Wie doet er mee met Sonja Bakker??

Ik ben woensdag 30/08/2006 begonnen met het concept; Sonja Bakker.

Het is geen dieet, maar een voedingspatroon.

Ben benieuwd, wie er volgt en wat de ervaringen zijn...hier kunnen we tips, ervaringen en motivaties delen!!

Samen staan we sterk

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 3 april 2007 om 20:57:

▶

.. nu ga ik elke dag

hoelang ga jij dan

ik ga idd wel beginnen met 3x per week
vbind ik geneog ook
ik heb geen zeeén van tijd

Uitspraak van Bikermise op dinsdag 3 april 2007 om 20:54:

▶

heb k ook altijd

erg is dat he
ik kan t al niet eens opbrengen om braaf 3x per week naar de sportschool te gaan
en dan doe ik niet eens fitness maar jammen, combat en balance
te erg
terwijl ik sporten heerlijk vind

Ja joggen, denk dat ik dat ook ga doen!
Morgen lekker beginnen, begin met een mini rondje want op de hoek van de straat lig ik toch al met me tong op de grond

Uitspraak van *LRH* op dinsdag 3 april 2007 om 21:01:

▶

te erg
terwijl ik sporten heerlijk vind

ja ken het!!...

maarja tis ff doorbijten!!

Ja als je eenmaal bent gegaan, ga je vaker!!

Uitspraak van *LRH* op dinsdag 3 april 2007 om 21:01:

▶

hoelang ga jij dan

half uurtje... en soms savonda dan ook nog een klein rondje van een kwartier

Maar als ik ga joggen, nou ja het ziet er gewoon niet uit

Uitspraak van fiebeltje op dinsdag 3 april 2007 om 16:22:

▶

hier ook altijdje weer aand e gang maard an in het 2de boek en idd je mag echt veel meer. gaat nu ook minder snel bij mij vorige keer was ik in 2 weken 4 kilo kwijt nu nog maar 2 pff

Dit is dus de reden dat ik morgen maar weer de menu's van boek 1 ga doen

Uitspraak van Dubbelfrisss op dinsdag 3 april 2007 om 17:40:

▶

en met roken ben ik gestopt, daarom zit ik nu aan de sonja

Ik ben gewoon tegelijk gestopt met roken toen ik aan SB begon. Dacht: als ik toch gezond ga doen, dan maar gelijk helemaal

Uitspraak van Dubbelfrisss op dinsdag 3 april 2007 om 20:23:

▶

Morgen laatste tentamens

Vanavond mijn eerste tentamen gehad en die ging gelukkig vrij goed Donderdag nog 2 en zaterdag nog 1, pffff

Uitspraak van ~Hoisje~ op dinsdag 3 april 2007 om 22:20:

▶

Ik ben gewoon tegelijk gestopt met roken toen ik aan SB begon. Dacht: als ik toch gezond ga doen, dan maar gelijk helemaal

Das ook een goede!!

Uitspraak van ~Hoisje~ op dinsdag 3 april 2007 om 22:20:

▶

Vanavond mijn eerste tentamen gehad en die ging gelukkig vrij goed Donderdag nog 2 en zaterdag nog 1, pffff

Nou succes!! ik heb gister 1 gehad, totaal geen id hoe of wat en morgen komt helemaal goed!!

Gewoon geen troep eten he

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 3 april 2007 om 22:43:

▶

Gewoon geen troep eten he

nee das vies.. je moet geen troep idd dat is voor zwervers

TE vroeg vandaag!!

Goeie morgen meiden!

Ik heb me deze week niet meer gewogen.... Ben wel benieuwd!!! Maar wacht nog ff!

Uitspraak van Dubbelfrisss op woensdag 4 april 2007 om 05:57:

▶

TE vroeg vandaag!!

Jij was er wel heel vroeg bij ja!

Je houd de spanning erin he

Uitspraak van verwijderd op woensdag 4 april 2007 om 07:39:

▶

Jij was er wel heel vroeg bij ja!

Ja zat om kwart voor zeven alweer in de auto...
En zit nu op school te wachten!!

Uitspraak van Dubbelfrisss op woensdag 4 april 2007 om 07:57:

▶

Ja zat om kwart voor zeven alweer in de auto...
En zit nu op school te wachten!!

veelste vroeg

Ja nogal!!

Ik heb vanmorgen maar wat ander ontbeten,
want ik moet zo me tentamen maken...
en dan moet ik wel goed gevuld zijn!!

Uitspraak van Dubbelfrisss op woensdag 4 april 2007 om 07:57:

▶

Je houd de spanning erin he

Ja, afgelopen weekend niet echt me best gedaan dus maandag alleen ff gekeken wat de schade was...viel wel mee gelukkig! Maar nu zaterdagochtend pas weer wegen!
Ben nu ook ongesteld dus dan schijnt je gewicht ook weer anders te zijn!

