Lijnen/afvallen, hoe pakken jullie dit aan?

Ik krijg nu al 2 weken de opmerking naar mijn kop dat ik moet gaan minderen met eten omdat ze ziet dat ik wat dikker word. (Door mijn moeder!) Ik weeg 70 kgs, en ben 1.77 dus is op zich een prima gewicht. Voor een goed BMI zou ik er 3.8 kgs af mogen hebben.

Ik rij al vanaf mijn 5e paard, en nu wegens omstandigheden heb ik al 8 maanden niet meer op mijn paard gezeten. Dat blijft niet opgemerkt, en ik wordt inderdaad iets steviger. Op zich nog niks mis mee, want ik ben gewoon tevreden met mijn lichaam, maar voorkomen is altijd beter als genezen.

IK GA LIJNEN!

Hoe pakken jullie dit aan? Ik wil niet op dieet, want ik ben een moeilijke eter, en lust veel dingen die je voor een dieet moet eten gewoon weg niet, en heb geen zin om mijn neus dicht te knijpen. Normaal gesproken, eet ik de hele dag door, ik ben nogal een vreetzak zoals ze dat noemen..

Wat raden jullie aan om te eten, en hoe dit aan te pakken, zodat misschien die 3.8 tot 5 kgs extra er weer vanaf gaan?

Ik lust geen vis of vlees (Op kibbeling, hamburger, gehakt en tartaar na!)

Uitspraak van verwijderd op woensdag 13 september 2006 om 12:27:

▶

Wat raden jullie aan om te eten, en hoe dit aan te pakken, zodat misschien die 3.8 tot 5 kgs extra er weer vanaf gaan?

Die kilo's ben je de 1e maand al kwijt, als je maar dicipline hebt!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 15 september 2006 om 12:37:

▶

je kan het wel, maar voornamelijk eet je gewoon niet.

oooow ja, alsjeblieft schat, ga mij niets vertellen over deze ziektes, weet er echt genoeg vanaf geloof me

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 15 september 2006 om 08:45:

▶

Wat voor verstandhouding heb jij met je ouders? Mijn moeder is mijn beste vriendin! Als zij dat zegt, zegt ze dat niet omdat ze van me walgt, maar om me te waarschuwen, zoals een echte moeder betaamd

helemaal mee eens!

bmi is goed ja,maar dat snap ik eigenlijk niet
ben ook niet dik,maar wel een beetje stevig
zou er het liefst zo'n 5 kilo af willen hebben (absoluut niet meer,ik vind dun dus ook niet mooi) maar die 5 kilo gaan er gewoon op geen enkele manier af weet ik inmiddels.
en trouwens de meeste foto's op mijn profiel zijn van een paar jaar oud he toen was ik wat lichter
Mijn lengte min een meter is zowat hetzelfde als mijn gewicht

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 16 september 2006 om 08:07:

▶

en trouwens de meeste foto's op mijn profiel zijn van een paar jaar oud he toen was ik wat lichter
Mijn lengte min een meter is zowat hetzelfde als mijn gewicht laatste aanpassing 16 september 2006 08:09

haha, ok dan, nix gezegd

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 16 september 2006 om 08:07:

▶

zou er het liefst zo'n 5 kilo af willen hebben (absoluut niet meer,ik vind dun dus ook niet mooi) maar die 5 kilo gaan er gewoon op geen enkele manier af weet ik inmiddels.

same here, alleen weet ik wel waardoor het bij mij komt, te veel eten en te weinig bewegen. Maar ik doe nu hard mn best

Uitspraak van verwijderd op woensdag 13 september 2006 om 12:27:

▶

Wat raden jullie aan om te eten, en hoe dit aan te pakken, zodat misschien die 3.8 tot 5 kgs extra er weer vanaf gaan?

