Wie doet er mee met Sonja Bakker??

Ik ben woensdag 30/08/2006 begonnen met het concept; Sonja Bakker.

Het is geen dieet, maar een voedingspatroon.

Ben benieuwd, wie er volgt en wat de ervaringen zijn...hier kunnen we tips, ervaringen en motivaties delen!!

Samen staan we sterk

Uitspraak van verwijderd op donderdag 19 juli 2007 om 09:13:

▶

Nog 5,9 kg te gaan voor me streefgewicht

Goed zo

Dinsdag mijn eerste ijsje gehad dit jaar..hij was heerlijk! haha
Het gaat nog steeds goed allemaal dus ga met volle moed straks op vakantie

Ik heb net ook een heerlijk ijsje gehad (kitkat cornetto)

Uitspraak van verwijderd op donderdag 19 juli 2007 om 09:13:

▶

Nog 5,9 kg te gaan voor me streefgewicht

Netjes!

Ik heb me ook heel goed gehouden vind ik zelf.
Ben nog maar 2 weekjes bezig.

Vanaaf alleen wel bbq

Uitspraak van inactief op donderdag 19 juli 2007 om 12:57:

▶

Ik heb net ook een heerlijk ijsje gehad (kitkat cornetto)

Ik heb nog steeds zin in een MacFlurry Rolo Krijg in het weekend 1 van Jan

Uitspraak van verwijderd op donderdag 19 juli 2007 om 13:24:

▶

Ik heb nog steeds zin in een MacFlurry Rolo

Haha

Uitspraak van verwijderd op donderdag 19 juli 2007 om 09:13:

▶

Uitspraak van Tab op donderdag 19 juli 2007 om 07:11:
Dag 3: Moet zeggen dat het niet helemaal meevalt. Val soms zowat om van de trek. Maar dat zal wennen zijn. Drink gewoon veel water, zo'n 3 liter per dag. Met als resultaat dat ik nu meer op de wc zit dan ik aan het werk ben maar ach...

Tis een heel bekend verhaal
Iedereen van ons heeft het sowieso de eerste week van Sonja best zwaar gehad, maar tis even volhouden en de 2de week is het al veel minder en de 3de week heb je geen trek meer

ik had het de 1ste week ook best zwaar vooral de 1ste 4 dagen, voelde me echt slap en futloos en als ik de kans kreeg of me ogen ff dicht deed lag ik te slapen maar de 2de week ging het al een stuk beter
ff volhouden dus

ik ging vandaag op de weegschaal staan en zag dat er weer een kilo af was sta nu op -12 nog 8 te gaan.

en ga dus morgen een fruitdag doen, eens kijken hoe dat gaat

Uitspraak van [SF] daphie op donderdag 19 juli 2007 om 19:36:

▶

ik ging vandaag op de weegschaal staan en zag dat er weer een kilo af was sta nu op -12 nog 8 te gaan.

Good 4 you Tuttebol

WTF ik stond vanmorgen op de weegschaal en hij gaf 68.8 aan dan kan gewoon haast niet want zo goed heb ik me er niet aan gehouden de afgelopen week.

Ik moet wel toegeven dat ik behoorlijk in de stress ben omdat ik zondag morgen moet vliegen misschien dat dat de reden is.

Uitspraak van [SF] daphie op donderdag 19 juli 2007 om 19:36:

▶

ga dus morgen een fruitdag doen

ik ook want we hebben vanavond een Bbq.

Uitspraak van inactief op vrijdag 20 juli 2007 om 08:06:

▶

Ik moet wel toegeven dat ik behoorlijk in de stress ben omdat ik zondag morgen moet vliegen misschien dat dat de reden is.

Dat kan heel goed de reden zijn hoor

Ik heb nog nooit zo'n fruitdag gedaan

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 20 juli 2007 om 09:14:

▶

Ik heb nog nooit zo'n fruitdag gedaan

Ik ook niet en ik moet er eigenlijk ook niet aan denken

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 20 juli 2007 om 08:38:

▶

ik ook want we hebben vanavond een Bbq.

