Afval-chat

Wie is hier ook mee bezig?

wie weet kan je hier ideeen uitwisselen hoe je dit t beste kan doen of juist moet laten...of net dat ene steuntje in de rug..

ghehe cinderella de rekenmachine

mare sta de laatste paar weke bijna stil.. gaat voor geen meter dus ja..heeft tijd nodig

Altijd handig om te weten toch.

Ik sta ook stil komt vanzelf wel weer,je lichaam is zich aan het aanpassen nu.

ja dies aant wenne
en daarbij omdat ik op Kreta zit.. moet mn lijf ook aan wenne

Tis 35 grade in de schaduw nu.. dus ERG warm!!

Wel blijven eten he,ook al heb je geen honger dan kun je beter fruit of iets nemen dat je lichaam wel de verbranding op gang houdt.

Maar maak me maar jaloers, ik wil ook op vakantie nog 3 weken werken.

ik ben hier aant ewrk hoor 6 dage in de week.. moet zo weer verkleed met pruik enz.. dus erg WARM!!!
maarja hoort erbij

Uitspraak van (Cinderella). op woensdag 20 juni 2007 om 13:36:

▶

Hoe lang zijn jullie allemaal dan als ik mag vragen?

Ben 1.70 en ben vanaf 12 april nu ruim 10 kilo afgevallen.. Nog 7 kilo te gaan dan weeg ik 67 ... Alleen ik ben nooit zo streng geweest voor mezelf. Ik eet nog steeds wel eens een patatje, o.i.d.

Ik ga mezelf niet alles verbieden... Dan maar langzamer afvallen!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 20 juni 2007 om 13:57:

▶

Ik eet nog steeds wel eens een patatje, o.i.d.

Ik ga mezelf niet alles verbieden... Dan maar langzamer afvallen!

Jaahh ik eet elke zondag patat

Uitspraak van Bikermise op woensdag 20 juni 2007 om 13:57:

▶

moet zo weer verkleed met pruik

Lekker warm.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 20 juni 2007 om 13:57:

▶

Ik ga mezelf niet alles verbieden... Dan maar langzamer afvallen!

Dat is ook zo.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 20 juni 2007 om 13:57:

▶

ben vanaf 12 april nu ruim 10 kilo afgevallen

Zo goed hoor.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 20 juni 2007 om 13:58:

▶

Jaahh ik eet elke zondag patat

Hahaha... Mijn vader haalt op vrijdagavond meestal patat, dan gaat ie na z'n werk langs de snackbar. Dan heb ik geen zin om voor mezelf te koken! Dus dan eet ik ook maar patat.

En als ik met vriendinnen in de stad ben en ze willen naar de mac dan ga ik ook wel gewoon mee. Dan maar wat harder sporten de volgende keer.

Vorige keer gingen we bij de hema wat eten...Een gezond pistoletje met ham... Alleen de chocolade muffin erbij was niet zo gezond

Ja ik las in de krant Floor- dat het in Griekenland zo super warm was!!!
Na ja beter dan regen toch...



Vind ik ook hoor, het moet wel een beetje leuk blijven, altijd maar alles ontzeggen is ook niks! Maar wel met mate ofkorzz!!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 20 juni 2007 om 13:57:

▶

Ik ga mezelf niet alles verbieden... Dan maar langzamer afvallen!

Dat is dus ook mijn instelling, ik snoep niet of wat. Maar als ik een verjaardag heb,eet ik wel wat hapjes. Daar kom je echt niets van aan hoor

en na de hand ga ik gewoon weer lekker verder. Ik ben nu zo'n 5 maand bezig, en bijna 10 kilo afgevallen. Maar heb wel het idee als ik zo door ga, dat het er ook echt af blijft..