Zoals jullie misschien kunnen lezen vraagt ze tips om af te vallen en zit ze niet te wachten op allerlei redenen en argumenten om toch maar niet af te gaan vallen! Als ik vraag of er iemand een auto voor me te koop heeft zit ik ook niet te wachten op mensen die me gaan vertellen dat fietsen en lopen toch zoveel gezonder is

Uitspraak van Dave'79 op zaterdag 16 september 2006 om 11:59:

▶

Zoals jullie misschien kunnen lezen vraagt ze tips om af te vallen en zit ze niet te wachten op allerlei redenen en argumenten om toch maar niet af te gaan vallen! Als ik vraag of er iemand een auto voor me te koop heeft zit ik ook niet te wachten op mensen die me gaan vertellen dat fietsen en lopen toch zoveel gezonder is

idd

miss ken je dit probere:
Je kan ook gewoon alleen maaltijden eten en dan als tussedoortje alleen gezonde dingen! ik ga het ook probere...denk dat het niet lukt maar goed
en verder bewegeeee

Bij mij moet er ook 3 tot 5 kg af....

Ik probeer 2x per week te sporten...
Alleen weekends Lekkere dingen eten...

Maarja T lukt tot nu toch niet echt nog...Maarja...

Ik blijf t proberen..

Nou 177 en 70 kilo zijn..hmzzz dan heb je toch een goed bmi?
Das helemaal niet te zwaar hoor

En ja dieeten en lijnen(n)
Minder snoepen veel water drinken en veel bewegen

Uitspraak van verwijderd op woensdag 13 september 2006 om 12:54:

▶

Maar als je zelf nog wat eraf wilt gewoon meer sporten

dat was mn tip... kan zeker ook alniet lezen.. maar goed ik ga hier verder geen aandacht aan besteden heb wel wat beters te doen

Uitspraak van verwijderd op maandag 18 september 2006 om 12:42:

▶

dat was mn tip... kan zeker ook alniet lezen.. maar goed ik ga hier verder geen aandacht aan besteden heb wel wat beters te doen

(n) byeeeee

Uitspraak van (Cinderella). op woensdag 13 september 2006 om 12:29:

▶

Regelmatig eten(3x per dag)niet snoepen en tussendoor eten en veel water drinken en sportenlaatste aanpassing 13 september 2006 12:30

Daar kan ik me helemaal in vinden maar wat belangrijker is, is dat jij er zelf achter staat. Het gaat om je eigen motivatie, dan is de wil het sterkst. Ik ben tegen al die akelige dieten, kheb er veel geprobeert, maar hier krijg je jojo effecten van en kun je uiteindelijk suikerziekte creeren.

Sucses mooi meisje!!!

Je kunt een heleboel afvallen door simpelweg minder te gaan eten.

Sportieve groet,

Karl

Uitspraak van permanent verbannen op maandag 18 september 2006 om 23:18:

▶

Je kunt een heleboel afvallen door simpelweg minder te gaan eten.

Sportieve groet,

Karl

pfffff jij bent z'n gast met een fake profiel, dit zou echt geen uitspraak van Karl zijn!!

hcg kuur ben je binnen 23dagen slank...dan bijhouden

Tip!


+



=




MAAR

heej
dit vind ik ervan :
hongerdieeten werken niet omdat je lichaam stoffen nodig heeft die het omzet in energie om te kunnen functioneren en dat behaal je niet door zo min mogelijk te eten.
het is vooral wat je eet en wat je lichaam ermee doet , je moet daar een balans in vinden, je hebt zoal nodig : vezels, koolhydraten , eiwitten , vetten , vitamines en mineralen. het zot hem vooral in de hoeveelheid wat je aan bepaalde stoffen eet en hoevaak ,wat voor stoffen dat zijn en wat je lichaam ermee doet (energie). dus wat kan je nu qua sport en wat lust je allemaal wel qua eten en drinken.
en dat aanpassen en verbeteren als dat nodig mocht zijn.
sterkte ermee ..
mocht je vragen hebben stel ze
sterkte ook voor ieder die zichzelf lijnstraf geeft
groeten markjuh

Gezond eten, 3x op een dag.. Veel water drinken en elke dag paardrijden! Werk super, kost totaal geen moeite..

Uitspraak van Angel op dinsdag 19 september 2006 om 22:43:

▶

elke dag paardrijden

Val je daar van af? Ja letterlijk bedoel je

Uitspraak van Dave'79 op woensdag 20 september 2006 om 09:44:

▶

Val je daar van af? Ja letterlijk bedoel je

Valt 't paard daar niet alleen van af?

