Wie doet er mee met Sonja Bakker??

Ik ben woensdag 30/08/2006 begonnen met het concept; Sonja Bakker.

Het is geen dieet, maar een voedingspatroon.

Ben benieuwd, wie er volgt en wat de ervaringen zijn...hier kunnen we tips, ervaringen en motivaties delen!!

Samen staan we sterk

Uitspraak van ---KILLERQUEEN--- op dinsdag 15 januari 2008 om 16:59:

▶

Sommige mensen zijn ook wel naief...
Dat je er lekker mee afvalt wil nog niet zeggen dat de kritieken daar omheen onterecht zijn...
Ik geloof best dat er ongezonde kanten aan Sonja Bakker zitten!

dat bedoel ik dus ook. maar goed ieder zijn ding om op zijn gezondheid te letten

Ik ontken ook niet dat het ongezonde kanten heeft. Maar vergelijk het nu eens met "Jan Modaal"....
1 voorbeeldje. Een collega van mij ontbijt al jaren met alleen maar koffie. Het 1e wat hij aan eten binnenkrijgt is zijn lunch.

Dat is vele malen ongezonder dan Sonja!

En vergeet niet dat je met Sonja wilt AFvallen.
Dat kan alleen als je te weinig binnenkrijgt omdat je anders gewoon op gewicht blijft.
Is gewoon logisch.

Zaak is natuurlijk wel dat je goed blijft "luisteren" naar je lichaam.

Wat ik hierboven lees van 10 kilo in een maand tijd verliezen is gewoon ongezond namelijk!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 januari 2008 om 08:58:

▶

Wat ik hierboven lees van 10 kilo in een maand tijd verliezen is gewoon ongezond namelijk!

Daar ben ik het dus ook absoluut mee eens

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 januari 2008 om 08:58:

▶

Dat kan alleen als je te weinig binnenkrijgt omdat je anders gewoon op gewicht blijft

je kan het ook omdraaien
meer verbranden dan dat wat je eet.

als SB voor je werkt, moet je het vooral doen
maar wel ten alle tijden blijven denken over of het wel genoeg is wat je eet en of je niet wat extra's moet eten.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 januari 2008 om 08:58:

▶

Een collega van mij ontbijt al jaren met alleen maar koffie. Het 1e wat hij aan eten binnenkrijgt is zijn lunch

das ook slecht, maar je moet ontbijten max 1 uur nadat je uit bed bent.
ik ken er zoveel die alleen koffie of thee hebben en onderweg in de mtro pas es goed gaan eten, nja dan ben je met 5 kwartier toch aan het eten, kan best nog.
maar lunch is wel heel laat idd

Uitspraak van *LRH* op woensdag 16 januari 2008 om 09:53:

▶

je kan het ook omdraaien
meer verbranden dan dat wat je eet.

Komt in feite op hetzelfde neer.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 januari 2008 om 08:58:

▶

Ik ontken ook niet dat het ongezonde kanten heeft. Maar vergelijk het nu eens met "Jan Modaal"....
1 voorbeeltje. Een collega van mij ontbijt al jaren met alleen maar koffie. Het 1e wat hij aan eten binnenkrijgt is zijn lunch.

Ja klopt, daar heb je inderdaad gelijk in!!
Want heb ook periodes zonder Sonja gehad dat ik veel ongezonder at ja...
Maar heb nu dus een beetje een middenweg gevonden:
Eet minder dan ik altijd deed en gezonder en nu wat meer dan in het boek staat!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 januari 2008 om 08:58:

▶

Wat ik hierboven lees van 10 kilo in een maand tijd verliezen is gewoon ongezond namelijk

Inderdaad! Ook echt niet normaal! Dat zit er meestal zo weer aan!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 januari 2008 om 11:05:

▶

Dat zit er meestal zo weer aan!

