Afval-chat

Wie is hier ook mee bezig?

wie weet kan je hier ideeen uitwisselen hoe je dit t beste kan doen of juist moet laten...of net dat ene steuntje in de rug..

Uitspraak van "Lot" op vrijdag 17 april 2009 om 09:12:

▶

Mendy en Ellen, wat zijn jullie stil?!

Sorry zit de laatste tijd niet meer veel op pf. Ben erg druk met stage en moest ook naar andere kantoren. Enn met dit mooie weer zit ik niet vaak meer achter de pc in m'n vrije tijd

Ik ging vandaag op de weegschaal staan en zag dat ik weer was afgevallen terwijl ik normaal eet. (rond de 25 kg kwijtgeraakt nu) Sommige mensen beginnen zich zorgen te maken, mijn ogen staan diep er raar in mijn gezicht en word af en heb af en toe vage klachten dat ik opeens steken in rug of buik krijgt. Iemand een idee wat dit kan zijn ?

Ik heb eindelijk een sportschoolmaatje gevonden
Dus net lekker een uurtje krachttraining gedaan

Ben sinds een paar weken weer aan het sporten, ook eindelijk een trainingsmaatje gevonden

En niet zo één die alleen maar gaat om te kletsen terwijl ze stil op de fiets zit maar iemand die echt iets van sport afweet en zelf ook keihard traint. Echt heerlijk !
Nu, na een paar weken, kan ik zelfs al een beetje verschil zien. Nu mijn eetpatroon nog aanpassen en dan ga ik er echt tegenaan met het verliezen van kilo's

ik sport eigenlijk nog steeds t liefst alleen
al heeft een vriendinnetje wel gevraagd of k bij haar op de sportschool wou komen omdat ik nu weer een abonnement wil, dus misschien toch maar proberen

soms alleen soms met mendy alleen gaat de tijd wel stuk langzamer

Uitspraak van Ellen~~ op maandag 20 april 2009 om 15:43:

▶

soms alleen soms met mendy alleen gaat de tijd wel stuk langzamer

Als je met mij gaat of alleen?

Dat dacht ik ook meteen

Vandaag weer mensen die zagen dat ik ben afgevallen. Mijn broeken zitten nu lekker los

Uitspraak van verwijderd op maandag 20 april 2009 om 12:53:

▶

Ik ging vandaag op de weegschaal staan en zag dat ik weer was afgevallen terwijl ik normaal eet. (rond de 25 kg kwijtgeraakt nu) Sommige mensen beginnen zich zorgen te maken, mijn ogen staan diep er raar in mijn gezicht en word af en heb af en toe vage klachten dat ik opeens steken in rug of buik krijgt. Iemand een idee wat dit kan zijn ?

He he Lintworm misschien ?

Ik had vandaag z'n honger, heb met de lunch gewoon 5boterhammen op hahah verder wel netjes gedieet, zeg maar. Nu baal ik eigenlijk wel een klein beetje...

Uitspraak van [Jo] op maandag 20 april 2009 om 15:41:

▶

ik sport eigenlijk nog steeds t liefst alleen

Jaja, maar dat hangt ook een beetje ervan af wat ik doe.
Toen ik nog op de sportschool zat had ik nooit zin om alleen te gaan maar vond het echt leuk meet een trainingsmaat.
Maar als ik nu ga hardlopen of skeeleren dan ga ik liever alleen, lekker op me eigen tempo en dan een beetje afdwalen met me gedachten en daarbij naar muziek luistern (of naar luisterspellen zoals vandaag ). Ik vind het gewoon heerlijk om tijdens het sporten nog eens alles in mijn hoofd op een rij te zetten, daarna voel ik me pas echt goed.

Uitspraak van Blondjee074 op maandag 20 april 2009 om 17:02:

▶

Als je met mij gaat of alleen?

hahaha als ik alleen sport natuurlijk

Uitspraak van Renée op maandag 20 april 2009 om 19:13:

▶

Ik had vandaag z'n honger, heb met de lunch gewoon 5boterhammen op hahah verder wel netjes gedieet, zeg maar. Nu baal ik eigenlijk wel een klein beetje...

