Wie doet er mee met Sonja Bakker??

Ik ben woensdag 30/08/2006 begonnen met het concept; Sonja Bakker.

Het is geen dieet, maar een voedingspatroon.

Ben benieuwd, wie er volgt en wat de ervaringen zijn...hier kunnen we tips, ervaringen en motivaties delen!!

Samen staan we sterk

Scheelt 140 calorien!! Volgens die site dan...

Uitspraak van verwijderd op donderdag 26 april 2007 om 11:43:

▶

Scheelt 140 calorien!! Volgens die site dan...

Wow... dan zou ik ook voor het piustoletje gaan

Heb toch de Italiaans bol genomen!

Maar ze zijn hier niet groot.......net zo groot als een keiserbroodje, dus zoveel zou het niet uitmaken!

Hij was heerlijk in ieder geval!

Uitspraak van !?! op donderdag 26 april 2007 om 09:35:

▶

Op echt heel veel plaatsen is het kei hard...

Jij hebt echt een topfiguur als ik dat zo op foto's zie
Ik ben helemaal niet strak of hard, maar daar wordt aan gewerkt

Uitspraak van !?! op donderdag 26 april 2007 om 09:35:

▶

1.71 geloof ik

Uitspraak van verwijderd op donderdag 26 april 2007 om 10:30:

▶

Ik ook.....1.70... Ik ga net zo lang door tot ik 60 weeg!

Ik ben maar 1.64 m
Het kan trouwens zijn dat je gewicht nu gewoon bij je past..dus als je alles strak traint maakt het niet uit wat je gewicht is denk ik.
Beter wat gespierder en zwaarder, dan slap en een paar kilo lichter

Uitspraak van Cher op donderdag 26 april 2007 om 12:02:

▶

Beter wat gespierder en zwaarder, dan slap en een paar kilo lichter

Zeker weten

Oh...
Mischien dat dat het was
Weet het niet meer




Zo, das echt veel meer zeg...

Ik neem welleens 2 italiaanse bollen met ham, i.p.v. een warme maaltijd...
Omdat ik soms gewoon geen tijd heb!



Thanks girl

Gewoon, veel krachttraining doen.
Meer als cardio

Heb van de week een brief gekregen van de sportschool waar ik altijd naar toe ga, en uit een onderzoek is gebleken dat krachttraining veel beter voor de vetverbranding is dan cardio.

Probeer dat papiertje nog effies te vinden, en scan hem nog wel even in voor de liefhebbers

Ik ben nu ook echt 2 maanden bezig, met 3 x 2 uur in de week te gaan..
In de eerste maand merkte ik nog niks

Uitspraak van !?! op donderdag 26 april 2007 om 12:43:

▶

Gewoon, veel krachttraining doen.
Meer als cardio

Heb van de week een brief gekregen van de sportschool waar ik altijd naar toe ga, en uit een onderzoek is gebleken dat krachttraining veel beter voor de vetverbranding is dan cardio.

Probeer dat papiertje nog effies te vinden, en scan hem nog wel even in voor de liefhebbers

Serieus??
En er wordt altijd gezegd dat je cardio moet doen
Wil dat papiertje ook wel zien dan

Uitspraak van !?! op donderdag 26 april 2007 om 12:43:

▶

Ik ben nu ook echt 2 maanden bezig, met 3 x 2 uur in de week te gaan..
In de eerste maand merkte ik nog niks

Dat vind ik aardig veel!
Ik red dat niet hoor..zit op 3 uur per week maximaal volgens mij
Maar daarom ziet jouw figuur er ook anders uit dan die van mij

Uitspraak van Cher op donderdag 26 april 2007 om 12:48:

▶

Wil dat papiertje ook wel zien dan

Ik ook

Uitspraak van !?! op donderdag 26 april 2007 om 12:43:

▶

Ik neem welleens 2 italiaanse bollen met ham, i.p.v. een warme maaltijd...
Omdat ik soms gewoon geen tijd heb!

Beter 2 pistoletjes dan toch!

Uitspraak van verwijderd op donderdag 26 april 2007 om 12:52:

▶

Beter 2 pistoletjes dan toch!

Dat wel, maar 2 pistoletjes als avondeten is ook niet echt veel

Uitspraak van Cher op donderdag 26 april 2007 om 14:11:

▶

maar 2 pistoletjes als avondeten is ook niet echt veel

Ligt eraan, soms vindt ik dat wel genoeg als avondeten maar je moet dat natuurlijk niet te vaak doen maar af en toe kan geen kwaad

geen Sonja Stakker voor mij

Dat vond ik in het begin ook...
Maar nu weet ik niet beter, en vind ik het alleen maar lekker ook

Dames, ik ga mijn best voor jullie doen met dat papiertje..
Anders probeer ik een nieuwe te fixen bij de sportschool.