Ik heb vanavond ook een BBQ... Zal proberen niet zoveel te eten. Gewoon 2 sateetjes (volgens mij mag ik dat ook zelfs!) zonder saus. En veel water drinken, dat gaat wel goed de laatste tijd trouwens.

Ik kan het alleen niet laten me niet iedere ochtend te wegen. Vanmorgen was ik 7 ons lichter dan dinsdag (toen ik begon met SB). Motiveert me wel vol te houden. Nu nog maar 4,3 kilo te gaan .

Ladies, prettig weekend!

Ik heb vanavond ook een etentje maar ik ga gewoon lekker eten waar ik zin in heb want vandaag om half 4 begint voor mij de VAKANTIE

Uitspraak van [SF] daphie op donderdag 19 juli 2007 om 19:36:

▶

ik had het de 1ste week ook best zwaar

Haha ja ik ook!
maarja,..indd ff volhouden.. dan lukt het wel


Ik ga me morgen wegen, ben benieuwd..

Maandag begin ik weer met dat zomerslank boekje van SOnja Bakker

Uitspraak van Tab op vrijdag 20 juli 2007 om 10:06:

▶

Ik heb vanavond ook een BBQ... Zal proberen niet zoveel te eten. Gewoon 2 sateetjes (volgens mij mag ik dat ook zelfs!) zonder saus.

Tips voor de BBQ van Sonja :
- Kies voor rode sauzen; bijv. ketchup,bbq saus, sjashlicksaus.
- Vrouwen mogen 4 stukjes vlees/vis (wel mager natuurlijk zoals kip, rund en tonijn)
- Een paar stukjes stokbrood mag best (zonder kruidenboter)
- Maak groentespiesjes.
- Kijk uit met rundvleessalade's ed. daar zit veel mayonaise in.
- Maak zelf een (fruit)salade.
- Wikkel een aardappel in aluminiumfolie en pof deze in de houtskool

stond vanochtend op de weegschaal, en wou het al bijna opgeven.
maar tot me verbazing is er 3 kilo af!!

en ben morgen 2 weekjes bezig.

Uitspraak van !! * Chellie op vrijdag 20 juli 2007 om 13:20:

▶

maar tot me verbazing is er 3 kilo af!!

you go girl

Uitspraak van !! * Chellie op vrijdag 20 juli 2007 om 13:20:

▶

maar tot me verbazing is er 3 kilo af!!

jeeej

Ik ben afgelopen maandag begonnen, en idd de eerste dagen waren toch wel beetje zwaar, maar gaat nog steeds goed..
Mn zusje doet ook mee en moeke dus ja heb wel steun..
Ik heb met mezelf afgesproken dat ik elke maandag zou gaan wegen, het is me nog steeds gelukt dus ik weet niet of ik al wat kwijt ben..

lange tijd weggeweest van dit forum...was er ff helemaal klaar mee (dieet)! Nu in totaal 15 kilo kwijt, maar laatste keer wegen zat er 1,5 kilo aan dus nu weer flink aan de slag ( ik doe geen Sonja, maar Biamed). Wil er nog ongeveer 12 en dan ben ik weer helemaal op gewicht! Maar eerst volgende week lekker op vakantie naar India en gezien iedereen daar toch aan de schijterij raakt daar, verwacht ik wel lekker af te vallen daar

Ik ben net terug van 15 dagen vakantie.
Het was erg warm op Kos, waardoor ik echt geen eetlust had.

gemiddeld heb ik dit gegeten:

overdag: een groot croisantje, af en toe aangevuld met een patatje/ chips
s'avonds: alles wat Sonja verboden heeft
S'nachts:

Vanmorgen woog ik 63.2
Ik ben dus helemaal niks aangekomen.

Als welkom thuis cadeautje heb ik een SB boek gehad.
Ik zal me niet precies aan de menu's houden, omdat dit echt te weinig voor mij is.
Wel ga ik het boek gebruiken om me "eigen dieet" aan te passen.

