Wie doet er mee met Sonja Bakker??

Ik ben woensdag 30/08/2006 begonnen met het concept; Sonja Bakker.

Het is geen dieet, maar een voedingspatroon.

Ben benieuwd, wie er volgt en wat de ervaringen zijn...hier kunnen we tips, ervaringen en motivaties delen!!

Samen staan we sterk

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 6 april 2007 om 13:29:

▶

Idd te veel.. is ook best een ruim begrip

Als je elke dag 4 glazen jus d'orange drinkt zal je zeker niet afvallen, dus het is al gauw teveel.

Uitspraak van ~Hoisje~ op vrijdag 6 april 2007 om 13:33:

▶

Als je elke dag 4 glazen jus d'orange drinkt zal je zeker niet afvallen, dus het is al gauw teveel.

Merk er niks van

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 6 april 2007 om 13:36:

▶

Merk er niks van

Ben je dan aan t afvallen??

Uitspraak van ~Hoisje~ op vrijdag 6 april 2007 om 13:40:

▶

Ben je dan aan t afvallen??

Meer aan het aankomen

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 6 april 2007 om 13:53:

▶

Meer aan het aankomen

En je zei net nog:

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 6 april 2007 om 13:36:

▶

Uitspraak van ~Hoisje~ op vrijdag 6 april 2007 om 13:33:
Als je elke dag 4 glazen jus d'orange drinkt zal je zeker niet afvallen, dus het is al gauw teveel.

Merk er niks van

Uitspraak van actief op donderdag 5 april 2007 om 16:17:

▶

hernia

das nie mis, beterschapjes

Correctie.. ik probeer aan te komen.

Uitspraak van Aprillady op vrijdag 6 april 2007 om 13:31:

▶

Ik vind je een echte doorzetter! Geef niet op!
Ook ik heb een hernia en daarvoor al jarenlang (sinds mijn 21e) veel last van mijn rug gehad. De hernia zal nooit meer helemaal weggaan (vocht uit 2 tussenwervelschijven is bijna helemaal weg en 1 tussenwervelschijf helemaal versleten). Ik mag niet zwaar tillen en springen. Veel bewegen is goed, dus ik blijf sporten (veel crosstrainer) en natuurlijk is dansen (lekker feesten) en de liefde bedrijven ook heeeel goed. Gelukkig maar. Ik heb nu veel minder last dan een aantal jaren terug, maar het blijft oppassen geblazen.

Ook niet misselijk dus...het vocht uit 3 tussenwervelschijven (de onderste) is bijna weg. Ik heb ook een Cauda Enquina syndroom (www.cauda.nl voor meer info) en dit is ook ontstaan uit een hernia...maar ja..ik heb nu eerder de neiging om minder te eten, want ik kan/mag niet veel bewegen nu. Ik probeer wel te lopen, maar voor de rest kan ik mijn rolstoel gebruiken. Ik zie dit als een tijdelijke oplossing...

Straks gewoon weer 3 keer per week 40 banen zwemmen, fietsen en stukken wandelen

Uitspraak van verwijderd op donderdag 5 april 2007 om 13:47:

▶

Halvajam

whahahah

ik bedoelde bodyJam

is gewoon dansen, combi van streetdance en jazzdansen geloof ik.
is wel heeeeel erg leuk
alleen btje jammer dat je zo lang t zelfde dansje hebt.

Uitspraak van actief op donderdag 5 april 2007 om 16:17:

▶

Heb even een traantje gelaten en mezelf een hartig woordje toegesproken dat ik me echt MOET houden aan bovenstaande adviezen

doe t maar, dan eb je de meeste kans op goede genezing.
gewoon lekker rustig aan en veel lopen denk ik?
succes ermee

Uitspraak van ~Hoisje~ op vrijdag 6 april 2007 om 09:19:

▶

of komkommer

daar eet ik er echt elke dag wel 1 van op.
althans, nu nog niet, maar na zo'n 10 dagen en ik krijg constant trek dan vreet ik op 1 dag zo'n ding op
ken me ma weer gaan zweuren als ze 'savonds sla maakt.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 6 april 2007 om 13:33:

▶

verder liters water

je moet er alleen zo van plassen

Uitspraak van *LRH* op vrijdag 6 april 2007 om 15:41:

