Wie doet er mee met Sonja Bakker??

Ik ben woensdag 30/08/2006 begonnen met het concept; Sonja Bakker.

Het is geen dieet, maar een voedingspatroon.

Ben benieuwd, wie er volgt en wat de ervaringen zijn...hier kunnen we tips, ervaringen en motivaties delen!!

Samen staan we sterk

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 30 maart 2007 om 12:33:

▶

Oh ja nog een 0.5 kilo en dan ben ik 10 kilo kwijt kijk er nu al naar uit.

Wooooeeehooeeee! Goed he! Dat is echt iets om trots op te zijn!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 30 maart 2007 om 13:16:

▶

Uitspraak van Trotse Mama op vrijdag 30 maart 2007 om 12:33:
Oh ja nog een 0.5 kilo en dan ben ik 10 kilo kwijt kijk er nu al naar uit.

Wooooeeehooeeee! Goed he! Dat is echt iets om trots op te zijn!

Echt wel
Ik weet ook nog wel hoe blij ik was toen ik uiteindelijk 10 kilo kwijt was!!!
Alleen het behouden is soms wat moeilijker
Maar ach, ik heb ook in een half jaar tijd flink zitten schranzen
En dan zijn die 3 kilootjes eigenlijk nog niet eens zo veel
Maar ja, uiteindelijk wel teveel

Uitspraak van Dubbelfrisss op vrijdag 30 maart 2007 om 12:36:

▶

hoe ga je je zelf belonen op de 10 kilo??

Ik heb nog geen idee eigenlijk.

Uitspraak van ~Hoisje~ op vrijdag 30 maart 2007 om 13:42:

▶

Alleen het behouden is soms wat moeilijker

maar ik weet zeker dat het me gaat lukken

Uitspraak van ~Hoisje~ op vrijdag 30 maart 2007 om 13:42:

▶

En dan zijn die 3 kilootjes eigenlijk nog niet eens zo veel
Maar ja, uiteindelijk wel teveel

Dat heb ik ook......woog vanochtend 66 op de kop af! Ben begonnen met 69,2 kilo! Wil nog sowieso 5 kilo...liefst 6!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 30 maart 2007 om 13:46:

▶

maar ik weet zeker dat het me gaat lukken

Dat geloof ik ook wel, want als je eenmaal die 10 kilo eraf hebt kunnen krijgen dan heb je genoeg discipline om ook goed op je voeding te letten.

Uitspraak van ~Hoisje~ op vrijdag 30 maart 2007 om 13:42:

▶

Maar ach, ik heb ook in een half jaar tijd flink zitten schranzen

en daar stond ik ook volledig achter, vond het geen probleem. En ik had zoiets van: als het weer iets te erg wordt, dan moet ik gewoon weer ff streng voor mezelf wezen

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 30 maart 2007 om 13:52:

▶

Dat heb ik ook......woog vanochtend 66 op de kop af! Ben begonnen met 69,2 kilo! Wil nog sowieso 5 kilo...liefst 6!

Ik heb wel voor mezelf zitten te bedenken dat ik mijn eigen maximum-gewicht nog lager wil stellen.
Ik had altijd voor mezelf gezegd: ik mag tot de 57kg wegen en anders moet ik weer streng voor mezelf worden. Maar omdat ik al gewend bent lichter te zijn dan je eerst was (nóg 10 kilo zwaarder), vind ik mezelf al veeeel te dik op die 57 kg. Dus ga nu voor mezelf de grens zetten op 55 kg max en het liefst onder

NB: ja ik weet het klinkt heel licht allemaal, maar ik ben ook heel klein dus elke gram die ik aankom zie je direct. En is dus 3 kilo veel zichtbaarder bij mij dan op iemand die veeeeel langer is

Ik wil nog 11 kilo kwijt
toen ik begon dacht ik echt dat ik het niet langer dan een week zou volhouden, maar nu de eerste 4 kilo eraf zijn begin ik het steeds leuker te vinden

Geeft een goed gevoel he!!

Ik ga morgen weer wegen!!

Heb me nu al 3 dagen achter elkaar er strikt aangehouden

Wat is eigenlijk een cafe noir!?

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 30 maart 2007 om 14:22:

▶

Wat is eigenlijk een cafe noir!?

zijn dat niet die vierkante koekjes die naar koffie smaken??

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 30 maart 2007 om 14:22:

▶

cafe noir

een koekje

Jaaa!!! die bedoelde ik

die koektjes zijn echt te lekker!!!!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 30 maart 2007 om 14:23:

▶

zijn dat niet die vierkante koekjes die naar koffie smaken??

