Afval-chat

Wie is hier ook mee bezig?

wie weet kan je hier ideeen uitwisselen hoe je dit t beste kan doen of juist moet laten...of net dat ene steuntje in de rug..

ben eindelijk weer afgevallen

ben nu al 8.5 kilo kwijt !!!

Uitspraak van Terror op maandag 4 september 2006 om 13:25:

▶

ben eindelijk weer afgevallen

ben nu al 8.5 kilo kwijt !!!

Gefeliciteerd!!!!! goeeedd hoorr! in hoeveel tijd?

Uitspraak van Terror op maandag 4 september 2006 om 13:25:

▶

ben nu al 8.5 kilo kwijt !!!

super

zeker goed !

vanavond week attacken

Uitspraak van verwijderd op maandag 4 september 2006 om 13:56:

▶

Gefeliciteerd!!!!! goeeedd hoorr! in hoeveel tijd?

euhhmm weet t niet precies maar denk al wel een maandje of 3 ofzo...maar in het begin ging t vet hard en toen bleef ik hangen en na in het weekend een bord patat en broodjes met knakworst was ik weer afgevallen

ik ben vandaag weer begonnen met sonja bakker

K doe met je mee
ik begin morgen

Lang leve Sonja

Ik was vanmorgen 4.2 kilo kwijt vanaf woensdag met Sonja Bakker.

Ik begin nu weer gewoon met week 1!

Totaal ben ik 8 kilo kwijt....voor Sonja heb ik ook al wat gelijnd.

Vanavond een half uur stevig gewandeld en morgen mag ik weer zwemmen. Jippie gaat lekker mensen!!

ben binnen 6 maanden zon 10kg kwijtgeraakt.

komt mede door concerta medicijnen die ik gebruik voor mn ADHD.

honger gevoel gaat weg etc.

maar ik vind ut wel fijn

Vanavond maar eens 50 baantjes gezwommen inplaats van 40 ... Vind het wel lekker dat zwemmen en tis nog goed voor de lijn ook!

Uitspraak van actief op maandag 4 september 2006 om 20:19:

▶

Lang leve Sonja

Ik was vanmorgen 4.2 kilo kwijt vanaf woensdag met Sonja Bakker.

Ik begin nu weer gewoon met week 1!

Totaal ben ik 8 kilo kwijt....voor Sonja heb ik ook al wat gelijnd.

Vanavond een half uur stevig gewandeld en morgen mag ik weer zwemmen. Jippie gaat lekker mensen!!

Ik wil ook nog steeds met Sonja Bakker beginnen, maar ik lust geen groente... Ben bang dat het niet echt helpt als je dingen weg laat enz.

Maarja kan het altijd proberen he! ... Van de week toch maar eens dat boekie halen ... Der staat toch ook ergens zo'n weekmenu van der op internet? Zometeen ff opzoeken...Probeer ik dat eerst wel, eens kijken hoe het gaat voordat ik het boekie ga halen!

Ennn k ben weer wezen sportenn hehe

Uitspraak van verwijderd op maandag 4 september 2006 om 21:59:

▶

Der staat toch ook ergens zo'n weekmenu van der op internet?

Geen idee, maar kijk even op Google...

Wat ik wel weet, is dat twee vrouwen haar hele concept op internet hadden gezet en dat moesten ze eraf halen van Sonja, anders zouden ze een claim aan hun broek krijgen..sja ergens heeft ze wel gelijk, want haar boek is maar 13 eurootjes en de etens/drinkwaren voor het dieet zijn geen achterlijke, dure dingen.

Ik ga eens kijken of er al een topic geopend is over Sonja Bakker...anders ga ik 'm aanmaken

geopend

Uitspraak van verwijderd op donderdag 9 maart 2006 om 14:16:

▶

wie weet kan je hier ideeen uitwisselen hoe je dit t beste kan doen of juist moet laten...of net dat ene steuntje in de rug..

ik zal je van de trap duwen dan val je ook af !

Uitspraak van actief op maandag 4 september 2006 om 22:24:

▶

Geen idee, maar kijk even op Google...

Ik heb het eerste weekmenu al gevonden.. Heb al boodschappenlijstje gemaakt...Kheb voor sommige dingen die ik niet lust gewoon iets anders bedacht...Kga vanaf aankomende maandag kijken hoe dat gaat! ...Deze week nog een verjaardag en zaterdag zal het wel flink zuipen worden...Dus begin lekker die maandag erna! ... Zal wel zien die week of het bevalt, dan kan ik het boekje altijd nog halen!