En ik gun mezelf zo nu en dan gewoon iets lekkers.. Al is het een glas fris. (maar moet toegeven,dat ik me wat ik ook eet, altijd een beetje schuldig voel naar mezelf toe, heb ik volgens mij mn hele leven al )

gewoon gezonf en gevarieerd eten

sonja bakkeren werkt oo heel goed...
ik zelf heb het niet echt nodig maar me baas die doet aan sonja bakker en het werkt heel goed

Uitspraak van verwijderd op woensdag 20 juni 2007 om 13:57:

▶

Ik ga mezelf niet alles verbieden... Dan maar langzamer afvallen

Zo moet je ook zeker denken als je er maar een paar af wilt of het zo kan vol houden...
Ik kon dat niet en heb er voor gekozen mezelf (vanuit die kliniek dan wel) Zo goed als alles te verbieden, te eten wat hun mij adviseerde op de tijden dat hun het wilde. Mijn eetpatroon leefde ik een dikke 4 mnd via hun met als resultaat : - 42 KILO! JUISTTT!
Ik wou gewoon SNEL resultaat boeken.. dan was het voor mij beter vol te houden dan iedere week - hooguit 1 kilo aan te rommelen een jaar lang bv...

Maar das voor iedereen anders.

Bij Sonja Bakker Blijkt hier en daar toch bepaalde voedingsstoffen te ontbreken die je lichaam wel nodig heeft... (Wat en hoe precies weet ik niet, want ik verdiep mezelf niet zo in Sonja, maar via mijn werk (HUISARTENPRAKTIJK) heb ik dat vernomen, was trouwens ook in de media)
Maar tot z'n 10 kilo moet sonja wel kunnen denk ik..

Uitspraak van verwijderd op woensdag 20 juni 2007 om 16:17:

▶

Bij Sonja Bakker Blijkt hier en daar toch bepaalde voedingsstoffen te ontbreken die je lichaam wel nodig heeft... (Wat en hoe precies weet ik niet, want ik verdiep mezelf niet zo in Sonja, maar via mijn werk (HUISARTENPRAKTIJK) heb ik dat vernomen, was trouwens ook in de media)
Maar tot z'n 10 kilo moet sonja wel kunnen denk ik..

Het zogenaamde 'sonjabakkeren' is niet voor iedereen geschikt. Het Sonja Bakker dieet is moeilijk te volgen als je een onregelmatig leven hebt of veel zakelijke eetafspraken hebt. Ook vindt het Voedingscentrum dat de afvalmethode van Bakker te weinig inzicht biedt op langer termijn. Zij stellen dat het teveel gericht is op kant-en-klare menulijstjes waardoor mensen niet zelfstandig tot een energiebeperkte en volwaardige voedingswijze komen. De aanmerking dat ze te weinig aandacht besteed aan beweging valt te betwisten. Op de website van haar praktijk De gewichtsconsulente adviseert mensen minimaal een half uur per dag beweging.

Daarnaast krijg je door de beperkte hoeveelheden eten, te weinig vitaminen en mineralen binnen.


Sonja schrijft dingen voor die niet vóór het lichaam werken, maar tegen. Ook is haar dieet te vetarm en heeft ze het niet over gezonde vetten, terwijl vetloze diëten mede de oorzaak zijn van overgewicht. Wéér een dieet dat zich richt op afvallen en niet op gezond-zijn.

Het Sonja Bakker dieet schrijft te veel voedingsmiddelen voor die ongezond zijn en zelfs hart- en vaatziekten zouden kunnen veroorzaken. Ze zou de etiketten beter moeten bestuderen.

Vind dit wel een interessant stuk, tis wel een lang stuk

Diëten Verstoort Je Metabolisme

Het probleem met diëten is dat ze meestal een aantal zaken gemeen hebben: een laag caloriegebruik en een strikte beperking in je voedingskeuze. Of je nu een vetarm, koolhydraatarm of een ander dieet volgt, steeds volg je een strikte beperking van de voedingsmiddelen die je mag eten.

Je gewicht kan op die manier wel verminderen, maar wat belangrijk is: waar bestaat dit verloren gewicht uit?

Meestal komt dit gewicht van vocht en spiermassa, en niet van lichaamsvet. Want als je je lichaam uithongert, verbrandt het spiermassa om in de energiebehoefte te voorzien. En dit is geen goed teken: minder spiermassa betekent dat je lichaam minder energie verbruikt.