▶

je moet er alleen zo van plassen

Ik ben vandaag al 4x naar de wc geweest

werkt ook prima

Uitspraak van ~Hoisje~ op vrijdag 6 april 2007 om 15:44:

▶

ben vandaag al 4x naar de wc geweest

ik ook

en je blijft ook maar gaan

maar goed, je krijgt er iig minder honger van

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 6 april 2007 om 15:55:

▶

werkt ook prima

En dan heb jij het over:

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 6 april 2007 om 13:10:

▶

Cola light met allemaal synthetisch
troep

ja idd ja

Uitspraak van ~Hoisje~ op vrijdag 6 april 2007 om 15:58:

▶

En dan heb jij het over:

Hhaha dam het was maar een grapje.. tering

Uitspraak van actief op vrijdag 6 april 2007 om 15:22:

▶

Ook niet misselijk dus...het vocht uit 3 tussenwervelschijven (de onderste) is bijna weg. Ik heb ook een Cauda Enquina syndroom (www.cauda.nl voor meer info) en dit is ook ontstaan uit een hernia...maar ja..ik heb nu eerder de neiging om minder te eten, want ik kan/mag niet veel bewegen nu. Ik probeer wel te lopen, maar voor de rest kan ik mijn rolstoel gebruiken. Ik zie dit als een tijdelijke oplossing...

Straks gewoon weer 3 keer per week 40 banen zwemmen, fietsen en stukken wandelen

Ik hoop dat het allemaal gaat lukken voor je! Ze hebben mij ook verteld dat als ik niet goed op mezelf pas, ik in een rolstoel terecht kan komen. Dat is trouwens ook een reden waarom ze niet wilden opereren. En ik kan nog veel dus ik hoef ook niet zo nodig.

Uitspraak van Aprillady op vrijdag 6 april 2007 om 16:32:

▶

Ik hoop dat het allemaal gaat lukken voor je! Ze hebben mij ook verteld dat als ik niet goed op mezelf pas, ik in een rolstoel terecht kan komen. Dat is trouwens ook een reden waarom ze niet wilden opereren. En ik kan nog veel dus ik hoef ook niet zo nodig.

Dat is fijn meid!! Ik kan dus niet teveel lopen...daarom dus rolstoel, maar ik probeer wel zoveel mogelijk te lopen, maar mijn linkerbeen is dus al mijn slechte been en nu zit het in rechts..dus 2 slepende benen.

Het goede nieuws is dat er een heerlijke geur uit de oven komt....receptje boek 2....week 2...macaroni met kippenborstfilet..........smikkeldesmikkel!!

Uitspraak van actief op vrijdag 6 april 2007 om 19:20:

▶

smikkeldesmikkel!!

eetse

Goeie morgen meiden!

Heb vannacht lekker 11 uur geslapen! Was dood moe!

En er was na me fruitdag van gister gewoon een kilo af! Weeg nu op de kop af 65 kilo!!! Al 4,5 kg kwijt in 3 weken!

Nog 5 te gaan!

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 7 april 2007 om 09:11:

▶

En er was na me fruitdag van gister gewoon een kilo af! Weeg nu op de kop af 65 kilo!!! Al 4,5 kg kwijt in 3 weken!

goed joh

nou ik heb gister een 3de tongpiercing laten zetten dus weinig snoepen dan hahaha

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 7 april 2007 om 09:11:

▶

En er was na me fruitdag van gister gewoon een kilo af! Weeg nu op de kop af 65 kilo!!! Al 4,5 kg kwijt in 3 weken

netjes netjes

ik ben gister zwaar buiten mn boekje gegaan
ben ff naar de kroeg geweest en kon mn wijntje niet laten staan

dus vandaag weer met volle moed beginnen balansdagje.
(Of morgen)

ben ook nog niet begonnen met hardlopen
maar goed

Uitspraak van Sabjuh op zaterdag 7 april 2007 om 12:30:

▶

nou ik heb gister een 3de tongpiercing laten zetten dus weinig snoepen dan hahaha

nice nice
foto's foto;s

Uitspraak van *LRH* op zaterdag 7 april 2007 om 13:03:

▶

dus vandaag weer met volle moed beginnen balansdagje.
(Of morgen)

heheh

het is weer de tijd van de maand en weeg nog steeds 62

Uitspraak van *LRH* op zaterdag 7 april 2007 om 13:03:

