Wie doet er mee met Sonja Bakker??

Ik ben woensdag 30/08/2006 begonnen met het concept; Sonja Bakker.

Het is geen dieet, maar een voedingspatroon.

Ben benieuwd, wie er volgt en wat de ervaringen zijn...hier kunnen we tips, ervaringen en motivaties delen!!

Samen staan we sterk

Uitspraak van verwijderd op woensdag 6 september 2006 om 07:49:

▶

ook als je naast het SB dieet 3x per week intensief sport ??Lijkt me toch van niet dan.....??

dat probeer ik dus te zeggen

Uitspraak van verwijderd op woensdag 6 september 2006 om 08:47:

▶

of de minder extreme vorm raak je vet kwijt en niks anders

hoezo raak ik het dan kwijt met sonja bakker dieet en sporten

Wat staat er vanavond op het menu??

Bij mij 2 ons witlof, achterham en slankie geraspte kaas..mmm..

zilvervliesrijst met chicken tonight

spinazie met kabeljauwfilet en aardappels

macaroni

Na een aantal SASW's ( schijt aan Sonja weken...) afgelopen maandag wederom opnieuw begonnen en t blijft doorbijten die eerste dagen.
Daar eenmaal doorheen gaat t wel weer.
Net heerlijk van mn witlof met ham en kaas genoten

Vandaag aardappelen, rode kool en rundvlees

Hier zijn trouwens bij de groenteboer zelfgemaakte rauwkostsalades te koop, op basis van magere yoghurt, erg lekker!! En afwisselend...
Anders is rauwkost erg lastig en/ of eentonig..

Wie heeft trouwens op de zaterdag van week 2 200gram sla weggekregen?? Is ZOOOO veel!!

Boek ligt thuis, onaangeraakt..

Maar er zat bij de Veronica Gids een boekje enzo.. Denk er toch serieus over na om maandag écht écht écht te gaan beginnen..

En dan gewoon veranderen tot je eigen levens- en eetstijl.. Dan blijft je gewicht ook op pijl, althans, dat denk ik.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 6 september 2006 om 20:01:

▶

Boek ligt thuis, onaangeraakt..

wat houd je tegen?

ja je kan idd maar beter zo jong mogelijk beginnen
hoe ouder je wordt hoe moeilijker je t eraf krijgt
Succes!!!!!

Ik heb het boek van Sonja Bakker besteld. Ik wil even kijken of het iets voor mij is. Ik hoor zeer positieve verhalen...

Uitspraak van Sabjuh op woensdag 6 september 2006 om 16:55:

▶

waarom worden mensen inclusief ik dan dunner door dat dieet

omdat afname in spierweefsel en vocht al gauw 5-8cm doet krimpen...meet voor de gein eens je vetpercentage en vergelijk het eens met hoeveel je afvalt mbt je vet vrije massa

Uitspraak van verwijderd op woensdag 6 september 2006 om 20:01:

▶

En dan gewoon veranderen tot je eigen levens- en eetstijl.. Dan blijft je gewicht ook op pijl, althans, dat denk ik.

Dat denk ik ook..het is alleen vaak makkelijker gezegd dan gedaan...ik heb het gevoel dat er bij nu een knop om is gegaan en ik voel een enorme kracht om die kilo's kwijt te raken en nooit meer eraan te laten komen, maar stap voor stap

Uitspraak van verwijderd op woensdag 6 september 2006 om 21:46:

▶

ja je kan idd maar beter zo jong mogelijk beginnen
hoe ouder je wordt hoe moeilijker je t eraf krijgt

Ja, dat weet ik ook wel zeker....ik ben nu nog geen dertigste...dus slank voor mijn 30ste klinkt me goed in mijn oren

Nou mensen dag 4 van week 1...vorige week woensdag begonnen dus ik zit nu fijn in de herhaling. Nu eerst mijn yoghurt met kiwi eten en dan hoppa naar het zwembad om 40 banen te zwemmen. Het gaat lekker..vanmorgen weer even op de weegschaal gespiekt en dat stemt mijn humeur uitermate gunstig, want daar doe ik het voor...ik mag 2 keer per week van mezelf op de schaal...

