Sonja Bakker dieet is ongezond

24 september 2007

Sonja Bakker dieet is ongezond

Het dieet van Sonja Bakker is ongezond, want het is een zogenoemd crashdieet. Lijnen volgens de Sonja Bakker-methode (ook wel bekend als Sonja-Bakkeren) verpest de stofwisseling en kan blijvende problemen met het metabolisme en eetgedrag veroorzaken. Dat zegt Tatjana van Strien, werkzaam bij Behavioural Science Institute van de Radboud Universiteit, vandaag in de verschillende kranten.

Van Strien is psychologe en ontwikkelde de internationaal gebruikte Vragenlijst voor Eetgedrag. Ze is ook schrijfster van het boek "De afslankmythe", eind oktober verschijnt haar tweede boek over afvallen met en zonder resultaat.

Het dieet van Sonja Bakker veroorzaakt door de lage calorie-waarde een soort zelfopgelegde hongersnood. Het lichaam reageert daarop door heel zuinig om te gaan met de aangeleverde energie en vet op te slaan. Wie lang doorgaat met lijnen, of telkens opnieuw aan zo'n crashdieet begint, brengt uiteindelijk de hele normale stofwisseling in de war en wordt juist dikker.

Steeds opnieuw lijnen helpt niet
Van Strien geeft aan dat mensen die steeds opnieuw lijnen toch dik blijven. Er zijn genoeg dikke mensen gezien die niet meer afvallen van een dieet van 1500 calorieën, omdat hun metabolisme niet meer normaal reageert door herhaalde strenge lijnpogingen. En 1500 calorieën is toch echt weinig.

Van Strien beschrijft in haar boek een Nijmeegs wetenschappelijk onderzoek, waaruit blijkt dat mensen die bijna altijd lijnen een sterke neiging hebben tot 'overeten' als ze zondigen tegen hun dieet. Ook gaan emotionele overeters meer eten als ze gespannen zijn, terwijl gewone eters dan juist minder trek hebben.

Kritiek
Al eerder was er kritiek op de SonjaBakker-methode. Het Voedingscentrum vond dat één van Sonja's boeken te weinig handvatten voor blijvend gewichtsverlies biedt en een aantal bekende dames hadden ook kritiek op Sonja Bakker.


Bron:http://www.gezonderworden.nl/2007/09/sonja-bakker-dieet-is-ongezond.html

Uitspraak van permanent verbannen op maandag 24 september 2007 om 17:26:

▶

Blablabla, mn zussie is ook een uitgezakt geval dat niet werkt, nooit naar school ging en zich elke dag volvreet.. totaal niet te motiveren

Zo kan ik nog wel 100 voorbeelden noemen..

Wat ook een feit is, dat mensen uit achterstandswijken minder sporten en ongezonder leven...

Dat zegt meer over jou dan over de rest van de dikke mensen.

over gewicht is ook ongezond..
als je een maagband krijgt of verkleining ga je toch ook ernstig minder met je kcal of niet dan daar hoor ik nou nooit wat over!
Ik heb in de afgelopen 8 jaar niet zo gezond gegeten als met sonja ik beweeg door dat boek elke dag dus ja en 50 kilo lichter dus tja ik weet niet wat ongezonder is hoor... En hoezo geen gezond eetparoon je weet na die 9 weken wel wat je wel en niet kan eten en de hoeveelheden... ik vind het gewoon bull shit wat ze constant zeiken ik val er goed mee af en heb eindelijk een gezond eetpatroon...

Uitspraak van Satanica op maandag 24 september 2007 om 17:30:

▶

Dat zegt meer over jou dan

Wat zegt wat over mij?

Misschien heb ik het inderdaad wel niet zo op een bepaald soort gezette mensen door mijn zusje, maar dan nog snap ik je opmerking niet

Of sonja bapper

Uitspraak van permanent verbannen op maandag 24 september 2007 om 17:34:

▶

Misschien heb ik het inderdaad wel niet zo op een bepaald soort gezette mensen door mijn zusje, maar dan nog snap ik je opmerking niet

Dat bedoel ik te zeggen; misschien heb je er wel een vertekent beeld door juist omdat je (alleen) je zusje als voorbeeld ziet

Ik heb ook een vriendin die 60 kilo te zwaar weegt en ook geen flikker doet dan op de bank zitten en zo nu en dan eraf komen om naar de koelkast te lopen.