▶

nice nice
foto's foto;s

in mn album

Vandaag ook hier een fruitdagje..morgen brunch, dus uit voorhand

Uitspraak van Sabjuh op zaterdag 7 april 2007 om 13:24:

▶

het is weer de tijd van de maand en weeg nog steeds 62

netjes

ik zal blij zijn als ik weer op de60/59 zit

Uitspraak van actief op zaterdag 7 april 2007 om 13:34:

▶

Vandaag ook hier een fruitdagje..morgen brunch, dus uit voorhand

slim

werl lkkr, een brunch

Uitspraak van Sabjuh op zaterdag 7 april 2007 om 13:24:

▶

in mn album

ziet er best netjes uit
absoluut niet mijn smaak, maar als je t leuk vindt
hijziet er wel leuk uit

Uitspraak van *LRH* op zaterdag 7 april 2007 om 13:35:

▶

netjes

ik zal blij zijn als ik weer op de60/59 zit

mijn streven is ook 60

Uitspraak van *LRH* op zaterdag 7 april 2007 om 13:37:

▶

ziet er best netjes uit
absoluut niet mijn smaak, maar als je t leuk vindt
hijziet er wel leuk uit

hehe ja piercingverslaafd he

Uitspraak van Sabjuh op zaterdag 7 april 2007 om 13:46:

▶

mijn streven is ook 60

Die van mij dus ook. nog 4 kilo te gaan.

Uitspraak van Sabjuh op zaterdag 7 april 2007 om 13:46:

▶

mijn streven is ook 60

Uitspraak van miss-Linnie op zaterdag 7 april 2007 om 13:54:

▶

Die van mij dus ook.

nou dan hebben we iig een gezamenlijk doel, zeg maar

Uitspraak van Sabjuh op zaterdag 7 april 2007 om 13:46:

▶

hehe ja piercingverslaafd he

kan me er iets bij voorstellen hor.
heb er ook 2 en tis echt verslavend,
maar kga echt niet meer

Uitspraak van *LRH* op zaterdag 7 april 2007 om 16:54:

▶

nou dan hebben we iig een gezamenlijk doel, zeg maar

hoeveel moet je er dan nog af?

Uitspraak van *LRH* op zaterdag 7 april 2007 om 16:54:

▶

heb er ook 2 en tis echt verslavend,
maar kga echt niet meer

hahah ik heb er nu 9 en wil er nog 2 ofzo en dan stop ik echt haha

Uitspraak van Sabjuh op zaterdag 7 april 2007 om 18:02:

▶

hahah ik heb er nu 9 en wil er nog 2 ofzo en dan stop ik echt haha

ghehe
is idd verslavend.. ma iik hou t voorlopig gwn op 2

Uitspraak van Sabjuh op zaterdag 7 april 2007 om 18:02:

▶

hoeveel moet je er dan nog af?

4,5 om precies te zijn.

Uitspraak van Sabjuh op zaterdag 7 april 2007 om 18:02:

▶

en dan stop ik echt haha

haha end at gaat lukken

Uitspraak van Bikermise op zaterdag 7 april 2007 om 18:04:

▶

is idd verslavend.. ma iik hou t voorlopig gwn op 2

ja heel erg
ik houd het sowieso gewoon op 2.
ik wil alleen nog 1 tatoeage erbij

Had vanavond ovenfrites..smikkel..je mocht 250 gram...en ik had 550 gram op de plaat gelegd (voor mijn vriend wat meer natuurlijk) maar er blijf 350 gram over. Ik heb dus 150 gram frietjes gegeten.

Iemand enig idee hoe je dit van te voren kan inschatten?

Jeannette wij zijn in dezelfde week bezig en ook nog eens op dezelfde dag wat grappig. Ik vind dat inderdaad ook lastig ook met vlees heb ik vaak dat probleem maar dan haal ik er een stukje af als het teveel is en geef ik mijn vriend. En met de ovenfrites neemt hij meestal gewoon uit de frituurpan.