Morgen ga ik eens kijken bij een sportschool meer in de buurt van waar we een huis hebben gekocht.
Straks als we er echt definitief zitten wil ik niet steeds een stuk rijden!


Heb net 2 bruine gehaald voor vanavond



Voor mij anders prima


Ga rond 16.45 weg, want moet om 18.00 uiterlijk in Hilversum zijn..

Vanavond ga ik samen met een vriendin naar Jensen
Gezellig een opname bijwonen...
Ben echt benieuwd wie er komt ook

Uitspraak van verwijderd op donderdag 26 april 2007 om 07:12:

▶

.. en besefte ik dat ik geen rode Corvette was.

Idd

ja en toen besefte je dat je geen 3,5 kilo bent afgevallen in 10 dagen .... lijkt me namelijk vrij stug

Uitspraak van !?! op donderdag 26 april 2007 om 14:32:

▶

Vanavond ga ik samen met een vriendin naar Jensen

Wel fanatiek zwaaien he

ik ben ook begonnen aan sonja bakker! whoee al 2,5 kilo in 1 week! dat zijn de betere zaken!
dus we gaan lekker door!

Ha ha...
Ach ja, weet niet wat ik er van moet verwachten

Het is gratis en om de hoek

Uitspraak van Cher op donderdag 26 april 2007 om 12:48:

▶

Serieus??
En er wordt altijd gezegd dat je cardio moet doen
Wil dat papiertje ook wel zien dan

dat verhaal ken ik ook, mits je niet te zwaar krachttraining doet, gewoon merdere keren herhalen! 3 series van 15 ofzo! want je spieren zijn tot 24 uur na de tijd nog aan het verbranden...

gewoon een goeie combi werkt ook Maar ook ik ben nieuwsgierig naar dat papiertje!

http://www.slank-en-sterk.nl/cardio.html

Daar vind je ook al wat info...

Ik haalde daar ook dit stukje uit:

Uitspraak van Cher op donderdag 26 april 2007 om 14:11:

▶

Dat wel, maar 2 pistoletjes als avondeten is ook niet echt veel

Niet veel? Ik zit echt bom vol na 2 pistoletje hoor...na 1 al eigenlijk!



Die Snack A Jacks zijn echt goddelijk lekker!

hoe kun je nou als avondeten vol zitten na 1 pistoletje ?????

Uitspraak van Silver Corvette. op donderdag 26 april 2007 om 18:38:

▶

hoe kun je nou als avondeten vol zitten na 1 pistoletje ?????

Wat is dat nou weer voor een domme vraag
Je maag krimpt toch dus dan zit je sneller vol.

Uitspraak van verwijderd op donderdag 26 april 2007 om 18:15:

▶

Niet veel? Ik zit echt bom vol na 2 pistoletje hoor...na 1 al eigenlijk!

Ik
Ik heb een half stukje hamlap en paar champignons op en zit ook prop vol

Uitspraak van verwijderd op donderdag 26 april 2007 om 18:15:

▶

Die Snack A Jacks zijn echt goddelijk lekker!

Ben blij dat ik die dingen ranzig vind doe mij maar gewone rijstwafel

Uitspraak van M. op donderdag 26 april 2007 om 18:40:

▶

Wat is dat nou weer voor een domme vraag
Je maag krimpt toch dus dan zit je sneller vol.

je maag krimpt wel , maar dan heb je als avond eten 1 pistoletje en dan na een uur heb je weer honger neem ik aan als je zo weinig als avondeten eet ?

Uitspraak van Silver Corvette. op donderdag 26 april 2007 om 18:38:

▶

hoe kun je nou als avondeten vol zitten na 1 pistoletje ?????

Uitspraak van M. op donderdag 26 april 2007 om 18:40:

▶

Wat is dat nou weer voor een domme vraag
Je maag krimpt toch dus dan zit je sneller vol.

opzich vind ik t geen domme vraag...kon het mezelf namelijk eerder ook niet voorstellen maar t is wel zo. Als ik 1 italiaanse bol eet nu, zit ik bomvol, terwijl ik er eerst wel 2 op kon....

Uitspraak van M. op donderdag 26 april 2007 om 18:40:

▶

Ben blij dat ik die dingen ranzig vind doe mij maar gewone rijstwafel laatste aanpassing 26 april 2007 18:42

snack a jacks bbq,die zijn echt goddelijk

Uitspraak van Silver Corvette. op donderdag 26 april 2007 om 18:42:

▶

je maag krimpt wel , maar dan heb je als avond eten 1 pistoletje en dan na een uur heb je weer honger neem ik aan als je zo weinig als avondeten eet ?

