Fitness+supplementen

k hoorde dat als je creatine met het produkt HMB ((Beta-hydroxy-methylbutyrate) combineert dat het effect op de spieropbouw en op de spierkracht vele malen groter is. Dat komt namelijk omdat beide producten synairgistisch werken: ze versterken elkaars werking.

---
Het voedingssupplement HMB (Beta-hydroxy-methylbutyrate) is een metaboliet van het aminozuur Leucine. Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat HMB een groot effect heeft op het spiermetabolisme. HMB vermindert spierafbraak na een zware training aanzienlijk zodat een krachttoename sneller kan plaatsvinden. HMB stelt je lichaam in staat veel sneller spieren op te bouwen en sterker te worden. Het gevolg: een toename in spierkracht en spiervolume, just what the hard gainer is looking for!

Bij zware inspanningen produceert de bijnierschors hormonen (o.a. cortison) die ervoor zorgen dat je lichaam snel en alert kan reageren. Deze hormonen hebben helaas een ongewenste bijwerking voor sporters: ze zorgen dat een deel van het spiervolume wordt omgezet in energie. Zo kan het gebeuren dat krachtsporters ondanks een lange en zware training, geen toename in spiermassa zien. Het supplement HMB schakelt deze hormonale reactie uit, waardoor je afbraak van spiermassa kunt voorkomen.---

heeft iemand dit supplement toevallig al gebruikt??
zo ja: wat zijn jouw ervaringen ermee
zo nee: lijkt het je wat

heb nog wat rondgekeken naar het gebruik, de dosering zeg maar. Blijft raar dat er verschillende dingen worden geschreven op verschillende sites.. Hou het potje maar gewoon aan, en de beschrijving op bodystore (1 capsule 1 uur voor de training, 1 direct na, en op niet trainingsdagen 2 bij het ontbijt).

Iemand ervaring met ->


En zo ja, wat is die ervaring?

Uitspraak van DJ Sequence op woensdag 29 oktober 2008 om 18:54:

▶

Iemand ervaring met ->
­

En zo ja, wat is die ervaring?

onzin goedje. is het geld niet waard

Jos, die in de Natural Health Company staat (Vijzelstraat, Amsterdam), gebruikt het zelf en hij en zijn collega zijn er zeer goed over te spreken en gebruiken het ook zelf. Lijkt me toch dat hij er wel enigszins verstand van heeft, aangezien hij laatst 1e werd in Beverwijk in zijn klasse?

Denk dat veel sport zaak medewerkers vanalles gebruiken en bijna alles werkt, en het beste met dit of dat erbij nog

^
idd

Het was 'naturel'.

Dat klopt maar ik bedoel meer met een andere sup erbij nog zoals een testo booster of wat ook

Uitspraak van verwijderd op donderdag 30 oktober 2008 om 13:44:

▶

Denk dat veel sport zaak medewerkers vanalles gebruiken en bijna alles werkt, en het beste met dit of dat erbij nog

Jos is 3 jaar achter elkaar 2e geworden en vorige week is hij 1e geworden op een naturel wedstrijd in de 1 of 2 na hoogste klasse. Iemand die zijn vak zo serieus neemt, gaat geen dingen aansmeren die niet werken.

vraagie

Train je elke x zwaar en opbouwend?
BV als je 2 x in de week benen traint ga je dan beide keren zo zwaar mogelijk trainen?

Vraag ik ivm de belasting van je gewrichten.

Uitspraak van Ben Lik op donderdag 30 oktober 2008 om 14:28:

▶

emand die zijn vak zo serieus neemt, gaat geen dingen aansmeren die niet werken.

onzin. de profs die gesponsord worden zeggen ook dat celltech en nitrotech gigantisch goed werken. zij nemen hun sport pas serieus, maar daarom moet er wel geld verdiend worden. en dat zal ook voor de beste jos zo zijn.
ik heb dat goedje zelf al eens gehad, en ik kan je vertellen je heb er geen fuck aan. een beetje meer pomp. boeiend, daar hoef je geen tientallen euri voor neer te leggen vind ik

Uitspraak van Tha_RaveBeast op donderdag 30 oktober 2008 om 16:12:

▶

BV als je 2 x in de week benen traint ga je dan beide keren zo zwaar mogelijk trainen?

je kunt dan beter low en high rep doen.

