Wie doet er mee met Sonja Bakker??

Ik ben woensdag 30/08/2006 begonnen met het concept; Sonja Bakker.

Het is geen dieet, maar een voedingspatroon.

Ben benieuwd, wie er volgt en wat de ervaringen zijn...hier kunnen we tips, ervaringen en motivaties delen!!

Samen staan we sterk

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 27 april 2007 om 08:52:

▶

En wat zijn jullie plannen!?

Klinkt goed

Ik hou het dit weekend rustig, misschien nog naar Trip 2 Dreamland, maar weet ik nog niet zeker! Ga dit weekend lekker chillen, afgelopen weekend was al zwaar genoeg ( ik word oud )
Maandag hier het stadje in, met vrienden gezellig Queensday vieren! Niet veel bijzonders dus, maar ik vind het heerlijk

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 27 april 2007 om 08:52:

▶

En wat zijn jullie plannen!?

Niks eigenlijk saai he?!

Pppff ik zit propvol van mn schaaltje yogurt

ik ga sonja omleggen

Uitspraak van broed op vrijdag 27 april 2007 om 09:53:

▶

ik ga sonja omleggen

want???????

ik ga vanaf volgende week ook beginnne...ben benieuwd maar als ik mensen hoor gaat er veel af dus das wel beter
maarre gaat het bij iedereen goed tot nu toe of zijn er mensen die het niet hebben kunnen volhouden?

Uitspraak van M. op vrijdag 27 april 2007 om 09:52:

▶

Pppff ik zit propvol van mn schaaltje yogurt

Nu waarschijnlijk al lang niet meer!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 27 april 2007 om 10:58:

▶

Nu waarschijnlijk al lang niet meer!

Net een kiwi gegeten maar had ook al een halve liter water op bij het ontbijt
Straks nog even een litertje weg drinken

Uitspraak van M. op vrijdag 27 april 2007 om 11:08:

▶

Net een kiwi gegeten maar had ook al een halve liter water op bij het ontbijt
Straks nog even een litertje weg drinken

goed bezig

Uitspraak van Dubbelfrisss op vrijdag 27 april 2007 om 08:59:

▶

Vandaag naar school tot 6 uur

sterkte

Uitspraak van M. op vrijdag 27 april 2007 om 11:08:

▶

Straks nog even een litertje weg drinken

geen probleem met dit weer dacht ik zo

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 27 april 2007 om 08:52:

▶

En wat zijn jullie plannen!?

vandaag en morgen op bezoek.
morgenavond verjaardagen, zondag met een paar vrienden naar t strand en daar feestje 'savonds.
maandag naar utrecht
en dan dinsdag weer zu hause.
dan heb 9ik dinsdagavond weer training voor wedstrijdje en woensdag ga ik winkelen
en dan zit mn vakantie er al weer bijna op

Uitspraak van Dubbelfrisss op vrijdag 27 april 2007 om 08:59:

▶

Vandaag naar school tot 6 uur

Oh dat is KUT zeg

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 27 april 2007 om 09:03:

▶

Niks eigenlijk

Ik was vergeten dat ik vanavond een etentje heb en zondag ga ik sporten maar dat was het wel

Uitspraak van !?! op donderdag 26 april 2007 om 14:32:

▶

Vanavond ga ik samen met een vriendin naar Jensen
Gezellig een opname bijwonen...
Ben echt benieuwd wie er komt ook

En hoe was het?
Wie waren er? En wanneer wordt het uitgezonden?
Ik ben ook een keer geweest..best geinig

Uitspraak van verwijderd op donderdag 26 april 2007 om 18:15:

▶

Niet veel? Ik zit echt bom vol na 2 pistoletje hoor...na 1 al eigenlijk!

Ja je hebt wel gelijk, want ik heb soms aan 1 ook wel genoeg savonds.
Maar er zijn ook avonden dat ik het gevoel heb er wel 4 op te kunnen
Maar dat lukt uiteindelijk niet hoor

Allemaal leuk weekend voor de boeg dus!


Nou nog precies 4 uurtjes en dan kan hij beginnen!