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 30 maart 2007 om 14:23:

▶

een koekje

Oooooow die!

Uitspraak van Dubbelfrisss op vrijdag 30 maart 2007 om 14:27:

▶

die koektjes zijn echt te lekker!!!!

Haha! Inderdaad! Die ga ik dus niet als tussendoortje nemen want dan kan ik het nooit bij 1 koekje houden!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 30 maart 2007 om 14:28:

▶

Haha! Inderdaad! Die ga ik dus niet als tussendoortje nemen want dan kan ik het nooit bij 1 koekje houden!

Hahaha

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 30 maart 2007 om 14:28:

▶

Haha! Inderdaad! Die ga ik dus niet als tussendoortje nemen want dan kan ik het nooit bij 1 koekje houden!

Ik ben sinds ik SB doe dus aardig gek geworden op eierkoeken Dus als ik soms echt niet mezelf kan weerhouden, neem ik stiekem een eierkoek

Uitspraak van ~Hoisje~ op vrijdag 30 maart 2007 om 14:31:

▶

Ik ben sinds ik SB doe dus aardig gek geworden op eierkoeken

ahhh dat heb ik ook
Ik dacht altijd dat eierkoeken niet lekker waren omdat ze eruit zien als bh-vulling
Maar ze zijn echt lekker
helemaal met een beetje appelstroop erop

Nou mensen zoals ik van de meeste van jullie kan lezen hebben jullie het het moeilijkst in het weekend, nou ik ook hoor. En helemaal als de weekenden vol geplant staan met verjaardagen en uitstapjes. Nu staat het weekend weer voor de deur dus succes meiden.

Ja weekend vind ik zo kut!!
Ik ga binnekort ff een van die muffins maken voor de zaterdag avond!!

Zo die vezels zorgen voor een goede vollle maag

Ga morgen mooi een paar roseetjes nemen bij het eten! Sonja bekijkt het maar ff!

Hou rekening met het eten maar wil wel me roseetje als ik uiteten ga met me vrienden!

Vorige week ook gedaan en niks aangekomen, dus moet kunnen!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 30 maart 2007 om 11:37:

▶

die krijg je volgens mij niet zomaar

duh

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 30 maart 2007 om 11:41:

▶

je kan met zo'n maagband maar een bepaalde hoeveelheid eten en dan is je maag vol, en ipv dat ze dan gezonde dingen at , at ze dus alleen maar frikandellen en chips dan werkt het natuurlijk niet )

ja zo`n iemand ken ik ook en die is weer net zo dik als in het begin

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 30 maart 2007 om 15:48:

▶

Sonja bekijkt het maar ff!

Hou rekening met het eten maar wil wel me roseetje als ik uiteten ga met me vrienden!

Vorige week ook gedaan en niks aangekomen, dus moet kunnen

haha

net een zak ham kaas chips naar binnengewerkt heb ik afentoe ff nodig

Uitspraak van Sabjuh op vrijdag 30 maart 2007 om 16:36:

▶

net een zak ham kaas chips naar binnengewerkt

aaarggh!!! ik heb ook nog een zak chips liggen.. maar tot nu toe heb ik me in kunnen houden.
eergisteren maakte ik hem open omdat ik het niet meer hield maar ik heb alleen ff geroken niks van gegeten!!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 30 maart 2007 om 15:48:

▶

Ga morgen mooi een paar roseetjes nemen bij het eten! Sonja bekijkt het maar ff!

Hou rekening met het eten maar wil wel me roseetje als ik uiteten ga met me vrienden!

Vorige week ook gedaan en niks aangekomen, dus moet kunnen!

Zo denk ik er ook over
Ik ga vanavond ook uit eten, maar we spreken pas rond 19.00u af En Sonja raadt dus aan om tussen 6 en 7 te eten. Op zich weet ik ook wel dat als ik de maaltijd voor 8 uur binnen heb, dat nog wel zal verbranden.
Maar vind het wel moeilijk om niet iets "verkeerds" te eten. En morgen ga ik ook al uit eten

Uitspraak van Sabjuh op vrijdag 30 maart 2007 om 16:36:

▶

net een zak ham kaas chips naar binnengewerkt heb ik afentoe ff nodig

Hahaha! Ja moet kunnen op zijn tijd!

Ik had net mijn maandelijkse drang even te snoepen....heb mentos zonder suiker gekocht... Hahaha! Toch verantwood! En heb me stukkie kipfilet er voor weg gelaten!!! Had ik toch al geen zin in! En misschien strakkies sporten, maar denk het eigenlijk niet!

