Wie doet er mee met Sonja Bakker??

Ik ben woensdag 30/08/2006 begonnen met het concept; Sonja Bakker.

Het is geen dieet, maar een voedingspatroon.

Ben benieuwd, wie er volgt en wat de ervaringen zijn...hier kunnen we tips, ervaringen en motivaties delen!!

Samen staan we sterk

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 28 juli 2007 om 17:07:

▶

Ik wel, dan ben ik 34 kg afgevallen en dan is het gewoon mooi geweest.

Groot gelijk.

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 28 juli 2007 om 16:19:

▶

Ik wil graag de 70 kilo halen en dan ermee stoppen

Had ik ook als doel, maar nu wil k tot de 65 gaan, en dan stoppen..

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 28 juli 2007 om 17:07:

▶

65 kg is mijn ideale gewicht, maar dat vind ik te dun, dus is 70kg een mooie tussenweg.

het gaat er uiteindelijk idd ook om hoe het eruit ziet.
erg belangrijk.
en bovendien ben je op 70 ook al heel veel kwijt, knap hor.

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 28 juli 2007 om 20:59:

▶

Had ik ook als doel, maar nu wil k tot de 65 gaan, en dan stoppen

succes

ik ben benieuwd wat de weegschaal dinsdag aangeeft.
iig komende week 4x spinnen

Vandaag gaan we naar CenterParcs ik ben afgelopen week ongeveer 0.5 kilo afgevallen maar moet wel zeggen dat ik me er niet elke dag aangehouden heb, dus ik ben weer tevreden

Ik ga er vandaag mee beginnen. Ben echt benieuwd of het werkt, maar ga het gewoon proberen en we zien wel!

Uitspraak van Heleeentje op maandag 30 juli 2007 om 09:35:

▶

Ik ga er vandaag mee beginnen

Succes!!!

Ik heb me het hele weekend redelijk goed aan Sonja gehouden
Heb alleen gisteren een calzone pizza met döner erin gegeten, maar daar had ik overdag rekening meegehouden, dus de schade is heel beperkt gebleven.

Deze week proberen om onder de 75 te komen en dan ben ik weer goed op weg naar me streefgewicht van 70 kg.
Vanochtend gaf de weegschaal 75,5 aan, dus het moet mogelijk zijn om volgende week maandag of 75 te wegen, maar het liefst daaronder natuurlijk

Ik kan nog steeds niet normaal eten door die stomme verstandskies !

Dus ik ga volgende week wel weer beginnen...

Uitspraak van verwijderd op maandag 30 juli 2007 om 09:42:

▶

Succes!!!

Thanks!

Vind het wel lastig.. maar 2 boterhammen tussen de middag, en yoghurt als ontbijt.. niet echt mn favo maarja.. nu maar hopen dat t goed gaat werken!

Hoe lang duurde t voordat jullie resultaat zagen??

IK ben net terug van een week vakantie (lees: elke dag taartjes, frietjes, cocktails) en die schade viel me echt mee. Ik ben maar een kilo aangekomen.

Uitspraak van Heleeentje op maandag 30 juli 2007 om 12:24:

▶

Hoe lang duurde t voordat jullie resultaat zagen??

De weegschaal geeft na een week al resultaat
Moet er wel bij zeggen dat de eerste week vooral vocht is wat je afvalt.

Uitspraak van inactief op maandag 30 juli 2007 om 12:24:

▶

Ik ben maar een kilo aangekomen.

Beters toch

heb je persee het boek nodig om het te volgen of kunnen jullie mij zo ook helpen met een aantal tips?

Ik ben vandaag begonnen, en denk dat het boek toch wel handig is.. Er staat voor elke dag precies in wat je wanneer mag eten en drinken en hoeveel..

Uitspraak van !! * Chellie op vrijdag 27 juli 2007 om 17:44:

▶

- 3,2 kg.

ik zit nu op - 4 kg ben nu 3,5 week bezig.