Wat mogen jullie als middageten vandaag? Ik kwark met meusli en een cracotte met kaas

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 27 april 2007 om 11:34:

▶

Wat mogen jullie als middageten vandaag?

uhm...Biamed yoghurt....zoals iedere dag in de ochtend en middag! Gelukkig hebben ze nu ook repen, lekker met chocolade, kan je af en toe afwisselen!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 27 april 2007 om 11:34:

▶

Wat mogen jullie als middageten vandaag? Ik kwark met meusli en een cracotte met kaas

Heb net een zomerfruitsalade van de AH op!

en een bakkie druiven voor vanmiddag!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 27 april 2007 om 11:56:

▶

Heb net een zomerfruitsalade van de AH op

Oh lekker dat ga ik vanmiddag ook maar halen denk ik lekker voor morgen

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 27 april 2007 om 09:56:

▶

want???????

omdat mensen zo geobserdeerd door haar zijn dat er 88 pagina's op dit forum over haar dieetje volgeschreven zijn...

Uitspraak van broed op vrijdag 27 april 2007 om 12:03:

▶

omdat mensen zo geobserdeerd door haar zijn dat er 88 pagina's op dit forum over haar dieetje volgeschreven zijn

We zijn niet geobserdeert we willen er gewoon beter uitzien door een paar kilotjes aftevallen.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 27 april 2007 om 12:05:

▶

We zijn niet geobserdeert we willen er gewoon beter uitzien door een paar kilotjes aftevallen.

dat is helemaal niet nodig
vet is fijn en lekker zacht

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 27 april 2007 om 11:29:

▶

Allemaal leuk weekend voor de boeg dus!

Ik ook
Vanavond uiteten met een vriendin, morgen shoppen en savonds bij vrienden BBQen.
Zondagavond stappen en maandag overal en nergens rondkijken

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 27 april 2007 om 11:29:

▶

Nou nog precies 4 uurtjes en dan kan hij beginnen!

Nu nog 5 uur
Maar volgende week hoef ik maar 3 dagen te werken en ben ik vrijdags vrij..weer lang weekend!
Lekker naar Düsseldorf met 3 vriendinnen

Uitspraak van broed op vrijdag 27 april 2007 om 12:03:

▶

dat er 88 pagina's op dit forum over haar dieetje volgeschreven zijn...

als je dan toch commentaar geeft, doe het dan goed.

ik kan nml zo 5 mensen aanwijzen die niet SB doen en hier rondhangen omdat ze een paar kilo's kwijt willen en het ontzettend lekker is om tegen lotgenoten te klagen.
ongeacht of iemand nou 4 kilo of 40 kilo kwijt wilt.

so, shut up.

Uitspraak van broed op vrijdag 27 april 2007 om 12:06:

▶

dat is helemaal niet nodig
vet is fijn en lekker zacht

en de aanwezige hoeveelheid word nog altijd bepaald door de drager ervan .

Ik ga volgende week ook een fruit dagje doen, of 2

Uitspraak van M. op vrijdag 27 april 2007 om 12:14:

▶

Ik ga volgende week ook een fruit dagje doen, of 2

Dan doe ik met je mee

Uitspraak van M. op vrijdag 27 april 2007 om 12:14:

▶

ga volgende week ook een fruit dagje doen, of 2

ik denk dat ik na woensdag wel 4 fruitdagjes mag doen eer dit weekend gecompenseerd is

maar wel goed plan

Uitspraak van *LRH* op vrijdag 27 april 2007 om 12:12:

▶

de aanwezige hoeveelheid word nog altijd bepaald door de drager ervan

Uitspraak van M. op vrijdag 27 april 2007 om 12:14:

▶

Ik ga volgende week ook een fruit dagje doen

Ik ook

Uitspraak van Cher op vrijdag 27 april 2007 om 12:16:

▶

Dan doe ik met je mee

Mooi

Uitspraak van *LRH* op vrijdag 27 april 2007 om 12:17:

▶

ik denk dat ik na woensdag wel 4 fruitdagjes mag doen eer dit weekend gecompenseerd is

maar wel goed plan

Haha ja of gewoon een hele week

Heeft dat wel zin zoveel fruidagen

Uitspraak van Dubbelfrisss op vrijdag 27 april 2007 om 12:40:

▶

Heeft dat wel zin zoveel fruidagen

Vast niet

net besloten dat we vanavond gaan BBQ-en! heeft iemand tips om het zo gezond mogelijk te houden?? Bijvoorbeeld tips voor lekkere groentespiesjes of iets dergelijke?? Al het advies is welkom! Ga denk ik ook lekker spiesje met champigons en tomaat maken! Verder kan ik marinades maar beter laten zitten...

Uitspraak van Dubbelfrisss op vrijdag 27 april 2007 om 12:40:

▶

Heeft dat wel zin zoveel fruidagen

Ik zou het niet weten. Beetje ontgiften kan geen kwaad

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 27 april 2007 om 12:45:

▶

net besloten dat we vanavond gaan BBQ-en! heeft iemand tips om het zo gezond mogelijk te houden?? Bijvoorbeeld tips voor lekkere groentespiesjes of iets dergelijke?? Al het advies is welkom! Ga denk ik ook lekker spiesje met champigons en tomaat maken! Verder kan ik marinades maar beter laten zitten...

Veeeeeeet lekker.. ik ga dinsdag bbq als het mooi weer is

Uitspraak van Dubbelfrisss op vrijdag 27 april 2007 om 12:40:

▶

Heeft dat wel zin zoveel fruidagen

Ik zou het niet eens trekken..... 4 dagen alleen fruit! Komt me na een dag al me strot uit!

zoek trouwens een lekker, mager recept voor wat witvis bv. koolvis/kabbeljauw in zo'n foliepakketje op de BBQ! das wel mager natuurlijk!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 27 april 2007 om 12:53:

▶

Ik zou het niet eens trekken..... 4 dagen alleen fruit! Komt me na een dag al me strot uit!

Nou mij niet ik kan elke dag wel op fruit leven

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 27 april 2007 om 12:58:

▶

zoek trouwens een lekker, mager recept voor wat witvis bv. koolvis/kabbeljauw in zo'n foliepakketje op de BBQ! das wel mager natuurlijk!

Vis :kotssmiley:

Uitspraak van M. op vrijdag 27 april 2007 om 13:02:

▶

Vis :kotssmiley:

Vis vooral rauwe tonijn! helemaal rauw, niet aangeballen, niks! en dan met een beetje zoute japanse soya :kwijlerdekwijlerdekwijlsmiley:

niet aangeballen? Ik bedoel aangebakken!!

Uitspraak van *LRH* op vrijdag 27 april 2007 om 12:12:

▶

so, shut up.

oei..ik wist niet dat sonja zelf hier in dit topic aanwezig was

Uitspraak van *LRH* op vrijdag 27 april 2007 om 12:12:

▶

en de aanwezige hoeveelheid word nog altijd bepaald door de drager ervan .

dat ontken ik toch ook helemaal niet..?

Uitspraak van broed op vrijdag 27 april 2007 om 12:03:

▶

omdat mensen zo geobserdeerd door haar zijn dat er 88 pagina's op dit forum over haar dieetje volgeschreven zijn...

Niet iedereen doet hier Sonja hoor, ook andere dieten en hier worden vooral ervaringen/recepten e.d. uitgewisselt maar ook word er gelult over de orde van de dag! Dus niks 88 paginaatjes voor Sonja!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 27 april 2007 om 13:17:

▶

Dus niks 88 paginaatjes voor Sonja!

ok, vooruit dan is het goed

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 27 april 2007 om 13:08:

▶

Vis vooral rauwe tonijn! helemaal rauw, niet aangeballen, niks! en dan met een beetje zoute japanse soya :kwijlerdekwijlerdekwijlsmiley:

Tonijn uit blik met beetje yogonaise is wel lekker

Uitspraak van M. op vrijdag 27 april 2007 om 13:02:

▶

Nou mij niet ik kan elke dag wel op fruit leven

Nou ikke nie hoor!!! Moet af en toe wel ff iets met koolhydraten!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 27 april 2007 om 12:45:

▶

BBQ-en! heeft iemand tips om het zo gezond mogelijk te houden

ananasje, paprikaatje, tomaatje (en dan om en om op een stokje dat het nog wat lijkt ) : heel lekker

las net in het boek dat je een beloningssysteem kan invoeren om gemotiveerd te blijven, voor iedere twee kilo minder

laat ik nou gister echt vette laarzen te hebben gezien in de stad

lijkt me een prima beloning (eigenlijk zijn ze te duur, maar als ik het op deze manier bekijk boeit het me niet haha).

en nog even een vraagje. ik heb het idee dat doorzichtige drank (zoals bacardi en wodka) minder calorieen bevatten...

dit is echt bullshit zeker ?

zie het niet echt zitten om maandag jonge jenever te bestellen, dat is er heus niet bij de straatbarretjes

Uitspraak van broski op vrijdag 27 april 2007 om 14:36:

▶

dit is echt bullshit zeker ?

jah, maar je mag het jezelf wel voorhouden hoor, doe ik ook weleens als het me beter uikomt

Alcohol is gewoon slecht.....houdt veel vocht vast en wordt je gewoon dik van...

Helaas pindakaas...

helaas pindakaas sonja vrees ik voor maandag ...

en ach, zolang ik niet meer alcohol ga drinken dan anders, maar wel anders eten, val ik toch alsnog af

vorig jaar bacardi cola,

dit jaar bacardi cola-light (toch iets beter haha)

Uitspraak van broski op vrijdag 27 april 2007 om 14:36:

▶

en nog even een vraagje. ik heb het idee dat doorzichtige drank (zoals bacardi en wodka) minder calorieen bevatten...

Whehe volgens mij zitten er minder suikers in. Je kan beter jenever of bacardi drinken dan pisang/pasoa/malibu en dat soort zoete troep





Ik heb het even opgezocht :
Alles is per 100 ml

Wodka = 243 kcal
Rum = 229 kcal
Jenever :
Jong = 194 kcal
Jong 28% = 47 kcal
Oud = 198 kcal
Oud 28% = 48 kcal
Bessen = 182 kcal

Dus je kan beter jenever drinken

oooh stoeipoes,


dit had je niet hoeven doen !!!!


wist echt niet dat er zo veel in zat haha PER 100 ML! (waarom staat het er sowieso niet op trouwens, dat hoort toch bij voedingsmiddelen? niet dat ik het had willen weten, maar toch )

jonge jenever... hmmm... morgen maar eens inventariseren bij de slijter .

Hier nog een Sonja Bakkeraar bloossmiley omdat ik eerst flink af heb zitten geven op die Sonja Bakker omdat ik er gewoon niet goed van werd steeds haar hoofd overal te zien nu toch maar zelf overstag gegaan...

Wil er een kilo of 7 af maar met 5 ben ik ook wel tevreden
Nu bijna 1 week bezig en het gaat op zich wel, ik at altijd al gezond dus dat is geen extra moeite heb alleen snaaizin zo nu en dan

Hoe lang zijn jullie bezig, hoeveel wil je kwijt en hoeveel is er al af? (veel vragen in 1 zin )

Zooo, net boodschappen voor de BBQ gedaan...ik beperk me tot 1 shaslickje en een kippepoot, aangevuld met sla, spiesjes tomaat/champignon en GEEN sausjes en GEEN stokbrood... gezond dus!!

Net zo'n voor lul actie: woensdag kwam ik laat thuis met mijn vriend en we zaten een beetje te stoeien bij de schuur, hij nam mij voor de grap in de houtgreep enzo, blijkt de nieuwe buurman het gezien te hebben...die kwam vragen of alles goed was, omdat hij dat allemaal had gezien en het er nogal agressief uitzag en hij ermee in zijn maag zat! het was duidelijk dat ie me niet geloofde dat we aan het klooien waren...die denkt echt dat ik mishandeld word Genant!