Stoppen met roken

Ik doe nu mijn laatste poging. Dit keer ga ik het gewoon echt doen. Stoppen met roken.

Mijn plan? Eerst minderen. (dwz, ik rook nu 1 sigaret per dag, s'avonds)
Ik neem geen sigaretten mee naar mijn werk en biets niet bij collega's (zijn ingelicht)

Heb t nu ontzettend benauwd (ja heerst) en dat maakt het nu wel makkelijker.

Heb alle negatieve punten van roken (en dat zijn er nogal wat) op een rij gezet. Positieve punten aan roken, die bestaan niet.

En dit plaatje heb ik mezelf ingeprent.




Iemand die met me mee wil doen met stoppen? Samen is altijd makkelijker dan alleen.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 15:17:

▶

Na de kerst dacht ik, en NU stop ik! en ben nu al 7 rookvrije dagen verder

was ook van plan na de kerst te stoppen
maar wist al dat ik dan zoiezo
met oud op nieuw de fout in zou gaan

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 15:15:

▶

sonja bakker?

haha ja die ja! maar of dat helpt? daar begin ik niet aan.
Ik had toch nog een goed voornemen meer sporten, en aangezien ik altijd gezwommen heb. Dacht ik zoiets te bedenken als elke week ff na het zwembad te gaan *hoelang ik dat volhouden mag?*

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 15:17:

▶

maar ik heb gewoon GEEEEEEEEEEEN conditie!!!

wat dacht je van mij dan?
ik heb me hele leven aan wedstrijdzwemmen gedaan, ik heb ziekte van pfeiffer gekregen en toen ik beter was,
was mijn zwem cariére na de kloten.
dussssssssssssssss ik heb ook AB-SO-LUUT GEEN conditie!

wat moet dat heen met ons?

STOPPEN en niet meer ZEUREN

goed plan
aaggg misschien is het allemaal ook nog eens veel erger
omdat ik in me feestweek zit

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 15:35:

▶

is het allemaal ook nog eens veel erger omdat ik in me feestweek zit

uuuhm ja het zit er dik in

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 15:11:

▶

al heb ik 1 januari snachts wel gerookt haha

haha ik ook hor
ik ging stoppen 1 januari met mn pa
maar t pakje was nog niet leeg
du sik heb die nacht ff goed door gerookt
na t opstaan niet meer gerookt. nja dat telt ook toch

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 15:11:

▶

een feestje of verjaardag zonder peuk ik kan het me niet eens voorstellen...

ik ook niet
erg he

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 15:11:

▶

hahaahah ik heb gister chips in bed gegeten tijdens tv kijken

ja ik ook
en popcorn en ben&jerrys
en toen voor de balans maar een komkommer

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 15:11:

▶

succes

jij ook!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 15:15:

▶

miss moet je dat boek lezen van die vrouw, uuhm hoe heet ze ook alweer dan kan je goed afvallen en zonder jojo-effect. kan ook invloed hebben op het roken.misschien een tip?

sonja bakker?

ja denkt wel
ik doe nu vrolijk met mn am ee " streep je slank"
ik heb alleen nu al 2x zoveel hgokjes gebruikt als toegestaan
en dan moet ik nog avondeten
nja vanaf morgen moet het anders (bovendien werk ik dan de hele dag, dus dat swcheelt)

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 15:35:

▶

aaggg misschien is het allemaal ook nog eens veel erger
omdat ik in me feestweek zit

ik denk het wel ja
dat maakt het bij mij ook erger

wat ook zo demotiverend is, is die reclame met die roken tjhikkies in zwart/wit foto;s
en dan hoor je die stem
" wie zou jij zijn, zonder de sigaret?"
" stop en je komt erachter"
aarrgghh
dan denk ik alleen maar, dan ben ik precies dezelfde persoon alleen dan zonder peuk in zn handen

Uitspraak van *LRH* op woensdag 3 januari 2007 om 15:59:

▶

ik doe nu vrolijk met mn am ee " streep je slank"
ik heb alleen nu al 2x zoveel hgokjes gebruikt als toegestaan
en dan moet ik nog avondeten

wat is dat???????? *nooit van gehoord *

Uitspraak van *LRH* op woensdag 3 januari 2007 om 15:59:

▶

wat ook zo demotiverend is, is die reclame met die roken tjhikkies in zwart/wit foto;s
en dan hoor je die stem
" wie zou jij zijn, zonder de sigaret?"
" stop en je komt erachter"
aarrgghh
dan denk ik alleen maar, dan ben ik precies dezelfde persoon alleen dan zonder peuk in zn handen

ook zo leuk ja maar tis wel waar

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 16:03:

▶

wat is dat???????? *nooit van gehoord

das van de margriet
elk voedsel ding, is een bepaald aantal streepjes waard.
met die streepjes moet je evenveel hokkies afvinken
en je mag max 120 hokkies op een dga opmaken. dan eet je 1200 calorieen.
op zich wel handig
als je je aan het aantal hokkies kan houden.