Maar dat wil niet zeggen dat alle dikke mensen hetzelfde zijn.

Uitspraak van Azizz op maandag 24 september 2007 om 17:26:

▶

volgens mij gebruik je daar echt niet heel je lichaam

echt wel, ieder spiertje en peesje tot in de vingertoppen toe gebruik er mee, maar het licht ook natuurlijk welke van de tientallen stijlen je beoefend.

Het verbaasd me niet echt. Aan de ene kant denk ik; tis jaloezie omdat SB heel veel succes heeft. Aan de andere kant zou het ook kunnen zijn dat SB's dieet simpelweg te weinig voedzame maaltijden bestaat om echt gezond te zijn.

Ik heb nog nooit van mijn leven een dieet gevolgd en ben niet superdun, maar ook niet dik. Kwestie van de gulden middenweg. Normaal eten, en zeker mijn dagelijkse chocoreep niet overslaan, en bewegen. (dan kan er ook nog wel een keer Maccen bij, ga ik wel op de fiets)

Ik ga op de fiets naar mijn werk, rijd paard en ben veel met mijn honden buiten.

......ach, mijn idool Beth Ditto weegt 100 kilo en vind ik een moordwijf om te zien en te horen. Weet niet of ze slank net zo geweldig zou zijn.

Uitspraak van Satanica op maandag 24 september 2007 om 17:37:

▶

Maar dat wil niet zeggen dat alle dikke mensen hetzelfde zijn.

Dát zeg ik ook niet

En natuurlijk willen ze gezond zijn en er goed uitzien (wat is goed..)

Maar door dat eten raken ze alleen maar in die sleur in vizueuze cirkel van ongelukkig zijn, eten etc etc etc.. en van al dat ongezonde eten wordt je echt niet actiever..

Ik ken helaas teveel dikkerds die zo leven.. ze worden er niet socialer op helaas

Uitspraak van verwijderd op maandag 24 september 2007 om 17:30:

▶

over gewicht is ook ongezond..

Niet per se. Er zijn mensen die volgens de BMI 40 kilo af moeten vallen, die gewoon de marathon kunnen lopen in 3.5 uur.

Stond ook vaker in de krant, er zijn mensen emt redelijk wat overgewicht die gezond zijn en mensen met een gezond gewicht die hoge bloeddruk en slechte conditie enzo hebben.

Uitspraak van permanent verbannen op maandag 24 september 2007 om 17:43:

▶

Maar door dat eten raken ze alleen maar in die sleur in vizueuze cirkel van ongelukkig zijn

Dan is het toch een psychisch probleem die zich lichamelijk uit en niet andersom
Denk daar maar even over na...

Uitspraak van verwijderd op maandag 24 september 2007 om 17:44:

▶

Niet per se. Er zijn mensen die volgens de BMI 40 kilo af moeten vallen, die gewoon de marathon kunnen lopen in 3.5 uur.

Mijn bloedruk en cholestorol zijn inderdaad prima
Mijn conditie is er helaas op achteruit gegaan sinds er wordt gegoochelt met mijn astma medicijnen.

Maar ik kick nog steeds ass als het moet

Uitspraak van verwijderd op maandag 24 september 2007 om 17:43:

▶

Het verbaasd me niet echt. Aan de ene kant denk ik; tis jaloezie omdat SB heel veel succes heeft

Daar ben ik ook bang voor.

Ik hoor bijna alleen succes verhalen.

Natuurlijk is ook dit dieet een richtlijn,proberen je denkwijze over eten ook aan te passen.
Een oefening om anders met eten om te gaan.

Als men een dieet volgt,maar niet de problemen met eten oplost tussen de oortjes zal na het stoppen met het dieet het oude eetpatroon weer aangenomen worden en ga je weer aankomen.