Uitspraak van Tha_RaveBeast op donderdag 30 oktober 2008 om 16:12:

▶

V als je 2 x in de week benen traint ga je dan beide keren zo zwaar mogelijk trainen?

Als er genoeg tijd voor herstel tussen zit kun je 2x in de week gewoon voluit.

Uitspraak van Wedlock op donderdag 30 oktober 2008 om 17:07:

▶

je kunt dan beter low en high rep doen.

Explain plz?

Uitspraak van Wedlock op donderdag 30 oktober 2008 om 17:06:

▶

onzin. de profs die gesponsord worden zeggen ook dat celltech

Heb die wel eens gehad, maar had daar echt goede resultaten mee hoor. Ben stappen vooruit gegaan toen, ondanks mijn heerlijke onregelmatige- en DJ-leven.

Ach ja, hij kan me troep aansmeren wat niet werkt, dan is het natuurlijk ook de laatste keer geweest dat ik daar kom.

en als er zo 10 op een dag komen heeft die man ook een goed lopende zaak

Uitspraak van _-Witte-_ op donderdag 30 oktober 2008 om 20:42:

▶

en als er zo 10 op een dag komen heeft die man ook een goed lopende zaak

Nou, als ik een beetje een inschatting kan maken van het percentage op de sportschool dat echt geld uitgeeft aan sup's, dan valt dat wel mee. Als van die mensen 5% IETS koopt, dan is het veel volgens mij. Meesten weten er helemaal niets over, hebben het geld er niet voor of willen er er niet aan uitgeven. Overigens zie ik daar niet echt vaak mensen (rijd er dagelijks langs), dus dan lijkt het me niet te slimste zet om klanten als ik met troep de deur uit te sturen.

Maar goed, doet hij het wel, dan verliest hij direct iemand die het geld wel uit kan geven.

Uitspraak van Wedlock op donderdag 30 oktober 2008 om 17:06:

▶

daar hoef je geen tientallen euri voor neer te leggen vind ik

Mooi gezegd idd.. ik probeerde ook telkens wat nieuws uit.. maar als iets werkt dan werkt het.. kan je beter weer hetzelfde nemen imo, minder kans dat je je geld in een waardeloze pot stopt..

dat forumplaatje van jou

binnenkort de No-Xplode en Cellmass Big Stack bestellen
me syntha 6 is bijna op, dus bestel ik dat er maar ff bij

Uitspraak van DJ Sequence op donderdag 30 oktober 2008 om 14:10:

▶

Het was 'naturel'.

Ben jij bij die wedstrijd geweest? Wij waren er wel met z'n allen en ik kan je verzekeren dat daar zeer maar dan ook zeer weinig naturel atleten stonden. De plastest achteraf werd niet meer gedaan, het label naturel wedstrijd heeft de organisatie dan ook van de ybf wedstrijd af gehaald. Makes you think huh

Uitspraak van Ben Lik op donderdag 30 oktober 2008 om 14:28:

▶

Iemand die zijn vak zo serieus neemt, gaat geen dingen aansmeren die niet werken.

Niet alles in zijn winkel werkt, maar wel alles moet verkocht worden Rara hoe doet Jos dat?!

Mensen verwachten gewoon teveel van supplementen en vaak klopt er van de rest geen reet. Beetje creatine en je bent de man verwachten sommige.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 31 oktober 2008 om 00:02:

▶

Beetje creatine en je bent de man verwachten sommige.

Niet dan?
Maandag zal mijn pot leeg zijn verwacht ik, dus dat even afsluiten met een leuk pr (47kg op de db press) zou wel tof zijn!