Uitspraak van inactief op maandag 30 juli 2007 om 12:24:

▶

ben net terug van een week vakantie (lees: elke dag taartjes, frietjes, cocktails) en die schade viel me echt mee. Ik ben maar een kilo aangekomen.

netjes toch

good job

zit nu op 62

dus dat betekent -4 kg. en deze week ruim o.5 kg eraf.

t duurde ff voor ik de goeie kant op ging , maar nu gaat het dan eindelijk goed.

2night bbb en bmw @ sportschool

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 28 juli 2007 om 09:04:

▶

Ik ben gewoon ruim een kilo aangekomen deze week

Die kilo is er gelukkig alweer af

Kon het niet laten om de weegschaal te gaan staan vanmorgen en de weegschaal was gewoon buitengewoon vriendelijk: 75 kg
Nou ben benieuwd wattie het eind van de week gaat aangeven.

Ik zou vanmorgen lekker gaan fitnessen maar ik ben zo verkouden geworden op rhodos door de airco dat ik het nu echt niet op kan brengen om te gaan fitnessen.

Dit wordt mn 3e week ben nu -2.9 kwijt

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 31 juli 2007 om 13:02:

▶

Dit wordt mn 3e week ben nu -2.9 kwijt

Netjes

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 31 juli 2007 om 13:57:

▶

Netjes

Jaa vind ik ook wel..

Maar goed morgen gaat het weer helemaal fout ..
Morgen is de PC ( zegt jullie vast niets maar is de kaatsdag in Friesland dus ..) En ja hebben kaartjes dus daar eerst de hele dag zitten en daarna feesten ..
Maar goed andere dagen maar weer wat streng zijn..

Ik doe er nog niet aan, maar wil het wel gaan doen!!! Schijnt heel goed te werken hoor ik van verschillende mensen die er er mee bezig zyn geweest...

Uitspraak van !! * Chellie op dinsdag 31 juli 2007 om 00:16:

▶

ik zit nu op - 4 kg ben nu 3,5 week bezig.

- 5 kg komende vrijdag een maandje bezig.

netjes allemaal hor

Wow jullie zijn echt goed bezig allemaal! Hoop dat het voor mij ook gaat werken.
Vind het tot nu toe wel redelijk vol te houden! Alleen maar 2 crackertjes voor lunch.. das wel lastig

Uitspraak van Heleeentje op woensdag 1 augustus 2007 om 08:45:

▶

Alleen maar 2 crackertjes voor lunch.. das wel lastig

Daar heb ik idd ook moeite mee...

guster gespind en vanmorgen ff bmw gedaan.
voel me echt goed nu, je gaat het echt al goed zien

Uitspraak van verwijderd op woensdag 1 augustus 2007 om 09:36:

▶

Daar heb ik idd ook moeite mee

op een dag waarop ik nix uitspook, niet
anders wel.

vandaag werken en dan lunch ik altijd met een waldkorn broodje met sla en komkommer en avond eten is ook altijd gezond.
en k heb al onwijs lang niet gesnoept

Uitspraak van Heleeentje op woensdag 1 augustus 2007 om 08:45:

▶

Hoop dat het voor mij ook gaat werken.

vast wel
gewoon ff doorzetten.

heb me vanmorgen even weer gewogen en ik ben al weer een halve kilo kwijt van mijn vakantiepret

Morgen gaan we lekker bbqen ik zal eens kijken of er in het boek iets lekker bij zit om te proberen.

niemand last van zn ontlasting bij het starten van dit dieet?
Was vanmorgen in het ziekenhuis en daar hing een artikel over SonjaBakkeren en waarom het mogelijk toch niet zo'n goed dieet was.

1 Van de redenen was door het te kort aan vezels in het dieet waar je obstipatie van kunt krijgen, veel voorkoment probleempje bij vrouwen.

Ben benieuwd

O ja de conclusie van het onderzoek was dat je lekker moest Sonja Bakkeren als je er van af valt, want iedere kilo was mooi meegenomen....