Uitspraak van Dubbelfrisss op woensdag 4 april 2007 om 07:57:

▶

Ja zat om kwart voor zeven alweer in de auto...
En zit nu op school te wachten!!

Uitspraak van Bikermise op woensdag 4 april 2007 om 08:03:

▶

veelste vroeg

Ja he! Ik zat ook om kwart voor 7 in de auto!

Uitspraak van Dubbelfrisss op woensdag 4 april 2007 om 08:05:

▶

want ik moet zo me tentamen maken...
en dan moet ik wel goed gevuld zijn!!

Succes meid!!! Ja niet goed als je met een hongerbuik moet nadenken!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 4 april 2007 om 08:09:

▶

Uitspraak van Dubbelfris op woensdag 4 april 2007 om 08:05:
want ik moet zo me tentamen maken...
en dan moet ik wel goed gevuld zijn!!

veel succes

ik ben de 1e 10 kilo kwijt Ik ben zo blij. Nu op naar de volgende 10.

Uitspraak van ~Hoisje~ op dinsdag 3 april 2007 om 22:20:

▶

Ik ben gewoon tegelijk gestopt met roken toen ik aan SB begon. Dacht: als ik toch gezond ga doen, dan maar gelijk helemaal

Dat is knap zeg. Ik ben vorig jaar januari gestopt met roken.

Uitspraak van Dubbelfrisss op woensdag 4 april 2007 om 08:05:

▶

ik moet zo me tentamen maken...

Succes

Uitspraak van verwijderd op woensdag 4 april 2007 om 08:27:

▶

ik ben de 1e 10 kilo kwijt Ik ben zo blij. Nu op naar de volgende 10.

Jeeehhh gefeliciteerd joh!!!! Echt super goed!!! Ben trots op je!!!!

Knap hoor

Uitspraak van Dubbelfrisss op dinsdag 3 april 2007 om 21:34:

▶

Maar als ik ga joggen, nou ja het ziet er gewoon niet uit

hoezo??

Uitspraak van verwijderd op woensdag 4 april 2007 om 08:27:

▶

ik ben de 1e 10 kilo kwijt

whoehoeeeeee!!!
Echt goed van je

Mmmm net lekker fruitsalade van 2 appels, kiwi en sinaasappel op! lekkaaahhh!!

ik heb net kwark op en een beschuitje met hageltjes

Ik heb een pistoletje met smeerpate gehad en dat smaakte goed.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 4 april 2007 om 12:22:

▶

smeerpate

Moest pas ook iets met smeerpate...maar das toch super vet? Begreep het niet helemaal... maar heb toch kipfilet genomen toen want had niet eens smeerpate!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 4 april 2007 om 08:27:

▶

ik ben de 1e 10 kilo kwijt

kei goed!

Ik was vanmorgen 2 kilo kwijt..

Heb net 2 crackers gehad..helaas ben ik op stage en was
er 1 droog dus die heb ik weg moeten gooien
Had de kaas er thuis al opgedaan, had ik beter niet kunnen doen, maar dat is weer een leer voor de volgende keer

dubbel

Uitspraak van BianCa,, op woensdag 4 april 2007 om 12:45:

▶

Heb net 2 crackers gehad..helaas ben ik op stage en was
er 1 droog dus die heb ik weg moeten gooien
Had de kaas er thuis al opgedaan, had ik beter niet kunnen doen, maar dat is weer een leer voor de volgende keer

hahaha ik had ook een keercrackers met kaas mee naar mijn werk.
toen het eindelijk tijd was om ze op te eten waren die crackers soppig geworden en de kaas leek wel plastic

Wat trouwens een superlekkere MAGERE salade is:

- zak witte kool
- zakje peen julienne ( geraspte wortel)
- 1 a 2 appels
- uitje
- beetje citroensap
- klein beetje magere mayo ( mayo-lijn/mayo met yoghurt)
- eventueel een piepklein schepje candarel! ( ik vind het niet nodig)

Heerlijk! Het is wel veel, dus voor meerdere personen.

klinkt goed

Wat is trouwens het recept van die spaghetti/pasta van Sonja???

Uitspraak van verwijderd op woensdag 4 april 2007 om 08:27:

▶

ik ben de 1e 10 kilo kwijt Ik ben zo blij. Nu op naar de volgende 10.

nah deze week wening sporten

vanavond komt niet uit en maandag zit het dicht balen

Uitspraak van verwijderd op woensdag 4 april 2007 om 13:26:

▶

Wat is trouwens het recept van die spaghetti/pasta van Sonja???

