dat is heel persoonsgebonden
Stukje van een site:
Ik hoor wel eens van vrouwen dat ze mijn methode heel mooi en overtuigend vinden klinken, maar dat ze die krachttraining maar niks vinden. Waarom, zeggen ze er niet bij, maar als ik doorvraag krijg ik meestal één van onderstaande redenen. Kijk eens of jij dit ook zo dacht en waarom deze vliegers niet opgaan.
Denk je werkelijk dat je gespierd wordt als je als vrouw aan zware gewichtentraining doet? En dan nog wel als je aan het lijnen bent? Er is echt ongelofelijk veel energie (in de vorm van eten) nodig om spieren op te bouwen. Daarom zul je per definitie al niet of nauwelijks meer spiermassa krijgen als je minder calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt. Dat lukt niet bij mannen en al helemaal niet bij vrouwen.
Misschien heb je het beeld van een vrouwelijke bodybuilder voor ogen. Zo iemand heeft een uitzonderlijke natuurlijke aanleg voor spieropbouw, vaak nog verhoogd d.m.v. anabole steroïden. Ook eet ze ongelofelijk veel en traint jarenlang keihard om zo'n uiterlijk te bereiken. Enkele maanden voor een wedstrijd gaat ze zeer streng lijnen om bijna al haar lichaamsvet te verbranden. Dat doet ze om haar spieren extra goed zichtbaar te maken. Ze is een topsporter. Niet te vergelijken dus met onze situatie.
Niet overtuigd? Ga gewoon een maand of een paar maanden zo trainen en kijk wat er gebeurt. Hoogstwaarschijnlijk gaat je omgeving verbaasd staan over hoeveel strakker je eruit gaat zien, maar echt niet over hoe een dikke spieren je krijgt. Mocht het (kans 1 op 1000 ofzo) toch zo zijn, dat net jij grote aanleg hebt voor spiergroei, dan is het heel simpel: stop met de krachttraining en na enkele maanden ben je terug bij af. Het is dus niets blijvend
*twee blauwe schene .. dikke bulte op beide schene 
... Nog steeds 1.2 kilo voor defqon...Maar moet lukken in anderhalve week! 
weeg nu 66.5 zit telkens in de 66 te schommelen..
!