Idd logisch dat ze het eraf moeten halen...Dan koopt niemand het boekje strax meer, dan kunnen ze het gewoon printen van internet...

Uitspraak van verwijderd op maandag 4 september 2006 om 22:51:

▶

heb het eerste weekmenu al gevonden.. Heb al boodschappenlijstje gemaakt...Kheb voor sommige dingen die ik niet lust gewoon iets anders bedacht...Kga vanaf aankomende maandag kijken hoe dat gaat! ...Deze week nog een verjaardag en zaterdag zal het wel flink zuipen worden...Dus begin lekker die maandag erna! ... Zal wel zien die week of het bevalt, dan kan ik het boekje altijd nog halen!

goed begin

Ik begin vandaag...en ff niet smokkelen!
en nu sportief gaan bootcampen

Uitspraak van Zustertje op dinsdag 5 september 2006 om 08:57:

▶

goed begin

Ik begin vandaag...en ff niet smokkelen!

Goed begin is het halve werk, zeggen ze tenminste altijd

Niet smokkelen gaat bij mij meestal wel makkelijk als ik echt met een dieet bezig ben...

he hallo allemaal

wil eigenlijk ook wel met sonja bakker beginnen maar inderdaad boek vindt ik duur.

er zijn genoeg op forum die het hebben kunnen er niet een paar bv week menus op net zetten of dit forum

een ideetje wat je voor de volgende week enz moet eten.

ga vanmiddag weer heerlijk sporten hoop ik gisteren ook super gegaan
kon weer volop met kracht beginnen en les rpm erna

gisteren op werk super helemaal niks gesnoept en gegeten ja mijn eigen snee broodjes met kipfiletes

maar nu wil ik wel eens kijken of sonja ook bij mij kan werken hoor zoveel positieve dingen.

Uitspraak van sportiegirl op dinsdag 5 september 2006 om 10:56:

▶

wil eigenlijk ook wel met sonja bakker beginnen maar inderdaad boek vindt ik duur.

er zijn genoeg op forum die het hebben kunnen er niet een paar bv week menus op net zetten of dit forum

Zo duur is het boek niet...Maar ik wil gewoon eerst een weekje proberen voordat ik het boek ga halen...

Strax heb ik na een weekje al zoiets van; Nee dit dieet is niks voor mij en dan zit ik met dat boek..

Het 1ste weekmenu staat ook op de site van Sonja...



Wordt hier alleen beetje onleesbaar... Moet je ff kijken op http://www.sonjabakker.nl/images/blz_5.jpg

ik ben sinds april 2005 aan t afvallen en ben nu 29 kilo kwijt

was heel wat aangekomenn a mn zwangerschap
ik woog dr na 110.5

nu nog 81.0

maar we zijn nog lang niet klaar.... mijn probleem was dat ik niet op vaste tijden at.. dat was voor mij belangrijk regelmaat!!
tussendoor wat fruit 3 maaltijden p dag en sporten
goed blijven bewegen helpt ook geweldig .!!

precies ik wil eerst ook ff kijken van hoe gaat het ist wat voor mij enz.

dan kan altijd nog kijken

maar zijn er ook mensen die in de eerste week veel zijn afgevallen

Het boek kost 13 eurootjes...

Als je het te duur vind, inderdaad eerst eens een weekje proberen via de site van Sonja Bakker.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 5 september 2006 om 11:43:

▶

ik ben sinds april 2005 aan t afvallen en ben nu 29 kilo kwijt

Wauw wat ontzettend goed!! Ik neem aan ook met Sonja Bakker?? Hoe heb jij het na die negen weken opgepakt?

Plastic zak op je lichaam plakken en gaan jogen! Is niet helemaal goed voor je lichaam, maar je valt wel snel af

klinkt lekker

Uitspraak van Richelieu op dinsdag 5 september 2006 om 16:09:

▶

Plastic zak op je lichaam plakken en gaan jogen!

Zo de knetter...zweten geblazen dus

Uitspraak van sportiegirl op dinsdag 5 september 2006 om 10:56:

▶

maar inderdaad boek vindt ik duur.

13 euri

Uitspraak van actief op dinsdag 5 september 2006 om 15:21:

▶

Wauw wat ontzettend goed!! Ik neem aan ook met Sonja Bakker?? Hoe heb jij het na die negen weken opgepakt?

wie is sonja bakker..?? of klinkt het nu of ik uit een grot kom ik heb het gewoon zelf gedaan!!