Als je wilt blijven eten zoals je nu doet moet je gewoon weer gaan sporten!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 13 september 2006 om 13:05:

▶

voordat ze straks een 100 kgs kind heeft, die ongelukkig is..

doe je altijd zelf nog

Uitspraak van verwijderd op woensdag 13 september 2006 om 13:49:

▶

Bovendien hoor ik verschillende reacties dat ik van fitnissen wel afval, maar ook aankom omdat ik het vet dan in spieren omzet. (En heb al een vrij atletisch lichaam!)

dat ligt eraan hoe je traint als je van alles 5 keer en dan iets heel zwaars pakt dan zet het zich om in spieren en conditietraining,langzaam en vaker daar val je van af

Uitspraak van verwijderd op donderdag 14 september 2006 om 08:26:

▶

Ja dat is wel zo maar het kan ook averechts werken!

denk dat haar moeder haar heel goed kent om te weten hoe ze erop reageert..

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 15 september 2006 om 12:37:

▶

mijn moeder dwingt me niet om te lijnen

jezus wat een opmerking zeg je weet niks van haar of haar moeder

Uitspraak van *HardcoreGirl* op woensdag 20 september 2006 om 13:54:

▶

Als je wilt blijven eten zoals je nu doet moet je gewoon weer gaan sporten!

alleen vrees ik als je veel snoept en ongezonde vetten eet je gedoemd bent om niet af te vallen ook al sport je erg veel,denk niet dat het lichaam dat bijhoud omdat je met sporten suikers en vetten gebruikt voor energie maar als de hoeveelheid erg groot is dit niet voldoende afbreekt en omzet.
het is een combinatie van factoren.

niet lijnen maar oefeningen doen!!
Met je benen 90 graden op een stoel of bed ofzoiets,
Je armen op je borst,
en dan je schouders van de grond brengen, heen en weer!!
Maar laat de spanning op je buik door niet met je schouders de grond te raken. 2x 24 keer en langzaam opbouwen!
Het helpt echt!!!

Uitspraak van verwijderd op donderdag 21 september 2006 om 15:34:

▶

niet lijnen maar oefeningen doen!!

ehm nu breng je je advies alsof dit de revelutionaire nieuwe afvalmethode is.
tuurlijk zijn oefeningen goed en zeker de buikspieroefeningen maar er zijn geen weteschappelijke onderbouwingen dat je er met oefeningen alleen al bent.
een auto werkt ook niet goed zonder benzine en het is belangerijk wat voor benzine je er in gooit.
zo is het ook met een mens.
en trouwens : 1 oefening is ook niet genoeg omdat het lichaam beter reageerd op variatie, en gelukkig kan dat met de vele soorten van buikspieroefeningen die er zijn ..

Mijn buik is zo plat als een dubbeltje door het paardrijden. Buikspier oefeningen schiet ik dus helemaal niks mee op...

sporten,sporten,,,3keer per dag normaal eten.....En zo nu en dan nachtje dansen..

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 22 september 2006 om 09:20:

▶

Mijn buik is zo plat als een dubbeltje door het paardrijden. Buikspier oefeningen schiet ik dus helemaal niks mee op...

maar als je buik zo plat als een dubbeltje is .. wat valt er dan ng af te vallen?
of zit t ergens anders?

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 22 september 2006 om 11:11:

▶

En zo nu en dan nachtje dansen..

ook lekkah

denk om je eet gewoontes en ga dan gewoon: Billy Blanksen!
Ik zeg ook niet dat door alleen oefeningen je afvalt! Maar het was gewoon een tip wat je ook zou kunne doen!! Bij mij werkt het wel dus....

Uitspraak van verwijderd op woensdag 13 september 2006 om 12:27:

▶

Wat raden jullie aan om te eten, en hoe dit aan te pakken, zodat misschien die 3.8 tot 5 kgs extra er weer vanaf gaan?

bolimia

Uitspraak van MacDriver op vrijdag 22 september 2006 om 15:41:

▶

bolimia

leer eerst goed te spellen voordat je 'grappige' antwoorden geeft

Uitspraak van verwijderd op woensdag 13 september 2006 om 12:27:

▶

Ik rij al vanaf mijn 5e paard, en nu wegens omstandigheden heb ik al 8 maanden niet meer op mijn paard gezeten. Dat blijft niet opgemerkt, en ik wordt inderdaad iets steviger. Op zich nog niks mis mee, want ik ben gewoon tevreden met mijn lichaam, maar voorkomen is altijd beter als genezen.