Uitspraak van actief op donderdag 7 september 2006 om 07:14:

▶

...ik mag 2 keer per week van mezelf op de schaal

Ik kan het niet laten om er elke ochtend toch even op te springen hoor en jippie na 3 dagen stil staan gaan we weer naar beneden
Zo ook maar weer eens de fitness in

Uitspraak van actief op maandag 4 september 2006 om 23:03:

▶

Wat houdt dat precies in? Ik ben wel nieuwsgierig.

Ik merk wel dat ik me fitter voel, ik slaap minder onrustig, ben vrolijker dan ooit te voren...

Ik ben heel benieuwd naar jou oude voedingspatroon en het huidige.

Uitspraak van verwijderd op maandag 4 september 2006 om 23:17:

▶

iedereen heeft een ander lichaamstype..de zgn soamtypes...3hoofdtypes:ectomrph, mesomorph en endomorph

ectomorphen zijn magere dunne mensen met weinig vet op hun lichaam en heel tengere bowu..hebben een hyperactieve stofwisseling die ervoor zorgt dat ze alles kunnen vreten wat ze willen

mesomorphen zijn de natuurlijke bodybuilders/atleten..hebben een snelle stofwisseling EN grote dichtheid van witte spiervezels zodat ze makkelijk speiren kweken zonder al te veel moeite te doen...aangezien elke kilo spiermassa 25kcal verbrandt terwijl je niks uitvreet werkt dit in combi met een snelle stofwisseling als een dolle Henkie!!!

endomorphen hebben een een ronde zachte bouw...komen snel aan in spiermassa, maar ook helaas in vet omdat ze vervloekt zijn met een trage stofwisseling en dus met de grootste moeite het spek draf kunnen houden. niet trainen=dichtslibben

bijna niemand is 100% een type, maar de meeste mensen zijn meerendeels het een..en een beetje het ander

Sonja Bakker is een mix van Ecto-Meso en haar stofwisseling is van nature snel...wat voor haar werkt hoeft voor jou niet te werken

just my 2 cents

Buiten dat, heeft niemand hetzelfde gewicht, zelfde bewegingsactiviteiten, leeftijd, etc.

De reden waarom dat Sonja Bakker dieet voor de meesten goed werkt, is puur dat mensen nu "cleaner" eten. Dus matigen met alcohol, weg met snoep/frisdranken, oppassen met verzadigde vetten en suikers, etc. Ook hebben ze meer regelmaat in hun voedingspatroon. Dit alles zorgt er al voor dat je af kunt vallen (mits je natuurlijk onder je calorische onderhoud eet, maar daar kom je als normaal persoon niet snel aan als je het bovenstaande allemaal laat staan/matigd).
Het verbaast me niets als zelfs een hoop mensen nu juist meer eten dan voorheen (als je te weinig eet, gaat je lichaam "bufferen", maw alles wat je binnenkrijgt word opgeslagen als reserve -> vet).

Nog een tip voor de afvallers; ga niet meerdere keren per week op de weegschaal staan. Dit kan je behoorlijk de-motiveren als je niets bent afgevallen. Dus per 1 a 2 weken eens op die schaal gaan staan. Afvallen heeft tijd nodig. Ik zou niet meer dan 0,5-1 kg per week afvallen, omdat je dan snel een jojo-effect creeerd. De beste weegschaal, is je spiegel en je meetlint. Mensen zijn TE gefixeerd op het aantal kg, terwijl dat vaak niet eens wat zegt.