Hahahaha ''wie is sonja bakker''

Hahaha ik ben vorig jaar en eerste maanden van dit jaar al 12 kilo afgevallen Maar daarna niet meer mee bezig geweest...Kwil der nu nog 10 afhebben...Dan vind ik het helemaal ...Maargoed, gaat niet vanzelf

mmmm heerlijk weer te hebben gesport lekker 2,5 uurtje vanalles gedaan

nu lekker aan eten natuurlijk wel gezond

verder gaat alles goed nou ben ook al wat kwijt nu nog beetje of wat strakker ben ik weer tevreden.

pff was ook pittig bkick lesje : maar hoe meer zweten hoe beter!

Eind oktober beginnen met een progamma van 4 maanden in het ziekenhuis , 1 keer in de week dansles , en 1 keer in de week Fitnissen,plus een dieet wat ze appart opstellen. als deze 4 maanden om zijn moet ik zelf minimaal 1 uur per dag gaan sporten..

weetje wat ik nou niet snap dat mensen willen afvallen waarom wil je dat omdat je je zelf te dik vindt of omdat anderen het zegguh?
wees gewoon blij met jezelf zo moeten ze je accepteren toch en zo niet dan maar niet.

tja zo dnek ik er over

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 5 september 2006 om 22:52:

▶

weetje wat ik nou niet snap dat mensen willen afvallen waarom wil je dat omdat je je zelf te dik vindt of omdat anderen het zegguh?
wees gewoon blij met jezelf zo moeten ze je accepteren toch en zo niet dan maar niet.

tja zo dnek ik er over

er heet ook nog zoiets als gezonheidsredenen , ik moet namelijk afvallen omdat me bloeddruk veels te hoog is omdat ik cystennieren heb en dus nu al tegen degrens aan zit dat ik een hartaanval kan krijgen

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 5 september 2006 om 23:06:

▶

er heet ook nog zoiets als gezonheidsredenen , ik moet namelijk afvallen omdat me bloeddruk veels te hoog is omdat ik cystennieren heb en dus nu al tegen degrens aan zit dat ik een hartaanval kan krijgen

oke dan heb je geen keus

M'n bloeddruk is laatst gemeten en die was tot m'n verbazing goed.
Maarja, weetje, als andere zeggen van ''je bent dik je moet afvallen'' nou k weet niet hoor maar tegen mij is dat niet gezegd.
Je doet het toch voor jezelf, dat je jezelf beter voelt enzo?

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 5 september 2006 om 23:09:

▶

Je doet het toch voor jezelf, dat je jezelf beter voelt enzo?

heb je gelijk in , ik doe het voor mezelf en voor me gezondheid dusja. heb geen zin om nu al dood te gaan aan een hartaanval omdat ik niet wou afvallen hehe..

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 5 september 2006 om 23:09:

▶

weetje, als andere zeggen van ''je bent dik je moet afvallen'' nou k weet niet hoor maar tegen mij is dat niet gezegd.
Je doet het toch voor jezelf, dat je jezelf beter voelt enzo?

nou jah sporten is altijd goed en als je je daar beter bij voelt moet je het ook doen.
maar ik ken meiden die zich zelf te dik vinden terwijl ze dat helemaal zijn daarom dnek ik wees blij met je zelf je bent wie je bent toch ? en daar kunnen andere mensen niks van zegguh of doen

hoef voor andere mensen niet te afvallen,

maar wil voor mijzelf door medicijenben ik nog al gegroeid en vorig jaar door blesure heb ik drie maanden niet kunnen sporten ook niet wandelen of wat dan ook moest thuis zitten
heel erg

wil er gewoon weer wat af hebben dat ik me weer lekkerder in mijn vel voel

hopen dat vandaag goed gaat op werk iieieieie kan wel moet gewoon

en vanmiddag heerlijk sporten alweer mmm

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 5 september 2006 om 22:52:

▶

weetje wat ik nou niet snap dat mensen willen afvallen waarom wil je dat omdat je je zelf te dik vindt of omdat anderen het zegguh?