Beter een boterham, dan een stuk chocola

Uitspraak van Ellen~~ op dinsdag 21 april 2009 om 09:48:

▶

hahaha als ik alleen sport natuurlijk

Dan is het goed

Gisteren weer voor het eerst gesport sinds 2 weken, kon gelijk merken dat m'n conditie achteruit is gegaan

vervelend is dat he, als je even minder doet merk je dat gelijk

ik ga zo weer lekker sporten, zit te twijfelen om meer krachttraining te doen, maar weet niet precies
wat nu juist beter is...

Uitspraak van **Lady Chivas** op donderdag 9 april 2009 om 17:29:

▶

ik ben allergisch voor t woord afvallen!!!!!!!!!!!!!!

Uitspraak van [Jo] op dinsdag 21 april 2009 om 12:18:

▶

ik ga zo weer lekker sporten, zit te twijfelen om meer krachttraining te doen, maar weet niet precies
wat nu juist beter is...

Eerst je conditie training en daarna pas je kracht.. Conditie is heel belangrijk,daarmee bouw je ook spieren op als je alleen maar kracht zou doen bouw je wel spieren op,maar met conditie erbij mee k ga zo ook weer,eerst fietsen,crosstrainer en roeien en dan mijn kracht

Uitspraak van [Jo] op dinsdag 21 april 2009 om 12:18:

▶

ik ga zo weer lekker sporten, zit te twijfelen om meer krachttraining te doen, maar weet niet precies
wat nu juist beter is...

Een combinatie van beiden is altijd het beste. Vooral als je veel afwisseling hebt, valt je sneller af.

Heb vandaag niet erg gezond en teveel gegeten Soms heb je van die dagen... Moet morgen volgens het schema 15 minuten achter elkaar hardlopen

één kg eraf, het begin is er
Voordeel van een lekke fietsband en geen tijd hebben om het te plakken

oeps...broertje jarig en gebak gehad
morgen ik, dus weer gebak maar heb gister en vandaag naturlijk wel gesport alleen morgen geen manege ivm verjaardag

btw zaterdag IQ maar nog steeds geen outfit...
donkere spijkerbroek met een zwart hempje met lovertjes (lijk er wel dikker in dan k ben )

maar dan krijg je de schoenen...die zijn eigenlijk de grootste ramp...denk me nikes...(zoals altijd op feestjes ) maar die zijn wit/paars...

Uitspraak van Ellen~~ op dinsdag 21 april 2009 om 21:04:

▶

btw zaterdag IQ maar nog steeds geen outfit...
donkere spijkerbroek met een zwart hempje met lovertjes (lijk er wel dikker in dan k ben )

Haha k heb me outfit al voor IQ,ga als agente verkleed,blote buik.. Haha maar goed kan het nu wle aan na 6 kg eraf

Maar goed gewoon iets leuks aan doen hoor meid,als je daar los gaat boeit het niet hoe je eruit ziet

Uitspraak van Ellen~~ op dinsdag 21 april 2009 om 21:04:

▶

oeps...broertje jarig en gebak gehad
morgen ik, dus weer gebak

Lekkerrr

Uitspraak van Ellen~~ op dinsdag 21 april 2009 om 21:04:

▶

donkere spijkerbroek met een zwart hempje met lovertjes

Gewoon aantrekken wat jij leuk vindt en waar je je lekker in voelt!

Uitspraak van M.aaike op dinsdag 21 april 2009 om 21:29:

▶

Maar goed gewoon iets leuks aan doen hoor meid,als je daar los gaat boeit het niet hoe je eruit ziet

Ben ik het niet mee eens Voor zulke feesten doe ik juist extra mijn best

Uitspraak van M.aaike op dinsdag 21 april 2009 om 18:20:

▶

Eerst je conditie training en daarna pas je kracht

dat zei me vriend ook, maargoed denk dat k binnenkort maar bij de sportschool even 'officieel advies' ga vragen

ik doe ook altijd iets extra mn best als ik vind dat ik er goed uitzie dan kan k helemaal losgaan

ahja klopt ook wel, gewoon aandoen maar staat betje vaag, zwart-zwart-wit met paars

altijd eerst zorgen dat je conditie beter is

ik heb nu meer conditie dan kracht training
bovendien merk ik wel dat ik met hardlopen ook veel extra spierkracht opbouw.