Ben het nog steeds kwijt en het was van de zomer!
Nou ja met een schommeling van 2 kilo... Maar van die schommelingen heb ik altijd al last gehad!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 januari 2008 om 11:51:

▶

Ben het nog steeds kwijt en het was van de zomer!
Nou ja met een schommeling van 2 kilo... Maar van die schommelingen heb ik altijd al last gehad!

Oke, nou lekker hoor!!! Hoop dat het bij mij ook zo snel gaat!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 januari 2008 om 08:58:

▶

Wat ik hierboven lees van 10 kilo in een maand tijd verliezen is gewoon ongezond namelijk

10kilo vet my ass!!!
dr zal hooguit dan 4kilo vet bij gezeten hebben, de rest bestaat uit vocht en spiermassa(N) helemaal als je bedenkt dat 1kilo vet 7.700 kcals is...en dus 10kilo 77.000kcals is...dan zou je elke dag 1.100 meer verbrand moeten hebben dan dat je binnen kreeg elke dag in de week, een hele maand lang.

klinkt niet erg aannemlijk he? Afgezien van wedstrijdbodybuilders ken ik niemand die ZOveel kan kwijtraken qua vet

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 januari 2008 om 09:58:

▶

Komt in feite op hetzelfde neer

jawel.

alleen vind ik persoonelijk, dat je voor het meest gericht moet zijn op maar gaan verbranden dan dat je eet
ipv dat je maar continu minder gaat eten omdat je niet zoveel verbrandt...

dan denk ik, blijf wel normale hoeveelheden eten maar sport gewoon wat meer.
ongeacht of je dan SB aanhoudt als richtlijn of niet.
hier thuis gebruiken ze ook zat recepten en dingetjes uit die boeken

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 januari 2008 om 14:10:

▶

10kilo vet my ass!!!

Tuurlijk geen vet. Gewoon gewicht.
Maarre, ik was het niet!

Uitspraak van *LRH* op woensdag 16 januari 2008 om 15:30:

▶

alleen vind ik persoonelijk, dat je voor het meest gericht moet zijn op maar gaan verbranden dan dat je eet
ipv dat je maar continu minder gaat eten omdat je niet zoveel verbrandt...

Ik ben ook weer gaan sporten. Maar houdt me toch ook aan Sonja.
Trek ik het sporten incl Sonja niet zal ik uiteraard wel wat extra's nemen!

Ga me morgen maar weer eens wegen! Ben benieuwd!

Zit nog te twijfelen of ik ga sporten...heb ook wel zin in een avondje bankhangen en lui zijn!

Uitspraak van [SF] daphie op zondag 13 januari 2008 om 23:32:

▶

Ik vraag me af of dat de mensen die hier "kritiek" op Sonja Bakker en haar methode hebben ooit eens zelf in haar boek gekeken hebben of het zelf eens hebben geprobeerd?

Ik heb het zelf geprobeerd Als dat je vraag mag beantwoorden.
En om eerlijk te zijn... ben nog nooit zo ziek geweest. Maar nu schijnt het ook dat ik last heb van een prikkelbare darm en ik heb hypoglekemie.
En mijn mening blijft dan ook dat ik het met gezond verstand net zo goed kan doen als dat ik haar boek er langs zal gaan houden. Alleen ik eet wel meer vezels als wat zij toelaat en ik eet geen suikers.

Uitspraak van verwijderd op maandag 14 januari 2008 om 08:40:

▶

Ze hebben zelf allemaal goede methodes...vraag me ook af of ze dan zo super slank zijn!

Onze methodes zijn niet dieet, maar levensstijlen. En een levensstijl is in mijn ogen niet bij iedereen om super slank te zijn, maar om je gewicht op peil te houden. Ik hoef geen maatje 34 te passen. 38/40 vind ik een goede maat voor volwassen vrouwen. En daarnaast voel ik mij daar prettiger bij En daar gaat het om.
En sowieso superslank? Laten we realistisch blijven.

Uitspraak van verwijderd op maandag 14 januari 2008 om 09:59:

▶

Het is logisch dat je minder moet eten anders val je er niet van af.

