Wie doet er mee met Sonja Bakker??

Ik ben woensdag 30/08/2006 begonnen met het concept; Sonja Bakker.

Het is geen dieet, maar een voedingspatroon.

Ben benieuwd, wie er volgt en wat de ervaringen zijn...hier kunnen we tips, ervaringen en motivaties delen!!

Samen staan we sterk

Uitspraak van Sabjuh op woensdag 25 april 2007 om 16:59:

▶

ik krijg soort van blokjes maar er zit nog teveel vet op
dus gaat er raar uitzien

Dat is een kwestie van cardio'en

Blokjes is spier, het vet haal je niet weg met die buikspieroefeningen. Dat is alleen om je spieren 'duidelijker' en sterker te maken, maar als er vet overheen zit, zal je het moeten verbranden, niet trainen.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 25 april 2007 om 16:20:

▶

ga stiekem 2 pitabroodjes met 30+ kaas in de broodrooster doen en een kopje tomatensoep!

Wat echt ideaal is: meestal zijn die 30+ kazen niet zo lekker, net karton, maar wat echt superlekkere 30+kaas is is Milner 30+GERIJPT. Heerlijk! Je hebt ook licht gerijpt, maar gerijpt is het lekkerst! Lekker beetje pittig!

Jon, je hebt wel een passende forumplaatje voor dit forum! Doe mij die fruitschaal

Uitspraak van verwijderd op woensdag 25 april 2007 om 17:17:

▶

maar wat echt superlekkere 30+kaas is is Milner 30+GERIJPT. Heerlijk! Je hebt ook licht gerijpt, maar gerijpt is het lekkerst! Lekker beetje pittig!

Die van AH zelf smaakt bijna hetzelfde en is goedkoper

Uitspraak van verwijderd op woensdag 25 april 2007 om 17:18:

▶

, je hebt wel een passende forumplaatje voor dit forum! Doe mij die fruitschaal

Dat was toen ik nog dun was Op een feestje wat ik zelf organiseerde. beachpop - The winter edition, op 1 januari 's ochtends

Toen woog ik 25 kilo minder dan nu

Vet, ze zouden het af moeten schaffen.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 25 april 2007 om 17:14:

▶

Dat is een kwestie van cardio'en

Blokjes is spier, het vet haal je niet weg met die buikspieroefeningen. Dat is alleen om je spieren 'duidelijker' en sterker te maken, maar als er vet overheen zit, zal je het moeten verbranden, niet trainen.

Inderdaad!

Je kan best wel je buik alvast trainen hoor! Dan zit er achter dat laagje een mooi wasbordje verscholen!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 25 april 2007 om 17:17:

▶

Wat echt ideaal is: meestal zijn die 30+ kazen niet zo lekker, net karton, maar wat echt superlekkere 30+kaas is is Milner 30+GERIJPT. Heerlijk! Je hebt ook licht gerijpt, maar gerijpt is het lekkerst! Lekker beetje pittig!

Gisteren bij de C1000 ook de 30+ kaas van Milner gekocht (in de aanbieding mensen )

Ze hebben nu ook met mosterd...smikkel

Uitspraak van verwijderd op woensdag 25 april 2007 om 17:17:

▶

Wat echt ideaal is: meestal zijn die 30+ kazen niet zo lekker, net karton, maar wat echt superlekkere 30+kaas is is Milner 30+GERIJPT. Heerlijk! Je hebt ook licht gerijpt, maar gerijpt is het lekkerst! Lekker beetje pittig!

Klopt, die heb ik ook! Dat is inderdaad de enige die lekker is en die smaak heeft!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 25 april 2007 om 17:18:

▶

Die van AH zelf smaakt bijna hetzelfde en is goedkoper

Die van de AH vind ik dus niet te eten!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 25 april 2007 om 17:23:

▶

Die van de AH vind ik dus niet te eten!

ik ook niet

Uitspraak van verwijderd op woensdag 25 april 2007 om 17:23:

▶

e van de AH vind ik dus niet te eten!

Misschien komt dat omdat ik kaas alleen maar gesmolten eet... Dus in de vorm van een tosti ofzo.

Alleen als ik brood mag eten natuurlijk

Voor de rest maakt het me niet zoveel uit.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 25 april 2007 om 17:14:

▶

maar als er vet overheen zit, zal je het moeten verbranden, niet trainen.

net of ik dat niet doe

maar die 18 kilo die ik ben afgevallen kan ik niet echt aan mn buik zien,je moet maar net geluk hebben met cardio dat je buik er dunner van wordt

Uitspraak van Sabjuh op woensdag 25 april 2007 om 17:47:

▶

je moet maar net geluk hebben met cardio dat je buik er dunner van wordt

Nee, het is algemeen bekend dat het vet op de buik simpelweg het meest lastige stukje vet is om weg te krijgen, hoe hard je ook traint.