Uitspraak van verwijderd op donderdag 7 september 2006 om 08:21:

▶

De beste weegschaal, is je spiegel en je meetlint. Mensen zijn TE gefixeerd op het aantal kg, terwijl dat vaak niet eens wat zegt.laatste aanpassing 7 september 2006 08:25

Ben ik het zeker mee eens, ik was zelf aan het "met mate" eten en toen was ik geen kilo afgevallen maar wel 7,5 cm rond mn heupen kwijt... zo stom

Ik heb het boekje binnen, kon hem downloaden via het internet Dus ga in oktober beginnen, na mn vakantie

Uitspraak van Mevrouwtje Vervelia op donderdag 7 september 2006 om 08:44:

▶

Ben ik het zeker mee eens, ik was zelf aan het "met mate" eten en toen was ik geen kilo afgevallen maar wel 7,5 cm rond mn heupen kwijt... zo stom

Was je in die periode aan het sporten?

Uitspraak van verwijderd op donderdag 7 september 2006 om 08:13:

▶

Ik ben heel benieuwd naar jou oude voedingspatroon en het huidige.

Ik at onregelmatig, vooral na 20:00 uur snacken...sporten, water drinken, fruit en groente eten lukte me wel, maar op gezette tijden eten, voldoende eten niet...dus dan zit je in een cirkel. Sonja Bakker zie ik puur als een leidraad, ook niet als een dieet, een andere manier van eten en merken dat je daardoor veel voldaner bent als mijn oude manier van eten.

Uitspraak van verwijderd op donderdag 7 september 2006 om 08:21:

▶

Nog een tip voor de afvallers; ga niet meerdere keren per week op de weegschaal staan. Dit kan je behoorlijk de-motiveren als je niets bent afgevallen.

Die weegschaal die wil wat....iedere dag op de schaal deed ik voorheen. Ik beperk het nu tot 2 keer in de week, maar dat is voor mij al goed..om het zomaar te zeggen één keer per week meet ik mezelf en ook ben ik me ervan bewust dat spieren meer wegen als vet. Je moet het relativeren; heb ik goed gegeten, maar ben ik niets afgevallen, maar kan mijn riem een gaatje strakker? Dan moet je daar dus blij mee zijn...ik heb liever 2 kledingmaten minder als 10 kilo eraf en geen maat minder

Uitspraak van verwijderd op donderdag 7 september 2006 om 09:01:

▶

Was je in die periode aan het sporten?

Nee niet eens, wel constant druk bezig dus in principe wel in beweging.. maar gewoon mijn eigen voedingspatroon aan het veranderen, verder niets bijzonders

Uitspraak van actief op donderdag 7 september 2006 om 09:23:

▶

Ik at onregelmatig, vooral na 20:00 uur snacken...sporten, water drinken, fruit en groente eten lukte me wel, maar op gezette tijden eten, voldoende eten niet...dus dan zit je in een cirkel. Sonja Bakker zie ik puur als een leidraad, ook niet als een dieet, een andere manier van eten en merken dat je daardoor veel voldaner bent als mijn oude manier van eten.

Dat klopt

Uitspraak van actief op donderdag 7 september 2006 om 09:23:

▶

Die weegschaal die wil wat....iedere dag op de schaal deed ik voorheen. Ik beperk het nu tot 2 keer in de week, maar dat is voor mij al goed..om het zomaar te zeggen één keer per week meet ik mezelf en ook ben ik me ervan bewust dat spieren meer wegen als vet. Je moet het relativeren; heb ik goed gegeten, maar ben ik niets afgevallen, maar kan mijn riem een gaatje strakker? Dan moet je daar dus blij mee zijn...ik heb liever 2 kledingmaten minder als 10 kilo eraf en geen maat minder

Klopt ook als een bus

Uitspraak van Mevrouwtje Vervelia op donderdag 7 september 2006 om 09:27:

▶

Nee niet eens, wel constant druk bezig dus in principe wel in beweging.. maar gewoon mijn eigen voedingspatroon aan het veranderen, verder niets bijzonders

Dat is dan vreemd dat je niets afvalt, maar dat wel de cm'ers eraf vliegen. Mischien dat je door die beweging spiermassa hebt aangemaakt (als je daarvoor altijd stilzat of weinig bewoog kan dat best).