Snap trouwens niet waarom alles zo extreem moet worden uitgezocht.
Leven en laten leven,als iemand hier van afvalt en men voelt zich er lekker mee...

Ik denk ook dat de doelgroep, mensen die heel graag willen afvallen (omdat de media en mode dat voorschrijven) zich ook extreem aan mogelijkheden vastklampen.

Zij zien Sonja Bakker niet als hulpmiddel maar als Way of Live. En voeren haar dieet tot in het extreme door.

en rijk geworden die sonja van die boekies

al die methodes zijn gewoon onzin!

enige wat helpt als je wilt afvallen is gezond eten en sporten

Uitspraak van verwijderd op maandag 24 september 2007 om 17:44:

▶

Niet per se. Er zijn mensen die volgens de BMI 40 kilo af moeten vallen, die gewoon de marathon kunnen lopen in 3.5 uur.

Stond ook vaker in de krant, er zijn mensen emt redelijk wat overgewicht die gezond zijn en mensen met een gezond gewicht die hoge bloeddruk en slechte conditie enzo hebben

uitzonderingen zijn er altijd maar als je 40 kilo te zwaar ben sleep je dat elke dag mee dus belast je je lichaam gewoon dubbel dat krijg je gewoon ooit op je bordje geseveerd hoor!!

dit is btw ook dubbel

Uitspraak van Satanica op maandag 24 september 2007 om 16:41:

▶

Lijnen

Uitspraak van Satanica op maandag 24 september 2007 om 16:41:

▶

Tatjana van Strien

laat je kut zien!!!!

OT: vriend van mij die eet juist zoveel mogelijk om zwaarder te worden, hij is nou 105 kilo.

wist wel dat niet goed was

Uitspraak van Satanica op maandag 24 september 2007 om 16:41:

▶

Ze is ook schrijfster van het boek "De afslankmythe", eind oktober verschijnt haar tweede boek over afvallen met en zonder resultaat.

Toch opvallende uitspraak van iemand die net zelf een boek over afvallen geschreven heeft

dr is maar een dieet en dat is gezond eten en sporten

Uitspraak van Tedder op maandag 24 september 2007 om 18:47:

▶

OT: vriend van mij die eet juist zoveel mogelijk om zwaarder te worden

Ken er nog één. Ben al jaren bezig om er kilo's bij te krijgen.

Heb jaren 60 kilo gewogen terwijl ik 1'90 ben, en vrat me letterlijk een slag in de ronte. Voor het avondeten had ik vaak al een heel brood op, het liefst belegd met frikandelen en kroketten. Bloedonderzoek en alles onderzocht omdat ik echt te mager was, vooral gezien mijn eetpatroon, maar volgens mijn dokter was ik 100% gezond en had ik gewoon een spijsvertering waar de meeste mensen jaloers op zouden zijn. Nu ik noodgedwongen ben gestopt met sporten komen er eindelijk wat kilo's bij. Dus ik denk toch echt dat sporten een van de meest belangrijke factoren is, verbranden die calorieën. Als je niet beweegt heb je ze ook niet nodig, zo simpel is het en ze moeten toch ergens blijven.


Ik ben ook van mening dat bij 95% van de te dikke mensen het gewoon een combinatie is van teveel ongezond eten en geen beweging. Natuurlijk kunnen daar allerlei oorzaken voor zijn die ze niet zelf in de hand hebben (genetisch, ziekte, versleten lichaam en je dus niet kan sporten, etc.), maar het feit blijft dat.


En over al die diëten volgens mij pleeg je daarmee alleen maar roofbouw op je lijf, en uiteindelijk ook op je geest als je gaat yo-yo'en, want daar wordt je natuurlijk moedeloos van. Het enige wat je denk ik moet doen is het doorbreken van de levensstijl waarin je zit, zoals dat ook moet als je een verslaving wilt overwinnen, maarja voor sommige mensen is dat erg moeilijk.

Fitnissen is de oplossing!!!!