Is niet waar.
Als jij gezonde maaltijden over 6 delen verdeelt over heel de dag, dan hoef jij niet minder te eten en toch val je af... mits je er bij blijft sporten uiteraard Misschien niet zo snel, maar je valt af. De kilo's komen er dan vaak ook niet meer zo snel aan, want je veranderd niet van voeding, je verdeelt het alleen.

Als je afvalt door minder te gaan eten, dan komt het er direct weer aan als je weer normaal gaat eten.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 januari 2008 om 17:57:

▶

Onze methodes zijn niet dieet, maar levensstijlen

Sonja Bakker is ook een levensstijl!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 januari 2008 om 17:57:

▶

En een levensstijl is in mijn ogen niet bij iedereen om super slank te zijn, maar om je gewicht op peil te houden.

Ja maar ik wil wel afvallen, ik weet ook wel hoe ik mijn gewicht op peil moet houden!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 januari 2008 om 17:59:

▶

Als jij je gezonde maaltijden over 6 delen verdeelt over heel de dag, dan hoef jij niet minder te eten en toch val je af... mits je er bij blijft sporten uiteraard

Ik val daar niet bij af. Maar daarom, het is gewoon voor iedereen anders! En sporten is en blijft gewoon de beste methode om je figuur mooi te houden!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 januari 2008 om 17:59:

▶

Als je afvalt door minder te gaan eten, dan komt het er direct weer aan als je weer normaal gaat eten.

Nee hoor, dat is niet waar. Als je er maar op let wat je eet. De levenstijl van Sonja Bakker aanhoudt. Ze heeft ook een boek, blijf op gewicht en daar mag je heel normaal bij eten en blijf je gewoon op gewicht. Heb al vaker Sonja Bakker gedaan en het blijft er gewoon af! Bij mij is het alleen met de feestdagen fout gegaan, daardoor wil ik er nu weer een kilootje of 4 á 5 vanaf. En omdat de zomer er weer aankomt!

Ik vind Sonja Bakker goed omdat als er 2 kilootjes zijn aangekomen je 2 weken dat boek volgt en het is er weer af!

maar als iets bij jou goed gaat, wil niet zeggen dat het bij iedereen is

Datzelfde geldt uiteraard bij mijn verhaaltjes hoor.
Maar ik ken op dit moment vanuit mijn werk (in de zorg, veel vrouwen hahahaha) meer verhalen die geen succes zijn geworden (9 kilo kwijt vorig jaar en nu er bv weer 15 aan) als succesverhalen: mensen die het kwijt zijn en waar het ook niet bij terug komt.

En SonjaBakker dieet of levensstijl is nog een beetje een discussiepunt. Als ik minder moet eten om af te vallen, valt het bij mij toch echt onder dieet en niet onder een levensstijl. Je hebt dan namelijk beperkingen in je voeding. En dat... is een dieetvoorschrift: het boek van Sonja.

Misschien dat we die begrippen beide anders interperteren.

Daarnaast: als jij als dik meisje start met een gezonde levensstijl, dan val jij in eerste instantie af. Niet omdat je minder eet, maar omdat je gezonder eet. Daarna inderdaad niet meer... dan blijf je het onderhouden. Maar superslank zal je niet worden inderdaad.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 januari 2008 om 18:08:

▶

maar als iets bij jou goed gaat, wil niet zeggen dat het bij iedereen is

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 januari 2008 om 18:04:

▶

Maar daarom, het is gewoon voor iedereen anders!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 januari 2008 om 18:08:

▶

Maar ik ken op dit moment vanuit mijn werk (in de zorg, veel vrouwen hahahaha) meer verhalen die geen succes zijn geworden (9 kilo kwijt vorig jaar en nu er bv weer 15 aan) als succesverhalen: mensen die het kwijt zijn en waar het ook niet bij terug komt

Daarom zijn er zoveel dieeten. Het één werkt bij jou niet en bij de ander wel. Dat Sonja Bakker bij mij (en vele andere) werkt wil niet zeggen dat het bij jou werkt! Gewoon checken wat voor jouw lichaam het beste is!

