Dieet: Sonja Bakker - wie kent het?

2 weken geleden heb ik het boek "Bereik je ideale gewicht" gekocht van Sonja Bakker. Een nieuwe manier van afvallen waarbij je wel alles eet, maar elke dag anders. Variatie is het geheim.

Nu ben ik benieuwd naar:

- Wie hebben ervaring met deze manier van afvallen en wat zijn de geboekte resultaten?
- Houden jullie je er strikt aan of pas je je menu wel eens naar eigen wens aan?
- Wie houden vol en wie geven op (waarom gaf je op en na hoeveel tijd)?

Ben benieuwd . . . .

---

Dienstmededededeling:

ook al is dit Sonja Bakker-topic ouder dan het andere, twéé topics hierover is niet erg zinvol en in het nieuwere topic staan een heleboel meer reply's.... vanwege de overzichtelijkheid gaat dit topic dus tóch dicht (sorry ) - DSW

We gaan dus hier verder: Wie doet er mee met Sonja Bakker??

ik ben benieuwd, ik hoop voor je dat het gaat lukken, hou je ons op de hoogt???

tuurlijk
Ik wil er trouwens maximaal 10 kilo af hoor..met 5 ben ik ook tevreden dus hoop dat het beetje snel wilt geen geduld

oh dan ben je zo klaar. 2 weekjes ofzo en dan ben je al tevreden. wel makkelijk zo'n boek want je kan het steeds weer pakken als er weer wat kilo's bij zitten, al gaan we er niet vanuit natuurlijk.

demotiverend zeg.. weeg hetzelfde dan vorige week.. zit nu in week 4
moet over dag of 4 ongesteld worden, hoop dat ik daar de schuld aan mag geven

Bij mij is er ook nog niks af
Maar ik heb van het weekend gezondigd voor t leven.
Is kermis hier, dus 4 dagen witte wijn gedronken en 's nachts gegeten

hm nah liever er niks af, dan iets erbij

Uitspraak van Sjurulli op dinsdag 30 mei 2006 om 22:05:

▶

hm nah liever er niks af, dan iets erbij

jah precies zo moeten we denken, he, liever er iets af dan erbij.
bij mij was er toen ik ongesteld was ook niets af, ik was hetzelfde gebleven idd. hopen bij jou ook

Bij ons in het gezin is iedereen zo geobsedeerd door Sonja Bakker dieet dat zelfs de
Tamagotchi niets anders meer wil eten

Ik vind dit echt onzin! Als je gewoon gezond eet, 6x per dag een heel klein beetje, op tijd eet, veel drink en genoeg beweegt (als strik je iedere dag 30x je veters of loop je een extra rondje in de supermarkt!) dan val je ook af!

Maar mensen hebben resultaten van andere en een naampje bij het dieet nodig om zichzelf er toe te kunnen zetten

is wel een beetje TE simpel gedacht he
als je 6x per dag alleen een paar koekjes eet en genoeg cola drinkt (stom voorbeeld maargoed) val je dus echt NIET af
je krijgt wel een tekort aan vanalles


en wat boeit het nou wat mensen nodig hebben om zich ertoe te zetten? het is al moeilijk genoeg om af te vallen

Uitspraak van verwijderd op donderdag 1 juni 2006 om 11:29:

▶

Ik vind dit echt onzin! Als je gewoon gezond eet, 6x per dag een heel klein beetje, op tijd eet, veel drink en genoeg beweegt (als strik je iedere dag 30x je veters of loop je een extra rondje in de supermarkt!) dan val je ook af!

Maar mensen hebben resultaten van andere en een naampje bij het dieet nodig om zichzelf er toe te kunnen zetten

joh, vind jij het lekker onzin. Bij mij werkt dit wel, en als je de moeite had genomen om wat meer te lezen wist je ook waarom. het boek werkt namelijk als een soort stok achter de deur. sonja bakker dieet ruleert! Ben namelijk in 6 weken al 7 kilo kwijt

Ik ben nu ook afgevallen en ik denk dat ik weet waarom!
Ik ben in plaat van 's ochtends 6 sneetjes wit brood, 4 sneetjes volkoren brood gaan eten! en ik ben al een kilo kwijt! vind het niet te vreten maar ja als dit daardoor komt wil ik het wel blijven eten dat scheelt weer!!

mn zus is al 16 kg in 8 weken kwijt.. Het maakt geen ruk uit welk dieet je doet, als je je gewoontes maar veranderd die je overgewicht veroorzaken..

