pagina 273 · Afval-chat · forumonderwerp

Wie is hier ook mee bezig?

wie weet kan je hier ideeen uitwisselen hoe je dit t beste kan doen of juist moet laten...of net dat ene steuntje in de rug..

(permanent verbannen)

ben 2 kilo aangekomen, nu 107 kg
zou toch moeten proberen om niet boven de 100 te zijn, maar heb eignelijk niet veel vet, zijn meer spieren

jeeeeeeeeeej!!
1 kilo kwijt!

kom al tijden niet meer onder de 63.5..
ben sinds de pt van 63.5 naar 68.5 gegaan..
en weer terug..

nu 62.5..

morgen wordt lastig, dagje londen..
maar doe alles zo dieetverantwoord mogelijk..
neem voor ik naar t vliegveld ga zo'n shake..
en vandaag en woensdag extra opletten..

ladies, weekend mag je best een keertje wat geks doen..
vandaag weer netjes verder..
non netjes!

donateur

Uitspraak van *vivere senza rimpianti* op maandag 23 februari 2009 om 10:43:
▶
morgen wordt lastig, dagje londen..

London baby

Uitspraak van *vivere senza rimpianti* op maandag 23 februari 2009 om 10:43:
▶
non netjes!

Thanks!

donateur

Nice vandaag gaat echt de beuk er weer in.

Lekker verse fruitsalade als ontbijt gegeten met glas optimel

donateur

Uitspraak van M. op maandag 23 februari 2009 om 10:54:
▶
verse fruitsalade

Altijd lekker!
Alleen smaakt zo'n salade in de zomer op de 1 of andere manier toch altijd net wat lekkerder

donateur

Uitspraak van verwijderd op maandag 23 februari 2009 om 10:55:
▶
Altijd lekker!
Alleen smaakt zo'n salade in de zomer op de 1 of andere manier toch altijd net wat lekkerder

Ja omdat je dan veel meer fruit hebt en als het warm is is fruit salade idd altijd goed weg te krijgen.
Maarja ik ben verslaafd aan fruit dus ik vind het altijd wel smaken

Van de zomer weer lekkere aardbeien, perziken en nectarines

donateur

Uitspraak van M. op maandag 23 februari 2009 om 10:57:
▶
Maarja ik ben verslaafd aan fruit dus ik vind het altijd wel smaken

Ik vind fruit lekker, maar vind het toch moeilijk om tenminste elke dag 1 stuk te eten.
De aanbevolen 2 stuks gaat namelijk echt niet lukken bij mij

Uitspraak van M. op maandag 23 februari 2009 om 10:57:
▶
Van de zomer weer lekkere aardbeien, perziken en nectarines

Uitspraak van M. op maandag 23 februari 2009 om 10:57:
▶
nectarines

Uitspraak van verwijderd op maandag 23 februari 2009 om 11:00:
▶
Ik vind fruit lekker, maar vind het toch moeilijk om tenminste elke dag 1 stuk te eten.

1 per dag lukt wel..
2 niet..
vinnut altijd zo jammer dat je t meestal per meer moet kopen..
hou meer van afwisseling...

donateur

Ik eet zo 3 sinasappels weg

is ook niej heel goed he..

Ik heb nu alweer zin in de zomer

Vooral fruit, ijs en bbqen

donateur

Uitspraak van Blondjee074 op maandag 23 februari 2009 om 11:25:
▶
bbqen

donateur

Uitspraak van *vivere senza rimpianti* op maandag 23 februari 2009 om 11:24:
▶
is ook niej heel goed he..

Waarom is dat niet goed

Uitspraak van Blondjee074 op maandag 23 februari 2009 om 11:25:
▶
bbqen

Uitspraak van M. op maandag 23 februari 2009 om 11:30:
▶
Waarom is dat niet goed

fruitsuikers..

Uitspraak van *vivere senza rimpianti* op maandag 23 februari 2009 om 11:35:
▶
fruitsuikers..

Dat zal met sinaasappels toch wel meevallen lijkt me?

Ze zeggen wel eens God straft onmiddelijk. Nou dat klopt aardig

Besloot gister mijn 'zondige' week af te sluiten door naar de BurgerKing te gaan

Nou ben er de hele avond misselijk van geweest

Beter niet meer doen dus

Vandaag ben ik er weer vol gas tegenaan gegaan

Voel ik me toch een stuk beter bij!!

donateur

Uitspraak van *vivere senza rimpianti* op maandag 23 februari 2009 om 11:35:
▶
fruitsuikers..