Nope, ben er niet geweest. Zal ook nooit gebeuren, ben er niet op die manier mee bezig. Respect voor de prestaties, maar in mijn leven onmogelijk om me er op die wijze op te storten. Ze kijken op mijn werk al op van mijn kapsel( s), laat staat als ik echt nog enorm zou groeien. Ik word nu al zwaar onderschat (op zich grappig, want ik pak ze sowieso allemaal in) en dat moet niet veel erger worden.. neemt niemand me meer serieus straks.

Echter, ik verwacht van iemand dat hij met zijn bester intenties de klant helpt. Doet men dat niet, dan hebben ze aan mij i.p.v. een goede klant eerder iemand die tegen ze ageert.



Ik zou er 2 kilo afhalen, dan ben je de man!

Leeft het hier nog een beetje ja ?

Uitspraak van DJ Sequence op vrijdag 31 oktober 2008 om 08:35:

▶

Zal ook nooit gebeuren, ben er niet op die manier mee bezig

Wij waren gewoon als toeschouwer uiteraard.

Uitspraak van DJ Sequence op vrijdag 31 oktober 2008 om 08:35:

▶

Ze kijken op mijn werk al op van mijn kapsel( s), laat staat als ik echt nog enorm zou groeien. Ik word nu al zwaar onderschat (op zich grappig, want ik pak ze sowieso allemaal in) en dat moet niet veel erger worden.. neemt niemand me meer serieus straks.

Hoezo wordt jij onderschat op je werk? Vanwege het trainen? Jij bent dj toch? The visitor weleens gezien? Ik werk zelf als makelaar en dus in pak, maar heb nog nooit iets gehoord over het niet serieus nemen als ik breder zou worden hier gelukkig

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 31 oktober 2008 om 00:04:

▶

dus dat even afsluiten met een leuk pr (47kg op de db press)

Volgens mij drukte jij een tijd terug al 50kg op de db press goatherder

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 31 oktober 2008 om 10:57:

▶

Volgens mij drukte jij een tijd terug al 50kg op de db press goatherder

idd 55 kg zelfs

Uitspraak van *Ridin Solo* op donderdag 30 oktober 2008 om 17:11:

▶

Explain plz?

hij heeft het over zo zwaar mogelijk. ik neem aan dat ie dat in gewicht noemt. vandaar dat ik dan zeg, kun je beter ene dag max effort gaan. de andere dag pak je minder gewicht en meer reps. je kan wel twee keer voluit gaan, maar als je dan ook al je andere spiergroepen goed wilt aanpakken, wordt het wel een beetje te veel.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 31 oktober 2008 om 10:57:

▶

Wij waren gewoon als toeschouwer uiteraard

idd echt leuk dat jullie mij kwamen aanschouwen!

Wanneer nieuwe partijen mij voor het eerst zien, dan denken ze niet dat ze nu iemand voor zich hebben staan die ze direct flink boven ze uitstijgt. De rest loopt allemaal netjes in minimaal pantalon en overhemd, algemeen beschaafd kapsel e.d. En ik loop in shirts met opdruk, meer kleurrijk en een halve mini-hanenkam (op dit moment). Niet het stereotype zeg maar. En als je dan ook nog 1930 mm lang bent en verder ook niet al te klein, dan schatten ze toch lager door een eerste indruk.

Verder word ik overigens zeker niet overschat. Ben in de bijna 3 jaar die ik werk 4 functiegroepen omhoog gegaan en vlieg iedereen voorbij (snelste ontwikkeling van iedereen en dat zijn er nogal wat). Anyway, als ze mij zien dan denken ze niet direct dat ze een groot talent voor zich hebben, terwijl dit eigenlijk wel zo is.

Maar genoeg van dat gelul.

Goat herder .. Dat zei ik om jullie te motiveren, en om de Vaip een nieuwe uitdaging te gunnen

Uitspraak van Wedlock op vrijdag 31 oktober 2008 om 11:42:

▶

de andere dag pak je minder gewicht en meer reps

Doe ik nu.