Uitspraak van verwijderd op donderdag 1 juni 2006 om 11:29:

▶

Ik vind dit echt onzin! Als je gewoon gezond eet, 6x per dag een heel klein beetje, op tijd eet, veel drink en genoeg beweegt (als strik je iedere dag 30x je veters of loop je een extra rondje in de supermarkt!) dan val je ook af!

Maar mensen hebben resultaten van andere en een naampje bij het dieet nodig om zichzelf er toe te kunnen zetten

ik vind dit dus echte onzin. waar slaat dit eigelijk op??
wij hebben dit gewoon nodig als een stok achter de deur en het gaat om verschillende combinatie's.
je hebt nu een vast programma waar je je aan houdt. kijk dat jij het misschien achterlijk vind, is dan jou probleem. maar bij ons allen helpt het hier, dus wees ook blij voor ons.

Uitspraak van verwijderd op donderdag 1 juni 2006 om 18:14:

▶

mn zus is al 16 kg in 8 weken kwijt.. Het maakt geen ruk uit welk dieet je doet, als je je gewoontes maar veranderd die je overgewicht veroorzaken..

jah je moet je gewoontes veranderen, als er wat te veranderen valt, maar bij de meeste is dat wel zo. het boek helpt je juist om van je gewoontes af te helpen en het leert je hoe je goed moet eten. je mag af en toe ook gewoon wat lekkers eten, zodat je het vol kan houden.
dat maakt het makkelijker en dat je het vol kan houden. als je zelf gaat lijnen lukt het op 1 of andere manier gewoon niet bij mij.

Uitspraak van verwijderd op donderdag 1 juni 2006 om 20:00:

▶

dus wees ook blij voor ons.

ben ik ook.. ik zeg alleen dat ik zeker weet dat iedereen het hier ook zonder boek kan! Ik vind het super dat er mensen mee geholpen zijn, ik vind het een foute zaak dat iemand er zo veel geld aan verdiend!

het is mij niet gelukt zonder boek, ook niet gelukt via iets anders, maar eindelijk is dit iets wat wel helpt bij mij. ik heb voor mezelf gewoon een vast patroon nodig. en die sonja bakker die heeft zoiets allemaal gedaan voor ons, met de juiste porties en de juiste voedigswaarde.
het is misschien simpel want iedereen kan misschien wel zo'n boek in elkaar flanzen, maar jah, het is haar toch gelukt om zoveel mensen blij te maken, en haarzelf ook. haha

de afgelopen paar weken, ben ik steeds maar hetzelfde gebleven.
de dieetiste zei tegen me dat dat komt doordat ik mijn vet nu in spier over zet. heeft iemand hier ook ervaring mee??

Merk het wel duidelijk als ik een weekend toch alcohol heb gedronken; kermissen, verjaardagen of gewoon voor de gezelligheid.

maarja; stil staan is altijd goed.. als er maar niet aankomt

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 2 juni 2006 om 16:18:

▶

de afgelopen paar weken, ben ik steeds maar hetzelfde gebleven.
de dieetiste zei tegen me dat dat komt doordat ik mijn vet nu in spier over zet. heeft iemand hier ook ervaring mee??

Als dit zo is, merk je het aan je energie niveau.. Want spieren stimuleren de verbranding wat weer voor energie zorgt, dus zal je nu meer energie krijgen.. Ook kan je je vetpersentage bij houden om te kijken of het echt waar is..

Maar stilstaan is niet erg. In de regel is het het max 1 kg per week, alles wat je (vooral in het begin) extra afvalt, blijf je later stilstaan..

De kunst is om nu niet op te geven!!

o wat erg.. gister een festival gehad waarbij we savonds toch avondeten moesten nemen.. toen een patatje gegeten, en mezelf wijs gemaakt dat het niet zo erg is omdat ik er rode saud (ketchup) bij heb genomen en dat van sonja mag hahaha.. ach nu ik ongesteld moet worden vind ik het wel wat erger, veel meer behoefte in iets lekkers, en mn veilige fruit helpt dan niet
dus ik heb 1 dagje gezondigt.. en dan ga ik nu weer mn best doen!!