Uitspraak van verwijderd op donderdag 7 september 2006 om 09:47:

▶

Klopt ook als een bus

Ik ben gespecialiseerd haha

Uitspraak van Mevrouwtje Vervelia op donderdag 7 september 2006 om 08:44:

▶

Ik heb het boekje binnen, kon hem downloaden via het internet

Mag ik vragen wat die link is. zodat ik hem ook kan dowloaden

Uitspraak van °º•miss-unique•º° op donderdag 7 september 2006 om 09:55:

▶

Mag ik vragen wat die link is. zodat ik hem ook kan dowloaden

Mijn vriend heeft hem van nieuwsgroepen geplukt, hoe je daar komt weet ik niet..
Maar hou dit topic even in de gaten, dan vraag ik het zodra ik thuis ben Het zijn 2 boekjes, voor kinders en voor ons zegmaar.
Je hoort het van me

Uitspraak van verwijderd op donderdag 7 september 2006 om 09:49:

▶

Dat is dan vreemd dat je niets afvalt, maar dat wel de cm'ers eraf vliegen. Mischien dat je door die beweging spiermassa hebt aangemaakt (als je daarvoor altijd stilzat of weinig bewoog kan dat best).

ja daarom, maarja... maakt niet uit. Als het er maar afgaat Het kan ook zijn dat omdat ik een kleinere maag krijg dat mijn maag niet meer zo opgezet is en dat daarom de rest ook minder wordt, heb anders geen id..

Uitspraak van Mevrouwtje Vervelia op donderdag 7 september 2006 om 09:58:

▶

Mijn vriend heeft hem van nieuwsgroepen geplukt, hoe je daar komt weet ik niet..
Maar hou dit topic even in de gaten, dan vraag ik het zodra ik thuis ben

Is goed alvast bedankt!

Ben ook vorige week maandag begonnen met sonja bakker.
Af en toe is het even moeilijk, maar als ik dan aan de kilo's denk die er al af zijn zet ik wel door! Ben nu met mijn tweede week bezig en ben al 3 kilo kwijt... Best wel lekker hoor!

Heb zin in zaterdag, lekker frietjes

hier gaat die ook nog steeds lekker. iedereen aan de vlaai hier, ik aan een appel .

zaterdag een klein stukkie taart omdat mijn mama jarig is,dus nu niet. en heb er eigelijk ook niet eens zin in .

Uitspraak van verwijderd op donderdag 7 september 2006 om 10:50:

▶

Af en toe is het even moeilijk, maar als ik dan aan de kilo's denk die er al af zijn zet ik wel door! Ben nu met mijn tweede week bezig en ben al 3 kilo kwijt... Best wel lekker hoor!

Kijk daar doe je het voor!! Goed zeg! Als ik het moeilijk heb ga ik bedenken waarom ik niet dat lekkers wil eten...ik ben vorige week woensdag begonnen en tot nu toe gaat het erg goed, ik voel me ook voldaan!!

Uitspraak van <<*Hensel*>> op donderdag 7 september 2006 om 10:54:

▶

zaterdag een klein stukkie taart omdat mijn mama jarig is,dus nu niet. en heb er eigelijk ook niet eens zin in

Goed zeg van je...en dat stukje taart kan geen kwaad natuurlijk, maar als je er geen zin in hebt, dan laat je het lekker staan

Uitspraak van actief op donderdag 7 september 2006 om 11:00:

▶

Goed zeg van je...en dat stukje taart kan geen kwaad natuurlijk, maar als je er geen zin in hebt, dan laat je het lekker staan

neuh kan ook geen kwaad als je maar 1 stukkie neemt. verder op de dag er een beetje op afstemt.