Ja dus je kan echt wel 3 sinasappels eten hoor

Fruit (bevat veel vitaminen en mineralen, maar bevat ook (soms grote hoeveelheden) fruitsuiker). Let daarom goed op de calorieën; als je 10 stuks fruit op een dag eet (naast andere voedingsmiddelen, want over een ongezond en eenzijdig "fruitafslankdieet" heb ik het hier vanzelfsprekend niet), ga je niet afvallen. Wees vooral voorzichtig met druiven, die bevatten twee maal zoveel fruitsuiker als de meeste andere vruchten. Wil je extra veel groenten en fruit, concentreer je dan op de groenten, bijv. worteltjes, radijsjes, stuk komkommer, tomatensap etc. Je krijgt dan wél een keur aan gezonde plantaardige stoffen binnen, maar zonder veel extra calorieën.

beter fruitsuiker als gewone suiker, maar ook van fruitsuikers wordt je dik..

donateur

Uitspraak van *vivere senza rimpianti* op maandag 23 februari 2009 om 12:22:
▶
als je 10 stuks fruit op een dag eet

Tussen 3 en 10 zit wel een groot verschil hoor.

Dus ik zal er geen grammetje van aankomen.

10 stuks fruit is wel heel veel haha

gister verjaardag van mams gehad, alleen stukje taart gegeten en ijs als toetje
verder bijna geen hapjes gehad

iedereen is wel goed bezig zeg

Uitspraak van M. op maandag 23 februari 2009 om 12:24:
▶
Tussen 3 en 10 zit wel een groot verschil hoor.

Dus ik zal er geen grammetje van aankomen.

kon niet vinden wat ik zocht..
vertel alleen wat k te horen krijg van de PT en de voedingsconsulente bij ons..

Uitspraak van [Jo] op maandag 23 februari 2009 om 12:42:
▶
gister verjaardag van mams gehad, alleen stukje taart gegeten en ijs als toetje
verder bijna geen hapjes gehad

netjes!

donateur

Uitspraak van *vivere senza rimpianti* op maandag 23 februari 2009 om 12:22:
▶
beter fruitsuiker als gewone suiker, maar ook van fruitsuikers wordt je dik..

Ligt eraan... de meeste fruit bevat namenlijk wel veel vezels. en zoals algemeen bekend: hoe meer vezels, hoe sneller (maar vooral hoe langer) je je verzadigd voelt. Als een stuk fruit voor jou betekent dat je daarna niet die zogenaamd gezonde mueslireep als tussendoortje neemt heeft fruit dus wel degelijk iets positiefs.

Het klopt dat er in de meeste fruit behoorlijk wat calorieen zitten, maar let wel: dit zijn wat vet en koolhydraten betreft wel de gezonde variant.

Moraal van het verhaal: fruit is wel degelijk gezond mits met mate gegeten. En om die calorieen die er inzitten er weer af te krijgen: BEWEGING

laatste aanpassing 23 februari 2009 16:21

Uitspraak van ChemicalCleo op maandag 23 februari 2009 om 12:09:
▶
Ze zeggen wel eens God straft onmiddelijk. Nou dat klopt aardig Besloot gister mijn 'zondige' week af te sluiten door naar de BurgerKing te gaan Nou ben er de hele avond misselijk van geweest Beter niet meer doen dus Vandaag ben ik er weer vol gas tegenaan gegaan Voel ik me toch een stuk beter bij!!

Heb ik ook gehad toen ik nog streng bezig was. Dan nam ik een x iets zoets of vet en was ik gelijk misselijk. Doe ik dus nu ook niet meer zo snel

Uitspraak van *vivere senza rimpianti* op vrijdag 20 februari 2009 om 19:41:
▶
hoe werkt die..
die kennik niet..

Sorry even overheen gelezen

Hij leert je gewoon op een gezonde en verantwoorde manier te eten! In normale proporties.. dus geen Sonja Bakker menu-tjes

Maar gewoon lekker en verantwoord! Veel met fruit, fruitshakes en gezonde producten!
Ik vind dit zelf dan ook heel makkelijk vol te houden, je valt ook niet meteen te snel af waardoor je als je eens iets minder gezond eet je ook niet meteen weer aankomt!

Uitspraak van Blondjee074 op maandag 23 februari 2009 om 14:36:
▶
Heb ik ook gehad toen ik nog streng bezig was. Dan nam ik een x iets zoets of vet en was ik gelijk misselijk. Doe ik dus nu ook niet meer zo snel

Inderdaad, aan de andere kant wel weer een goeie motivatie om goed en gezond te blijven eten!

