Wie doet er mee met Sonja Bakker??

Ik ben woensdag 30/08/2006 begonnen met het concept; Sonja Bakker.

Het is geen dieet, maar een voedingspatroon.

Ben benieuwd, wie er volgt en wat de ervaringen zijn...hier kunnen we tips, ervaringen en motivaties delen!!

Samen staan we sterk

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 6 juli 2007 om 17:06:

▶

Morgen lekker uiteten bij de Indonees en

Oeh jammie

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 6 juli 2007 om 17:09:

▶

en toen heb ik uit frustratie chips gehad

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 6 juli 2007 om 18:04:

▶

hoelang heeft het bij jullie geduurd voor de 1e kilo's eraf waren ?

Bij mij ook maar een paar dagen, ben toen in 6 a 7 weken 5 kg afgevalle..

Jeanette77, gaat het nog steeds goed met SB-en.
Je was zo goed op weg, hoe gaat het?
En Floor-, ben je zo druk op Kreta dan je geen tijd meer hebt om het Forum te bezoeken?

vanmiddag weer lekker geshopt.
5 nieuwe shirtjes gekocht, helaas nog steeds geen schoenen kan dit jaar niets vinden. De ene maat is te groot en de andere te klein, dat wekt pas frustraties op. Mja, ik blijf volhouden! Nu nog één broek erbij en ik kan er tegen aan. Jullie ook al flink geshopt nu er een deel kilo's afzijn? Ik zit bijna op mijn streef, nog 0.8 kilo, dus dan is nieuwe kleren kopen goed te doen.

ik wil ook graag shoppen

heb echt geen 1 broek meer die nog netjes zit ze zijn allemaal te groot

maar ja, kan nu wel gaan shoppen maar dan kan ik over een paar weken weer overnieuw beginnen (als het goed is tenminste )

Uitspraak van [SF] daphie op vrijdag 6 juli 2007 om 20:44:

▶

als het goed is tenminste

Niet als jij tapas en pizza gaat eten

Uitspraak van [SF] daphie op vrijdag 6 juli 2007 om 20:44:

▶

heb echt geen 1 broek meer die nog netjes zit ze zijn allemaal te groot

Heb ik ook last van

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 6 juli 2007 om 20:59:

▶

Uitspraak van [SF] daphie op vrijdag 6 juli 2007 om 20:44:
heb echt geen 1 broek meer die nog netjes zit ze zijn allemaal te groot

Heb ik ook last van

Ja ik heb nu 3 broeken die goed zitten, de rest zakt egt allemaal af. Dus mag nog wel een nieuwe. Moet zowiezo voor de winter allemaal nieuwe inslaan, want die zijn allemaal te groot..Maaaaar, dat is een goed teken!

ik heb honger, maar kan beter maar naar mijn bed gaan, voordat het monster in mij de chipszak opentrekt.

niet zo
maar zo (s)

Ik ben nu precies 18 kilo kwijt

Goodmorning dames

Ik kan met gepaste trots zeggen dat ik op 1 onsje na mijn streefgewicht heb gehaald voor Ground Zero
De weegschal gaf vanochtend 75,1 kg aan en ben ik dus in totaal 28,9 kg kwijt
Erg goed begin van me dag zeg ik maar zo

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 7 juli 2007 om 10:00:

▶

De weegschal gaf vanochtend 75,1 kg aan en ben ik dus in totaal 28,9 kg kwijt

Goed zo Je mag trots op jezelf zijn

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 7 juli 2007 om 10:00:

▶

De weegschal gaf vanochtend 75,1 kg aan en ben ik dus in totaal 28,9 kg kwijt

Ik denk dat ik zo nog even ga sporten.

Goede resultaten dames

Ik heb me vanmorgen ook gewogen, en ik ben nu in 4 week, 2,1 kilo kwijt
Motivatie totaal weg!! honger me verdarre gewoon zowat uit..en vreet niks lekkers meer en val gewoon niet af ook

Uitspraak van inactief op zaterdag 7 juli 2007 om 10:35:

▶

Ik denk dat ik zo nog even ga sporten.