Verder staat het boek in de top 10 van meest verkochte boeken, maar niet in de top 10 beste dieetboeken, beoordeeld door specialisten.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 1 augustus 2007 om 13:01:

▶

waar je obstipatie van kunt krijgen, veel voorkoment probleempje bij vrouwen.

ga wel minder naar de wc... om in details te treden ... maar opzich ook wel logisch want je eet ook minder. maar heb niet het idee dat er iets 'dwarszit'...

maar eet wel regelmatig fruit, dat werkt ook wel voor de stoelgang volgens mij.

ben trouwens in totaal nu 10,7 kilo afgevallen... vanaf mei ongeveer... heb al een tijdje niet op dit forum rondgehangen maar toch leuk om te vermelden, voor de motivatie voor jullie (en voor mezelf natuurlijk)..

als je last hebt van je stoelgang, als het ff wat minder gaat zegt maar , dan zegt sonja ook in haar boek dat je dan kiwi's moet eten. die bevorderen de spijsvertering en je stoelgang.

3 kiwi's op de nuchtere maag is geheid resultaat en dat klopt ook niet alleen op de nuchtere maag trouwens

ja maar kiwi's bevatten niet de vezels om het gang te houden, brood/ pasta's en rijst wel (mist je de goede kiest)

jus 'd orange helpt ook goed op nuchtere maag, maar ook dit is een tijdelijk iets....

Uitspraak van verwijderd op woensdag 1 augustus 2007 om 17:57:

▶

ja maar kiwi's bevatten niet de vezels om het gang te houden, brood/ pasta's en rijst wel (mist je de goede kiest)

natuurlijk moet je dan wel gewoon producten eten met veel vezels inderdaad. die kiwi's helpen alleen als het ff minder gaat

Uitspraak van BianCa,, op woensdag 1 augustus 2007 om 17:57:

▶

Weer terug van vakantie..helaas.
Heb wel een super vakantie gehad!
Heb me meteen even gewogen, ben maar 2 kilo's aangekomen

welkom terug 2 kilo is netjes toch? die zijn er zo weer af als je het ritme weer op pakt

Uitspraak van [SF] daphie op woensdag 1 augustus 2007 om 20:56:

▶

welkom terug 2 kilo is netjes toch? die zijn er zo weer af als je het ritme weer op pakt

Ja, ik begin morgen weer.
Volgens mij is het minder dan 2 kilo, heb me namelijk om 5 uur gewogen. Normaal doe ik dit op nuchtere maag. Ben dus wel een beetje trots op mezelf haha

Uitspraak van BianCa,, op woensdag 1 augustus 2007 om 17:57:

▶

Weer terug van vakantie

Welcome back

Me weegschaal is me vriend
Ik heb gisteren tijdens het bbq-en toch niet zo goed opgelet
Maar me weegschaal stond nog braaf op 75 kg

Uitspraak van BianCa,, op woensdag 1 augustus 2007 om 17:57:

▶

ben maar 2 kilo's aangekomen

Goed bezig! 2 kilo valt best mee

Hoor wel veel goede verhalen hier zeg!

Uitspraak van verwijderd op donderdag 2 augustus 2007 om 09:01:

▶

Me weegschaal is me vriend

Nou anders bij mij wel!

Uitspraak van !! * Chellie op dinsdag 31 juli 2007 om 22:59:

▶

- 5 kg komende vrijdag een maandje bezig.

2 dagen geleden was ik nog - 5 kg & vandaag - 6 kg

Uitspraak van !! * Chellie op donderdag 2 augustus 2007 om 13:33:

▶

2 dagen geleden was ik nog - 5 kg & vandaag - 6 kg

Good 4 you wijffie

Uitspraak van verwijderd op donderdag 2 augustus 2007 om 13:34:

▶

Good 4 you wijffie

Ja thnx

Ben ook zo blij!
Maar ga vanaaf wel uiteten

Uitspraak van !! * Chellie op donderdag 2 augustus 2007 om 13:40:

▶

Maar ga vanaaf wel uiteten

Ik ben vorige week 2x uit eten geweest

Maarja.. ik ben wel wat aangekomen denk ik, ben even voor 2 weekjes aant stoppen met sonja bakker .
maar de batterijen van de weegschaal waren leeg dus ik heb me nog niet kunnen wegen haha

Ik kon het niet laten om me toch even te wegen vanochtend. En er is al 0,5 kilo af Jeeeh

ik zou er NOOIT aan mee doen!

