk wandelen, morgen en woensdag weer zumba

Uitspraak van Karriejj op zondag 18 oktober 2009 om 09:37:

▶

Hoeveel wil je kwijt? Of zit je al aan je streefgewicht?

Nee zit nog lang niet aan mijn streefgewicht
Mag nog wel x dat gewicht af..
En dan zien we wel verder..
Maar ik ben al erg tevreden/trots op resultaat..

Uitspraak van actief op maandag 12 oktober 2009 om 19:08:

▶

Zetmeelvrij gaan eten..
Mijn vader eet sinds 2004 geen zetmeel meer. Maar dat heeft te maken met een allergie.
Het is wel zo dat je daar enorm van af valt.
Lijkt me wel echt moeilijk want je mag geen aardappelen, brood, pasta, pudding, etc. meer..

Laat hij wel regelmatig zijn ketonen testen dan?

Uitspraak van verwijderd op donderdag 9 maart 2006 om 14:16:

▶

wie weet kan je hier ideeen uitwisselen hoe je dit t beste kan doen of juist moet laten...of net dat ene steuntje in de rug..

Cardio met efedra

Uitspraak van Karriejj op donderdag 15 oktober 2009 om 09:56:

▶

Ik kon t ook niet laten om me vandaag te wegen, ik weet dat t beter is als je t maar 1x in de week doet haha
Mja.. toch al n halve kilo kwijt Goed voor mn doorzettingsvermogen

probeer je indd niet te vaak te wegen.
heb ik ook gedaan en dat werd echt een obsessie, van wegen voor t ontbijt, wegen na t ontbijt, wegen voor ik naar de wc ging en daarna ook weer...
je maakt jezelf er helemaal gek mee
en om dr van af te komen is echt niet makkelijk.... heb nu nog steeds de drang om me 10 keer per dag te wegen

Uitspraak van verwijderd op zondag 18 oktober 2009 om 18:33:

▶

probeer je indd niet te vaak te wegen.
heb ik ook gedaan en dat werd echt een obsessie, van wegen voor t ontbijt, wegen na t ontbijt, wegen voor ik naar de wc ging en daarna ook weer...
je maakt jezelf er helemaal gek mee
en om dr van af te komen is echt niet makkelijk.... heb nu nog steeds de drang om me 10 keer per dag te wegen

Zo vaak weeg ik me ook weer niet ma ik ga me nu zaterdags wegen, in t weekend komen dr nog wel eens wat slechte dingen voorbij Nu 0,6 kilo kwijt

Uitspraak van verwijderd op zondag 18 oktober 2009 om 18:33:

▶

heb ik ook gedaan en dat werd echt een obsessie,

Dat heb ik ook gehad..
Iedere ochtend wegen ect..
Nu niet meer iedere ochtend, maar nu doe ik het nog te vaak hoor maar ben al aan afkicken haha

ik begin morgen weer fris met lijnen..
wil graag 8 kilo kwijt..
alleen ik raak zoo snel gedemotiveerd.. hoe houden jullie dat vol?

Uitspraak van verwijderd op zondag 18 oktober 2009 om 22:55:

▶

alleen ik raak zoo snel gedemotiveerd

Dat heb ik ook idd hoor!
Maar je moet er gewoon echt voor willen gaan! Bij mij is het een soort van knop omzetten
Wat bij mij helpt is mn vriendinnen vertellen dat die je steunen..

Uitspraak van verwijderd op zondag 18 oktober 2009 om 22:55:

▶

hoe houden jullie dat vol?

Makkelijk..

Ik wil niet afvallen want heb een BMI van 18. Maar ik wilde wel wat gezonder gaan leven.
Sinds 3 maanden loop ik weer hard en laat ook de tussendoortjes liggen. De tussendoortjes vervang ik door fruit.

Ik dronk ook te weinig. Had ooit eens ergens gelezen dat als het hongergevoel naar boven komt, je het beste 2 glazen water kan gaan drinken. Dit omdat het hongergevoel vaak verward wordt met uitdroging.

Ik was dus niet van plan om af te vallen maar ben in 2 maanden tijd toch 4kg afgevallen.