Wat voor sport doe je len?

Prettig weekend iedereen

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 7 juli 2007 om 09:56:

▶

Ik ben nu precies 18 kilo kwijt

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 7 juli 2007 om 10:00:

▶

ben ik dus in totaal 28,9 kg kwijt

Geweldig!

Gelukkig woog ik vanmorgen ook weer 61,5 kilo. Zo'n beetje mn gewicht als van voor de vakantie. Ik heb me (met mn snickers enzo) niet streng aan sonja gehouden maar toch wel redelijk op mn eten gelet. Vlg week doe ik het weer een paar dagen om weer 60,5 te wegen.

Zo net ff ontbeten met een Berlinerbol!

Uitspraak van trutsje op zaterdag 7 juli 2007 om 10:53:

▶

heb me vanmorgen ook gewogen, en ik ben nu in 4 week, 2,1 kilo kwijt

Das nie veel nee!!! Kan ik me wel voorstellen dat je motivatie weg is!!! Bij mij ging het echt super had in de eerste week (toen al 3 kilo)

Wel raar!

Uitspraak van inactief op zaterdag 7 juli 2007 om 10:35:

▶

Ik denk dat ik zo nog even ga sporten.

Anja en ik gaan morgenvroeg fitnessen, we zouden gisteravond ook maar jan moest overwerken, dus dat ging niet door.

Uitspraak van trutsje op zaterdag 7 juli 2007 om 10:53:

▶

Prettig weekend iedereen

Prettig weekend

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 7 juli 2007 om 11:03:

▶

met mn snickers enzo)

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 7 juli 2007 om 11:03:

▶

weer 61,5 kilo

Goed zo

Uitspraak van trutsje op zaterdag 7 juli 2007 om 10:53:

▶

Ik heb me vanmorgen ook gewogen, en ik ben nu in 4 week, 2,1 kilo kwijt

het gaat ok niet bij iedereen even snel. Bij mij ging het ook kei langzaam. Gewoon volhouden, je komt er ook..het duurt alleen iets langer. Ieder lijf is anders.

Uitspraak van trutsje op zaterdag 7 juli 2007 om 10:53:

▶

Wat voor sport doe je len?

gewoon fitness, cardio en krachttraining.
Maandag ga ik me weer wegen maar ik denk niet dat ik afgevallen ben
Ik heb deze week even wat te veel wijn, bier en vlees gegeten.

Dalijk lekker Pizza Calzone, lekker zelf maken
Wat eten jullie vandaag?

Uitspraak van BianCa,, op zaterdag 7 juli 2007 om 17:04:

▶

Wat eten jullie vandaag?

biefstuk met rauwkost en pastasalade

Uitspraak van Marleen37 op zaterdag 7 juli 2007 om 19:51:

▶

Wat eten jullie vandaag?

1 pistoletje met ham kaas,cup a soup kip en magere yoghurt.

Had vandaag een feest van me vriend zijn werk en heb daar de bolussen en de appelflappen laten staan!
Heb alleen maar een bekertje water op.

Hoi

ff wat vraagjes aangezien de meeste hier er al mee bezig zijn:

-Als je geen boter op je brood lust, mag je dat dan later op je ontbijtkoek doen?
-Maken jullie de rauwkost zelf met sla en zo of kant en klaar?
-Light dranken zijn toegestaan maar nooit meer dan 4 glazen geld dat ook voor vruchten sap?
-welk merk volkoren crackers gebruiken jullie?

Sorry hoor maar dit is niet zo duidelijk in het boek

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 7 juli 2007 om 09:56:

▶

18 kilo kwijt

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 7 juli 2007 om 10:00:

▶

28,9 kg kwijt

wow echt goed

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 7 juli 2007 om 10:00:

▶

totaal 28,9 kg kwijt

Moet je ff goed zoeken!