Een dieet zorgt dus voor een trager metabolisme, niet alleen omdat je lichaam zijn eigen spieren verbrandt, maar ook omdat je lichaam in een “overlevingsfase” overschakelt. Laat het me even verduidelijken.

Je lichaam heeft dagelijks een bepaalde hoeveelheid calorieën nodig om lichaamsfuncties te verrichten. Ademhalen, je hart laten slaan, het verteren van voedsel, enz… vragen energie. Maar wat gebeurt er wanneer je te weinig calorieën binnenkrijgt?

Je lichaam vertraagt je metabolisme automatisch. Dit is een ingebouwde functie die je lichaam heeft overgehouden aan de evolutie. Want vroeger, toen je betovergrootvader nog op de aarde rondliep, kwamen er periodes voor waarin voedsel erg schaars was. En dus…

Aten de mensen zoveel ze konden vinden tijdens de vette periodes. Hun lichaam sloeg de extra energie op als lichaamsvet. Wanneer er een magere periode aanbrak moesten de mensen zien te overleven. Maar gelukkig schoot hun geavanceerd lichaam ter hulp.

Wanneer deze mensen gedurende een bepaalde periode veel minder energie uit voedsel binnenkregen, schakelde het metabolisme meteen een stap lager. Op die manier beschermde het lichaam zichzelf. Dit is een ingebouwd automatisme. Want het lichaam weet natuurlijk niet hoeveel energie het in de toekomst nog zal binnenkrijgen…

Maar wat heeft dit met jou te maken? Wel, door te diëten krijgt je lichaam veel minder energie binnen dat het nodig heeft. De meeste diëten zijn zo strikt dat je lichaam veel te weinig energie krijgt. Maar…

Je lichaam kent het verschil niet.! Het denkt dat er weer een lange periode van voedseltekort aan komt (net zoals in het verre verleden) en vertraagt automatisch het metabolisme.

Hoe minder energie je lichaam verbruikt, hoe minder energie het nodig heeft. Dus…

Ga je nog minder eten, je lichaam schakelt weer een versnelling lager en dit gaat zo maar door. Je geraakt in een vicieuze cirkel, tot op het moment dat je amper nog iets eet en toch geen enkele gram afvalt. Je geeft ontgoocheld op en gaat terug naar je oude eetpatroon.

Maar omdat je lichaam nog steeds in de overlevingsfase verkeert (en dus zeer weinig energie verbruikt) eet je opeens veel te veel calorieën. Je kan al raden wat er gebeurt: op zeer korte tijd kom je alle kilo’s weer aan. Het fameuze jojo-effect.

Het is werkelijk onmogelijk om permanent vetmassa te verbranden door je lichaam uit te hongeren. Je lichaam is een zeer complexe machine, die zichzelf kan regelen naarmate de beschikbare energie. Veel minder calorieën eten is dus niet de oplossing om je overgewicht weg te werken. Want…

Op korte termijn verlies je veel gewicht, maar schijn bedriegt… Op lange termijn kom je enkel maar bedrogen uit. Je brengt je lichaam schade toe door van het éne dieet in het andere te springen: je vertraagt je metabolisme en je verplicht je lichaam om zijn of haar eigen spieren te verbranden. Lijkt dit je een gezond idee om minder te wegen, zonder dat hierbij het overtollige lichaamsvet verbrandt wordt? Want vergis je niet…

Uitspraak van verwijderd op woensdag 20 juni 2007 om 17:20:

▶

Daarnaast krijg je door de beperkte hoeveelheden eten, te weinig vitaminen en mineralen binnen.

Ik krijg nu juist meer binnen als hiervoor.

Uitspraak van (Cinderella). op woensdag 20 juni 2007 om 17:36:

▶

Ik krijg nu juist meer binnen als hiervoor.