Uitspraak van Blondjee074 op dinsdag 21 april 2009 om 10:26:

▶

Gisteren weer voor het eerst gesport sinds 2 weken, kon gelijk merken dat m'n conditie achteruit is gegaan

ja dat merk je echt snel
ik kan nu een paar dagen niet vanwege school en werk, ga sochtends vroeg de deur uit en kom er savonds laat pas weer in en dan heb ik echt geen zin meer.
ik houd ook nu al mijn hart vast voor vrijdag

iemand vand e hardlopers die meedoet aan die nike challange? men vs women

Uitspraak van M.aaike op dinsdag 21 april 2009 om 18:20:

▶

Eerst je conditie training en daarna pas je kracht..

So true!

Uitspraak van "Lot" op dinsdag 21 april 2009 om 19:54:

▶

Moet morgen volgens het schema 15 minuten achter elkaar hardlopen

Zolang ben jij er toch nog niet mee bezig? en nu al 15 min aaneengesloten?

Morgen moet ik weer naar de dietist, maar denk dat ik daarna niet meer ga. Heb nu zelf wel door hoe het moet, dus ga het samen met m'n ouders verder proberen

Uitspraak van [Jo] op dinsdag 21 april 2009 om 21:39:

▶

als ik vind dat ik er goed uitzie dan kan k helemaal losgaan

Dat heeft iedereen wel denk ik

Uitspraak van verwijderd op woensdag 22 april 2009 om 09:26:

▶

Zolang ben jij er toch nog niet mee bezig? en nu al 15 min aaneengesloten?

Ik ben nu net klaar met week 5 en ga de rest van de week verder met week 6

15 minuten best goed volgehouden. Alleen de laatste 4 minuten waren wat zwaar...

Uitspraak van Blondjee074 op woensdag 22 april 2009 om 11:39:

▶

Morgen moet ik weer naar de dietist, maar denk dat ik daarna niet meer ga. Heb nu zelf wel door hoe het moet, dus ga het samen met m'n ouders verder proberen

Dat dacht ik eerst ook, maar vind het toch wel fijn om me daar af en toe te wegen. Ik ga nu 1 keer in de 2 maanden.

Uitspraak van "Lot" op woensdag 22 april 2009 om 11:41:

▶

Dat dacht ik eerst ook, maar vind het toch wel fijn om me daar af en toe te wegen. Ik ga nu 1 keer in de 2 maanden.

Ja dat is wel zo, maar ik weeg mezelf sowieso elke woensdag. En om helemaal telkens naar Tubbergen te moeten om te wegen vind ik ook een beetje irritant. En ben nu 8 kilo afgevallen, ben erg tevreden. Wil nog wel iets meer, maar zie wel

Uitspraak van Blondjee074 op woensdag 22 april 2009 om 11:58:

▶

En om helemaal telkens naar Tubbergen te moeten om te wegen vind ik ook een beetje irritant.

Ik snap het ook wel hoor. Het is wel gemakkelijker natuurlijk.

Uitspraak van Blondjee074 op woensdag 22 april 2009 om 11:58:

▶

En ben nu 8 kilo afgevallen, ben erg tevreden. Wil nog wel iets meer, maar zie wel

Knap hoor Gewoon volhouden en dan komt het vanzelf wel!

Uitspraak van "Lot" op woensdag 22 april 2009 om 11:41:

▶

15 minuten best goed volgehouden. Alleen de laatste 4 minuten waren wat zwaar...

nice
volgens mij val ik helemaal dood neer
nu aan week 3 beginnen.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 22 april 2009 om 09:26:

▶

Zolang ben jij er toch nog niet mee bezig? en nu al 15 min aaneengesloten?

bij mij gaat dat schema ook best hard. aan het einde vd rit, moet ik een uurtje kunnen lopen. en dat schema duurt 15 weken ofzo.

Uitspraak van Blondjee074 op woensdag 22 april 2009 om 11:58:

▶

En ben nu 8 kilo afgevallen, ben erg tevreden. Wil nog wel iets meer, maar zie wel

netjes

Uitspraak van *LRH* op donderdag 23 april 2009 om 07:31:

▶

volgens mij val ik helemaal dood neer

Dat dacht ik ook toen ik begon

Uitspraak van *LRH* op donderdag 23 april 2009 om 07:31:

▶

bij mij gaat dat schema ook best hard. aan het einde vd rit, moet ik een uurtje kunnen lopen. en dat schema duurt 15 weken ofzo.