Uitspraak van <<*Hensel*>> op donderdag 7 september 2006 om 10:54:

▶

hier gaat die ook nog steeds lekker. iedereen aan de vlaai hier, ik aan een appel .

zaterdag een klein stukkie taart omdat mijn mama jarig is,dus nu niet. en heb er eigelijk ook niet eens zin in

Je hoeft niet bang te zijn om een keer te snacken. Daar word je echt niet vet van (Je kunt niet in 1 dag vet aanzetten) Sterker nog; door 1 keer in de 2 weken een snackdag te houden (dus eten waar je zin in hebt, inclusief vette rotzooi), zal je stofwisseling een opdonder krijgen. Je stofwisseling weet niet wat ie overkomt en versnelt alleen maar om die rotzooi weer te verbranden (even makkelijk vertaald).

Uitspraak van verwijderd op donderdag 7 september 2006 om 07:40:

▶

Ik kan het niet laten om er elke ochtend toch even op te springen hoor en jippie na 3 dagen stil staan gaan we weer naar beneden

haha vriendin van me is maandag begonnen en zei ja en ik ga niet eerder op de weegschaal staan dan maandag..ik zei ja doe je toch wel haha en gister heeft ze het toch gedaan en is al een halve kilo afgevallen

Uitspraak van verwijderd op donderdag 7 september 2006 om 08:21:

▶

Buiten dat, heeft niemand hetzelfde gewicht, zelfde bewegingsactiviteiten, leeftijd, etc.

De reden waarom dat Sonja Bakker dieet voor de meesten goed werkt, is puur dat mensen nu "cleaner" eten. Dus matigen met alcohol, weg met snoep/frisdranken, oppassen met verzadigde vetten en suikers, etc. Ook hebben ze meer regelmaat in hun voedingspatroon. Dit alles zorgt er al voor dat je af kunt vallen (mits je natuurlijk onder je calorische onderhoud eet, maar daar kom je als normaal persoon niet snel aan als je het bovenstaande allemaal laat staan/matigd).
Het verbaast me niets als zelfs een hoop mensen nu juist meer eten dan voorheen (als je te weinig eet, gaat je lichaam "bufferen", maw alles wat je binnenkrijgt word opgeslagen als reserve -> vet).

Nog een tip voor de afvallers; ga niet meerdere keren per week op de weegschaal staan. Dit kan je behoorlijk de-motiveren als je niets bent afgevallen. Dus per 1 a 2 weken eens op die schaal gaan staan. Afvallen heeft tijd nodig. Ik zou niet meer dan 0,5-1 kg per week afvallen, omdat je dan snel een jojo-effect creeerd. De beste weegschaal, is je spiegel en je meetlint. Mensen zijn TE gefixeerd op het aantal kg, terwijl dat vaak niet eens wat zegt.

KaLe!!!!!!!!! eindelijk!!!versterking!!!!

Uitspraak van verwijderd op donderdag 7 september 2006 om 13:44:

▶

KaLe!!!!!!!!! eindelijk!!!versterking!!!!

slijmbal

Uitspraak van verwijderd op donderdag 7 september 2006 om 11:12:

▶

Je hoeft niet bang te zijn om een keer te snacken. Daar word je echt niet vet van (Je kunt niet in 1 dag vet aanzetten) Sterker nog; door 1 keer in de 2 weken een snackdag te houden (dus eten waar je zin in hebt, inclusief vette rotzooi), zal je stofwisseling een opdonder krijgen. Je stofwisseling weet niet wat ie overkomt en versnelt alleen maar om die rotzooi weer te verbranden (even makkelijk vertaald).laatste aanpassing 7 september 2006 11:13

ja inderdaad. ik weet het . Ben al bijna jaar bezig . Af en toe is noodzakelijk anders wordt de drang ook te groot en de kans groot dat je juist veel meer gaat pakken dan dat je eigelijk wou.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 5 september 2006 om 16:40:

▶

-geen boter om in te braden , maar olijfolie

Bakken in boter is beter dan in olijfolie itt wat iedereen altijd beweerd. Olijfolie (of andere plantaardige olieen) bij het bakken te heet, waardoor het gaat oxideren. Dat wil je nou net niet hebben. Dierlijke vetten bestaan weliswaar vooral uit verzadigd vet, maar oxideerd niet. Is dus gezonder (aangezien een menselijk lichaam ook verzadigd vet nodig heeft. Niet teveel). Een ander goed alternatief om in te bakken is kokosolie/vet of archideolie. Met kokosvet kun je zelfs gezond frituren, omdat deze vetten stabiel blijven en niet oxideren.