Mja dat zal in sommige gevallen wel zo zijn... Omdat mensen gevarrieerder gaan eten als dat ze deden. Ik at voordat ik begon met afvallen, N O O I T groente... Simpelweg omdat ik het gewoon smerig vind. Ik eet nu ook meer dan dat ik eerst deed, omdat ik nu dus wel groente en dergelijke eet. Eerder at ik alleen m'n stukje vlees, soms met een boterham erbij en een bakje yoghurt. Nu vlees, aardappels, groente en soms dat bakje yoghurt (niet gelijk na m'n eten natuurlijk, das niet goed) ...

Uitspraak van (Cinderella). op woensdag 20 juni 2007 om 17:36:

▶

Ik krijg nu juist meer binnen als hiervoor

Ik ook

Ik ga sporten, daarna nog ff lekker zwemmen!

Uitspraak van verwijderd op donderdag 9 maart 2006 om 14:16:

▶

hoe je dit t beste kan doen

kickboxen du

dieet moest verboden worden.
ga sporten zou ik zeggen!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 20 juni 2007 om 19:17:

▶

Ik ga sporten, daarna nog ff lekker zwemmen!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 20 juni 2007 om 19:21:

▶

dieet moest verboden worden.
ga sporten zou ik zeggen!

wat een slimme mensen toch in onze topics

Uitspraak van verwijderd op woensdag 20 juni 2007 om 19:21:

▶

dieet moest verboden worden.
ga sporten zou ik zeggen!

Goh jij bent pas 16 dan kan je nog lekker alles eten wat je wilt,spreek je over een paar jaar wel.

En sporten helpt niet als je daarbij niet gezond en verantwoord eet.

Uitspraak van (Cinderella). op woensdag 20 juni 2007 om 19:31:

▶

Goh jij bent pas 16 dan kan je nog lekker alles eten wat je wilt,spreek je over een paar jaar wel.

En sporten helpt niet als je daarbij niet gezond en verantwoord eet.laatste

toen ik 16 was woog ik zo licht als een veertje

ik word moe van al die mensen die hier inhoudsloze opmerkingen neerzetten...van mening verschillen kan altijd maar onderbouw je mening dan tenminste met een beetje goede argumenten!!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 20 juni 2007 om 19:21:

▶

dieet moest verboden worden.
ga sporten zou ik zeggen!

Whahahahahhaha Whahaha hahahaha hahahahaa whahahaahhwahahaha... Jah, Ik Lach Je Uit!!!

Uitspraak van suusje op woensdag 20 juni 2007 om 20:09:

▶

ik word moe van al die mensen die hier inhoudsloze opmerkingen neerzetten...van mening verschillen kan altijd maar onderbouw je mening dan tenminste met een beetje goede argumenten!!

Uitspraak van suusje op woensdag 20 juni 2007 om 19:24:

▶

wat een slimme mensen toch in onze topics

ONZE Topic Jahhhh! We zijn hier om elkaar te helpen, steunen, tips/advies te geven... Mensen die alleen domme opmerkingen kunnen geven blijf gewoon Beter weg!!

ik ben begonnen met afvallen 3 weken voordat hardbass in zoetermeer
was, op 1 april was ik 2 kilo afgevallen.
8 juni ging ik op vakantie
en op 7 juni woog ik 80.5
in totaal 4.4 kilo afgevallen ik ben 1.77 mtr,
ik ben nu 3 dagen terug van een all inclusive vakantie
(heel slecht voor de lijn haha )
veel cocktails gedronken en genoten van de buffetmaaltijden
ik ben nu anderhalve kilo aangekomen,
maar ben ook eergister gelijk weer begonnen met de lijn.

ik gebruik weight care,dus s'ochtends een maaltijd shake
s'middags of een maaltijd reep van weight care of 2 geroosterde
boterhammen met halvajam.
tussendoor een hero b'tween / een fruitkick of fruit
en s'avonds eet ik me gewone maaltijd of dat nou patat
is shoarma of groenten met jus,
ik woog elke dag wel ietsie minder
moet het nu alleen weer ff goed oppakken
wil graag voor decibel onder de 80 kilo zitten
sterkte iedereen
groetjes

je komt er wel

Uitspraak van verwijderd op woensdag 20 juni 2007 om 19:21:

▶

dieet moest verboden worden.
ga sporten zou ik zeggen!