Sorry...

Uitspraak van M.A.R.I.Z.K.A op zaterdag 7 juli 2007 om 21:01:

▶

-Als je geen boter op je brood lust, mag je dat dan later op je ontbijtkoek doen?
-Maken jullie de rauwkost zelf met sla en zo of kant en klaar?
-Light dranken zijn toegestaan maar nooit meer dan 4 glazen geld dat ook voor vruchten sap?
-welk merk volkoren crackers gebruiken jullie?

1. ik doe dat wel, kust wel boter maar soms eet ik het niet op een cracker.
2. Vruchtensappen mag je niet veel drinken, zit veel suiker in.
3. Wij hebben gewoon albert heijn merk

Ik heb vanochtend heerlijk met mijn zusje gefitnest en nu maar hopen dat de schade meevalt van de bbq gisteren

vanaf vandaag ga ik heel hard aan de slag

vanaf morgen ga ik weer heel fanatiek sporten.

en dan wil ik nu eindelijk die laatste 3 kilo eraf hebben.

Uitspraak van trutsje op zaterdag 7 juli 2007 om 10:53:

▶

Ik heb me vanmorgen ook gewogen, en ik ben nu in 4 week, 2,1 kilo kwijt
Motivatie totaal weg!! honger me verdarre gewoon zowat uit..en vreet niks lekkers meer en val gewoon niet af ook

ik weet pre3cies wat je bedoelt.
ik heb precies hetzelfde probleem
en heel kut he, en ik zou ook niet weten wat je er aan zou moeten doen

Vandaag alleen fruit en komkommer gegeten. Heb vanavond een bbq dus wil het een beetje compenseren. Dat moet wel lukken toch.
Jullie nog plannen voor vandaag?

Nou, tis nu echt zeker dat k bijkom en nie afval door de nuvaring, normaal na een nachtje feesten is er meestal een kg af... nu nix.. dus volgende week begin k weer lkkr met de pil.. én sonja

Uitspraak van BianCa,, op zondag 8 juli 2007 om 13:11:

▶

Dat moet wel lukken toch.

zal toch wel

als je je niet ongezond volpropt met alles wat los en vast zit
en geen liters aan saus wegwerkt, kan een bbq meestal nbiet zoveel kwaad toch

Uitspraak van BianCa,, op zondag 8 juli 2007 om 13:11:

▶

Jullie nog plannen voor vandaag?

ik ga ff lkkr terrashangen op het strand

Uitspraak van *LRH* op zondag 8 juli 2007 om 13:59:

▶

k ga ff lkkr terrashangen op het strand

Gezellig!

Ik ga nu ook lekker terrassen! Have fun ladies!

Uitspraak van BianCa,, op zondag 8 juli 2007 om 13:11:

▶

Jullie nog plannen voor vandaag?

Wij gaan zo naar mijn schoonouders toe en vanavond lekker op de bank tv kijken met mij lieffie

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 6 juli 2007 om 20:54:

▶

Niet als jij tapas en pizza gaat eten

ik had gewoon geen andere keus

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 7 juli 2007 om 10:00:

▶

De weegschal gaf vanochtend 75,1 kg aan en ben ik dus in totaal 28,9 kg kwijt

non je bent geweldig maar dat was natuurlijk allang en breed bekend

Uitspraak van [SF] daphie op zondag 8 juli 2007 om 18:32:

▶

ik had gewoon geen andere keus

Uitspraak van BianCa,, op zondag 8 juli 2007 om 11:12:

▶

Oké bedankt! Weet iemand hoeveel glazen je ongeveer mag van spa en fruit Light (geen suiker, 7 cal.) ook niet meer dan vier glazen zeker?