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 3 juni 2006 om 23:26:

▶

Als dit zo is, merk je het aan je energie niveau.. Want spieren stimuleren de verbranding wat weer voor energie zorgt, dus zal je nu meer energie krijgen..

ik merk het wel aan de energie jah, ik merk het ook aan me broeken. ik pas nu namelijk een broek weer die ik vroeger niet paste. vroeger fietste ik ongeveer 10 minuten, nu 25 minuten.

Uitspraak van Sjurulli op zondag 4 juni 2006 om 18:11:

▶

gister een festival gehad

Obsession zag ik? Was t wat?
Ik wilde ook nog, maar me vriendinnen niet!
Ik heb ook een heel slecht weekend gehad, me ouders waren niet thuis en ik kan niet koken.. Wel frituren

Uitspraak van ~Sasje op woensdag 7 juni 2006 om 17:18:

▶

me ouders waren niet thuis en ik kan niet koken

maaltijdsalades rulez!!

Is echt heerlijk, snel klaar, gezond en altijd anders!

Wist ik niet eens, nouja, niet aan gedacht! Heb de supermarkt ook niet van binnen gezien..
Maar wel handig voor de volgende x

gevarieerd eten is zoiezo gezond

Uitspraak van Sjurulli op zondag 4 juni 2006 om 18:11:

▶

toen een patatje gegeten,

ik ben nu in me 3e week
maar als ik nu iets vets eet
dan word dat afgekeurd door me maag..
dat is geen fijn gevoel

maar het is wel makkelijk te doen
ik doe het samen met me vriendin

en me moeder hoeft niet elke dag te denken wat ze moet koken
ze maakt wat op het lijstje staat
helemaal super

jah dat is makkelijk, dat heb ik hier ook, niet zo van schat wat wil je eten? neej gewoon het lijstje volgen haha.

heerlijk toch
ik hoef er nix voor te doen

Grappig altijd, zulke "dieten". Er wordt niets meer in beschreven dan hoe je normaal eet, maar niemand schijnt dat te weten.
Gewoon gevarieerd en bewust eten, that's all. Je komt zelf met een beetje nadenken een heel eind, of lees eens wat basisinformatie over voeding en de werking.

Uitspraak van Zebaz© op donderdag 8 juni 2006 om 14:49:

▶

Er wordt niets meer in beschreven dan hoe je normaal eet, maar niemand schijnt dat te weten.

het is meer wat je eet
en over hoelange tijd

Uitspraak van ~Sasje op woensdag 7 juni 2006 om 17:18:

▶

Obsession zag ik? Was t wat?

tja het is natuurlijk niet zo groot maar was wel gezellig, we waren met een groep van 9 mensen dus dat is altijd feest

Uitspraak van Kootsj op woensdag 7 juni 2006 om 18:14:

▶

ik ben nu in me 3e week
maar als ik nu iets vets eet
dan word dat afgekeurd door me maag..
dat is geen fijn gevoel

ik heb daar niet zo last van.. maar ook geen behoefte gehad om te "zondigen"... totdat ik ongesteld werd.
wat een ramp ik had echt veeeel meer trek, en mn veilige fruit was niet veilig genoeg meer.

Uitspraak van Sjurulli op vrijdag 9 juni 2006 om 15:04:

▶

maar ook geen behoefte gehad om te "zondigen

ik ook niet hoor

heb vandaag i.p.v me zoveelste patatje 2 broodjes gezond gemaakt
maar kep me toch n honger nu

Uitspraak van Kootsj op woensdag 7 juni 2006 om 18:14:

▶

maar als ik nu iets vets eet
dan word dat afgekeurd door me maag..
dat is geen fijn gevoel

owjaa dat heb ik ook altijd gelijk.. vreet vele patat enzo vette dongen ik denk kut ik dij uit dan eet ik bijna geen vette dingen meer maar zodra ik dan paar patatjes eet draait me maag zich compleet om
zal wle iets verkeerds doen ofzow
vroeger wel es gehad dak n x patat ging eten na n lange tijd en gewoon zo misselijk werd ervan dak t nie binnen kon houden daarna ook nie goed

Niet nodig...ik ben juist op zoek naar een dieet om aan te komen! en wat voor mij werkt!

ik heb echt iets gedaan waar Sonja boos op zal zijn

Gistere heb ik haar hele boek bladzij voor bladzij eruit gescheurd.. hehe Ik heb alles door een apparaat gehaald en opnieuw ingebonden met een ringbandje erom heen..