Jep ik ga sporten tot ik een ons weeg! Met alleen sporten en niet je voedingspatroon aanpassen kom je er niet hoor...

Uitspraak van pussy-deluxe* op woensdag 20 juni 2007 om 21:00:

▶

wil graag voor decibel onder de 80 kilo zitten

Succes meis. Gaat je zekers lukken, Ik wil er voor Decibel nog 5 af hebben. hoop de eerste er deze week weer af te hebbe... zucht

wat een wijze mense weer

Uitspraak van verwijderd op woensdag 20 juni 2007 om 20:15:

▶

We zijn hier om elkaar te helpen, steunen, tips/advies te geven...

En eerlijk waar, het helpt me echt. Ik zat eerder heel vaak tegen mijn vriend te 'klagen'. maar hier kan ik mn ei kwijt, als ik ff in een dip zit of wat dan ook, ben echt blij met dit topic ..

En er komt vaak goed advies !!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 20 juni 2007 om 21:32:

▶

Succes meis. Gaat je zekers lukken, Ik wil er voor Decibel nog 5 af hebben. hoop de eerste er deze week weer af te hebbe... zucht

Ik wil er voor Decibel ook minimaal 5 afhebben... Al ga ik niet naar Decibel, dan zit ik met m'n gat in Turkije!

tis ook lekker te leze hoe t met andere is.. je bent meer ''samen'' aant afvalle

en samen kun je meer dan alleen

Inderdaad... Der is deze week weer 0.7 vanaf sinds maandag! Nog 6.3 te gaan!

Uitspraak van suusje op woensdag 20 juni 2007 om 20:09:

▶

toen ik 16 was woog ik zo licht als een veertje

En mn benen waren even dun als mijn armen.

Goedemorgen dames.

Gisteren ff gezondigd lekker 2 rode wijntjes gedronken.

Rode wijn is toch niet zo slecht? ... Ik hou der alleen niet zo van! ...

Nee beter als witte wijn.
83 kal per glas en wit 166 per glas.

Dronk eerder altijd wit maar dat zet echt aan ,het is wel heel erg lekker maar wel een dik makertje.

ik heb alles eens even gelezen en gaat allemaal en zal eens even reageren

ik ben zelf 1.66 en woog 66 kilo. dat was nog net geen overgewicht en ik kwam steeds maar aan en aan..
mijn vriend eet de hele dag door.. en hij eet ook alles wat hij tegenkomt en veel snoep, en als ik daarbij was dan at ik lekker met hem mee. alleen hij word niet dikker en ik dus wel.. dus de kilos vlogen eraan..

ik ben vorige week begonnen met afvallen en was vrijdag bijna 2 kilo kwijt.
ik ben toen naar mijn vader gegaan en heb gewoon lekker shoarma gegeten en we hebben gegourmet en ik heb wat snoepjes gehad enzo. dus me niet echt aan het dieet gehouden haha..
maar ik vind dat dat af en toe ook wel moet kunnen. het moet niet zo zijn dat je niets lekkers meer kan nemen omdat je op dieet bent. en dat ben ik ook zeker niet van plan. in het weekend hou ik me niet aan mijn dieet en eet ik gewoon lekker. niet meer zoveel als altijd maar wel wat extra..

ik doe nu aan de sonja bakker en eet een stuk minder dan dat ik eerst dit. maar dit komt omdat ik normaal de hele dag door aan het eten was en nu dus niet meer.
had in het begin wel honger maar dan neem ik wel gewoon wat extra's stuk fruit ofzo.
ik ben me nu wel meer bewust van alles wat ik eet. normaal at ik gewoon alles op maar nu niet meer.

dronk ook nooit water en altijd maar cola en sapjes enzo en nu drink ik wel water. ook at ik geen fruit en ook helemaal geen normaal avond eten. altijd maar hetzelfde omdat dat het makkelijkste klaar te maken was.

en nu eet ik wel fruit en gevarieert. en als ik echt honger heb dan neem ik wel wat te eten want ga mezelf niet uithongeren.

morgen weer op de weegschaal en zou ik eens kijken wat er van terecht gekomen is deze week ik ging ook altijd met de auto overal heen maar nu ook niet meer.. fiets nu zo ie zo elke dag zeker wel 1,5 uur.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 20 juni 2007 om 20:15:

▶

Whahahahahhaha Whahaha hahahaha hahahahaa whahahaahhwahahaha... Jah, Ik Lach Je Uit!!!