Spaghetti a la bolognese voor 4 personen

1 ui
2 teentjes knoflook
2 worteltjes
1 stengel bleekselderij
2 eetlepels olijfolie
500 gr rundergehakt
3 eetlepels ketchup
1 dl rode wijn
2 dl vleesbouillion
500 gr spaghetti

pel en snipper de ui en de knoflooktenen. maak de wortels en de bleedselderij schoon en snijd ze in kleine stukjes. verhit de olie in de braadpan. voeg het gehakt toe en bak dit circa 5 minuten. schep de ui, knoflook, wortel en selderij erbij en bak alles nog zo'n 3 minuten mee.
voeg de wijn, bouillon en ketchup toe en breng het gehaktmengsel al roerende aan de kook. laat de saus circa 30-45 minuten heel zachtjes sudderen. serveer de saus met 120 gr spaghetti per persoon.

thanks!!! klinkt goed! en hoeveel calorieeen zitten daar p.p.in??

Uitspraak van verwijderd op woensdag 4 april 2007 om 13:41:

▶

thanks!!! klinkt goed! en hoeveel calorieeen zitten daar p.p.in??

hij is heeeeeeeeeerlijk!

Hier even snel een berichtje van mij
Pc is nog steeds stuk

Maarjah, het afvallen gaat goed, heb bijna me 2de streefgewicht van 80 kilo gehaald en ben ik 24 kilo kwijt
Ik denk dat ik nog door ga tot de 75 voor de zomer en daarna stop ik echt en vind ik het Sonja Bakkeren wel even heel erg mooi geweest

Hoop dat het afvallen bij jullie ook nog steeds goed gaat

Uitspraak van verwijderd op woensdag 4 april 2007 om 13:44:

▶

heb bijna me 2de streefgewicht van 80 kilo gehaald en ben ik 24 kilo kwijt

super

Uitspraak van verwijderd op woensdag 4 april 2007 om 13:44:

▶

Hoop dat het afvallen bij jullie ook nog steeds goed gaat

Vrijdag weer beginnen met waar ik gebleven was! heb er zelfs zin in, hahaha!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 4 april 2007 om 13:41:

▶

thanks!!! klinkt goed! en hoeveel calorieeen zitten daar p.p.in??

staat er niet bij

Uitspraak van verwijderd op woensdag 4 april 2007 om 13:42:

▶

hij is heeeeeeeeeerlijk

ik vond hem vies

kheb net weer even stiekum gewogen
Gaat goooeedddd
nog 6 kilo en ik weeg weer hetzelfde als toen ik 16 was

Hallo allemaal ,

Ik ben pas met het Sonja Bakker dieet begonnen. Sta er versteld van hoeveel je mag eten...
Zijn er ook mensen die een vertraagde schildklier hebben ? En daar medicatie voor slikken. En toch het Sonje Bakker dieet volgen. Ben benieuwd naar de resultaten ...

wat is iedereen goed bezig

ik zit nu op dag 3 (jeetje )
en gaat best lekker.
vanmorgen heerlijk boterhammetje met speculaas op
en is helemaal niet vet

en met de lunchg een appel en een bakje yoghurt.

en met het avondeten ga ik me lekker te buiten aan pizza
heb ik al 2 maanden niet meer op, dus mag wel weer eens.
en, ik blijf dan nog binnen mn punten

Uitspraak van *LRH* op woensdag 4 april 2007 om 16:06:

▶

en met het avondeten ga ik me lekker te buiten aan pizza
heb ik al 2 maanden niet meer op, dus mag wel weer eens.
en, ik blijf dan nog binnen mn punten

haha

hoeveel wil je afvallen dan ?

kilo of 4 a 5

ohh moet lukken dan

tuurlijk

tis ook niet heel veel
mja, die paar extra kilo;s mogen er wel weer af natuurlijk
moet wel weer strak

zooo net lekker brocoli met aardappels en biefstuk op! Hou niet zo heel erg van brocolie dus heb er een stampotje van gemaakt en mijn biefstuk in hele kleine stukjes gesneden en er doorheen gedaan! Een aanrader!

ik ga zo bietjes met aardappels en visfilet eten
Heb er echt trek in, moet alleen ff wachten tot de heer des huizes er weer is

Verbrand je ook calorien als je je kamer opruimt

Uitspraak van Dubbelfrisss op woensdag 4 april 2007 om 18:23:

▶

Verbrand je ook calorien als je je kamer opruimt

Als dat zo is dan hoef ik vanavond niet te joggen, ik heb net mijn hele huis opgeruimt

Uitspraak van Dubbelfrisss op woensdag 4 april 2007 om 18:23:

▶

Verbrand je ook calorien als je je kamer opruimt

als je heel veel beweegt wel

Uitspraak van BianCa,, op woensdag 4 april 2007 om 19:05:

▶

als je heel veel beweegt wel

rennend afwassen gaat alleen een beetje moeilijk