Uitspraak van *LRH* op woensdag 3 januari 2007 om 16:22:

▶

das van de margriet

oké en waar vind ik dat dan??
in de magriet? moek na me oma wij hebben dat boekje niet
of is der ook iets makkelijks op een site?
blijkt wel weer hoe lui ik ben

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 14:56:

▶

dus heeft ook wel ff geduurd bij jou? het ging dus niet van de ene op de andere dag stoppen met roken en hoppa sporten maar!

Nee, ik moest mezelf ook eerst gemotiveerd krijgen Maar toen liep ik tegen zo'n clinic aan van start to run, daar heb ik me voor op gegeven, en nu loop ik minimaal 1 x per week hard

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 15:05:

▶

steunt iedereen me eigenlijk
me vriend rookt ook niet..en van hem heb ik ook het boek van allen carr gekregen van kerst...
me ouders steunen me totaal
ik heb ook beetje gevoel dat ik het voor hun doe
meer dan voor mezelf...
en omdat ik hun niet teleur wil stellen..

Beter dat je mensen om je heen hebt die niet roken Maar je moet het wel voor jezelf doen en niet omdat zij dat zo graag willen!!! Ik had het de eerste keren met mijn vrienden, die allemaal roken, inclusief mijn vriend, best zwaar "lien wil je een peuk??" elke keer pakje onder me neus houden enzo Mja, als je dan savonds thuiskomt en je hebt het weerstaan, dan ben je uber trots op jezelf

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 15:17:

▶

maar ik heb gewoon GEEEEEEEEEEEN conditie!!!

Dat je geen conditie hebt is geen excuus om niet te sporten Ik had dat ook niet......

Maargoed, jullie kletsen wat af ineens Kijk ook eens op http://www.stivoro.nl staan misschien ook nuttige tips

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 17:36:

▶

Nee, ik moest mezelf ook eerst gemotiveerd krijgen Maar toen liep ik tegen zo'n clinic aan van start to run, daar heb ik me voor op gegeven, en nu loop ik minimaal 1 x per week hard

moet je ook maar net tegenaan lopen

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 17:36:

▶

elke keer pakje onder me neus houden enzo

idd daar zit ik nu best wel meej
maar ik red ut wel, het MOET gewoon!!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 17:36:

▶

Dat je geen conditie hebt is geen excuus om niet te sporten

ik heb nooit gezegd dat ik niet wil sporten, het is moeilijk om de eerste stap te zetten richting de sportschool *in mijn geval zwembad*

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 17:36:

▶

Maargoed, jullie kletsen wat af ineens

gezellig toch

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 17:36:

▶

Kijk ook eens op http://www.stivoro.nl staan misschien ook nuttige tips

ik heb op die site gekeken maar snap er nix van...
ik doe ut wel op mijn eigen manier..
en vind ut wel mooi nu ik hier ook stoppers gevonden heb
ervaringen uitwisselen..

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 17:57:

▶

moet je ook maar net tegenaan lopen

In Maart begint weer een clinic

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 17:57:

▶

ik heb nooit gezegd dat ik niet wil sporten, het is moeilijk om de eerste stap te zetten richting de sportschool *in mijn geval zwembad*

Zi is het ook niet bedoeld misschien kan je samen met iemand gaan is altijd beter dan alleen, en je motiveert elkaar om te gaan

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 18:32:

▶

misschien kan je samen met iemand gaan is altijd beter dan alleen, en je motiveert elkaar om te gaan

das waar maar weet je? bij ons is het vaak als er 1 schaap over de dam is volgen er meer... dus IK moet het eerst zowieso een maand volhouden, dan gaat een vriendin meedoen, omdat ze WEET dat ik het niet volhoud.
maar ik moet toegeven dat ik er nu opzich wel moeite mee heb..

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 18:39:

▶

maar ik moet toegeven dat ik er nu opzich wel moeite mee heb..