Dus gewoon op je gezondheid letten ipv aan het lijnen te denken.

Uitspraak van verwijderd op zondag 18 oktober 2009 om 22:55:

▶

alleen ik raak zoo snel gedemotiveerd.. hoe houden jullie dat vol?

Bij mij is me knop gewoon helemaal omgegaan..
Dat ik niet meer wil zijn zoals ik vroeger was..
En dat houd mij wel goed..

Ben erg streng voor mezelf..

ik heb al mijn oude broeken weggegooid en nieuwe gekocht
ik kan en wil dus niet meer terugkomen op mijn oude gewicht
verder ben ik al snel gemotiveerd geraakt en gebleven doordat ik resultaat zag..

Me oude broeken heb ik ook weggedaan, moest ook wel ze zakte letterlijk van me kont af..

Had mezelf vorige week gemeten (cm's) en ik ben al wat cm's kwijt
3 cm in mn taille
4 cm bij mn buik
1 cm bij mn heupen
3 cm bij mn bovenbenen
1 cm van mn kuiten
totaal: 12 cm

Netjes hoor

zeker netjesss

-24.3
Op na de -25 rond.. haha

gaat je zeker lukken!!!!!

Uhuh gaan ervoor..
Volgende week beginnen met sporten..
Zou eerder zijn gegaan maar kwamen wat familie probs tussen

oo dan volgende week heb jij t wel gefixt

Wanneer je wilt gaan afvallen moet je eerst weten of je wilt afvallen, of vet verbranden ... dit is een wezenlijk verschil. Veel mensen willen overtollig vet kwijtraken maar focussen alleen op het nummer op de weegschaal. Dit nummer geeft niet je vetpercentage aan, maar het totale gewicht van je lichaam (vocht, spieren, botten, vet etc)

Wil je echt verantwoord je vetpercentage verlagen en dus strakker in je vel komen, dan zou ik eerst gaan opletten wat je eet (aantal calorieen per dag) en juist die spieren gaan trainen die je extra strak wilt hebben (buik, billen benen)

Misschien heb je hier iets aan:

http://www.fitness-weetjes.nl/afvallen-afslanken-kilos-kwijtraken-vet-verbranden/tips-voordat-je-begint-met-afvallen.html

Succes!

-2,1

reductil

Uitspraak van -XL- op dinsdag 27 oktober 2009 om 20:40:

▶

Wanneer je wilt gaan afvallen moet je eerst weten of je wilt afvallen, of vet verbranden ... dit is een wezenlijk verschil. Veel mensen willen overtollig vet kwijtraken maar focussen alleen op het nummer op de weegschaal. Dit nummer geeft niet je vetpercentage aan, maar het totale gewicht van je lichaam (vocht, spieren, botten, vet etc)

Wil je echt verantwoord je vetpercentage verlagen en dus strakker in je vel komen, dan zou ik eerst gaan opletten wat je eet (aantal calorieen per dag) en juist die spieren gaan trainen die je extra strak wilt hebben (buik, billen benen)

Heb de hulp van me dietiste bij eten al voor overdag en dat zit helemaal goed
Enga binnekort sporten en krijg daar heel schema dus dat zit dan neem ik aan ook helemaal goed

Heel goed... als je hulp krijgt van je dieetiste en je gaat sporten ga je het snelst resultaat zien...

Let op wat je eet na het sporten 's avonds, want dat verbrand je niet...

succes!

Uitspraak van -XL- op zondag 1 november 2009 om 19:14:

▶

Let op wat je eet na het sporten 's avonds, want dat verbrand je niet...

succes!

Dat is trouwens onzin.... Het maakt namelijk niet uit of je nog iets eet voor het slapen gaan, of 4 uur daar voor.

Iedere ochtens flesje water drinken met één vers uitgeperste citroen erin! Werk super sindsdien ben ik al 5 kilo kwijt

Hartstichting dieet
Wel zwaar, maar de kilo's vliegen eraf
http://www.dieetwijzer.com/hartstichtingdieet.html

Uitspraak van verwijderd op maandag 2 november 2009 om 08:38:

▶

Hartstichting dieet
Wel zwaar, maar de kilo's vliegen eraf

Ja snap ik.... ziet er meer uit als uithongeren. Welkom in de wereld die jojo heet daarna.