Ik had nog wel uitgeprobeerd.
Dat squaten met benen en voeten recht en schuin uitelkaar.

Met me voeten en benen recht voel ik het meer in me benen dan als ik me voeten en benen schuin zet.

Zijn er suplementen die je mij kan aanraden?

Neem nu shakjes van herbal Life

Uitspraak van Tha_RaveBeast op vrijdag 31 oktober 2008 om 13:29:

▶

Zijn er suplementen die je mij kan aanraden?

Nooit vragen zoiets aan iemand uit volendam, daar hebben ze maar 1 "supplement" nl

Uitspraak van Wedlock op vrijdag 31 oktober 2008 om 11:42:

▶

idd echt leuk dat jullie mij kwamen aanschouwen!

Die sok in die roze posingstring van je was geen gezicht, viespeuk!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 31 oktober 2008 om 13:52:

▶

Nooit vragen zoiets aan iemand uit volendam, daar hebben ze maar 1 "supplement" nl

hhhmmm geen slechte aanrader

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 31 oktober 2008 om 13:52:

▶

Nooit vragen zoiets aan iemand uit volendam, daar hebben ze maar 1 "supplement" nl

hehe laat ik maar niks zeggen

Uitspraak van Tha_RaveBeast op vrijdag 31 oktober 2008 om 13:55:

▶

hhhmmm geen slechte aanrader

...maar ik ben geen voorstander voor supplementen, omdat je ze per definitie niet nodig heb. ken genoeg grote jongens die nooit supplementen hebben gebruikt. mocht je dan toch een tekort ergens van aan willen vullen, neem dan een proteine poeder of iets in de trend. als jij uit je voeding al meer dan 250 gram eiwit haalt bijv, zie ik het nut niet van suppletie, tenzij je dik kuurt, dan kun je toch een stukkie meer opnemen voor je eiwitsynthese.
maar ook het verhaal over s ochtends en na het trainen heb je snelle eiwitten nodig...hoeveel neem je nou daadwerkelijk op in je dikke darm? dat is helemaal niet duidelijk nog. er zijn zoveel dingen over voeding nog niet duidelijk, ook in deze tijd

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 31 oktober 2008 om 13:52:

▶

Die sok in die roze posingstring van je was geen gezicht, viespeuk

dat was geen sok hoor, die tuinslang van mij neemt nou eenmaal veel ruimte in beslag

250gr eiweit per dag
Red ik niet

1,5 liter melk = 52 gram eiwit
100 gram brinta = 14 gram eiwit
17 boterhammen = 51 gram eiwit (niet echt hoogwaardig maar tel ze wel mee)
100 gram tonijn = 22 gram eiwit
100 gram kalkoenfilet (plakjes) = 21 gram eiwit
40 gram pindakaas = 9 gram eiwit
30 gram whey = 24 gram eiwit
300 gram aardappels = 6 gram eiwit (zelfde verhaal als bij boterhammen)
100 gram vlees = (ongeveer 10/15 gram eiwit)
100 gram kwark = 10 gram eiwit
36 gram pro80 = 29 gram eiwit
20 gram cashewnoten = 4 gram eiwit

TOTAAL = 252 GRAM EIWIT

ps: Zal iig hier in de buurt liggen

kwark of magere yogurt eet ik dan wel

En een gekookt ei dan

Uitspraak van Shophorst op vrijdag 31 oktober 2008 om 18:34:

▶

TOTAAL = 252 GRAM EIWIT

ps: Zal iig hier in de buurt liggen

ik hoor jou zovaak over eten praten, dan moet je nu wel een beest zijn geworden

Uitspraak van Trizztan op vrijdag 31 oktober 2008 om 20:06:

▶

ik hoor jou zovaak over eten praten, dan moet je nu wel een beest zijn geworden

idd, ik doe dit en dat, eet dit en dat

dat vraagt om gewicht/lengte/vet% en foto

Uitspraak van Shophorst op vrijdag 31 oktober 2008 om 18:34:

▶

1,5 liter melk = 52 gram eiwit
100 gram brinta = 14 gram eiwit
17 boterhammen = 51 gram eiwit (niet echt hoogwaardig maar tel ze wel mee)
100 gram tonijn = 22 gram eiwit
100 gram kalkoenfilet (plakjes) = 21 gram eiwit
40 gram pindakaas = 9 gram eiwit
30 gram whey = 24 gram eiwit
300 gram aardappels = 6 gram eiwit (zelfde verhaal als bij boterhammen)
100 gram vlees = (ongeveer 10/15 gram eiwit)
100 gram kwark = 10 gram eiwit
36 gram pro80 = 29 gram eiwit
20 gram cashewnoten = 4 gram eiwit

TOTAAL = 252 GRAM EIWIT

ps: Zal iig hier in de buurt liggen

dat bedoel ik, als je met je voeding bezig bent, kom je zo aan dat aantal eiwitten. afgezien van die supplementen dan, daar hadden we het net over

http://www.youtube.com/watch?v=M7OpsW-35Yg

Blijft mooi om te zien destijds geen ecto's in die gym lijkt wel!

Die muziek rond 7:00 ook

Mooooie tijd

Uitspraak van Trizztan op vrijdag 31 oktober 2008 om 20:06:

▶

ik hoor jou zovaak over eten praten, dan moet je nu wel een beest zijn geworden

Denk dat dat nog wel meevalt maar goed. Al een tijd afwezig geweest maar goed. Ik wou er alleen maar mee zeggen dat er genoeg uit de standaardvoeding te halen is.

Uitspraak van DJ Sequence op vrijdag 31 oktober 2008 om 11:47:

▶

Maar genoeg van dat gelul.

Ik wou zeggen, is een autobiografie schrijven niet iets voor jou?

Uitspraak van Tha_RaveBeast op vrijdag 31 oktober 2008 om 13:29:

▶

Met me voeten en benen recht voel ik het meer in me benen dan als ik me voeten en benen schuin zet.

Squat richt zicht niet echt op alleen je benen he!



Ik heb gister mijn squat sessie opgenomen, 5x5 met 115kg als je wil zien hoe ik squat wil ik je het filmpje wel sturen. Niet dat ik een pro ben ofzo maar misschien heb je er wat aan.

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 1 november 2008 om 11:00:

▶

Blijft mooi om te zien

Zeker. 'I'm coming day en night!' Doet ie goed.

Uitspraak van Shophorst op zaterdag 1 november 2008 om 12:48:

▶

Denk dat dat nog wel meevalt maar goed. Al een tijd afwezig geweest maar goed. Ik wou er alleen maar mee zeggen dat er genoeg uit de standaardvoeding te halen is.

Vast voedsel staat boven poeders en b00sters + andere troep.

Als je zo graag allemaal testo boosters en max pump onzin wil gebruiken kan je beter gewoon direct aan de AS. Meeste suplementen vind ik gewoon het geld niet waard.

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 1 november 2008 om 15:46:

▶

Ik heb gister mijn squat sessie opgenomen, 5x5 met 115kg als je wil zien hoe ik squat wil ik je het filmpje wel sturen.

Post hem eens, lijkt me wel leuk te zien..

Uitspraak van Dave'79 op zaterdag 1 november 2008 om 15:47:

▶

Zeker. 'I'm coming day en night!' Doet ie goed.

Nou inderdaad.. hij liever als ik

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 1 november 2008 om 16:08:

▶

hij liever als ik

klassieke fout joop. DAN ik is het

Uitspraak van Wedlock op zaterdag 1 november 2008 om 16:16:

▶

klassieke fout joop. DAN ik is het

Hej, laat mij.. daar werd ik op de middelbare school al mee gepest haha Blijf het doen.. van de week nog te horen gekregen ook

hehe maakt mij verder niet uit hoor, maar ik behoed je alvast

Straattaal jwz