Zijn er geen zwemclubjes dan ofziets?! Ik ben begonnen met die clinic hardlopen toen, helemaal in me ups in een groep mensen, maar vond daar wel aansluiting, nu zijn er daardoor ook allemaal loopgroepjes ontstaan die met elkaar lopen, en da's wel gezellig!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 19:14:

▶

Zijn er geen zwemclubjes dan ofziets?!

jawel, maar ik heb al mijn hele leven bij een zwemclub gezeten, en dat was alleen maar vriendjes politiek. Maar ik ga morgen beginnen met zwemmen
in me uppie dan maar
ken ik mijn agressie ook in 1 keer kwijt

Uitspraak van *LRH* op woensdag 3 januari 2007 om 15:59:

▶

ik denk het wel ja
dat maakt het bij mij ook erger

tja ik ben erg bang aan te komen
maar ja in deze week eet ik toch allemaal dingen savonds
terwijl ik normaal echt niet veel snoep savonds...ook ben ik niet echt gek op snoep maar zit nu aan me lolly's om wat vast te hebben

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 17:36:

▶

Dat je geen conditie hebt is geen excuus om niet te sporten Ik had dat ook niet......

ik sport ook wel netjes 2 keer per week
alleen houd ik het niet zolang vol zoals het voor mij gevoel zou moeten en ook gewoon moet zijn..

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 17:36:

▶

Beter dat je mensen om je heen hebt die niet roken

jaa ben ik ook blij mee dat er thuis tenminste niemand is die het doet anders had ik het helemaal niet gekunt..



verder weer 1 dag rookvrij
voelt toch goed hoor
dat ik nog steeds de verleiding kan weerstaan

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 20:27:

▶

alleen houd ik het niet zolang vol zoals het voor mij gevoel zou moeten en ook gewoon moet zijn

2 keer in de week sporten is toch voldoende lijkt mij?! Wat doe je dan precies?

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 20:27:

▶

verder weer 1 dag rookvrij

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 19:18:

▶

jawel, maar ik heb al mijn hele leven bij een zwemclub gezeten, en dat was alleen maar vriendjes politiek. Maar ik ga morgen beginnen met zwemmen
in me uppie dan maar

Kan ook heerlijk zijn, even lekker alles van je af zwemmen, en wie weet leg je wel nieuwe contacten Ik loop vaak ook alleen, lekker mp3 op me kop (al wordt dat met zwemmen lastig natuurlijk......) en gewoon gaan!

Als je morgen bent geweest, zul je zien dat je trots bent dat je toch maar bent gegaan Succes!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 20:50:

▶

keer in de week sporten is toch voldoende lijkt mij?! Wat doe je dan precies?

ik doe gewoon fitness
dus beetje van alles
lekker op de loopband
fietsen krachttraining beetje van alles dus
ga vaak ook alleen muziekje erbij..
en ga nu maar eens alles van me af sporten!!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 20:50:

▶

Ik loop vaak ook alleen, lekker mp3 op me kop (al wordt dat met zwemmen lastig natuurlijk......) en gewoon gaan!

ik ben niet een persoon die graag wandelt of fietst ofzow, geef mij het water maar... ff een sprintje en ik vergeet alles om me heen. En ik heb vaak zelfs muziek in me kop dusssss

maar mensen ik ga slapen.. ik vind ut goed van mezelf!!! dag 7 is geslaagd ik had een kleine neiging vanmiddag maar nu nergens last van

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 16:33:

▶

in de magriet? moek na me oma wij hebben dat boekje niet
of is der ook iets makkelijks op een site?
blijkt wel weer hoe lui ik ben

t staat maar 1x in de zoveel tijd in margriet
staat werl op hun site
http://www.margriet.nl/afvallen/

moet je alleen ff registreren enzo.
staat wel goed uitgelegd.
het is op zich ook wel heel makkelijk.
je ken eten waar je trek in hebt, maar met mate
en als je teveel ook prima, als je hokjes op zijn ga je maar h9onger hebben de rest vd dag

al een maand gestopt

Uitspraak van xantrex op woensdag 3 januari 2007 om 23:25:

▶

al een maand gestopt

netjes!! dat wil ik ook bereiken

begin van een nieuwe dag
zonder sigaret
zo naar tandarts spannend!!
en daarna heel de dag werken echt ideaal want dan is de behoefte aan een sigaret er niet en denk ik er niet eens aan!

Uitspraak van verwijderd op donderdag 4 januari 2007 om 11:09:

▶

begin van een nieuwe dag
zonder sigaret

yeah ik ook

Uitspraak van verwijderd op donderdag 4 januari 2007 om 11:09:

▶

zo naar tandarts

suc6

ik ga zow na het zwembad

yeah!!!!
vandaag gezwommen
dag 8 weer gehaald

zow gaat ie goed, zow gaat ie nog veel beter

Goedzo!! meiden!! Hoe was het bij de tandarts?

yeah ik kan ut wel
ja vraag ik me ook af hoe het bij de tandarts was...

en jij hoe was jou dagje??