Mijn paard staat in de zomer 4 - 5 maanden in de wei, bij mij vliegen de kilo's er ook aan nu...
Mag je niet meer rijden dan? ik ben nu meer gaan lopen en niet meer snoepen en ipv auto of bus de fiets pakken...

Gewoon 3x per dag eten,
Geen tussendoortjes meer,
Liefst nog sporten erbij.

Voila!

Uitspraak van Karin op vrijdag 22 september 2006 om 23:23:

▶

Geen tussendoortjes meer,

als het maar gezond is,helemaal afzweren is ook niet goed

Goed en gezond eten. Je ontbijt niet overslaan, geen slechte tussendoortjes meer.
Niet 's avonds na het eten nog gaan snacken. Veel water drinken, en meer bewegen.

Het lijkt allemaal zo makkelijk

ik hoef niet af te vallen..
ik ben van mezelf al erg slank..wordt er ook wel eens mee gepest..
wil liever graag wat dikker worden..

Uitspraak van x M. op maandag 25 september 2006 om 16:52:

▶

ik hoef niet af te vallen..
ik ben van mezelf al erg slank..wordt er ook wel eens mee gepest..
wil liever graag wat dikker worden..

komt vanzelf als je wat ouder wordt of niet dan ben je een gezegend mens

Uitspraak van suusje op maandag 25 september 2006 om 16:55:

▶

komt vanzelf als je wat ouder wordt of niet dan ben je een gezegend mens

jaa dat hoop ik ook

Al dat gelijn is alleen maar onzin.
Als ik besluit te gaan lijnen, vreet ik alleen maar meer....
Dus ik laat het lekker zo... Dan maar een extra rolletje, ik vind eten gewoon veel te lekker..

veel cardio .. lopen.. fietsen


bewegen dus

bewegen, veel water drinken en niet snoepen...

ander voedings patroon aan leren gezond eten 6x per dag maar dat wat kleinere hoeveelheden.

dat houd je spijsvertering en stofwisseling aan de gang

bewegen en om wat te verbranden moet je op hartslag gaan trainen 220 - leeftijd en dan 70% aftrekken en als je maar langer dan 20 min door gaat zit je in de vetverbrandings zone.

en kracht training bij doen niet denken dat je als bodybuilster wordt is niet zo kunt bv pump gaan doen of zelf met gewichten in de weer helpt echt en verbrand je ook meer door

eerst 5 min warming up dan kracht en dan cardio perfecte training.

en goed gezond eten veel groenten eiwitten jij lust geen vlees of zo dan kwark yogert of soja produkten ook koolhydraten maar beberk je daar wel in

of gezegt schoon eten dus geen geraffineerde suikers wit brood witte pastas koekjes snoep enz

veel water drinken dan kom je al een heel end dacht ik zo

ik hou elke dag bij hoeveel calorieen ik binnen krijg, drink meer dan liter water per dag, ben matig met vette zooi, dan reep chocolade, dan paar dagen weer niets, dan zak snoep, dan weer paar dagen niets.... ben al 7 kilo kwijt

Uitspraak van verwijderd op donderdag 28 september 2006 om 14:48:

▶

. ben al 7 kilo kwijt

Ja ik ben deze week ook begonnen met afvallen. Drink alleen maar water sport veel op het moment. Maar houd mijn normale eetpatroon wel gewoon aan. Let natuurlijk wel op met vette dingen. Dus ff afwachtte. Wil rond de 6 kilo kwijt. Weeg nu 76 en wil terug naar de 70

dieet maken en je er aan houden!!!!!!!

Efedra, sporten, gezond eten en veeeeeeel water drinken..!!!

*DELETE*

Uitspraak van verwijderd op donderdag 12 oktober 2006 om 18:09:

▶

sporten, gezond eten en veeeeeeel water drinken..!!!

sporten en 3x per dag eten normale portie en geen tussendoortjes

Uitspraak van Frequencies op donderdag 12 oktober 2006 om 18:52:

▶

geen tussendoortjes

tussendoortjes zijn toch wel goed?
zorgt voor een snellere stofwisseling.
Alleen wel verantwoorde, low fat tussendoortjes natuurlijk, fruit etc... ( geen bananen)