Wie doet er mee met Sonja Bakker??

Ik ben woensdag 30/08/2006 begonnen met het concept; Sonja Bakker.

Het is geen dieet, maar een voedingspatroon.

Ben benieuwd, wie er volgt en wat de ervaringen zijn...hier kunnen we tips, ervaringen en motivaties delen!!

Samen staan we sterk

Morgen mn eerste fruitdag! Ben benieuwd hoor! Ben alleen wel bang dat het tegen gaat vallen.. 2 appels op mn lege maag krijg ik al echt niet weg haha. Maar we zullen het zien!

bij mij gaat het even niet zo zoals het eigenlijk zou moeten ik kom niet aan maar ik val ook niet af.
Ik weet niet hoe het kan maar ik heb de laatste week echt moeite om het vol te houden.

Naar 3 week stil te hebben gestaan gaat het nu weer super

Ik wil morgen met boek 2 gaan beginnen maar ik hoor van heel veel dat ze daar niet bij afvallen. Heeft iemand hier ook goeie ervaringen mee misschien?

ik ben met het 2de boek wel veel afgevallen heb zelfs het idee dat ik daar meer mee ben afgevallen dan met het 1ste boek.

morgen is m'n weegdag, ik ben benieuwd!!

Uitspraak van [SF] daphie op dinsdag 4 september 2007 om 19:05:

▶

ik ben met het 2de boek wel veel afgevallen heb zelfs het idee dat ik daar meer mee ben afgevallen dan met het 1ste boek.

morgen is m'n weegdag, ik ben benieuwd!!

Heb jij ook eerst boek 1 gedaan?


Kan iemand mij vertellen hoeveel kcal de koolsalade (boek 1, week 1) per portie bevat?

Uitspraak van BianCa,, op woensdag 5 september 2007 om 09:32:

▶

Kan iemand mij vertellen hoeveel kcal de koolsalade (boek 1, week 1) per portie bevat

Ik zit nu in het boek te kijken, maar bij het recept zelf (achter hoofdstuk 1) staan geen kcal..

Er staat helemaal achter in het boek wel een recept voor koolsalade, maar das een andere.. zitten andere dingen in. Maar daar zit 210 kcal in..

Ik heb net 2 plakken indische cake opgegeten omdat ik allemaal vlekken zag

Uitspraak van verwijderd op woensdag 5 september 2007 om 13:51:

▶

Ik heb net 2 plakken indische cake opgegeten omdat ik allemaal vlekken zag

dat heb ik ook best vaak dat is echt irritant.

Uitspraak van inactief op woensdag 5 september 2007 om 16:27:

▶

dat heb ik ook best vaak dat is echt irritant.

maar ik heb daar eigenlijk nooit last van maar zoals ik het vanmiddag had was niet normaal, ik was echt bang dat ik onderuit zou gaan. Heb van alles gegeten en heb nu nergens meer last van.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 5 september 2007 om 16:40:

▶

zoals ik het vanmiddag had was niet normaal, ik was echt bang dat ik onderuit zou gaan. Heb van alles gegeten en heb nu nergens meer last van.

Dat heb ik gister ook gehad..
Maar dat is de hele dag zo gebleven.
Erg vervelend! Heb er vandaag gelukkig geen last meer van gehad

Uitspraak van BianCa,, op woensdag 5 september 2007 om 09:32:

▶

Uitspraak van [SF] daphie op dinsdag 4 september 2007 om 19:05:
ik ben met het 2de boek wel veel afgevallen heb zelfs het idee dat ik daar meer mee ben afgevallen dan met het 1ste boek.

morgen is m'n weegdag, ik ben benieuwd!!

Heb jij ook eerst boek 1 gedaan?

ik heb eerst het 2de boek gedaan en daarna pas het 1ste

Ik stond vandaag op de weegschaal en ben weeg nu 73 kg

Ben in totaal nu 17 kg afgevallen

Uitspraak van [SF] daphie op woensdag 5 september 2007 om 18:00:

▶

ik heb eerst het 2de boek gedaan en daarna pas het 1ste

Ik stond vandaag op de weegschaal en ben weeg nu 73 kg

Ben in totaal nu 17 kg afgevallen

Ja ik eerst 1, je mag egt meer vind ik. Daarom denk ik dat ik er niet meer van af viel, maar juist aan kwam.

ik heb het vanaf vandaag ook weer streng opgepakt, ik was een beetje lazy geworden omdat ik eigenlijk tevreden was, wat zich utieraard geaard heeft 1,5 kg extra
maar ik heb dan ook wel onbeschoft zitten, tja vreten is het enige goede woord

zaterdag Qbase dus maandag is alles er wel weer af, althans, dat hoop ik.

Ik heb me vanmorgen even gewogen en ik was 68,0 nog 3 kilo te gaan.