Waarom zou je anders kuiten, biceps/triceps e.d. bij zo'n groot deel van de bevoling afgetraind zien, maar 'abdominus' niet?

Uitspraak van verwijderd op woensdag 25 april 2007 om 17:54:

▶

hoe hard je ook traint.

ja dat merk ik

pff als ik toch strak ben zorg ik dat ik nooit meer zo dik wordt hahah wat een moeite

Uitspraak van verwijderd op woensdag 25 april 2007 om 17:17:

▶

Wat echt ideaal is: meestal zijn die 30+ kazen niet zo lekker, net karton, maar wat echt superlekkere 30+kaas is is Milner 30+GERIJPT. Heerlijk! Je hebt ook licht gerijpt, maar gerijpt is het lekkerst! Lekker beetje pittig!

Ja die heb ik ook,en soms van de markt.Daar zit nog meer smaak aan.Jaja weeg nu 56 kilo,nog 2 kilo te gaan.Maar pfff gaat er nu wel erg langzaam vanaf hoor..!Hoe gaat het verder bij jullie allemaal??

Uitspraak van Nathasja Hazes! op woensdag 25 april 2007 om 18:10:

▶

Ja die heb ik ook,en soms van de markt.Daar zit nog meer smaak aan.Jaja weeg nu 56 kilo,nog 2 kilo te gaan.Maar pfff gaat er nu wel erg langzaam vanaf hoor..!Hoe gaat het verder bij jullie allemaal??

idd, kaas van de kaasboer 30+ of de markt is ook lekker, maar Milner ook.

Uitspraak van BianCa,, op woensdag 25 april 2007 om 16:40:

▶

Haha, ik zal eerlijk zeggen ik eet altijd mijn groenten.
Maar NOOIT 200 g. Mijn moeder heeft de allereerste dag laten zien hoeveel bloemkool je dan moet eten..nou dan bedank ik toch mooi. Dat krijg ik echt niet op.
Jullie wel dan??

ik wel, altijd. Maar meestal krijg ik dan weer dat xtra bakje rauwkost niet meer op.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 25 april 2007 om 17:54:

▶

Nee, het is algemeen bekend dat het vet op de buik simpelweg het meest lastige stukje vet is om weg te krijgen, hoe hard je ook traint.

echt he, die buik van mij!!

Ik doe nu elke dag buikspieroefeningen, tenminste 1x maar soms ook s'morgens en s'avonds. Allerlei verschillende....mensen nog tips qua goede oefeningen??

Uitspraak van suusje op woensdag 25 april 2007 om 18:50:

▶

Maar meestal krijg ik dan weer dat xtra bakje rauwkost niet meer op.

Dat eet ik dan wel weer helemaal

Uitspraak van Nathasja Hazes! op woensdag 25 april 2007 om 18:10:

▶

Ja die heb ik ook,en soms van de markt.Daar zit nog meer smaak aan.Jaja weeg nu 56 kilo,nog 2 kilo te gaan.Maar pfff gaat er nu wel erg langzaam vanaf hoor..!Hoe gaat het verder bij jullie allemaal??

Hoeveel ben je al kwijt dan?! 56 kg is al best weinig of ben je klein!?


zooo net ff 3 kwartier met de hond gelopen! Had ff geen zin om te sporten vandaag!

Okeee bedankt ! word hard trainen deze maand... want t mooie weer is al begonne hihi

Heeft iemand van jullie ervaring met ozontherapie dinges? Zoals ladyline?

Ik ben erover aan het denken om daar eens op gesprek te gaan.. Aangezien ik me rot sport en doe sonja bakkeren, maar raak maar niets kwijt.. In kilo's niet, maar ook niet in cm

En heb toch best wel een buikje en flinke lovehandles Dat moet wegggggggggg

Uitspraak van RSJW op woensdag 25 april 2007 om 19:26:

▶

word hard trainen deze maand... want t mooie weer is al begonne hihi

haha idd

Zo ik heb mn motivatie wel weer terug dankzij mn foto's

Nooit meer dit.






En zo moet het er weer uitgaan zien

gaat je vast en zeker lukke

Uitspraak van Bikermise op woensdag 25 april 2007 om 23:50:

▶

gaat je vast en zeker lukke

Laten we het hopen Als het er maar af is voor ik lekker ga chillen op de Antillen.