Uitspraak van Scott Marten op zondag 1 november 2009 om 23:55:

▶

Dat is trouwens onzin.... Het maakt namelijk niet uit of je nog iets eet voor het slapen gaan, of 4 uur daar voor.

Zou zo kunnen zijn,
Maar ik mag na 8uur ook nietws meer eten van de dietiste

Uitspraak van Scott Marten op maandag 2 november 2009 om 08:51:

▶

Welkom in de wereld die jojo heet daarna.

Idd

Uitspraak van verwijderd op maandag 2 november 2009 om 10:03:

▶

Zou zo kunnen zijn,
Maar ik mag na 8uur ook nietws meer eten van de dietiste

Stel dat je 2000kcal. nodig hebt per dag om af te vallen, en je zou dat opdelen in 6 maaltijden. Dan maakt het niet uit wanneer je laatste maaltijd is. Voor het sporten, na het sporten, voor het slapen gaan, heeft allemaal geen invloed op aankomen of af vallen.

Als je puur naar je energie behoefte kijkt is het niet handig om laat te eten... omdat je in je slaap meestal toch niet door hebt hoeveel je in je maag hebt.

En crash dieet is zn beetje het stomste wat je kan doen. Zoals dat Hartstichting dieet.
Als je niet genoeg kcal binnen krijgt op een dag en je doet dat dagen achter elkaar, denk je lichaam dat er een honger winter aan komt.
Vervolgens gaat je lichaam dan in hamster mode. En omdat het zo stresvol is voor je lichaam, maakt het cortisol aan wat een signaal geeft aan je hersenen dat je meer moet gaan eten. Cortisol zorgt er ook voor dat je je spieren gaat gebruiken voor energie, dus op den duur minder spier over houd.
En wat is nu het enige weefsel in je lichaam wat vet kan verbranden?!! Duss

Tip:
Door eiwitrijk voedsel te eten maakt je lichaam glucagon aan, dat is een beetje het tegen overgestelde van Insuline en Cortisol.

Als je spijsvertering voor je dieet 100% werkte, is het na je dieeet terug geschroeft naar 75%. dus word je sneller dik daarna. (YoYo)

Uitspraak van verwijderd op maandag 2 november 2009 om 10:03:

▶

Zou zo kunnen zijn,
Maar ik mag na 8uur ook nietws meer eten van de dietiste

Dat snap ik... want alles wat je na 8 uur eet verbrand je namelijk niet meer. Tenzij het eiwitten zijn, die zetten namelijk niet om tot vet. Maar hier nog een handige link voor je met de meest gemaakte fouten:

http://www.fitness-weetjes.nl/afvallen-afslanken-kilos-kwijtraken-vet-verbranden/afvallen-de-basis-tips-en-weetjes/75-de-meest-gemaakte-fouten.html

En let wel dat er een groot verschil is tussen afvallen en vet verliezen:

http://www.fitness-weetjes.nl/afvallen-afslanken-kilos-kwijtraken-vet-verbranden/afvallen-de-basis-tips-en-weetjes/10-het-verschil-tussen-afvallen-en-vet-verliezen.html

Succes!

Uitspraak van -XL- op maandag 2 november 2009 om 18:38:

▶

Dat snap ik... want alles wat je na 8 uur eet verbrand je namelijk niet meer. Tenzij het eiwitten zijn, die zetten namelijk niet om tot vet. Maar hier nog een handige link voor je met de meest gemaakte fouten:

Blijft het dan zitten tot de vogende dag, zo dat je het dan kan verbranden zeker? En naar wat word eiwit wel omgezet dan?

ghehe leuk al die mannen die zo geboeid zijn door eten/dieeten enz

Uitspraak van -XL- op maandag 2 november 2009 om 18:38:

▶

Dat snap ik... want alles wat je na 8 uur eet verbrand je namelijk niet meer.

Dat is onzin. 8 uur is 'n richtlijn, het heeft namelijk meer te maken met je leefpatroon.

Als je na 8 uur gaat trainen, dan is het prima om nog te eten rond 8 uur ... dat klopt ...