Ik ben aan mijn laatste twee dagen zomerslank bezig. Alleen vanavond visite dus ja dan houd ik me er niet echt aan. Ik ga maandag nog eens 4 weken zomerlank doen. En dan misschien nog boek 1 ben 5 kilo kwijt wil er nog 6 kwijt. Dus misschien lukt het me wel in 4 weken.

Suc6 verder iedereen!

nog maar 4 kilo te gaan! .. maar m'n maltersers nu zijn helaas toch wel erg lekker

Uitspraak van Joëlle op maandag 10 september 2007 om 17:43:

▶

nog maar 4 kilo te gaan! .. maar m'n maltersers nu zijn helaas toch wel erg lekker

Goedemorgen Dames,

hoe gaat het bij jullie?
Hier gaat het weer de goede kant op!
Gister een fruitdag gedaan en ben er 6 ons van afgevallen.
Zit nu op 59.6, dus nog 6 ons te gaan!

Ik heb gisteren ook heel goed mijn best gedaan maar ik was vanmorgen 0,5 kg zwaarder

Ik maak er op de 1 of andere manier ook een potje van en zit nu op de 73,2 kg
Ik snap er geen reet van, want ik hou me gewoon netjes aan wat Sonja zegt enzo.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 11 september 2007 om 10:05:

▶

Ik maak er op de 1 of andere manier ook een potje van en zit nu op de 73,2 kg
Ik snap er geen reet van, want ik hou me gewoon netjes aan wat Sonja zegt enzo.

Ooit over nagedacht dat jou lichaam misschien in spaarstand verkeerd?
Eet eens een paar weken wat meer en kijk wat het met je lichaam doet.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 11 september 2007 om 11:45:

▶

Eet eens een paar weken wat meer en kijk wat het met je lichaam doet

Dus bij wijs van spreken: In plaats van 1 boterham, 2 boterhammen?

Ik heb dat ook gehad, dat ik aankwam.
Heb gewoon volgehouden en nu gaat het weer de goede kant op.
Weet niet hoe het kan, mijn moeder heeft het op dit moment ook.
Misschien gewoon een fase

sonja bakker houdt wel rekening mee met regelmatig eten, maar wie weet als je IETS meer gaat eten dat t dan wel weer goed gaat..

klinkt raar meer eten om af te valle

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 11 september 2007 om 12:00:

▶

Dus bij wijs van spreken: In plaats van 1 boterham, 2 boterhammen

probeer het eens idd.

Ik blijf schommelen tussen de 71 en 73 kg, is misschien ook niet zo vreemd na een jaar met Sonja bezig te zijn en moet ik gewoon tevreden zijn met het resultaat

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 11 september 2007 om 12:31:

▶

probeer het eens idd

Ik zal morgen er eens mee beginnen

ooh wtf ik was vanmorgen weer 0,5 kg zwaarder ik ga me nu echt een week even niet wegen want ik word er zo helemaal gek van.

Ik begin maandag

Uitspraak van Rivkameteenv op woensdag 12 september 2007 om 12:37:

▶

Ik begin maandag

succes

Ben vorige week begonnen!
Gaat super
Vind alleen wel lastig omdat ik heel onregelmatig werk..
Moest maandag om half 2 beginnen dan kom ik om uurtje of 11 uit me bed.
Die dag erna moest ik om 6 uur beginnen kom ik half 5 uit me bed nou dat trek ik dan echt niet op een krentenbol..en vandaag heb ik weer een nachtdienst
Maar goed met veel water en als ik bijna om val een appel te eten gaat het toch goed!

opkikkertjes doen het bij mij altijd goed als ik erg veel honger heb.

Uitspraak van inactief op woensdag 12 september 2007 om 13:58:

▶

succes

wat dan? zo zwaar

Uitspraak van Rivkameteenv op woensdag 12 september 2007 om 20:56:

▶

wat dan? zo zwaar

nee dat valt wel mee hoor

Ga ook maar weer eens beginnen. Er zitten flink wat kilo's bij na 2 maanden op m'n kont te hebben gezeten en lekker te eten in Thailand.

Doe het weer net als eerst. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voedingsmiddelen van het voedingscentrum en proberen niets extra's te nemen. In ieder geval niets, maar dan ook niets wat slecht is. En minimaal 2 keer per week sporten.

Van 65 naar 60 kilo, daar gaan we. Kijken of ik net zo kan volharden als jullie.

Zijn er ook mensen die het puntendieet van Weight Watchers doen/hebben gedaan? Denk erover om dat te gaan doen. Ben 15 kilo met Biamed kwijt, superdieet, maar ben er ff klaar mee, dus tijd voor wat anders. Wil er nog 10 af.