Uitspraak van suusje op woensdag 20 juni 2007 om 20:09:

▶

ik word moe van al die mensen die hier inhoudsloze opmerkingen neerzetten...van mening verschillen kan altijd maar onderbouw je mening dan tenminste met een beetje goede argumenten!!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 20 juni 2007 om 20:15:

▶

ONZE Topic Jahhhh! We zijn hier om elkaar te helpen, steunen, tips/advies te geven... Mensen die alleen domme opmerkingen kunnen geven blijf gewoon Beter weg!!

Precies

Uitspraak van verwijderd op donderdag 21 juni 2007 om 08:21:

▶

Inderdaad... Der is deze week weer 0.7 vanaf sinds maandag! Nog 6.3 te gaan!

goed zo you go girl..
bij mij valt de schade toch nog mee na de vakantie
ging vanochtend even op de weegschaal staan en was nu al 0.5
minder dan de dag toen ik van vakantie terug kwam.
idd decibel of geen decibel
volgend jaar zomer hoop ik toch ook zeker wel op 75 te zitten
en dan vind ik het voor voorlopig best.

samen sta je sterk
groetjes

Ik vind ook dat we best veel steun hebben aan elkaar
Erg leuk
Op sommige mensen na die ff voorbij komen vliegen met loze opmerkingen

is zweten goed voor afvalle

Ja volgens mij wel hoor Floor- maar wel opletten dat je niet teveel vocht verliest..
t'Is warm he daaro?
Mijn paps en mams zitten op Zakynthos nu en die zeiden dat het daar ook megaaaa warm was..
Hier ist trouwens weer bewolkt

Uitspraak van Bikermise op donderdag 21 juni 2007 om 12:44:

▶

is zweten goed voor afvalle

je lichaam zuivert zoiezo, maar wat je daarna drinkt, zit er aan vocht ook zo weer aan toch?

owwwwwww nog 1 examen, en dan heb ik er 9 gehad. Heb al 6.5,7.8,9.3,8.3,8 en een 10 terug nog 4 te gaan. Morgen na mijn laatste examen,weet ik of ik de opleiding gehaald heb !!

Uitspraak van Floor' op donderdag 21 juni 2007 om 13:28:

▶

owwwwwww nog 1 examen, en dan heb ik er 9 gehad. Heb al 6.5,7.8,9.3,8.3,8 en een 10 terug nog 4 te gaan. Morgen na mijn laatste examen,weet ik of ik de opleiding gehaald heb

succes meid !!
spannend !!!

ik heb net mijn diploma gehaald heb dinsdag mijn uitrijking..

Uitspraak van Cynthia op donderdag 21 juni 2007 om 13:22:

▶

t'Is warm he daaro?

ja tis 35 grade in de schaduw ongeveer

Veelste warm om te werke

maarja ik drink veel dus komt goed

Uitspraak van Floor' op donderdag 21 juni 2007 om 13:28:

▶

Heb al 6.5,7.8,9.3,8.3,8 en een 10 terug nog 4 te gaan. Morgen na mijn laatste examen,weet ik of ik de opleiding gehaald heb !!

SUPERR!!!
goed man!!
uik denk dat je t gaat hale
dus alvast gefeli!!!

enne ja je drinkt t er ook weer bij, ma je ziet wel is van die hardlopers met vuilniszakke renne om de laatste pa kg's te verlieze dus vroeg t me af :

Uitspraak van Nattie op donderdag 21 juni 2007 om 14:20:

▶

ik heb net mijn diploma gehaald heb dinsdag mijn uitrijking..

Gefeliiiiiiiii

Uitspraak van Bikermise op donderdag 21 juni 2007 om 14:23:

▶

Gefeliiiiiiiii

Thanxxx