Uitspraak van ~Hoisje~ op vrijdag 30 maart 2007 om 16:53:

▶

Maar vind het wel moeilijk om niet iets "verkeerds" te eten. En morgen ga ik ook al uit eten

Ja naja, moet je alles gaan afzeggen?! Nee!!! Moet kunnen hoor en je kan bijvoorbeeld 2 lekkere voorgerechtjes nemen! Ham met meloen of carpaccio of een soepie! Doe ik ook heel vaak en dan ben ik nog afgevallen ook!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 30 maart 2007 om 18:17:

▶

Hahaha! Ja moet kunnen op zijn tijd

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 30 maart 2007 om 18:17:

▶

Ik had net mijn maandelijkse drang even te snoepen....heb mentos zonder suiker gekocht... Hahaha! Toch verantwood! En heb me stukkie kipfilet er voor weg gelaten!!! Had ik toch al geen zin in! En misschien strakkies sporten, maar denk het eigenlijk niet!

hehe ach als het 1 keer per maand is maakt het niet uit,zou denk ik nog niet veel uitmaken als het 1 keer per week was,als je de rest maar normaal eet..sonja bakker eet 1 keer per week ook patat dus kan zat

Uitspraak van Sabjuh op vrijdag 30 maart 2007 om 18:31:

▶

hehe ach als het 1 keer per maand is maakt het niet uit,zou denk ik nog niet veel uitmaken als het 1 keer per week was,als je de rest maar normaal eet..sonja bakker eet 1 keer per week ook patat dus kan zat

Naja, mentos zonder suiker zit geen suiker en geen vet in....en daardoor nu aan de dia!

Werkt laxerend!

Ik heb net de jurk gezien van me aanstaande schoonzus
hij is mooi

ik ben 5 maart begonnen met sonja en ben al 6,3 kg kwijt maandag weer wegen

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 30 maart 2007 om 18:17:

▶

Ja naja, moet je alles gaan afzeggen?! Nee!!! Moet kunnen hoor en je kan bijvoorbeeld 2 lekkere voorgerechtjes nemen! Ham met meloen of carpaccio of een soepie! Doe ik ook heel vaak en dan ben ik nog afgevallen ook!

Heb cannelloni gevuld met spinazie gegeten
Was goed te doen
En maar 1 glas wijn genomen

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 30 maart 2007 om 14:39:

▶

Ik dacht altijd dat eierkoeken niet lekker waren omdat ze eruit zien als bh-vulling

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 30 maart 2007 om 18:47:

▶

Werkt laxerend!

val je ook vanaf hahaha

Uitspraak van Sabjuh op zaterdag 31 maart 2007 om 00:22:

▶

Uitspraak van M@rit op vrijdag 30 maart 2007 om 18:47:

Werkt laxerend!

val je ook vanaf hahaha

tjaa kan je ook doosje laxeerpilletjes kope

Moguhhh

Zo ff werken vnaaf en en daarna naar de film!!
Jullie nog plannen??

Uitspraak van Dubbelfrisss op zaterdag 31 maart 2007 om 08:28:

▶

Jullie nog plannen??

Ik krijg zo bezoek en wil dit weekend nog van alles doen:
- lampen ophangen
- fiets kopen
- boodschappen doen
- leren voor tentamen
- naar de zonnenbank
- naar de sportschool
- en uitslapen maar dat is dus al niet gelukt

Uitspraak van Bikermise op zaterdag 31 maart 2007 om 00:48:

▶

tjaa kan je ook doosje laxeerpilletjes kope

hahaha idd

Uitspraak van Dubbelfrisss op zaterdag 31 maart 2007 om 08:28:

▶

vnaaf en en daarna naar de film!!

welke film? ik ga vanavond ook

Uitspraak van ~Hoisje~ op zaterdag 31 maart 2007 om 08:49:

▶

naar de zonnenbank

lekker buiten liggen in de zon

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 30 maart 2007 om 14:39:

▶

ahhh dat heb ik ook
Ik dacht altijd dat eierkoeken niet lekker waren omdat ze eruit zien als bh-vulling

en ze zijn inderdaad best te eten

Uitspraak van Dubbelfrisss op zaterdag 31 maart 2007 om 08:28:

▶

Zo ff werken vnaaf en en daarna naar de film!!
Jullie nog plannen??