Uitspraak van BianCa,, op vrijdag 14 september 2007 om 09:00:

▶

Vanmorgen weer gewogen, woog 59.1. Ben deze week 1.1 kilo afgevallen.
1 ons verwijderd van mijn streefgewicht haha ben er kei blij mee.
Ein-de-lijk!!
Ga wel nog gewoon door, dus ben benieuwd of ik nog meer afval.
Hoe gaat het bij jullie

super!!
knap hor!!

ik zit op 60,5/61
dat betekend dus nog 1,5 tot 2 kg van mn streefgewicxht
maar ik krijg er gewoon nix meer af

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 14 september 2007 om 18:13:

▶

Zijn er ook mensen die het puntendieet van Weight Watchers doen/hebben gedaan?

nee
maar SJS lijkt er een beetje op
is wel goed te doen, vind ik
al weet ik niet of er erg grote verschillen zijn

Ga vanavond stappen en vind het dan toch wel lekker iets te drinken. Zijn er alcoholische versnaperingen die weer net iets beter zijn dan bijvoorbeeld bier of andere zoete troep.

Ik heb geloof ik ergens gelezen dat wodka jus nog het meest oke is.

Tips?

je bent waarschijnlijk al wezen stappen maar toch.
bacardi cola light
jenever sinas light
rose / rode wijn

Vanmiddag verjaardag gehad van mijn nichtje.
Helemaal niets gepakt.
Er lag echt ontzettend lekkere vlaai, maar ben er netjes afgebleven.
Ook geen stokbroodjes gegeten ofzo, vind het wel altijd moeilijk als er zulke lekkere stukken vlaai op tafel staan.
Maar zondag is mijn vriend jarig en dan eet ik natuurlijk wel een lekker gebakje haha

Vandaag spinazieomelet gegeten. Al meer mensen deze gegeten?
Vond hem wel erg lekker!

Uitspraak van BianCa,, op zondag 16 september 2007 om 19:10:

▶

Vandaag spinazieomelet gegeten. Al meer mensen deze gegeten?

Die is indd erg goed te doen

Uitspraak van inactief op zondag 16 september 2007 om 15:33:

▶

je bent waarschijnlijk al wezen stappen maar toch

Ik ga vast nog wel vaker stappen

Dank u.

ben ook weer druk bezig!!

Uitspraak van BianCa,, op zondag 16 september 2007 om 19:10:

▶

Vandaag spinazieomelet gegeten. Al meer mensen deze gegeten?
Vond hem wel erg lekker!

Vond hem ook vet lekker!

Ik baal
Vorige week maandag gewogen kon het niet laten 2 dagen er na weer gekeken er was toen 0,5 af ik dacht vet Vandaag weer gewogen..gewoon niks eraf..

Het is ook zo lastig met mijn werk! zo als vandaag ga ik de nacht dienst in.. Maar ben nu al ff wakker..dus als ik vannacht bijna omval maar wat fruit eten.. En morgen als ik wakker word tussen 15/ 18 uur dan maar gewoon ontbijten en dan midden in de nacht maar me avond eten

Uitspraak van verwijderd op maandag 17 september 2007 om 15:34:

▶

En morgen als ik wakker word tussen 15/ 18 uur dan maar gewoon ontbijten en dan midden in de nacht maar me avond eten

Denk dat dat voor jou dan wel het logische is.
In principe verplaats jij een normale dag gewoon.
Jouw ochtend begint als bij ons de avond begint..
Zou het gewoon proberen, als het niet werkt kun je altij diets extra's nemen.

Ik begin vandaag weer met boek 1. Ik was bezig in boek 2 maar naar mijn idee werkt dat niet nadat je boek 1 gedaan hebt omdat je toch vaak wel wat meer mag eten.

Uitspraak van inactief op zondag 16 september 2007 om 15:33:

▶

je bent waarschijnlijk al wezen stappen maar toch.
bacardi cola light
jenever sinas light
rose / rode wijn

Wodka 7up is ook goed te doen Als er maar zo min mogelijk zoetstoffen inzitten... Beste is eigenlijk nog puur.. Naja, beste.. Alcohol is tuurlijk nooit gezond

Uitspraak van inactief op dinsdag 18 september 2007 om 09:30:

▶

Ik begin vandaag weer met boek 1. Ik was bezig in boek 2 maar naar mijn idee werkt dat niet nadat je boek 1 gedaan hebt omdat je toch vaak wel wat meer mag eten.

Dat idee had ik nou ook!

Uitspraak van inactief op dinsdag 18 september 2007 om 09:30:

▶

Ik was bezig in boek 2 maar naar mijn idee werkt dat niet nadat je boek 1 gedaan hebt omdat je toch vaak wel wat meer mag eten.

Ik had hetzelfde probleem