Toen ik nog op school zat vond ik het echt prima vol te houden... Ik had toen veel vrij of ik begon pas laat dus dan kon ik thuis gewoon eten. Ik ben toen ook ruim 11 kilo afgevallen waarvan er nu zeker weer 5 kilo bij is gekomen!

Ik probeer nu weer te beginnen, want ik wil er nog wel 8 kilo af hebben ofzo! Alleen ben ik sinds 2 weken full time aan het werk en het valt me erg tegen! Ik vind het onhandig als ik bijv. crackers of yoghurt als lunch heb en ik vind het ook moeilijker vol te houden als ik de hele dag aan het werk ben!

Iemand misschien nog tips?

als ze ook n aankom dieet hadde deed ik mee!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 3 augustus 2007 om 10:15:

▶

Ik probeer nu weer te beginnen, want ik wil er nog wel 8 kilo af hebben ofzo! Alleen ben ik sinds 2 weken full time aan het werk en het valt me erg tegen! Ik vind het onhandig als ik bijv. crackers of yoghurt als lunch heb en ik vind het ook moeilijker vol te houden als ik de hele dag aan het werk ben!

Iemand misschien nog tips?

Als ik hele dagen moet werken eet ik in plaats van een cracker of yoghurt 2 boterhammen en neem ik fruit mee en drink veel water,en daar val je ook gewoon van af.
Ik kan niet leven op een cracker of yoghurt als ik de hele dag moet werken!

Suc6.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 3 augustus 2007 om 11:08:

▶

Als ik hele dagen moet werken eet ik in plaats van een cracker of yoghurt 2 boterhammen en neem ik fruit mee en drink veel water,en daar val je ook gewoon van af.
Ik kan niet leven op een cracker of yoghurt als ik de hele dag moet werken!

Ligt er denk net aan wat voor werk je doet.. Ik loop nu stage en zit zowat de hele dag op kantoor.. dan gaat het wel.
Maar als je de hele dag aant lopen en doen bent, dan is het idd te weinig.
Ik werk zaterdagnacht ook achter de bar, dan heb je aan 1 pistoletje als avondeten ook niet genoeg voor hele nacht..

Uitspraak van Heleeentje op vrijdag 3 augustus 2007 om 11:28:

▶

Ligt er denk net aan wat voor werk je doet

Ja dat is waar,ik werk in de zorg en loop echt de hele dag en dan heb ik gewoon echt brood nodig,maar als je inderdaad op kantoor zit dan is het wel vol te houden.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 1 augustus 2007 om 13:01:

▶

1 Van de redenen was door het te kort aan vezels in het dieet waar je obstipatie van kunt krijgen, veel voorkoment probleempje bij vrouwen.

Is wel een beetje waar. Ik doe al een tijdje aan Sonja Bakkeren, en vooral in het begin miste ik mijn brood. Dat went gelukkig wel.
Maar ik denk dat dat van de vezels wel klopt, kan af en toe echt niet goed, begint met een p en eindigt op -oepen.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 3 augustus 2007 om 10:15:

▶

Toen ik nog op school zat vond ik het echt prima vol te houden... Ik had toen veel vrij of ik begon pas laat dus dan kon ik thuis gewoon eten. Ik ben toen ook ruim 11 kilo afgevallen waarvan er nu zeker weer 5 kilo bij is gekomen!

Ik probeer nu weer te beginnen, want ik wil er nog wel 8 kilo af hebben ofzo! Alleen ben ik sinds 2 weken full time aan het werk en het valt me erg tegen! Ik vind het onhandig als ik bijv. crackers of yoghurt als lunch heb en ik vind het ook moeilijker vol te houden als ik de hele dag aan het werk ben!

Dat had ik ook haha!.. op school hield ik dat makkelijk vol. maar nu met werken en vakantie gaat dat een stuk lastiger en komen de kilo's er ook weer gemakkelijk bij helaas! . Maar ik begin ook weer vol goeie moet binnekort! als ik terug van vakantie ben haha

vandaag precies 1 maand bezig met afvallen, ben nu - 6 kg.

zeker netjes