Uitspraak van M. op maandag 23 februari 2009 om 10:57:
▶
Van de zomer weer lekkere aardbeien, perziken en nectarines

En teveel fruit eten is inderdaad niet goed voor je. 2-3 stuks op een dag is voldoende

Uitspraak van [Jo] op maandag 23 februari 2009 om 12:42:
▶
gister verjaardag van mams gehad, alleen stukje taart gegeten en ijs als toetje
verder bijna geen hapjes gehad

kan niet he

zit nu totaal op euhm 23 kg eraf en blijft stabiel

BMI is nu goed

Uitspraak van verwijderd op maandag 23 februari 2009 om 20:06:
▶
BMI is nu goed

van mij iest te hoog nog nu nog 8kilo der af!

donateur

ik ben er ook mee bezig
het gaat al heel goed
ben al 7/8 kilo kwijt
ik beweeg er veel te weinig bij
de reden dat ik zoveel ben afgevallen is gewoon goede voeding en geen alcohol meer
foto's staan in mijn album

laatste aanpassing 23 februari 2009 22:03

donateur

Uitspraak van *PrInCeSsPeAcH* op maandag 23 februari 2009 om 22:01:
▶
ben al 7/8 kilo kwijt

Goed bezig.. hoelang heb je er over gedaan?

Je kan het echt goed zien op de foto's!

Ik wou eerst ook foto's maken, maar toch niet gedaan.

donateur

Uitspraak van Blondjee074 op dinsdag 24 februari 2009 om 08:20:
▶
Je kan het echt goed zien op de foto's!

Idd, een groot verschil.

Ik wou dat ik ook foto's had gemaakt om goed te kunnen zien hoe ver ik ben gekomen maar toen ik begon met afvallen had ik geen foto's vanmezelf willen zien

Netjes meid! Goed bezig

donateur

Uitspraak van *PrInCeSsPeAcH* op maandag 23 februari 2009 om 22:01:
▶
foto's staan in mijn album

kan me voorstellen dat dat je goed motiveert om goed bezig te blijven...

Uitspraak van verwijderd op maandag 23 februari 2009 om 20:06:
▶
kan niet he

haha

heb ik liever dan mezelf alles verbieden om vervolgens los te gaan op een dag (ik ken mezelf

)

netjes van die fotos!

Uitspraak van Miss Pepperpot op dinsdag 24 februari 2009 om 08:25:
▶
had ik geen foto's vanmezelf willen zien

Ik ook niet. Ben echt niet blij met mezelf, ook al zie ik al wel dat ik afgevallen ben (N)

donateur

dank jullie wel voor de goeie woordjes

ik ben 3 januari begonnen en die nieuwe foto's zijn van 21 februari

ik ben ook erg blij dat ik van tevoren foto's heb gemaakt
ik durfde ze er eerst niet op te zetten, maar aangezien ik nu een stuk slanker ben durf ik het nu wel

ik ben nog niet klaar hoor! wil er nog zeker 5 kilo af, maar dat gaat echt moeilijk nu!
als ik er intensief bij zou sporten zou het er nu alvast wel af zijn, maar daar ben ik te lui voor

donateur

niets eten en toch dikker worden

'Maar ik eet bijna niets'. Wie heeft die opmerking nog nooit gehoord? Tot voor kort nam niemand dat serieus. Onderzoek aan de University of Missouri heeft echter aangetoond dat deze bewering wel eens waar zou kunnen zijn. Bij mensen met obesitas en mensen met een normaal BMI (Body Mass Index) overheersen namelijk niet dezelfde darmbacteriën.

In een experiment toonden de onderzoekers het volgende aan. Een stel muizen werd vanaf de geboorte in een steriele omgeving opgesloten waardoor ze een volledig infectievrije dikke darm hadden. Bij de ene helft van deze muizen brachten de wetenschappers darmbacteriën van dikke muizen in en bij de andere helft darmbacteriën van slanke muizen. Hoewel beide groepen muizen hetzelfde dieet volgden, kwamen de muizen uit groep één meer aan dan die uit groep twee.

De samenstelling van de darmflora is dus van invloed op de hoeveelheid energie die het lichaam aan het voedsel onttrekt. De uitwerpselen van de dikke muizen bewezen dat, hierin zat duidelijk minder restenergie dan bij die van de dunne muizen.