Uitspraak van verwijderd op maandag 24 september 2007 om 17:44:

▶

Niet per se. Er zijn mensen die volgens de BMI 40 kilo af moeten vallen, die gewoon de marathon kunnen lopen in 3.5 uur.

Hahaha, dat zijn er toch echt niet veel. Ik heb 1x een dikkerd gezien die een marathon uitliep maar de dunneren liepen er een stuk frisser bij. Als dikkerd zeul je toch meer mee. Best knap trouwens hoe je toch dik kunt blijven als je zoveel loopt dat je zelfs een marathon kunt lopen.

Ik doe aan het S.A.S Dieet

Schijt aan Sonja

Uitspraak van Satanica op maandag 24 september 2007 om 16:41:

▶

Sonja Bakker dieet is ongezond

Het valt me wel op dat het merendeel van de mensen die commentaar hebben op Sonja Bakkeren, zelf aardig wat pondjes wegen....

Ik denk dat het gewoon weer iemand is die jaloers is dat Sonja zoveel succes heeft!

Ik ken geen enkel dieet waar je zoveel gezonde dingen eet en zoveel variatie in je eten hebt.

Als je toch honger hebt kun je altijd een stuk fruit eten.
Toch gek dat het bij zoveel mensen helpt, OOK OP DE LANGE DUUR!

Veel mensen zien SB ook als een leidraadje.... bv in het weekend eten ze gewoon wat ze willen en dan natuurlijk niet overmatig.

wat een onzin zeg.
het is wel gezond.
sonja bakker is goed bezig

ik vind dat nr. 562241 nogal domme uitspraken doet hier...
Maarja das mijn menig.

Ontopic:

Ik heb altijd al een hekel gehad aan sonja Bakker!!

Uitspraak van Barbara op dinsdag 25 september 2007 om 11:08:

▶

Ik denk dat het gewoon weer iemand is die jaloers is dat Sonja zoveel succes heeft!

Ja denk het ook
Vooral omdat het onderzocht is op de universiteit Nijmegen...
De hele uni is jaloers op sonja!
DIE MENSEN ZIJN OBJECTIEF!!!!!!

Volgens mij tast sonja bakkeren ook je hersens aan.

Uitspraak van Miss Tails op dinsdag 25 september 2007 om 11:34:

▶

De hele uni is jaloers op sonja!
DIE MENSEN ZIJN OBJECTIEF!!!!!!

Ik neem aan dat je subjectief bedoelt?

sonja strakker

Uitspraak van Roel63 op dinsdag 25 september 2007 om 11:39:

▶

Ik neem aan dat je subjectief bedoelt?

denk het niet anders hoeven ze het niet te onderzoeken, dan kunnen ze gewoon hun mening geven!

Uitspraak van Miss Tails op dinsdag 25 september 2007 om 11:34:

▶

Vooral omdat het onderzocht is op de universiteid Nijmegen...

Uitspraak van Miss Tails op dinsdag 25 september 2007 om 11:34:

▶

Volgens mij tast sonja bakkeren ook je hersens aan.

wat is jouw excuus?

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 25 september 2007 om 11:45:

▶

wat is jouw excuus?

heb ik niet nodig!

Ik hou me liever bezig met Marco Bakkeren

SB is zeker wel gezond, je krijgt van alles voldoende binnen.

Ik ben 27 kilo afgevallen door SB en raad deze mthode dan ook aan iedreen aan die wat overtollige kilo's wil kwijtraken!

SONJA FOR PRESIDENT

Ipv sonjabakkeren (wat een kut woord ook) kan je beter gewoon normale hoeveelheden gezond eten, en gewoon 2 flessen kraanwater drinken per dag, bovenop datgene dat je normaal al drinkt. Van veel water drinken worden je nieren en je bloed gezonder en het bevordert de stofwisseling.

Uitspraak van Ramirez Blanco op dinsdag 25 september 2007 om 11:40:

▶

sonja strakker

Sonja Nakker

Neem van mij aan en ik ben echt niet jaloers op SB het dieet is gewoon ronduit slecht.Wat je eet is goed maar de hoeveelheden enz zijn gewoon ronduit kut.