En nu ga ik chillen in mn bed! Truste Ayoooo

Uitspraak van M. op woensdag 25 april 2007 om 23:58:

▶

Laten we het hopen Als het er maar af is voor ik lekker ga chillen op de Antillen.

En nu ga ik chillen in mn bed! Truste Ayoooo

ga jij maar lkkr chille met je bille in je bedje op de antille


mare ikz it ook ff foto's te bekijke van vorig jaar toen k in zomer op Kreta heb gewerkt WAT ERGG

Uitspraak van verwijderd op woensdag 25 april 2007 om 15:07:

▶

3,5 kilo minder dan 1,5 week terug

en toen ging de wekker ...

Uitspraak van Silver Corvette. op donderdag 26 april 2007 om 01:48:

▶

en toen ging de wekker ...

.. en besefte ik dat ik geen rode Corvette was.

Idd

Uitspraak van M. op woensdag 25 april 2007 om 23:41:

▶

En zo moet het er weer uitgaan zien

joh,dat lukt je heus wel
tis je de vorige x ook gelukt.

Uitspraak van Bikermise op donderdag 26 april 2007 om 00:15:

▶

mare ikz it ook ff foto's te bekijke van vorig jaar toen k in zomer op Kreta heb gewerkt WAT ERGG

moe je nagaan hoe goed je er nu uitziet.


ik heb gister foto's van zomer 2005 gezien
toen had ik een strakke buik

Uitspraak van suusje op woensdag 25 april 2007 om 18:50:

▶

....mensen nog tips qua goede oefeningen??

elke dag doen
series van 25 stuks aanhouden
gewoon elke dag doen.

Uitspraak van Nathasja Hazes! op woensdag 25 april 2007 om 18:10:

▶

Jaja weeg nu 56 kilo,nog 2 kilo te gaan

das niet veel
hoe lang ben je?

Uitspraak van M. op woensdag 25 april 2007 om 23:41:

▶

Zo ik heb mn motivatie wel weer terug dankzij mn foto's

Wat een verschil zeg. Het gaat je vast lukken
Zo ik ga zo even lekker sporten: bodypump.

Uitspraak van *LRH* op donderdag 26 april 2007 om 07:32:

▶

Uitspraak van Floor- op donderdag 26 april 2007 om 00:15:
mare ikz it ook ff foto's te bekijke van vorig jaar toen k in zomer op Kreta heb gewerkt WAT ERGG

moe je nagaan hoe goed je er nu uitziet.

egt raar schaam me kapot als ik die foto's zie

Uitspraak van Bikermise op donderdag 26 april 2007 om 08:13:

▶

schaam me kapot

Doe normaal dat hoeft niet hoor!!!


Goeie morgen!!!!

Nou heb me vanochtend toch ff stiekem gewogen....Kon het namelijk niet uitstaan dat ik van dit weekend 2,5 kilo was aangekomen, maar woog vanochtend weer 66,2! Dus het valt mee....zal zaterdag wel weer rond de 65 zijn....Eén week voor niks gesonjaad dus!

Ik moet sowieso 12 mei 62 kg wegen want dan heb ik een fotoshoot!

Bon dia

Uitspraak van Bikermise op donderdag 26 april 2007 om 00:15:

▶

ga jij maar lkkr chille met je bille in je bedje op de antille

Nou ik heb lekker geslapen hoor

Uitspraak van *LRH* op donderdag 26 april 2007 om 07:32:

▶

joh,dat lukt je heus wel
tis je de vorige x ook gelukt.

Whaha ja uh we hopen het

Uitspraak van verwijderd op donderdag 26 april 2007 om 07:56:

▶

Wat een verschil zeg. Het gaat je vast lukken

Ja maar dat was in 2003 hoor

Uitspraak van verwijderd op donderdag 26 april 2007 om 07:56:

▶

Zo ik ga zo even lekker sporten: bodypump.

Jezus om 8 uur smorgen? Bikkel dan zou ik echt dood gaan

Uitspraak van Bikermise op donderdag 26 april 2007 om 08:13:

▶

egt raar schaam me kapot als ik die foto's zie

Kek! Je hebt nu vet mooi figuur.. ik schaamde me eerst ook voor die foto's en nu denk ik fuck it zo zie ik er iig niet meer uit ja tok

Helemaal toppie hoor dat je zoveel bent afgevallen

Jij gaat ook?

Mischien zie ik je daar dan...
Doen we effies een dansje





Weet je nog die avond Marloes.....

Tering, wat waren we de weg kwijt


Morning girls trouwens

En hoe is het hier met de kilo's??