Uitspraak van verwijderd op donderdag 4 januari 2007 om 21:26:

▶

en jij hoe was jou dagje??

Weer gewerkt, was ziek geweest maar et ging wel aardig. We zijn met de kids (werk op een bso) naar de schaatsbaan geweest, dolle pret dus Ben nu echt wel kapot, en weer hoesten enzo dus lekker met de voetjes omhoog op de bank vanavond

Ben jij nog steeds gestopt Evelien?

Uitspraak van verwijderd op donderdag 4 januari 2007 om 21:35:

▶

dus lekker met de voetjes omhoog op de bank vanavond

hehe chill dus

het is weeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeekend!!!!!!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 5 januari 2007 om 10:22:

▶

het is weeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeekend!!!!!!

dat word anders de moeilijkste tijd om het stoppen vol te houden

Uitspraak van *LRH* op vrijdag 5 januari 2007 om 12:57:

▶

dat word anders de moeilijkste tijd om het stoppen vol te houden

ja das waar... maar ik houd het vol
ik ga vanaaf met vrienden na een feestje die NIET roken.. dus ik MOET het gewoon volhouden

andere vraag... toen jullie gestopt waren, kregen jullie toen ook meer onzuiverheden in het gezicht ect? *acné *

Hey ik ben na kerst gestopt met roken...en heb er sindsdien nog geen 1 aangeraakt.

het is eigenlijk heel gemakkelijk...

absolute voorwaarde is wel dat je het zeker moet willen.

IK wilde stoppen omdat ik in de zomer voor het eerst wedstrijd ga surfen...en ben begonnen aan mijn lichamelijke voorbereiding, om oa. conditie te krijgen.

al met al, heb ik zo nog wel momenten dat ik denk van hmmz ff een peukie doen, vooral na het eten, en in de auto.

maar wat ik dan doe is tegen mezelf zeggen sjah je mist nu ff die handeling, want dat is het gewoon. rituelen.

en ga weer verder.

maar de grote test komt nog als ik ga stappen of met vrienden een biertje aan het doen ben...hoe ik me dan opstel...volgens mij is het hetzelfde...maar goed dat zien we nog wel.

trek in een peuk heb ik niet, ik mis wel de handeling.

Het is een state of mind.

mijn lichaam zei steeds vaker tegen me van kappe met die zooi...ik rookte ook alleen maar half een sigaret en daarna moest ik m niet meer.

Uitspraak van Wizard Sleeve op vrijdag 5 januari 2007 om 15:43:

▶

Hey ik ben na kerst gestopt met roken...en heb er sindsdien nog geen 1 aangeraakt.

zover ben ik ook! precies 9 dagen!

Uitspraak van Wizard Sleeve op vrijdag 5 januari 2007 om 15:43:

▶

het is eigenlijk heel gemakkelijk...

hmmz neej niet mee eens

Uitspraak van Wizard Sleeve op vrijdag 5 januari 2007 om 15:43:

▶

heb ik zo nog wel momenten dat ik denk van hmmz ff een peukie doen, vooral na het eten

heb ik ook wel us last van ja
en dan gewoon sterk blijven en niet doen

Uitspraak van Wizard Sleeve op vrijdag 5 januari 2007 om 15:43:

▶

maar de grote test komt nog als ik ga stappen of met vrienden een biertje aan het doen ben

Ja vanavond de GROTE test! dat heb je int weekend

Uitspraak van Wizard Sleeve op vrijdag 5 januari 2007 om 15:43:

▶

mijn lichaam zei steeds vaker tegen me van kappe met die zooi

slim lichaam heb je dan
mijn lichaam zei zoiets nou nooit
maar ik heb het mezelf wijs gemaakt
voor zover dat lukt

Uitspraak van Karin op vrijdag 5 januari 2007 om 01:42:

▶

Ben jij nog steeds gestopt Evelien?

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 5 januari 2007 om 12:59:

▶

andere vraag... toen jullie gestopt waren, kregen jullie toen ook meer onzuiverheden in het gezicht ect? *acné

Niet echt veel ofzo, maar je lichaam ruimt die rotzooi op he Zo moet je het maar zien, ennuh anders beloon je jezelf gewoon met een avondje schoonheidspecialist heb ik ook gedaan, voelde ik me gelijk weer "schoon"

Uitspraak van Wizard Sleeve op vrijdag 5 januari 2007 om 15:43:

▶

mijn lichaam zei steeds vaker tegen me van kappe met die zooi...ik rookte ook alleen maar half een sigaret en daarna moest ik m niet meer.