En veel sporten, doe ik ook, zo'n 4 á 5 keer in de week!

Zoals je hier boven reageert denk ik echt dat wij op 1 lijn zitten wat dat betreft Marit... maar als ik andere berichten van je lees, dan heb ik bijna het idee dat je SB als een god ziet en niemand daar iets verkeerds over mag zeggen, ook al is het maar denken.

Maar goed Tekst komt altijd anders over dan het gesproken woord.

In ieder geval succes met afvallen dames en heren Zolang als het werkt en je hebt nergens lichamelijk last van: lekker door blijven gaan!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 januari 2008 om 18:17:

▶

dat je SB als een god ziet

Nee hoor! Hahahaha! Maar voor mij werkt het gewoon! Ik heb verder geen overgewicht, maar als ik gewoon een paar kilootjes eraf wil dan werkt dat toch echt perfect en dan hoef ik me daarna ook geen zorgen te maken dat het er zo weer aan zit! Wat dat betreft misschien wel een godsgeschenk ja als je het zo bekijkt!

Ik word al dat negatieve gelul gewoon een beetje zat. Net als die Weight Watchers nu weer. Maar daarom, voor ieder wat toch! Als je er tegen bent, vooral niet doen! Maar om het compleet af te lopen zeiken terwijl 10.000 en mensen hun leven er door veranderd is, vind ik irritant ja.

Maar ieder mag zijn mening geven, maar daar mag ieder ook zijn mening weer op geven toch!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 januari 2008 om 18:17:

▶

In ieder geval succes

Jij ook met op gewicht blijven!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 januari 2008 om 08:58:

▶

Dat kan alleen als je te weinig binnenkrijgt omdat je anders gewoon op gewicht blijft.

Zolang je maar niet onder 1500kcal gaat zitten want dat is ECHT ongezond..

Beetje sporten en normaal eten is veel beter voor je

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 januari 2008 om 14:10:

▶

10kilo vet my ass!!!
dr zal hooguit dan 4kilo vet bij gezeten hebben, de rest bestaat uit vocht en spiermassa helemaal als je bedenkt dat 1kilo vet 7.700 kcals is...en dus 10kilo 77.000kcals is...dan zou je elke dag 1.100 meer verbrand moeten hebben dan dat je binnen kreeg elke dag in de week, een hele maand lang

Zeg niet dat het vet is.. Maar was wel 10 kilo vanaf.. Natuurlijk is dit dan ook vocht en spiermassa geweest!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 januari 2008 om 15:35:

▶

Tuurlijk geen vet. Gewoon gewicht.

Precies!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 januari 2008 om 15:44:

▶

Ga me morgen maar weer eens wegen! Ben benieuwd!

Succes Hoop dat je weer wat kwijt bent!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 januari 2008 om 14:10:

▶

dan zou je elke dag 1.100 meer verbrand moeten hebben dan dat je binnen kreeg elke dag in de week, een hele maand lang.

Maar dit zou ook best kunnen met de beperkte inname van calorieen met Sonja Bakker als je hier bij een paar uur per dag intensief sport! Maar gaat niet voor mij op die periode!

Ben vanaf vandaag weer echt streng begonnen. Dadelijk nog sporten en dan is het super gegaan vandaag. Sport bijna iedere dag wel, dat is ook al een hele verandering. Maandag begin ik in het nieuwe boek.

Even een vraagje: mensen die eerst het 1e boek hebben gedaan en nu het nieuwe boek doen, val je nog goed af of kom je aan?
Ik heb dit namelijk gehad toen ik van boek 1 naar boek 2 ging.
Heb net het nieuwe boek doorgenomen maar ga wel niet alles eten wat er in staat. Vind dat je soms best veel krijgt, meer dan dat ik normaal eet 's ochtends. Maar denk dat je ook niet meer moet gaan eten dan nodig is.