En jij neemt dan ovenfrietjes....maar hoe meet je nou het juiste gewicht? Ik loop er iedere keer mee te klooien

Morgen een brunch..dus vandaag overdag fruitdagje gehouden

Uitspraak van actief op zaterdag 7 april 2007 om 20:31:

▶

maar hoe meet je nou het juiste gewicht

Dat weet ik dus ook niet. Doe er altijd maar een beetje op dat ik denk dat is genoeg en is het teveel doe ik dat gewoon weg

sonja stakker , niet voor mij

ik doe niet mee

Ik heb nu de bekende "stop" Ik heb besloten dat ik 2 weken lang niet op de weegschaal ga staan omdat ik er een dip van krijg als ik zie dat ik niet afgevallen ben. En dat is niet echt motiverend, ik ga wel gewoon door met Sonja maar wil even geen weegschaal meer zien!

Maar er is nu 12 kilo af dus ben al superblij!
Maar op naar de volgende 12 kilo

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 7 april 2007 om 20:53:

▶

sonja stakker , niet voor mij

nee jij bent zo al knap genoeg

Uitspraak van xzonx op zaterdag 7 april 2007 om 23:09:

▶

Ik heb besloten dat ik 2 weken lang niet op de weegschaal ga staan omdat ik er een dip van krijg als ik zie dat ik niet afgevallen ben. En dat is niet echt motiverend,

ik ken het ja ik heb vaak dat als het niet zo lukt dat ik dan weer wat meer ga snoepen omdat ik zoiets heb: ach deze week heb ik al verknald
en als ik wel ben afgevallen dan denk ik weer,oh ik kan best weer wat lekkers nemen(en dan niet meer stoppen )

hahah k*t weegschaal

Uitspraak van actief op zaterdag 7 april 2007 om 20:31:

▶

En jij neemt dan ovenfrietjes....maar hoe meet je nou het juiste gewicht? Ik loop er iedere keer mee te klooien

je kan toch de hoeveelheid die je mag wegen op een klein weegschaaltje??? Dat doe ik ook met bv. pasta en rijst!

sonja nakker werkt veel beter

Uitspraak van verwijderd op zondag 8 april 2007 om 09:50:

▶

je kan toch de hoeveelheid die je mag wegen op een klein weegschaaltje???

Maar wat er dan vaak gebeurt rijst en pasta word meer en patat dus minder en vlees vaak ook

Uitspraak van miss-Linnie op zondag 8 april 2007 om 10:15:

▶

Maar wat er dan vaak gebeurt rijst en pasta word meer en patat dus minder en vlees vaak ook

je moet rijst en pasta ook ongekookt afwegen!

En die patatjes had ik gewoon gewogen voordat ze in de oven gaan. Zal wel iets schelen, maar echt niet sperveel!

Die patatjes had ik gewogen op 570 gram.....en er kwam 340 uit

Dus het scheelde wel wat

De weegschaal gaf -0.9 kg aan......valt me een beetje tegen...ik heb me er zo goed aan gehouden..maar ik beweeg natuurlijk niets...verkoekkie....K*T weegschaal..misschien las ik ook wel een weegschaalstop in!

ik sta maar 1x per 2 weken op de weegschaal!

Iedereen:


Fijne Paasdagen

Uitspraak van *LRH* op zaterdag 7 april 2007 om 18:36:

▶

ik wil alleen nog 1 tatoeage erbij

ja ik wil der nog 2 sowieso, ma die zet ik pas als ik klaar ben met afvalle anders gaatie misschien vervorme dat vind ik zonde!!!!

Net een brunch gehad en taart gegeten en pannenkoekjes enzo dus goed gezondigd. Morgen maar een fruitdagje in roosteren.

Uitspraak van miss-Linnie op zondag 8 april 2007 om 15:48:

▶

Net een brunch gehad en taart gegeten en pannenkoekjes enzo dus goed gezondigd. Morgen maar een fruitdagje in roosteren.

Ik doe niks aan pase.. ben vandaag alleen thuis morge zijn mn ouders er, maja doe er allemaal niet aan!!
Hoewel ik wel onwijs veel zin had in een boterhammetje!!
heb me braaf ingehoude!

Uitspraak van Bikermise op zondag 8 april 2007 om 16:27:

▶

doe niks aan pase.. ben vandaag alleen thuis morge zijn mn ouders er, maja doe er allemaal niet aan!!

Wij doen ook niet zo veel bijzonders. Vandaag bezoek gehad en morgen in de tuin en misschien nog even weg. Heb niks extra's gehad vandaag ben trots op mij zelf.