Uitspraak van <<*Hensel*>> op donderdag 7 september 2006 om 14:21:

▶

Af en toe is noodzakelijk anders wordt de drang ook te groot en de kans groot dat je juist veel meer gaat pakken dan dat je eigelijk wou

Je moet jezelf ook niet alles ontnemen..maar voorlopig geen SAS dag voor mij (Schijt Aan Sonja dag)

hhaha nee dat zou ik ook niet doen.

vandaag alweer een vlaai en cake afgeslagen . Maar je hoeft ook niet gelijk de hele dag schijt te hebben .

Alleen maar omdat het niet oxideert is het DUS gezonder
Wanneer je olie boven 220 graden verhit kunnen er transvetten ontstaan. Je moet gewoon zorgen dat je niet te heet bakt, normale temp tussen 150 en 180 graden. Dan is er niks aan het handje Wel de olie op tijd verversen met frituren, want anders kan het wel schadelijk zijn.



??

Kokosvet, palmvet en cacaovet zijn zo ongeveer de slechtste plantaardige vettten die je maar kan hebben!

De reden dat dit vet stabiel blijft is omdat het in verhouding tot de oliën veel verzadigde vetzuren bevat (het is ook hard net als dierlijk vet en niet vloeibaar zoals olie, kenmerk dat er meer verzadigde vetten in zitten dan onverzadigde).

Mensen adviseren in kokosvet te frituren = geen goed idee, veel te veel verzadigd vet Verhoogt de kans op hart en vaat ziekten.

Ik weet echt niet waar je het vandaan haalt hoor, dat je 'gezond' kunt frituren. Net alsof frituren ooit gezond kan zijn, dat sowieso. Maar dat je daarvoor ook nog eens kokosvet aanbeveelt is me helemaal een raadsel...

Uitspraak van Damsje op donderdag 7 september 2006 om 16:49:

▶

Alleen maar omdat het niet oxideert is het DUS gezonder

Als ik persoonlijk de keuze moet maken tussen verzadigde vetten of onverzadigde vetten die geoxideerd zijn ("vergiftigd"), dan weet ik het wel.

Uitspraak van Damsje op donderdag 7 september 2006 om 16:49:

▶

Wanneer je olie boven 220 graden verhit kunnen er transvetten ontstaan

Nope.. boven de 150 graden dus. En die bereik je makkelijk met bakken en braden. En ik heb het niet over transvetzuren, maar over onstabiliteit van de verhitte olie waardoor deze dus oxideert.

Uitspraak van Damsje op donderdag 7 september 2006 om 16:49:

▶

Kokosvet, palmvet en cacaovet zijn zo ongeveer de slechtste plantaardige vettten die je maar kan hebben!

De reden dat dit vet stabiel blijft is omdat het in verhouding tot de oliën veel verzadigde vetzuren bevat (het is ook hard net als dierlijk vet en niet vloeibaar zoals olie, kenmerk dat er meer verzadigde vetten in zitten dan onverzadigde).

Klopt. Waarom verzadigde vetten helemaal bannen? Zolang je maar niet overdrijft. Verzadigde vetten hebben genoeg goede eigenschappen om niet helemaal uit je dieet te schrappen.

Uitspraak van Damsje op donderdag 7 september 2006 om 16:49:

▶

veel te veel verzadigd vet Verhoogt de kans op hart en vaat ziekten

Wat denk je dat de aanmaak van vrije radicalen met je organen doet (welke ook ontstaan door de oxidatie)?

Uitspraak van Damsje op donderdag 7 september 2006 om 16:49:

▶

dat je 'gezond' kunt frituren

Gezond frituren had ik ook tussen haakjes moeten zetten. IMO is het dus wel "gezonder" dan vloeibare vetten.