- huis schoonmaken ( val je ook van af )
- zonnebank
- ff langs mijn ouders
- vanavond komen er eters, dus valt ook nog wat voor te bereiden

En heb nu een kater van gisteren Das wel weer een voordeel van dieten, heb je minder vaak en minder erg een kater

Uitspraak van Sabjuh op zaterdag 31 maart 2007 om 11:15:

▶

lekker buiten liggen in de zon

Dat ga ik ook doen
Lekker het Vondelpark in

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 31 maart 2007 om 11:18:

▶

- huis schoonmaken ( val je ook van af )

Ik heb net 4 lampen opgehangen, pfff wat een irritant werkje en de hele tijd die armen omhoog houden is net work out

Uitspraak van Sabjuh op zaterdag 31 maart 2007 om 00:22:

▶

val je ook vanaf hahaha

Hahaha! Nou ja, want was weer 0,3 kg kwijt! 65,7! Nog 5,7 te gaan! Net ff 1,5 uur keihard gesport!!!! Heerlijk s'ochtends sporten! Dan heb je echt veel meer energie!!

Uitspraak van Bikermise op zaterdag 31 maart 2007 om 00:48:

▶

tjaa kan je ook doosje laxeerpilletjes kope

Hahahaha! Ja daaag! Geen zin om op me werk contstant op de wc te zitten!

Uitspraak van Dubbelfrisss op zaterdag 31 maart 2007 om 08:28:

▶

Jullie nog plannen??

Vandaag ff lekker in het zonnetje zitten en vanavond lekker steengrillen!

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 31 maart 2007 om 11:24:

▶

Hahaha! Nou ja, want was weer 0,3 kg kwijt! 65,7! Nog 5,7 te gaan!

Haj haj,

Ik ben maandag begonnen..
Ben tot nu toe 1 kilo kwijt,
hoop maandagmorgen minimaal 2 kilo
kwijt te zijn..

Hoe gaat het bij jullie?

Uitspraak van BianCa,, op zaterdag 31 maart 2007 om 11:50:

▶

Ik ben maandag begonnen..
Ben tot nu toe 1 kilo kwijt,
hoop maandagmorgen minimaal 2 kilo
kwijt te zijn..

Ik ben ook vanaf maandag begonnen en ook 1 kilo kwijt.
Maar ga je soms flink feesten dat je nu nog in 1 weekend een kilo kwijt wil?

Uitspraak van ~Hoisje~ op zaterdag 31 maart 2007 om 12:07:

▶

Maar ga je soms flink feesten dat je nu nog in 1 weekend een kilo kwijt wil?

Een grammetje erbij!

yeaah weeg nu 62,3 gaat weer snel ineens

mn moeder gaat nu ook weer als een speer haha

Hallo dames,
Ik heb gisteren toch gezondigt met mijn moeder haar verjaardag. Maar heb vanochtend een heel stuk met de hond gewandelt en hoop dat de schade meevalt.

Uitspraak van Sabjuh op zaterdag 31 maart 2007 om 12:17:

▶

yeaah weeg nu 62,3 gaat weer snel ineens

mn moeder gaat nu ook weer als een speer haha

Goed joh!!! Vrolijkheid bij jullie thuis dus!

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 31 maart 2007 om 12:29:

▶

Hallo dames,
Ik heb gisteren toch gezondigt met mijn moeder haar verjaardag. Maar heb vanochtend een heel stuk met de hond gewandelt en hoop dat de schade meevalt.

Gefeliciteerd nog!

Wat heb je gezondigd dan!? Er is natuurlijk een verschil tussen een stuk taart en een handje zoute stokjes!

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 31 maart 2007 om 12:44:

▶

Goed joh!!! Vrolijkheid bij jullie thuis dus!

hehe idd

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 31 maart 2007 om 12:44:

▶

Wat heb je gezondigd dan!?

niet bijzonder veel hoor maar heb toch gezondigd en dat was niet de bedoeling

fokk sonja bakker
val gwoon af op je eigen manier
doe ik ook
ik eet van alles iets minder
en fitness paar x in de week
en in 4 a 5 maandjes benk 10 kg kwijt

Uitspraak van [M]arc op zaterdag 31 maart 2007 om 15:44:

▶

fokk sonja bakker
val gwoon af op je eigen manier

Geloof me, dat heb ik vaker geprobeerd dan jij denk ik! Werkt bij mij toch niet!

Uitspraak van [M]arc op zaterdag 31 maart 2007 om 15:44:

▶

en fitness paar x in de week

Dat doe ik ook al jaren....

Uitspraak van [M]arc op zaterdag 31 maart 2007 om 15:44:

▶

en in 4 a 5 maandjes benk 10 kg kwijt

Ben je dat al of denk je dat?

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 31 maart 2007 om 16:36:

▶

Ben je dat al of denk je dat?

ik was met 4/5 maanden al dik 17 kilo kwijt,dus niks fok sonja bakker