De richtlijn is inderdaad meer: 2 uur voor het slapen gaan.

Uitspraak van -XL- op maandag 2 november 2009 om 20:50:

▶

De richtlijn is inderdaad meer: 2 uur voor het slapen gaan.

Om dat inderdaad maar even aan te geven.

Maar sowieso werkt bij sommige mensen de stofwisseling weer net wat anders. Sneller of trager, dus het is eerder 'n algemene richtlijn.

3 vakanties in 3 maanden heeft me echt geen goed gedaan dus ik ga ook weer van start om wat af te vallen LOL

waaaaaaa nog een halve kilo! en dan door naar mn volgende streefgewicht

Uitspraak van verwijderd op maandag 2 november 2009 om 08:38:

▶

Hartstichting dieet
Wel zwaar, maar de kilo's vliegen eraf

Elke dag verplicht een beetje vanille ijs

Maar dieet ziet er normaal uit, al kan ik niet echt inschatten hoe weinig die hoeveelheden zijn. Je eet vooral gewoon geen koolhydraatrijk avondeten, geloof best dat dat werkt.

Zou alleen niet gaan sporten ofzo

Uitspraak van Daany op dinsdag 3 november 2009 om 12:04:

▶

waaaaaaa nog een halve kilo! en dan door naar mn volgende streefgewicht

Hoeveel heb je er inmiddels vanaf?

Uitspraak van verwijderd op maandag 2 november 2009 om 08:38:

▶

Hartstichting dieet
Wel zwaar, maar de kilo's vliegen eraf
http://www.dieetwijzer.com/hartstichtingdieet.html

En vervolgens kom je weer aan omdat je geen fatsoenlijk eetpatroon hebt. Is dit niet eerder 'n crashdieet wat mensen moeten volgen voor ze 'n zware operatie ondergaan waar ze net iets te zwaar voor zijn ofzo?

Uitspraak van -XL- op maandag 2 november 2009 om 18:38:

▶

Dat snap ik... want alles wat je na 8 uur eet verbrand je namelijk niet meer. Tenzij het eiwitten zijn, die zetten namelijk niet om tot vet. Maar hier nog een handige link voor je met de meest gemaakte fouten:

http://www.fitness-weetjes.nl/afvallen-afslanken-kilos-kwijtraken-vet-verbranden/afvallen-de-basis-tips-en-weetjes/75-de-meest-gemaakte-fouten.html

En let wel dat er een groot verschil is tussen afvallen en vet verliezen:

http://www.fitness-weetjes.nl/afvallen-afslanken-kilos-kwijtraken-vet-verbranden/afvallen-de-basis-tips-en-weetjes/10-het-verschil-tussen-afvallen-en-vet-verliezen.html

Succes!

Ik lees veel over kilo's die eraf vliegen, maar je gewicht bestaat niet alleen uit vet. Het getal dat je weegschaal aangeeft is je totale lichaamsgewicht. Dus je gewicht van je botten, vocht, spierweefsel en vet. Stel je drinkt 2 dagen geen water, dan zul je ook in kilo's lichter zijn op de weegschaal, maar dat betekent niet dat je vetpercentage is afgenomen.

Uitspraak van -XL- op dinsdag 3 november 2009 om 15:35:

▶

Ik lees veel over kilo's die eraf vliegen, maar je gewicht bestaat niet alleen uit vet. Het getal dat je weegschaal aangeeft is je totale lichaamsgewicht. Dus je gewicht van je botten, vocht, spierweefsel en vet. Stel je drinkt 2 dagen geen water, dan zul je ook in kilo's lichter zijn op de weegschaal, maar dat betekent niet dat je vetpercentage is afgenomen.

Ik denk dat de meeste dat wel snappen hoor

Uitspraak van Scott Marten op dinsdag 3 november 2009 om 15:39:

▶

Ik denk dat de meeste dat wel snappen hoor

Ik denk dat je je daar lelijk in vergist.

Uitspraak van d a v i d o f f op dinsdag 3 november 2009 om 15:42:

▶

denk dat je je daar lelijk in vergist.

Ik denk dat de meesten dat wel weten

maar denken een kilo is een kilo