Werd er helemaal gek van steeds dat boek te vouwen enz...

naja als je het boek nog gebruikt zal ze vast niet boos zijn het geld wat je betaald hebt voor het boek heeft ze toch al binnen

sonja bakker lukt niet meer zo goed, barbeque, terrasje, pfffttt....morgen naar t strand en dan staat er zuurkool voor de maandag, helaasch maar dat gaat m dus echt niej worden

ken het niet.

ik ben dit weekend ook weer niet zo streng geweest.. begin morgen aan week 6, en overdag houd ik me er wel precies aan, maar inderdaad op terrasjes enzo, of tijdens het uitgaan, dan lus ik wel een biertje/wijntje of 1..2...3..?? beetje genieten mag wel vind ik

Jaa, dit weekend had ik t ook..
Vrijdag terras, toen wel netjes water gedronken, maar gister overdag strand, dan neem ik dus niet yoghurt mee voor de lunch ofzo.. En 's avonds barbequen en uit.. Nouja, met uitgaan heb ik me er nog helemaal niet aan gehouden, maar gister iig geen wijn gedronken!

oh ik ben ook zo slecht bezig geweest van de week. ik ben 2 keer uiteten geweest. 1 keer was een uitje van me werk en zaterdag was ik uit eten geweest omdat we naar duitsland gingen en pas laat terug waren, dus hebben we daar wat gegeten. en gister heb ik lekker gebbqt, was ook erg lekker, maar niet echt goed voor het lijnen. nou jah ik heb nu een week, en dan ga ik streng doen. elke dag ff sporten ofzo.

Uitspraak van verwijderd op maandag 12 juni 2006 om 13:11:

▶

elke dag ff sporten ofzo.

Dat wilde ik ook, is stratenvolleybal hier, ik dacht ik doe mooi ff mee, niet de allermeeste inspanning, maargoed..
Mja, zaterdag naar t strand geweest en nu zijn me voeten verbrand dus kan ik niet normaal lopen en helemaal niet sporten

als je wilt gaan sporten moet je iets doen wat je echt leuk vind en zowel samen als alleen kan doen..

ZO kan je gaan fietsen (naar school, werk, vrienden) of gaan dansen.. Wat wij altijd met een groep meiden doen is rolschaatsen! Dat is net zo zwaar als hardlopen alleen veel leuker en gezelliger, als mn vriendinnen niet gaan kan ik ook alleen..

Uitspraak van suusje op zondag 11 juni 2006 om 20:31:

▶

sonja bakker lukt niet meer zo goed, barbeque, terrasje, pfffttt....morgen naar t strand en dan staat er zuurkool voor de maandag, helaasch maar dat gaat m dus echt niej worden

stel je niet aan!!!

Uitspraak van DRAMA op dinsdag 13 juni 2006 om 02:29:

▶

stel je niet aan!!!

heeeeej niet ondeugend worden he jij

jah ik had eigelijk ook afgesproken met me vriendin om te gaan sporten samen, maar later stuurde ze een bericht of ik bij haar in de tuin kwam zitten omdat het zo warm weer is, en in de sportschool dus nog warmer.
ik had geschreven dat ik toch moet sporten, en ben vanmorgen ook geweest, dan vind ik dat dan toch weer goed vanmezelf.

ik heb gister gesport en vandaag, maar het lijkt net of ik echt helemaal geen fut meer heb. echt de tijd ging zo langzaam. echt vaag. ben ook wel eerder naar huis gegaan. had echt geen puf meer

Uitspraak van verwijderd op donderdag 1 juni 2006 om 11:29:

▶

Ik vind dit echt onzin! Als je gewoon gezond eet, 6x per dag een heel klein beetje, op tijd eet, veel drink en genoeg beweegt (als strik je iedere dag 30x je veters of loop je een extra rondje in de supermarkt!) dan val je ook af!

Dit is ook de bedoeling van Sonja. Dit is eigenlijk geen dieet maar een levenswijze die je je moet aanmeten alleen dan heeft het blijvend resultaat

Uitspraak van Princess Yaartje op vrijdag 16 juni 2006 om 00:54:

▶

Dit is ook de bedoeling van Sonja. Dit is eigenlijk geen dieet maar een levenswijze die je je moet aanmeten alleen dan heeft het blijvend resultaat

ging de eerste weken super fanatiek, maar na week 6 kwam een beetje de klad erin. Ga het weer oppakken maandag en dan weer vet ertegenaan