mn ex slikt , wat ik heb gehoord, caffeine tabletten bij het sporten,
kerel is al wel in korte tijd duidelijk zichtbaar afgevallen, hmm
om een platte pens te krijgen moet je je vet eraf zien te krijgen..
je ken nog zoveel spieren hebben maar als er een "beschermlaagje" omheen zit...
om een platte pens te krijgen moet je je vet eraf zien te krijgen..
je ken nog zoveel spieren hebben maar als er een "beschermlaagje" omheen zit...
om een platte pens te krijgen moet je je vet eraf zien te krijgen..
je ken nog zoveel spieren hebben maar als er een "beschermlaagje" omheen zit...
De vraag was hoeveel per dag je er ongeveer moet doen.
Dat snapt mn aars ook nog wel maar dat is de vraag niet.. Want het helpt wel degelijk als je je buikspieren doet ook al heb je er een vetlaag over heen.
Mannen houden ervan om wat beet te pakken hoor
Pas als het ongezond is moet je er wat aan doen..
ja dat ziet er stukken beter uit!
doe dat..
die zeggen utzelfde!
heb t net effies nagevraagd namelijk..
gaat wel makkelijk zo als je maar 500 tot 700 callorieen per dag binnen krijg 
Dat snapt mn aars ook nog wel maar dat is de vraag niet..
wat ben je weer lekker bezig 
De vraag was hoeveel per dag je er ongeveer moet doen.
whahaha
je kon 't ook gewoon aan mij vragen hoor schat, ben toch sport instructeur geweest
om dus ff je vraag te beantwoorden, het gaat er niet om hoeveel buikspieroefeningen je per dag doet, het gaat er meer om dat je de regelmaat erin houdt en je eetpatroon is ook heel belangrijk.
Je kan bijv. wat buikspieroefeningen doen voor 't slapen gaan...laten we zeggen om te beginnen een setje van 20 à 25 met 3 à 4 herhalingen.
Misschien zijn 3 à 4 setjes van 15 al genoeg, als je buik begint te branden dan heb je in ieder geval goed je best gedaan
Verder zal dit alleen niet genoeg zijn om je buikje weg te werken, je creërt door alleen buikspieroefeningen te doen simpelweg buikspieren onder de vetlaag mocht je die hebben.
Als je je buikje dus zo snel mogelijk en op de meest effectieve manier wilt wegwerken dan kan je het beste buikspieroefeningen samen met een goed eetpatroon en cardio (steps, aerobic, hardlopen) combineren
Voor het slapen gaan? Ik train elke maandag van 21.00-22.00, maar dan ben ik daarna altijd klaarwakker en kan ik dus niet slapen
Voor het slapen gaan? Ik train elke maandag van 21.00-22.00, maar dan ben ik daarna altijd klaarwakker en kan ik dus niet slapen
Zij dat het kan voor het slapen gaan, maar dat is idd niet bevordelijk voor je slaapvermogen
Trainde voorheen ook nog weleens voor het slapengaan...doe ik tegenwoordig ook niet meer
, voordat ik eindelijk kan slapen Hou je bek want ik sla je met mn squashracket..
dus jij durft mij te slaan met jouw squashracket terwijl ik ook met mijn racket in mijn hand klaarsta om een homerun te slaan? Weet ik veel ik was zat weet je nog.. en aangezien wij alleen over neuken, ladyboy's en lui zijn praten
Wanneer gaan we squashen?
Buikspieroefeningen in bed doen En dan vanzelf in slaap flikkeren
Een home-run met squash?
oh ja oh ja da's waar
ja weet nie, ff checken..volgende week ofzo?
nou geloof mij pik.. als ik met mijn racket in mijn hand klaarsta om uit te halen...dan rent ze zeker weten meteen naar huis
Ik ben 3 koppen groter 
afvallen zonder sporten is bullshit..
helaas..
kan je ook niet wandelen, of fietsen..
Als ik op school zit of stage loop lukt het me makkelijk maar nu.. Pf valt me zwaar tegen..ik heb net een week geleden een kaakoperatie gehad. me kaken zitten voor 6 weken op elkaar en moet door een spuit eten & drinken.
Ben nu al zo'n 3 kilo afgevallen gaat wel makkelijk zo als je maar 500 tot 700 callorieen per dag binnen krijg
je ken nog zoveel spieren hebben maar als er een "beschermlaagje" omheen zit...
Had me dan ook voor genomen vandaag te gaan wandelen, tot ik naar buiten keek vanmorgen &zag wat voor hondenweer het was.
Ik wilde ook lekker een uurtje met de hond gaan wandelen, maar ja...Buikspieroefeningen in bed doen En dan vanzelf in slaap flikkeren
Wat bij mij het geval is
en gewoon wat teruglezen in een topic wat denk jij daarvan??
das geen antwoord op mijn vraag. sterker nog, je negeert mijn vraag en gaat oningelezen door met precies hetzelfde zeggen als je daarvoor ook al deed.
Dat doe jij niet want wij hebben nu verkering, dus alleen ik mag jou slaan en niet anders om. Anders krijg je pik straf
Jongee let toch eens op
alleen druk druk druk de laatste tijd 
Alsof ik bang ben voor jou
wa..ik ben hartstikke scherp jwt
maar mijn spierbal is weer 3 koppen groter dan die van jou
inmiddels weer helemaal gewend aan gezond eten Whahaha jajaja druk met je auto weg gesleept worden
Mijn pens is 10 keer zo groot dan jou spierballen.
en toch houdt ik je volgens mij met links gewoon in bedwang terwijl ik met rechts een biertje tap ik zal zeggen wat ik daar van denk:
Als mensen genoeg sporten is het bijna niet mogelijk om corpulent te blijven. als je net zoveel verbrand als binnenkrijgt dan komt het vanzelf goed.
moet je natuurlijk geen zakken drop/chips/chocolade naar binnenwerken. als ik ergens niet tegen kan zijn het mensen die zeuren dat ze dik zijn en er vervolgens niks/weinig aan doen.
hoef je het niet mee eens te zijn Hoe wou jij met maar een hand een biertje tappen dan?
watertje doen of toch maar roseetje?!