Uitspraak van M.A.R.I.Z.K.A op maandag 9 juli 2007 om 06:58:

▶

spa en fruit Light (geen suiker, 7 cal.) ook niet meer dan vier glazen zeker

7kcal kan niet heel veel kwaad
maar zou het idd niet al te veel doen.
max van 4 lijkt me strak plan

Uitspraak van verwijderd op zondag 8 juli 2007 om 15:15:

▶

Wij gaan zo naar mijn schoonouders toe en vanavond lekker op de bank tv kijken met mij lieffie

ook gezellig!
lkkr relaxed

Uitspraak van BianCa,, op zondag 8 juli 2007 om 14:06:

▶

Ik ga nu ook lekker terrassen!

ook zo genoten op het terras ?


wat is jullie trouwens beter bevallen, boek 1 of zomerslank?
ik wordt er zooooo chago van, ik heb dr weer gewoon een kilo aan
en ik snoep nix

grrrmmmbbblll.

kga ook dat boek doen, k stap v sjs af.
sjs is maar voor mij werkt het niet

Ik woog vanochtend 73,8 kg
Ben dit weekend lekker te feesten geweest en dus veel gedanst en gezweet

4 kilo er af nog 6 te gaan voor Extrema

zoals ik had voorspeld ben ik niet afgevallen afgelopen week maar ja wat wil je ook met 2 x bbqen, 2x patat en 1 keer tapas en veel drank
Maar ik ben iig niet aangekomen. Vandaag ga ik er weer volledig voor

Ik begin morgen! Me kater is te groot om nu te lijnen!

Uitspraak van inactief op maandag 9 juli 2007 om 11:10:

▶

1 keer tapas

Ik heb me gister netjes gehouden..
Carpaccio met parmakaas en sla en de hele avond aan het water en cola light.. bob zijn de gekste

Ik ga me morgen wegen, ben benieuwd. Zaterdag een SASdag gehad, verjaardag en een bbq. Vandaag hou ik een fruitdag en hopen dat de schade dan meevalt.

ik weeg me morgen
vrijdagochtend was ik veel afgevallen,
maar als ik me dan maandags weeg valt het altijd toch iets tegen na het weekend.
dus ik gok op dinsdagochtend.

Heey wat zijn eigenlijk de lange termijn plannen van al dat gesonja bakker?


A. zodra ik op streef gewicht ben kap ik ermee.

B. zodra ik op streef gewicht ben kap ik ermee, maar zal ik mij aan de principes houden van sonja bakker: eet regelmatig, gematigd en gezond... eerlijk waar dat ga ik doen

C. zodra ik op streef gewicht ben ga ik sporten, want ik verwacht dat ik het zo niet kan volhouden want ik ben nog altijd gehersenspoelt dat fast food lekker is. Bovendien ben ik nog zo onzeker en makkelijk van de kaart te brengen dat ik bang ben ..blabla insert miserabel.

D. Ik ben mij bewust van het feit dat diëten (of voedingspratroon wijzigen, hoe je het ook wilt noemen) alleen niet de rest van mijn leven kan. Ik vind 9 weken genoeg tijd om al mijn aandacht desondanks het in dat boekje staat te fixeren op wat ik mag eten en niet mag eten. Dus begin ik of ben ik begonnen aan het veranderen van mijn levenstijl. Meer bewegen en sporten. Ik ben van mening dat ik enkel zo in balans kan blijven

E. Hoe je bek, sonja is the shit

F: neuken?

G: waar slaat dit op

H: ik heb geen flauw fucking idee, ik heb alles geprobeerd maar tot nut toe heeft niks gewerkt. dit werkt en ik kijk wel waar de schip strand.

I: Ik vind jou een eikel, zeikert! Eikel zeikert!

J. Je zeurt

aangepast zie I

Uitspraak van 301 op maandag 9 juli 2007 om 12:45:

▶

Heey wat zijn eigenlijk de lange termijn plannen van al dat gesonja bakker?