Bij mij is het 5 km in een half uur aan het einde en ik doe er 10 weken over. Ze gaan uit van 3 dagen in de week, maar ik ga tegenwoordig 4 dagen, dus bij mij gaat het allemaal wat sneller. Hierna ga ik gewoon verder met gevorderde beginner

Uitspraak van "Lot" op donderdag 23 april 2009 om 09:15:

▶

Dat dacht ik ook toen ik begon

haha

maar ik denk dat sowieso elke x, terwijl ik het toch goed volhoudt

Uitspraak van "Lot" op donderdag 23 april 2009 om 09:15:

▶

Bij mij is het 5 km in een half uur aan het einde en ik doe er 10 weken over. Ze gaan uit van 3 dagen in de week, maar ik ga tegenwoordig 4 dagen, dus bij mij gaat het allemaal wat sneller. Hierna ga ik gewoon verder met gevorderde beginner

dat is ook wel een leker schema ja. dan weet je ook wat je loopt
die van mij is nu puur gericht op conditie en spiermassa en uithoudingsvermogen opbouwen.
hierna ga ik ook gevorderde beginner doen en afstanden lopen

ik doe het nu om de dag, maar wel afhankelijk van mn werk.
voel me echt beter nu ik zoveel sport

Uitspraak van *LRH* op donderdag 23 april 2009 om 09:24:

▶

maar ik denk dat sowieso elke x, terwijl ik het toch goed volhoudt

Ik ook Ik dacht echt dat ik een kwartier nooooit vol ging houden en het ging nog vrij makkelijk

Uitspraak van *LRH* op donderdag 23 april 2009 om 09:24:

▶

die van mij is nu puur gericht op conditie en spiermassa en uithoudingsvermogen opbouwen.

Daar zijn al die schema's voor lijkt me? Vooral het beginnersschema wat ik volg, schijnt goed voor het afvallen te zijn, omdat je steeds opbouwt, maar dat is bij jou ook gewoon zeker? Welk schema volg je?

Uitspraak van *LRH* op donderdag 23 april 2009 om 09:24:

▶

ik doe het nu om de dag, maar wel afhankelijk van mn werk.
voel me echt beter nu ik zoveel sport

Dus ook zon 4 keer in de week? Ik voel me er ook veel beter door en ik val er sneller van af, dus daarom vind ik het lekker om nu 4 keer in de week te gaan Maar als ik het druk met werken of school heb, dan ga ik soms ook maar 3 keer.

Volgende week heb ik vakantie, dus dan ga ik ook zeker meer sporten.
Zomer komt steeds dichterbij dames

Uitspraak van Blondjee074 op donderdag 23 april 2009 om 14:56:

▶

Zomer komt steeds dichterbij dames

Inderdaad Daarom probeer ik het 4 keer in de week hardlopen echt vol te houden!

Waar spreken we zaterdag trouwens af en hoe laat?

Uitspraak van "Lot" op donderdag 23 april 2009 om 15:05:

▶

Inderdaad Daarom probeer ik het 4 keer in de week hardlopen echt vol te houden!

Ik probeer ook minimaal 2x in de week te gaan sporten, maar het schiet er de laatste tijd telkens bij in

Uitspraak van "Lot" op donderdag 23 april 2009 om 15:05:

▶

Waar spreken we zaterdag trouwens af en hoe laat?

Zijn er nog meer mensen hier die gaan?
Anders spreken we ff af via pb.

5 keer per week.... is voeldoende...grrrrrrr....

Uitspraak van Blondjee074 op donderdag 23 april 2009 om 15:09:

▶

Ik probeer ook minimaal 2x in de week te gaan sporten, maar het schiet er de laatste tijd telkens bij in

Bij mij lukt het ook alleen maar, omdat ik zoveel vrij ben de laatste tijd

Uitspraak van Blondjee074 op donderdag 23 april 2009 om 15:09:

▶

Zijn er nog meer mensen hier die gaan?
Anders spreken we ff af via pb.