Uitspraak van *PrInCeSsPeAcH* op dinsdag 24 februari 2009 om 12:53:
▶
als ik er intensief bij zou sporten zou het er nu alvast wel af zijn, maar daar ben ik te lui voor

Dat sporten is het echt waard hoor meid, dat helpt ontzettend goed! Daarbij wordt je lichaam er ook een stuk strakker van

Uitspraak van "Lot" op dinsdag 24 februari 2009 om 15:17:
▶
Dat sporten is het echt waard hoor meid, dat helpt ontzettend goed! Daarbij wordt je lichaam er ook een stuk strakker van

Ja dat is ook wel waar.. Maar bij mij is het net zo, ik vind het gewoon niet fijn in de sportschool, vind het niet leuk. Maar ik zwem wel 1x in de week en ik fiets elke dag 3kwartier overal naar toe en dat werkt voor mij prima. Dus ja ik sport eigenlijk ook wel

Uitspraak van Renée op dinsdag 24 februari 2009 om 19:16:
▶
ik vind het gewoon niet fijn in de sportschool

Ik ook niet, maar ik ga bij mijn vriend altijd op de hometrainer, zon 4 of 5 keer in de week en dat helpt ook wel goed. Ik moet wel zeggen dat ik veel zin heb in lente en zomer. Lekker wandelen, fietsen, skeeleren en hardlopen. Dat zorgt voor wat meer afwisseling

Uitspraak van "Lot" op dinsdag 24 februari 2009 om 19:27:
▶
Lekker wandelen, fietsen, skeeleren en hardlopen. Dat zorgt voor wat meer afwisseling

Vind ik ook lekker, skeeleren is echt zo leuk

Eigenlijk zou ik wel willen beginnen met hardlopen, maar ik heb geen idee hoe je dat met opbouwen enz.. Moet ik is ff ergens opzoeken, of zijn er meer meiden hier die dat doen?

Uitspraak van Renée op dinsdag 24 februari 2009 om 19:34:
▶
maar ik heb geen idee hoe je dat met opbouwen enz..

Er schijnt een site voor te zijn. run2day als ik het goed heb... Ik moet zelf ook maar eens gaan kijken!

Uitspraak van "Lot" op dinsdag 24 februari 2009 om 19:44:
▶
run2day als ik het goed heb

ik ga is ff kijken

donateur

Vandaag weer lekker fruitsalade gegeten en Griekse salade

ghehe ik gooi der nu juist weer wat kilootjes bijop

donateur

Uitspraak van Renée op dinsdag 24 februari 2009 om 19:34:
▶
Eigenlijk zou ik wel willen beginnen met hardlopen, maar ik heb geen idee hoe je dat met opbouwen enz.. Moet ik is ff ergens opzoeken, of zijn er meer meiden hier die dat doen?

Ik wist ook niet hoe je dat moet opbouwen, ben er gewoon mee begonnen. In het begin liep ik nog veels te snel omdat ik zo overgemotiveerd was maar kwam er snel achter dat ik dan al gauw langs de weg zit te hijgen

Dus liep ik vervolgens wat langzamer, probeerde het zo te doen dat ik een half uur kon volhouden. En dan ging het eigenlijk vanzelf steeds beter, werd ik sneller en kon ik langer lopen. Maar ik heb er niet veel verstand van hoe je dat het beste doet. Voor mij werkte het gewoon zo.

Uitspraak van "Lot" op dinsdag 24 februari 2009 om 19:44:
▶
Er schijnt een site voor te zijn. run2day als ik het goed heb..

Heb hem gevonden

Hier heb je een schema voor beginners

laatste aanpassing 24 februari 2009 20:43

Uitspraak van Miss Pepperpot op dinsdag 24 februari 2009 om 20:38:
▶
Heb hem gevonden
Hier heb je een schema voor beginners

Krijg er wel zin in nou

Jammer dat we niet allemaal bij elkaar wonen, konde we samen beginnen met hardlopen, of iets wat er op moet lijken in het begin

Uitspraak van Miss Pepperpot op dinsdag 24 februari 2009 om 20:38:
▶
Hier heb je een schema voor beginners

sorry maar k doe meer...vind er vrij weinig bijzitten maar als iemand het moeilijk vind om met sporten te beginnen is het wel handig

donateur

Uitspraak van Renée op dinsdag 24 februari 2009 om 20:40:
▶
Jammer dat we niet allemaal bij elkaar wonen, konde we samen beginnen met hardlopen, of iets wat er op moet lijken in het begin

Ja ik zoek ook al wat langer een looppartner

Maar de meesten doen het dan misschien twee keer en daarna hebben ze geen zin meer en niet de motivatie. Daarom pak ik dan ook altijd mijn MP3-speler. Met leuke muziek erbij loopt het al veel makkelijker

Even een vraagje over dat schema: wat onder dag 1 staat, is dat de bedoeling voor 1 keer of elke keer een klein gedeelte zeg maar?

donateur

Ik denk dat dat voor een keer bedoeld is.