Ik begrijp wat je zegt hoor, maar als je niet tevreden bent met jezelf (en sommige mensen zijn dat buiten proporties niet met zichzelf) dan moet je daar iets aan veranderen. Ik heb gewoon overgewicht, dat is wetenschappelijk bewezen

Wegens een lange revalidatie van 2 jaar, heb ik weinig kunnen sporten, maar buiten dat heb ik ook een boulimia stoornis gehad van mijn 12de tot mijn 20ste, daar heb ik voor opgenomen gelegen en dat heb ik onder controle.

Ik mag ook niet LIJNEN, maar een gezond voedingspatroon volgen wel. Producten als Herbalife, modifast, 500kcal dieet, Atkinson etc. het kan best voor anderen een manier zijn om af te vallen, maar voor mij niet. Ik heb nog weleens de neiging gehad hoor, maar ik ben nu tot de conclusie gekomen, dat dit niet werkt.

Vorige week woensdag met week 1 begonnen van SB en maandag weer met week 1, daar mijn ouders en een vriendin ook mee doen...dat stimuleert nog meer...maar ik ben vanuit mijzelf nu 100% gemotiveerd, voel heel veel kracht en voel dat ik het goed ga doen nu.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 5 september 2006 om 22:52:

▶

weetje wat ik nou niet snap dat mensen willen afvallen waarom wil je dat omdat je je zelf te dik vindt of omdat anderen het zegguh?
wees gewoon blij met jezelf zo moeten ze je accepteren toch en zo niet dan maar niet.

Omdat je jezelf te dik vind ...Mensen hebben toch altijd commentaar op anderen, de 1 vinden ze te dik, de ander vinden ze te dun...Maar als je niet blij bent met je eigen figuur en je kunt er wat aan veranderen, why not? ...

Ik woog ooit eens bijna 70 kg, maar door veel beweging, met de hond wandelen, fietsen, thuis oefeningen doen, zoals opdrukken en buikspieroefeningen, gezond eten, snoepen mag heus wel, als je de volgende dag maar nx snoept! Veel water drinken, minder suiker in je thee & of koffie, fruit & vooral geen vet/zout eten eten, zoals chips,patat,junkfood enzzz... Tuurlijk mag chocola ook, maar werk het niet meteen naar binnen, alsof je nog maar 1 dag te leven hebt, eet met mate.

Als ik het kan,
dan kunnen jullie dat ook!

(F)

Vandaaag aangemeld bij studentensportvereniging dus weer lkkr veel sporten!!!

en ik val ook nie af voor andere mense doe het gewoon voor me zelf

Uitspraak van verwijderd op woensdag 6 september 2006 om 09:12:

▶

Maar als je niet blij bent met je eigen figuur en je kunt er wat aan veranderen, why not? ...

juist helemaal mee eens!

ik heb de test ook gedaan

ik kom op 29

25 - 29: licht overgewicht en afvallen is gewenst. !!

en dan ben ik al 29 kilo kwijt


anders zou er staan : (mn oude gewicht 110.5 )

kom op : 39

30 of meer: ernstig overgewicht! Afvallen is medisch noodzakelijk.


woei..!! maar ik ben nog nie klaar ..!!

maar wie is die sonja bakker nou

Natuurlijk ben ik hier als sporter mee bezig

De enige tip die ik je kan geven:
6x per dag kleine beetjes eten. Kipfilet enzo op brood en bruin brood.
Daarnaast veel bewegen.. Fitnessen --> rug en benen trainen en cardio helpen veel..

De meeste mensen doen het fout om te gaan minderen met eten.. DAAR WORDT JE ZOOOOOO DIK VAN!!!
Weetje wat het is... Je lichaam valt in eerste instantie door het weinig eten veel af... Omdat het reserves gaat verbranden... Maar zodra je weer eens wat gaat eten denkt je lichaam.. OPSLAAN VOORDAT IK STRAX WEER TE WEINIG VOEDING HEB.... Je krijgt een langzame spijsvertering...

De truuk is je spijsvertering hoog te houden.. Dus vaak kleine proporties ej niet vette dingen eten... Zoals ham/kaas/leverworst/gebakken vlees uit koekenpan zijn heel vet... Ga over op de gegrilde Kip.... En het belangrijkste is het ontbijt (GOED ONTBIJTEN)!!!!!!! En 's avonds 2,5 uur voordat je slapen gaat niet meer eten....

Doe dit nu een jaar en ben 9,5% lichaamsvet kwijt... En dat 6x eten per dag bevalt me wel......

Suc6 ermee

www.sonjabakker.nl

Ah bij mij komt er precies 25 uit die test haha