Ik zie Sonja Bakker niet als heilig ..... maar voor mij werkt het

Lekker wezen zwemmen, fitness gedaan, gefietst .. met mijn lichaamsbeweging heb ik wel gehad
Heeeeeeeeeeeerlijk!!

Uitspraak van actief op woensdag 16 januari 2008 om 19:40:

▶

Ik zie Sonja Bakker niet als heilig ..... maar voor mij werkt het

Voor mij ook

Moet wel zeggen dat ik het nu meer als een richtlijn gebruik en niet meer super streng bezig ben en dus alleen eet wat zij voorschrijft.
Ik heb er gewoon een beetje m'n eigen draai aangegeven Zolang ik afval vind ik het best

Uitspraak van actief op woensdag 16 januari 2008 om 19:40:

▶

Ik zie Sonja Bakker niet als heilig ..... maar voor mij werkt het

Precies, zo bedoel ik het ook!

Net ook lekker een uur gestept! Pfff was een pittig lesje! Net een handje van die zoute stokkies op want barste van de honger! Haha!

Uitspraak van actief op woensdag 16 januari 2008 om 19:40:

▶

Lekker wezen zwemmen, fitness gedaan, gefietst .. met

Hoeveel kilo ben jij nou totaal kwijt? Echt heel veel al he??

Uitspraak van BianCa,, op woensdag 16 januari 2008 om 19:39:

▶

Even een vraagje: mensen die eerst het 1e boek hebben gedaan en nu het nieuwe boek doen, val je nog goed af of kom je aan?

Dacht dat zomerslank het tweede boek was, maar is het vierde boek las ik gisteren...

Val er nog steeds mee af, ook al heb ik een aantal verjaardagen gehad met taart, chips en bier

Ik merk wel dat nu mijn streefgewicht wel heel erg dichtbij is, de verleiding om af en toe iets lekkers of extra's te nemen steeds groter wordt en minder goed kan weerstaan

Uitspraak van >>LIEK<< op woensdag 16 januari 2008 om 21:41:

▶

Ik merk wel dat nu mijn streefgewicht wel heel erg dichtbij is, de verleiding om af en toe iets lekkers of extra's te nemen steeds groter wordt en minder goed kan weerstaan

Dat heb ik ook hoor Ben nu lang niet meer zo streng als toen wanneer ik begon. Maar ben sinds vorige week toch wel weer iets strenger geworden voor mezelf, gewoon omdat ik merktte dat ik teveel erbij snoepte. En teveel is nooit goed natuurlijk Af en toe mag best

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 januari 2008 om 21:11:

▶

Hoeveel kilo ben jij nou totaal kwijt? Echt heel veel al he??

Nu .. 33 kilo heerlijk .... voel me steeds beter!!

Uitspraak van actief op woensdag 16 januari 2008 om 21:50:

▶

Nu .. 33 kilo heerlijk .... voel me steeds beter!!

Jeetje zeg, wat ongelooflijk knap van je!!!

En de rest van de meiden? Hoeveel zijn jullie al kwijt?
Ikke nu 15 kilo

ik was 9 kilo kwijt, vorige week was ik 1 kilo bijgekomen. Maandag weeg ik me weer, omdat ik dan met het nieuwe boek begin.

Nou, vanaf vorige week maandag 2 kilo kwijt! En dat terwijl ik afgelopen weekend gechocoladefondued heb en pizza heb gegeten!

Uitspraak van [SF] daphie op woensdag 16 januari 2008 om 22:29:

▶

En de rest van de meiden? Hoeveel zijn jullie al kwijt?

34 kilo in totaal

Ik ben iets van 23 kilo afgevallen, wil er nog 5 kilo af.
Maar ben de laatste tijd beetje laks ermee geworden,
Maandag ga ik weer goed beginnen.