Nee hoor..
Maar, je mag in de avond ook weer wat eten heh, dus je hoeft dan niet de hele avond op 1 pistoletje te leven

Uitspraak van Silver Corvette. op donderdag 26 april 2007 om 18:38:

▶

hoe kun je nou als avondeten vol zitten na 1 pistoletje ?????

We hadden het over 2 pistoletje! Maar van 1 zit ik ook al vol hoor...... S'middags wel in ieder geval!!!

Uitspraak van M. op donderdag 26 april 2007 om 18:40:

▶

Ben blij dat ik die dingen ranzig vind doe mij maar gewone rijstwafel

Het is toch een rijstewafel! Alleen dan met smaakje!

Qua calorien maakt het geen reet uit!

Uitspraak van verwijderd op donderdag 26 april 2007 om 18:46:

▶

Nee hoor..
Maar, je mag in de avond ook weer wat eten heh, dus je hoeft dan niet de hele avond op 1 pistoletje te leven

ja oke maar ik neem aan dat als je savonds nog gaat eten dat dat niet echt goed is voor de lijn ? dus kun je toch beter met avondeten normaal eten , en dan savonds niet zoveel of ?

Uitspraak van Silver Corvette. op donderdag 26 april 2007 om 18:42:

▶

je maag krimpt wel , maar dan heb je als avond eten 1 pistoletje en dan na een uur heb je weer honger neem ik aan als je zo weinig als avondeten eet ?

Nee je zelf volproppen heeft zin. Dan kan je beter over 2 uurtjes yogurt eten ofzo.

Uitspraak van suusje op donderdag 26 april 2007 om 18:46:

▶

snack a jacks bbq,die zijn echt goddelijk

Bah

Uitspraak van verwijderd op donderdag 26 april 2007 om 18:47:

▶

Het is toch een rijstewafel! Alleen dan met smaakje!

Qua calorien maakt het geen reet uit!

Ja i know maar ik vind die smaakjes nix

Uitspraak van M. op donderdag 26 april 2007 om 18:56:

▶

Bah

delicious.......ik ben echt slecht trouwens. Vanmiddag een halve zak dorito's op. Ze riepen me vanuit de kast en ik hield het niet meer.....

Uitspraak van Silver Corvette. op donderdag 26 april 2007 om 18:54:

▶

ja oke maar ik neem aan dat als je savonds nog gaat eten dat dat niet echt goed is voor de lijn ? dus kun je toch beter met avondeten normaal eten , en dan savonds niet zoveel of ?

wij doen sonja, dan eet je nooit veel, wij zijn op rantsoen

heb medelijden met me...ik ga nu naar een vergadering op school die tot 10 uur duurt....pffft.....

Uitspraak van suusje op donderdag 26 april 2007 om 18:58:

▶

Vanmiddag een halve zak dorito's op. Ze riepen me vanuit de kast en ik hield het niet meer.....

haha hier roept een zak bolognaise chips me

Uitspraak van M. op donderdag 26 april 2007 om 18:56:

▶

Ja i know maar ik vind die smaakjes nix

Jij spoort niet!

zo is ff in de tuin gitaar spele

enne btg hale

Uitspraak van M. op donderdag 26 april 2007 om 18:56:

▶

Nee je zelf volproppen heeft zin. Dan kan je beter over 2 uurtjes yogurt eten ofzo.

zit er een scheet dwars ofzo dat je telkens zo geirriteerd gereageerd ?

ik zeg niet dat je je zelf moet volproppen maar 1 pistolet eten als avondeten is ook niet gezond

Uitspraak van Bikermise op donderdag 26 april 2007 om 19:06:

▶

zo is ff in de tuin gitaar spele

Arme buren!

Uitspraak van Silver Corvette. op donderdag 26 april 2007 om 19:09:

▶

maar 1 pistolet eten als avondeten is ook niet gezond

voor een keer is dat niet zo erg

Uitspraak van verwijderd op donderdag 26 april 2007 om 19:12:

▶

Arme buren!

kan t best hoorO:)

Uitspraak van suusje op donderdag 26 april 2007 om 18:58:

▶

Vanmiddag een halve zak dorito's op. Ze riepen me vanuit de kast en ik hield het niet meer.....

hahahah

ik heb hier nog een zak studentenhaver staan
die is ook op vanavond hor

Uitspraak van Silver Corvette. op donderdag 26 april 2007 om 19:09:

▶

maar 1 pistolet eten als avondeten is ook niet gezond

als je niet meer honger hebt, zie ik t probleem niet
zolang je een uurtje of 2 later nog maar iets v fruit ofzo eet.

ik doe t ook zovaak

Uitspraak van *LRH* op donderdag 26 april 2007 om 19:30:

▶

ik heb hier nog een zak studentenhaver staan
die is ook op vanavond hor

das vies

Uitspraak van Bikermise op donderdag 26 april 2007 om 20:24:

▶

das vies

helemaal niet

maar ik heb m wel ingeruild voor zonnebloempitjes
da's pas oldschool

Uitspraak van *LRH* op donderdag 26 april 2007 om 21:45:

▶

maar ik heb m wel ingeruild voor zonnebloempitjes
da's pas oldschool

ik ga morge karnemelk kope!! mag ik nu ook Soo lkkr

brrrrrrrrrrrrr karnemelk (N)

ik ben trouwens al 3kilo afgevallen maar doe niet aan sonja mee haha , ben gewoon meer gaan letten op het eten en ben begonnen met indoor roeien het is wel zwaar maar het schijnt goed te zijn

Uitspraak van verwijderd op donderdag 26 april 2007 om 19:02:

▶

Jij spoort niet!

Weet je toch

Uitspraak van Silver Corvette. op donderdag 26 april 2007 om 19:09:

▶

zit er een scheet dwars ofzo dat je telkens zo geirriteerd gereageerd ?

Ja echt hij wil er maar niet uit.

Uitspraak van Silver Corvette. op donderdag 26 april 2007 om 19:09:

▶

ik zeg niet dat je je zelf moet volproppen maar 1 pistolet eten als avondeten is ook niet gezond

Zegt wie? Als je vol zit zit je vol. Je kan later altijd nog wat eten als je andere eten gezakt is.

Uitspraak van Bikermise op donderdag 26 april 2007 om 21:48:

▶

ga morge karnemelk kope!! mag ik nu ook Soo lkkr

haha ieuw
dat vind k echt smerig

maar als je t lekker vind, ist fijn als t weer mag

Uitspraak van M. op donderdag 26 april 2007 om 22:26:

▶

Als je vol zit zit je vol. Je kan later altijd nog wat eten als je andere eten gezakt is

idd

Uitspraak van suusje op donderdag 26 april 2007 om 18:58:

▶

Vanmiddag een halve zak dorito's op.

Is nog altijd beter dan andere chips. En daarna gewoon de draad weer oppakken.

Uitspraak van Silver Corvette. op donderdag 26 april 2007 om 18:54:

▶

ja oke maar ik neem aan dat als je savonds nog gaat eten dat dat niet echt goed is voor de lijn ? dus kun je toch beter met avondeten normaal eten , en dan savonds niet zoveel of ?

Tja, ik was mn avondeten vergeten mee te nemen naar mn werk, dus ben benieuwd morgen

Oei, dorito'ssssssssssssssssssssssss

Lekker

Ik heb me vandaag weer goed gehouden

heb honger! Vandaag vet lang gewerkt van 9:00 tot 22:00 en we aten al om 16:30, omdat we collecte moesten lopen! Om 16:30 gegeten en 3 uur gelopen, daar krijg je wel trek van! Neem maar ff rijstwafel...

morgen , zaterdag en zondag heeeeeeel erg mijn best doen, dan kan ik maandag wel weer ff tijdens Queensday!

Uitspraak van verwijderd op donderdag 26 april 2007 om 23:41:

▶

morgen , zaterdag en zondag heeeeeeel erg mijn best doen, dan kan ik maandag wel weer ff tijdens Queensday! laatste aanpassing 26 april 2007 23:41

en dan de uitgespaarde schade 3 dubbel inhale?

Goeie morgen!!!

lekker bijna weekend! Kan echt niet wachten tot het zover is! Lekker woensdag pas weer aan de bak!

Vandaag weer een fruitdagje ingepland...gewoon omdat ik er zin in had! Heerlijk met dit weer!

Ga vanavond ook niks bijzonders doen...lekker vroeg me bedje in om morgen helemaal op en top fit te zijn voor Partyraiser!
Daarvoor lekker bbqen...heb biefstuk en een kippepoot besteld bij me moeder! En ze ging lekker fruitsalade maken!

Zondag de hele dag chillen! Maandag lekker Utreg in en dinsdag uitslapen en hopen dat het nog een beetje weer is om in de tuin te liggen!!!

En wat zijn jullie plannen!?

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 27 april 2007 om 08:52:

▶

En wat zijn jullie plannen!?

Ziet er uit als dagen die leuk worden!!

Vandaag naar school tot 6 uur Geen airco of wat dan ook.. Heb wat extra eten mee genomen omdat ik vorrige week barste van de koppijn, had echt te weinig gegeten!

Morgen werken en savonds lekker hakken, ik neem me zusje mee ze gaat voor het eerst!!

Zondag ook lekker chillen, savonds ff utrecht in met me ouwe lui!
En maandag naar amsterdam!!