Meld je even als wil meeten tijdens IQ
In ieder geval:

Mendy
Ellen
Charlotte

?

deze week al 2x geweest vanavond zowieso nog weer

met dit weer komt de zomer snel dichtbij

Sonja Bakker helpt goed ben er 20 kilo me afgevallen en als je iets niet lust ofzo kun je gewoon een ander soort groente nemen en af en toe een glaasje fris en 1 x in de 2 weken een vette hap kan ook geen kwaat

Uitspraak van "Lot" op donderdag 23 april 2009 om 09:28:

▶

Daar zijn al die schema's voor lijkt me? Vooral het beginnersschema wat ik volg, schijnt goed voor het afvallen te zijn, omdat je steeds opbouwt, maar dat is bij jou ook gewoon zeker? Welk schema volg je?

yupz. ook een opbouwend beginners schema.
valt idd lekker af en werkt echt super.
maar het is ook leuk als je volhoudt

Uitspraak van "Lot" op donderdag 23 april 2009 om 09:28:

▶

Dus ook zon 4 keer in de week? Ik voel me er ook veel beter door en ik val er sneller van af, dus daarom vind ik het lekker om nu 4 keer in de week te gaan Maar als ik het druk met werken of school heb, dan ga ik soms ook maar 3 keer

ik ga ook zo'n 4x in de week nu ja
anders duurt het te lang

Uitspraak van Blondjee074 op donderdag 23 april 2009 om 14:56:

▶

Volgende week heb ik vakantie, dus dan ga ik ook zeker meer sporten.
Zomer komt steeds dichterbij dames

haha ja de tijd dringt
alhoewel het in de zomer heeerlijk is om smorgens buiten mn rondje te doen

veel plezier allemaal op IQ!

NU 12 kilo eraf...

nog 7 kilo te gaan, dan weeg ik 65

JEEEEEEEEJ

Zaterdag IQ

Uitspraak van *LRH* op donderdag 23 april 2009 om 19:12:

▶

maar het is ook leuk als je volhoudt

Dat is juist zo leuk

Uitspraak van *LRH* op donderdag 23 april 2009 om 19:12:

▶

ik ga ook zo'n 4x in de week nu ja

Deze week wordt uiteindelijk maar 3 keer voor mij. Vandaag geen tijd, dus morgen alleen nog. En lekker dansen op IQ natuurlijk

Uitspraak van *LRH* op donderdag 23 april 2009 om 19:12:

▶

alhoewel het in de zomer heeerlijk is om smorgens buiten mn rondje te doen

's Ochtends sporten is echt het lekkerst vind ik

3 keer is toch genoeg en InQontrol telt ook mee hoor

ik heb mn rijbewijs gehaald dus heb een klein stukje vruchtenvlaai gegeten

Uitspraak van [Jo] op vrijdag 24 april 2009 om 15:37:

▶

3 keer is toch genoeg

Vergeleken met mijn eten deze week niet Ben ongesteld, need I say more?

Uitspraak van [Jo] op vrijdag 24 april 2009 om 15:37:

▶

ik heb mn rijbewijs gehaald

Gefeliciteerd!

Uitspraak van [Jo] op vrijdag 24 april 2009 om 15:37:

▶

heb een klein stukje vruchtenvlaai gegeten

Met dit soort dingen mag dat best!

heb net verjaardag van me broertje en mij gehad
dus ook wel weer genoeg taart gehad
maar ben deze week 4x wezen sporten ivm verjaardagen en afgelopen woensdag niet kunnen paardrijden,

Uitspraak van [Jo] op vrijdag 24 april 2009 om 15:37:

▶

InQontrol telt ook mee hoor

vocht

haha ja dat wel, maar je krijgt wel veel beweging!

Uitspraak van "Lot" op vrijdag 24 april 2009 om 16:24:

▶

Gefeliciteerd!

dankje

Uitspraak van "Lot" op vrijdag 24 april 2009 om 16:24:

▶

Met dit soort dingen mag dat best

vind k ook, maar zou niet snel een dikke moorkop ofzo eten

Ik ga morgen wel sporten op IQ

Uitspraak van Blondjee074 op vrijdag 24 april 2009 om 23:03:

▶

Ik ga morgen wel sporten op IQ

Ik niet, vrees ik
Maar de kans is aanwezig dat ik mensen mag fouilleren en dus ook mannen en dat maakt het dan weer een beetje goed


Vraagje:
Hoevaak staan jullie op de weegschaal?