Hoe maak je die koolsalade in godsnaam? Staat er niet echt duidelijk in
volgens mij is het de koolsalade van week 1,
Gewoon alles in stukjes snijden en dan door elkaar doen,
zo deed ik het!!
Alleen op mijn werk hebben we spa water daar zit zo een rare smaak aan dus neem het lekker van thuis mee.
en dan werk ik nog wel bij een zorggroep op het kantoor, haha.
Even een vraagje, eten jullie echt precies wat Sonja Bakker voorschrijft of ongeveer?
en dat alleen omdat we een communie hadden
???En, al veel afgevallen ???
Maandag was ik 5.6 kilo kwijt.
De eerste 2 weken ging het heel snel, daarna is het echt langzaam gegaan. Maar ieder beetje helpt
bij mij gaat het nu ook snel, maar ik ben pas net begonnen. Was volgende week al begonnen, maar heb teveel gezondigd dus ben overnieuw begonnen 
Als er staat optimel, mag je ook 250 gram magere yoghurt nemen. Dat doe ik altijd, want dat vult meer.. Als ik bv als tussendoortje een glas melk ofzo mag, neem ik yoghurt..
Nou, ik mocht eigenlijk een glas melk, maar deze heb ik maar vervangen door Optimel omdat de melk op was, maar het is wel goeie, ik zal hem onthouden!
Hoe maak je die koolsalade in godsnaam? Staat er niet echt duidelijk in
Was vanmorgen gewoon weer 80.4 kg Vandaag nog strenger gedaan, wil morgen zoooo graag onder die 80 zijn 
Eet vanavond dus alleen maar sla 
En ga een stuk fietsen, dan moet het hopelijk goedkomen *duim allemaal voor mij*
Had al heel lang afgesproken dat ik morgenavond uit eten zou gaan en dan heb ik altijd zoiets, dan ga ik de hele dag genieten 
Kijk er nu al naar uit, maar hoop zoooo dat de weegschaal morgen 79.9 ofzo zegt Hmm mijn strenge dagje gisteren heeft zijn vruchten afgeworpen Was vanmorgen gewoon weer 80.4 kg Vandaag nog strenger gedaan, wil morgen zoooo graag onder die 80 zijn Eet vanavond dus alleen maar sla En ga een stuk fietsen, dan moet het hopelijk goedkomen *duim allemaal voor mij*
heb morgen een heerlijke ingelaste sasdag Had al heel lang afgesproken dat ik morgenavond uit eten zou gaan en dan heb ik altijd zoiets, dan ga ik de hele dag genieten Kijk er nu al naar uit, maar hoop zoooo dat de weegschaal morgen 79.9 ofzo zegt
En die Remia smaakt toch goddorie gewoon naar mayo.. Da's fijn..
Weeg jij je iedere dag dan??
En ja ik weet dat het niet goed is maar die gewoonte leer ik toch niet af 
Wil ik ook niet afleren, ben een controlfreak Hoe gaat het bij jou 
Komt wel weer goed uit maar hoop morgen op mijn sasdag wel honger te hebben 
Hoe gaat het bij jou
Ben altijd blij als het 10 uur is, dan kan ik mijn tussendoortje nemen
, zo blij als ik t tussendoortje mag nemen Als er staat optimel, mag je ook 250 gram magere yoghurt nemen
lijkt me ook niet echt super. Voor de rest ging het prima, dus ben benieuwd.En ja ik weet dat het niet goed is maar die gewoonte leer ik toch niet af
Zo zie ik precies wanneer ik echt te veel gegeten heb. 
Die was vet lekker..
Damn, ik zat echt te smullen, super lekker!!!Dat heb ik dus ook , zo blij als ik t tussendoortje mag nemen
Dus nu in totaal 13,2 kilo kwijt
Nog 3,5 Kilo te gaan in cm gaat het wel erg goed, buik wrdt al flink plat
ik train dr wel heel erg hard voor hor.
Wat doe je als ik vragen mag?
) .Ik heb vanmorgen ook nog een keer gemeten, bij mijn buik en benen was er weer 1 cm af
verschillende buikspieroefeningen en rugoefeningen tot je er gek van wordt, minimaal 250 x (in totaal dan hoor ) .
vaak ook met een gewichtje van 1,5 a 2 kg, zodat het wat zwaarder is.
en dat elke dag opnieuw.
ik ben pas 4 dagennnn bezig! Ik ben trots op mezelf 
Springtouwen is voor mij echt de oplossing!
Je gebruikt al je spieren, en je krijgt er nog een conditie van ook!
wooooehoee, gister hebben ze mij gewogen en er was 0,8 vanaf!! ik ben pas 4 dagennnn bezig! Ik ben trots op mezelf
Best leuk om te doen ook nog.
Heb het vorig jaar een paar keer gedaan, maar was er al gauw weer mee gestopt
Het weekend maar weer eens proberen.
Hoe lang doe jij het achter elkaar?
En als ik klaar ben maak ik setjes van 10
en dan achter elkaar!!
Springtouwen is voor mij echt de oplossing!
Je gebruikt al je spieren, en je krijgt er nog een conditie van ook!
Pfff...dan snap ik dat je een strakke buik krijgt
Maar nee, die discipline heb ik (helaas) niet.
gister hebben ze mij gewogen en er was 0,8 vanaf!! ik ben pas 4 dagennnn bezig! Ik ben trots op mez
Wij moeten dat bij kickboksen ook wel eens doen, zwaar man! En vooral als je met 1 been, moet springen (snap je een beetje wat ik bedoel) Ik struikel elke keer over mijn eigen voeten!
Das ook nog wel een goede straks!!
Eerst hier maar eens handig in zien te worden1
) En wat jij zegt, het is echt goed voor je!Sabine,
was je tosti lekker? Heb hem ook net gehad, wat verwent Sonja ons toch.
. Motiveert toch een stukje meer. Pfff niet normaal!! 