Uitspraak van actief op woensdag 16 januari 2008 om 21:50:

▶

Nu .. 33 kilo

Uitspraak van [SF] daphie op woensdag 16 januari 2008 om 22:29:

▶

Ikke nu 15 kilo

Uitspraak van BianCa,, op woensdag 16 januari 2008 om 22:47:

▶

ik was 9 kilo kwijt, vorige week was ik 1 kilo bijgekomen

Uitspraak van verwijderd op donderdag 17 januari 2008 om 10:32:

▶

34 kilo in totaal

Uitspraak van verwijderd op donderdag 17 januari 2008 om 11:21:

▶

Ik ben iets van 23 kilo afgevallen

Wat een kut dieet!

Nou indd! Het werkt voor geen meter

Jullie hebben het zo makkelijk met dat afvallen. Ik probeer al jaren lekker dik te worden, maar nee hoor, het lukt me maar niet, ik heb gewoon geen doorzettingsvermogen

Uitspraak van [SF] daphie op woensdag 16 januari 2008 om 22:29:

▶

En de rest van de meiden? Hoeveel zijn jullie al kwijt?

4 kilo

Uitspraak van [SF] daphie op woensdag 16 januari 2008 om 22:29:

▶

En de rest van de meiden? Hoeveel zijn jullie al kwijt?

Ik vanaf juli 2007 6,5 kilo maar ik ben er een tijdje mee gestopt en ben nu weer begonnen. Ik wil er nog 3 a 4 kwijt.

Uitspraak van [SF] daphie op woensdag 16 januari 2008 om 21:48:

▶

teveel erbij snoepte.

Mijn probleem is niet snoepen, maar gewoon te veel eten.

Ik kan zo 6 boterhammen op 's middags. En enorme bakken yoghurt met cruesli. Zo lekker. Ik heb zo veel alleen niet nodig dus dan kom je toch steeds meer aan ook al gaat het heel geleidelijk.

En nu merk ik dat ik aan kleinere hoeveelheden ook gewoon genoeg heb. Ik denk dat het voor een groot deel afhankelijk is van waar je je op instelt. Bij mij wel in ieder geval.

Sinds vorige week maandag nu 3 kilo kwijt
Gaat de goede kant op !

Uitspraak van [SF] daphie op woensdag 16 januari 2008 om 22:29:

▶

En de rest van de meiden? Hoeveel zijn jullie al kwijt?
Ikke nu 15 kilo

Vandaag voor het eerst in 6 weken op de weegschaal gestaan, was namelijk bang dat ik niets af was gevallen of maar 1 kilo ofzo en dat ik dan gedemotiveerd zou zijn! Maar de weegschaal zegt -7 kilo! dus ik ben nu juist extra gemotiveerd hihi

En de mensen die al zoveel kwijt zijn, echt superknap! hoop zelf voor de zomervakantie in totaal 20 kilo kwijt te zijn!

Uitspraak van verwijderd op donderdag 17 januari 2008 om 16:39:

▶

hoop zelf voor de zomervakantie in totaal 20 kilo kwijt te zijn

Moet haalbaar zijn! Succes!!!

Ja ik hoop het ook, en dank je wel!

Uitspraak van verwijderd op donderdag 17 januari 2008 om 16:39:

▶

hoop zelf voor de zomervakantie in totaal 20 kilo kwijt te zijn!

Hoop ik zelf ook
Maar of het voor mij gaat lukken, dat betwijfel ik..
Zit nu alweer aan de malibu-chocomelk
daarintegen, heb k wel mn tussendoortje gemist vanmiddag, en nu niks meer gegeten. dus kan dat best wel een keer

Al veel afgevallen dan? En als je het maar weer compenseert mag je af en toe best wat lekkers toch?

Uitspraak van verwijderd op donderdag 17 januari 2008 om 22:55:

▶

Al veel afgevallen dan?

Nja, vorige week maandag begonnen, en nu al 3 kilo kwijt.. Dus het begin is er.

Uitspraak van verwijderd op donderdag 17 januari 2008 om 22:55:

▶

En als je het maar weer compenseert mag je af en toe best wat lekkers toch?

Ja dat vind ik ook
alleen is malibu met chocomelk wel erg fout

Chocomelk light

Maar goed bezig dames!

edit: En heer natuurlijk