Sinds gister ben ik weer normaal gaan eten

Nee
Super goed marketing concept heeft ze, top!
Maar je kan ook gewoon gezond eten, in ieder geva ldie zak chips oid laten staan en wat meer spa rood drinken ipv cola etc. etc.

Zo ontwikkel je tenminste je eigen patroon, die goed is vol te houden
Het boek is overigens weg handig om als receptenboek te gebruiken

Uitspraak van inactief op vrijdag 20 juli 2007 om 13:33:

▶

you go girl

Uitspraak van [SF] daphie op vrijdag 20 juli 2007 om 14:19:

▶

jeeej

Mijn fruitdagje gaat eigenlijk hartstikke goed Had wel trek in iets hartigs maar heb me netjes in kunnen houden vandaag.

Heb wel alleen een halve fruitdag gehouden omdat ik pas om 12:00 uit bed kwam (had namelijk nachtdienst gehad en lag er ook pas om 07:30 in) Maar goed, een halve is beter dan geen toch?

Ben wel geloof ik al 100x naar de wc geweest vandaag Maar drink dan natuurlijk ook wel veel water erbij, maar heb toch het idee dat het nog vaker is dan normaal

Ben benieuwd of de weegschaal morgen m'n vriend is

ben echt trots op mezelf!
had vanaaf hele erge honger en toen vroeg ik me broer ff bij de mac langs te rijden en toen waren we er vlakbij en toen zei ik toch maar van nee.

en heb net maar een broodje met kaas gepakt

Uitspraak van *Ptje* op vrijdag 20 juli 2007 om 15:33:

▶

Ik ben dus helemaal niks aangekomen.

Wat goed

Uitspraak van !! * Chellie op vrijdag 20 juli 2007 om 13:20:

▶

maar tot me verbazing is er 3 kilo af!!

Nou, BBQ gisteren was wel okee... Kreeg koppijn dus ben op tijd naar huis gegaan.
Heb me totaal niet aan SB gehouden! Heb 2 biertjes op, 1 dubbelfriss, 1 hamburger, 2 stukjes stokbrood en een sateetje...

Vandaag sla ik een dagje over. Blijf wel veel water drinken maar heb niet de goede dingen in huis (en een rundvleesstoofschotel klinkt niet echt lekker) maar zal niet te vet eten.

Uitspraak van *Ptje* op vrijdag 20 juli 2007 om 15:33:

▶

Vanmorgen woog ik 63.2
Ik ben dus helemaal niks aangekomen

netjes peet

gister had ik een topdag

alleen zit ik op mn werk wel ver over mn max van 4 glazen fris
maar iuk loop heel veel dus het valt wel mee
en we eten altijd erg gezond.

ben benieuwd dinsdag, t gaat zo goed

Uitspraak van Tab op zaterdag 21 juli 2007 om 12:31:

▶

BBQ gisteren was wel okee...

bij mij ging het ook wel goed. Vandaag denk ik er extra op en dan moet de schade wel weer meevallen.

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 21 juli 2007 om 13:08:

▶

bij mij ging het ook wel goed. Vandaag denk ik er extra op en dan moet de schade wel weer meevallen.

tuurlijk wel

af en toe iets extra;s is echt niet erg.
als je het maar niet dagelijks doen, kan het geen kwaad.
bovendien moet je af en toe toch iets lekkers hebben om het vol te houden.

of ben ik dan de enige veelvraat die dat heeft

Uitspraak van *LRH* op zaterdag 21 juli 2007 om 13:12:

▶

of ben ik dan de enige veelvraat die dat heeft

Nee hoor Ik ben ook zo, anders is het niet vol te houden vindt ik.

Ik heb gisteravond ongeveer 6 glazen rosé, 3 biertjes en 2 apfelkorn gehad dus dat was totaal
Maar doordat wij vannacht gaan vliegen heb ik vandaag door de zenuwen nog bijna niks gegeten.
Ik ben wel benieuwd wat voor heerlijk ontbijtje er op Rhodos voor mij staat te wachten morgen vroeg

Mijn ouders.. echt drama
Miniscule hoeveelheden eten...