Je lichaam moet het niet zeggen, JIJ moet het zeggen, tuurlijk moet je ook naar je lichaam luisteren, maar JIJ moet er achter staan met je koppie!!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 5 januari 2007 om 16:11:

▶

Ja vanavond de GROTE test!

Spannend!!!!!! Zet em op he!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 5 januari 2007 om 16:11:

▶

Ja vanavond de GROTE test! dat heb je int weekend

ik ga m echt niet trekken.
ik heb het echt zwaar

zit, met uitzondering van oud&nieuw, nu op bijna 2 weken
en ik word gek

en eigenlijk vind ik, als je stopt met roken, moet je jezelf gewoon niet onnodig pijnigen en kwetsen en dwqars zitten.
heeeel af en toe, mag je best een peukie, zolang het daar maar bij blijft e3n je daarna gewoon zeker een week geen peuk meer aanraakt

het klinkt heel raar, maar op die manier werkte t vorige x super goed. dus ik denk dat ik het maar weer zo aanpak.

Uitspraak van *LRH* op vrijdag 5 januari 2007 om 19:20:

▶

op die manier werkte t vorige x super goed

waarom ben je dan weer begonnen?

Uitspraak van *LRH* op vrijdag 5 januari 2007 om 19:20:

▶

en eigenlijk vind ik, als je stopt met roken, moet je jezelf gewoon niet onnodig pijnigen en kwetsen en dwqars zitten.
heeeel af en toe, mag je best een peukie, zolang het daar maar bij blijft e3n je daarna gewoon zeker een week geen peuk meer aanraakt

Je stopt, of je stopt niet, stiekem toch roken heeft geen zin, geef dan over aan jezelf en begin gewoon weer, hier moet je even doorheen. succes!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 5 januari 2007 om 16:50:

▶

Spannend!!!!!! Zet em op he!

dank je
het gaat me lukken
alle vertrouwen in

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 5 januari 2007 om 16:50:

▶

avondje schoonheidspecialist

oké laat ik dat dan maar uitproberen

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 5 januari 2007 om 21:14:

▶

oké laat ik dat dan maar uitproberen

Ja, moet je echt doen van het geld dat je normaal sigaretten van zou kopen kan je makkelijk een totale behandeling betalen Tenminste, die van mij was 30 euro! Ik hoor het wel van je!

Ik ga lekker me bedje in, ben echt moe

Ik heb sinds 1 januari niet gerookt ..

Wonderbaarlijk Hoop dat ik het deze keer echt kan doorzetten. Rook vanaf mijn veertiende

Gister uit geweest en ook niet gerookt terwijl ik echt veel trek had ..

Wanneer begint de trek echt af te nemen ? Ik kan me voorstellen dat je het over een tijdje zelfs echt vies begint te vinden.. maar zover ben ik nog lang niet haha

Iedereen succes nog en sterkte x

en daar was ik weer
en gues what

ik heb NIET gerookt
alleen het vage van vanacht was dat ik meer na de sigaretten keek dan na de mensen...
dan stak naast mij iemand een sigaret op, en moest ik verder kijken waar meer mensen rookten...
echt heel appart. alsof ik gefocust was op die sigaretten

maar ik heb het doorstaan whoeiiii

morgen maar een beloning met een sigaret

Ik ga nu slapen, begin nu wel moe te worden

Uitspraak van Vincensio op vrijdag 5 januari 2007 om 23:57:

▶

Wanneer begint de trek echt af te nemen ? Ik kan me voorstellen dat je het over een tijdje zelfs echt vies begint te vinden.. maar zover ben ik nog lang niet haha

Ik had na een paar weken al echt geen trek meer, heel soms komt het nog even kijken, maar daar heb ik geen last van. Ik vind vooral na het uitgaan dat me kleren echt stinken!! Of als me collega is wezen roken dan ruik ik dat heel sterk, nooit geweten dat het zo smerig is!

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 6 januari 2007 om 07:56:

▶

ik heb NIET gerookt

Goedzo!

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 6 januari 2007 om 07:56:

▶

morgen maar een beloning met een sigaret

zo zo ik ben alweer op dag 5!!!
nog even en ik heb het alweer een week volgehouden!
het voelt echt goed
en heb nog niet echt zoiets van ik mis iets!
gister dagje wezen shoppen in amsterdam
lekker uit eten geweest
en een verjaardag gehad en wat wijntjes gedronken zonder te roken

en hoe gaat het met jullie?

Er is maar 1 weg naar je longen,en die moet je goed asfalteren

ik ben nu 4 maanden gestopt en heb het er nog steeds moeilijk mee hoor.

ik denk dat ik stop met stoppen