Uitspraak van verwijderd op donderdag 7 september 2006 om 17:09:

▶

Wat denk je dat de aanmaak van vrije radicalen met je organen doet (welke ook ontstaan door de oxidatie)?

haha ik snap er niks meer van , ben niet zo scheikundig

ik vind het interessant hoor, deze dingen te horen, maar ik leer op school gewoon andere dingen.. dingen die wetenschappelijk onderbouwd zijn zegmaar.

Maar ik vraag me wel af wat de goeie eigenschappen dan zijn van verzadigd vet?

verzadigd vet, zit dat nou in vet.. of juist die andere

doe boter op me brood dus gewoon vet verban ik niet helemaal

ik vind het maar een raar dieet...Als ik keek wat ik ervoor at en wat ik tijdens dat dieet mocht eten, en dan na 4 weken maar 1 kg kwijt te zijn geraakt...
beetje (boel) demotiverend!

Uitspraak van Damsje op donderdag 7 september 2006 om 19:26:

▶

ik vind het interessant hoor, deze dingen te horen, maar ik leer op school gewoon andere dingen.. dingen die wetenschappelijk onderbouwd zijn zegmaar.

Maar ik vraag me wel af wat de goeie eigenschappen dan zijn van verzadigd vet?

Goede eigenschappen van verzadigde vetten;

- Gunstig effect op je hormoonhuishouden (bijv. testosterongehalte)
- Je hebt verzadigde vetten nodig om de vetten in het lichaam in balans te houden. Teveel onverzadigd vet verstoord juist. De celmembramen in het lichaam bestaan vooral uit verzadigde vetten (de celmembranen van de hersenen zelfs 50% ). Veelal komt een verhoogd cholesterol gehalte juist door een overschot aan onverzadigde vetten en een tekort aan verzadigde vetten. Balansverhaal. Beide zijn dus nodig.
- Transvetzuren komen in verzadigde vetten minder voor.
- Vroeger kwamen er veel minder hart- en vaatziekten voor. Heel toevallig werd er vroeger juist verzadigde vetten gegeten en waren er nog geen transvetzuren (welke door verharding van vetten ontstaan).


Kortom je moet niet overdrijven met verzadigde vetten EN onverzadigde vetten, maar ook niet volledig bannen.

Uitspraak van Mevrouwtje Vervelia op donderdag 7 september 2006 om 08:44:

▶

Ben ik het zeker mee eens, ik was zelf aan het "met mate" eten en toen was ik geen kilo afgevallen maar wel 7,5 cm rond mn heupen kwijt... zo stom

Dat heb ik ook. Ik zit nu in week 5, ben ook geen kilo kwijt maar wel 5 cm.. snap er niks van

Uitspraak van raketje op donderdag 7 september 2006 om 19:42:

▶

.Als ik keek wat ik ervoor at en wat ik tijdens dat dieet mocht eten, en dan na 4 weken maar 1 kg kwijt te zijn geraakt...
beetje (boel) demotiverend!

idd als je niks afvalt dan word je motivatie ook minder



btw ben alweer een kilo afgevallen
nu officieel 10 kilo nog

Uitspraak van **Joycee** op donderdag 7 september 2006 om 22:20:

▶

Ik zit nu in week 5, ben ook geen kilo kwijt maar wel 5 cm.

ach joh als het er maar af is

Uitspraak van **Joycee** op donderdag 7 september 2006 om 22:20:

▶

Ik zit nu in week 5, ben ook geen kilo kwijt maar wel 5 cm.. snap er niks van

zoals ik al zei: waarschijnlijk vocht

Uitspraak van Sabjuh op donderdag 7 september 2006 om 23:01:

▶

btw ben alweer een kilo afgevallen
nu officieel 10 kilo nog

weet maandag wat ik officieel weer ben afgevallen deze week

Same here ook nog 10 kg. de laatste loodjes en dan gewoon zo verder gaan.