Hebben jullie ook dat het zo schommelt?

Uitspraak van !?! op donderdag 26 april 2007 om 08:49:

▶

Weet je nog die avond Marloes.....

Tering, wat waren we de weg kwijt

Huh was jij daar ook dan? Ik was de hele avond met Cis, volgens mij ben jij in de war met HQ 2005
Dit was namelijk 11/09/04.

Denk dat jij 26/02/05 bedoeld?

Uitspraak van !?! op donderdag 26 april 2007 om 08:49:

▶

Jij gaat ook?

Mischien zie ik je daar dan...
Doen we effies een dansje

jaaaa! Echt zin in....laatste hardcore feessie was Thunderdome dus wordt hoog tijd!

Lache als ik je tegenkom!

Uitspraak van Dubbelfrisss op donderdag 26 april 2007 om 08:53:

▶

Hebben jullie ook dat het zo schommelt?

ja...deze week dus heel erg! Woog zaterdag 65 kg, maandag 67,5 en vandaag weer 66,2 kg!!! Naja, ga gewoon vrolijk verder! Ik weet hoe het komt....heb me dit weekend een beetje teveel uitgeleefd!

Zou ook wel weer lekker worden dit weekend.... Zaterdag bbq...maar dat hakken we er die avond wel weer vanaf! zondag goed me best doen en maandag koninginnedag....

Naja, die weken erna goed me best doen! Als ik maar niet meer boven de 66,5 kg uit kom dan weet ik dat ik 12 mei wel die 62 kg kan halen!

Uitspraak van verwijderd op donderdag 26 april 2007 om 08:56:

▶

ja

Ja zo schommelt het dus bij mij ook
Maar ja daar moet ik het maar mee nemen!!

Ik ga ook zaterdag housen in de borrelland hallen

Ja, ik heb er ook soms wel last van hoor...
Maar het lijkt ook wel alsof ik niet onder die 63/64 kilo wil komen te staan!

Eigenlijk is dit gewicht ook perfect voor mij, maar wil er meer af weet je
Ha ha

Ik train 3 x 2 uur in de week, waarvan ook veel krachttraining.
Mischien dat het de spieren zijn?

Ik word namelijk een stuk steviger...

Uitspraak van !?! op donderdag 26 april 2007 om 09:07:

▶

Maar het lijkt ook wel alsof ik niet onder die 63/64 kilo wil komen te staan!

Nee dat heb ik dus met die kut 65 kg!!!

Uitspraak van Dubbelfrisss op donderdag 26 april 2007 om 09:00:

▶

Ik ga ook zaterdag housen in de borrelland hallen

Ja denk dat het je spieren zijn!!

Maar ja das ook niet erg!! Beetje spieren is wel mooi!

Moet ook even kracht gaan doen, gaan me flubbers overal weg

Uitspraak van !?! op donderdag 26 april 2007 om 09:07:

▶

Eigenlijk is dit gewicht ook perfect voor mij, maar wil er meer af weet je
Ha ha

Haha ja dat ken ik ook wel
Ook al is mijn gewicht nu niet perfect

Hoe lang ben je?

Jazeker!
Op echt heel veel plaatsen is het kei hard...
En daar hoef ik me geneens voor in te spannen.

Ik train mijn billen ook bijzonder veel




1.71 geloof ik

Uitspraak van !?! op donderdag 26 april 2007 om 09:35:

▶

1.71 geloof ik

Ik ook.....1.70... Ik ga net zo lang door tot ik 60 weeg!

Red ik nooit volgens mij met mijn levensstijl maarja...

Uitspraak van Dubbelfrisss op donderdag 26 april 2007 om 08:53:

▶

En hoe is het hier met de kilo's??

ik stond een beetje stil maar het gaat nu weer goed.

Uitspraak van Dubbelfrisss op donderdag 26 april 2007 om 09:14:

▶

Beetje spieren is wel mooi!

vindt ik ook

Wat denken jullie!? Is het erg om in plaats van een pistolet een italiaanse bol te nemen???

Uitspraak van verwijderd op donderdag 26 april 2007 om 11:27:

▶

Is het erg om in plaats van een pistolet een italiaanse bol te nemen???

ik denk het niet

Heb net ff hier gekeken:

http://www.caloriechecker.nl/www/scripts/

(handige site trouwens)

Maar Italiaanse bol is toch wel wat calorierijker....toch maar pistolet dan!

Uitspraak van verwijderd op donderdag 26 april 2007 om 11:36:

▶

Maar Italiaanse bol is toch wel wat calorierijker....toch maar pistolet dan!

Scheelt het veel???