Zei houd bv ook geen rekening met verschillende stofwisselingwen rn of mensen erbij sporten.Gewoon een kut dieet.

Uitspraak van Gijssie! op dinsdag 25 september 2007 om 13:07:

▶

Neem van mij aan en ik ben echt niet jaloers op SB het dieet is gewoon ronduit slecht.Wat je eet is goed maar de hoeveelheden enz zijn gewoon ronduit kut.

Zei houd bv ook geen rekening met verschillende stofwisselingwen rn of mensen erbij sporten.Gewoon een kut dieet.

Onzin!

sonja bakker is voor mensen die zelf nie kenne bedenken hoe ze gezond moeten eten!!
tis gwoon een eetpatroon mr dan wat uitgebreider mr dat ken j zelf ook wel verzinnen tog?!

tuurlijk kan je het zelf verzinnen maar met deze hulp gaat het een stuk makkelijker..

Gewoon geen varkensvlees en ander vet vlees eten, dus alleen kip, kalkoen en ander gevogelte, verder veel verse groenten en ipv aardappelen pak je gewoon rijst. En die rijst laat je paar uur in water uitlogen zodat al het zetmeel eruit op lost.

Verder veel fruit eten, en ipv kaas pak je verse kaas of yoghurt, etc.

Niks moeilijks aan.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 25 september 2007 om 13:52:

▶

Gewoon geen varkensvlees en ander vet vlees eten, dus alleen kip, kalkoen en ander gevogelte, verder veel verse groenten en ipv aardappelen pak je gewoon rijst. En die rijst laat je paar uur in water uitlogen zodat al het zetmeel eruit op lost.

Verder veel fruit eten, en ipv kaas pak je verse kaas of yoghurt, etc.

Niks moeilijks aan.

als het zo makkelijk zou zijn geweest, had ik er ook wel zoveel geld mee willen verdienen!

en je eet trouwens ook gewoon aardappels etc..

Uitspraak van Mr. Thompson op dinsdag 25 september 2007 om 09:40:

▶

Het valt me wel op dat het merendeel van de mensen die commentaar hebben op Sonja Bakkeren, zelf aardig wat pondjes wegen....

Misschien omdat die dat geprobeert hebben en het niet heeft gewerkt?
Je kan natuurlijk geen oordeel vellen over iets wat je zelf niet hebt geprobeert of ervaring mee hebt.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 25 september 2007 om 13:52:

▶

Gewoon geen varkensvlees en ander vet vlees eten, dus alleen kip, kalkoen en ander gevogelte

Rosbief, varkenshaas, magere varkenslapjes e.d. zijn ook magere vleessoorten

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 25 september 2007 om 13:52:

▶

En die rijst laat je paar uur in water uitlogen zodat al het zetmeel eruit op lost.

Verstandig is dat, giet je meteen ook alle waardevolle voedingsstoffen af

Lekkere vette vis is ook gezond

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 25 september 2007 om 15:53:

▶

Lekkere vette vis is ook gezond

Zeker weten

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 25 september 2007 om 12:53:

▶

en gewoon 2 flessen kraanwater drinken per dag, bovenop datgene dat je normaal al drinkt

En als je echt,maar dan ook echt heel veel moeite hebt me drinken?
Het derde glas water bijna door je neus terug komt?

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 25 september 2007 om 13:52:

▶

dus alleen kip, kalkoen en ander gevogelte

Geen rosbief?geen fricandeau?geen tartaartje?geen biefstukje?lamskarbonaadje van de grill?

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 25 september 2007 om 13:52:

▶

en ipv aardappelen pak je gewoon rijst

elke dag weer?

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 25 september 2007 om 13:52:

▶

Verder veel fruit eten

Niet al et fruit kan

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 25 september 2007 om 13:52:

▶

, en ipv kaas pak je verse kaas

verschil tussen kaas en kaas is????

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 25 september 2007 om 13:52:

▶

die rijst laat je paar uur in water uitlogen zodat al het zetmeel eruit op lost.

En alle voedingsstoffen?