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 21 juli 2007 om 13:15:

▶

Nee hoor Ik ben ook zo, anders is het niet vol te houden vindt ik

hahaha
gelukkig maar

maar het hoeft gelukkig ook niet heel snel
als het er maar af gaat

(alhoewel ik 9 augustus op vakantie ga en dan toch wel op de max 61 wil zitten )
zal me morgen voor de grap es wegen, kan niet weachten tot dinsdag
maar zoals t er maandag of dinsdag voor stond was het nog 2 en halve kilo ongeveer

Heb me een maand lang echt aan Sonja Bakker gehouden en nu weer een maand niet.. Morgen toch weer eens goed beginnen..

Was zo'n 10 kilo kwijt geraakt en ben er weer 1,5 aangekomen!

Wil nu nog minimaal 7 kilo kwijt!

Maar nu werk ik de weekenden in Scheveningen en slaap ik in een hotel.. Hoe kan ik het nu het beste doen met avondeten? Iemand tips? Alvast bedankt!

- 3 kg.

ben alleen nog lang niet op de helft!

Uitspraak van verwijderd op zondag 22 juli 2007 om 12:05:

▶

Heb me een maand lang echt aan Sonja Bakker gehouden

Uitspraak van verwijderd op zondag 22 juli 2007 om 12:05:

▶

Was zo'n 10 kilo kwijt geraakt

dat doe je goed

oh trouwens

ik had dus vrijdag een fruitdagje gehouden en zag dat er zaterdag maar 2 onsjes af waren, had eigenlijk op meer gehoopt

maar misschien ben ik ook wel minder afgevallen omdat ik niet een hele complete dag gedaan heb. ben bij de lunch begonnen omdat ik om 12:00 uit bed kwam (had nachtdienst gehad namelijk)

ach doe het binnekort gewoon nog een keertje en dan wel een hele complete dag

Uitspraak van [SF] daphie op zondag 22 juli 2007 om 20:19:

▶

dat doe je goed

Thanks! Geloofde het eerst niet, dus ben op meerdere weegschalen gaan staan!

Uitspraak van [SF] daphie op zondag 22 juli 2007 om 20:22:

▶

ik had dus vrijdag een fruitdagje gehouden en zag dat er zaterdag maar 2 onsjes af waren, had eigenlijk op meer gehoopt

Lees hier wisselende verhalen over.. De ene keer dat het helpt bij afvallen en de andere keer dat het alleen goed is voor het ontgiften van je lichaam.. Weet niet meer wat ik moet geloven!

Enne? Kan een fruitweek kwaad? Mocht het toch helpen wil ik nog ff snel wat kwijt!

Uitspraak van verwijderd op zondag 22 juli 2007 om 20:49:

▶

Enne? Kan een fruitweek kwaad?

in jouw geval niet

Morgen op vakantie
Heb op het moment een dikkere buik omdat ik eigenlijk ongesteld moet worden. Mja, dat is na een paar dagen ook weer over.
Ga lekker genieten en tot over 10 dagen!

Flapdrollen zonder zelf-discipline doen aan Sonja Bakker.
Goedenavond.

gek dat we dan wel de discipline hebben om het vol te houden

Uitspraak van bakaYaro op zondag 22 juli 2007 om 22:53:

▶

Flapdrollen zonder zelf-discipline doen aan Sonja Bakker.
Goedenavond.

Ben 9 wkn bezig en 5 kilo kwijt

goed bezig!

Als het naar schatting op mijn gevoel, omdat ik me vandaag niet meer kan wegen op mijn eigen weegschaal, goed is weeg ik nu iets minder dan 60 kg. Is een mooi gewicht voordat ik op vakantie ga en ben ik zeer tevreden over. Ben benieuwd wat ik weeg als ik terug ben.

Ik ben vandaag begonnen met zomerslank. En de weegschaal was heel erg lief vanochtend

ik ga morgen beginnen met het 1ste boek

waarom niet vandaag? omdat ik het boek gister van een vriendin heb geleend en ik de dingen voor vandaag niet in huis had