Dieet: Sonja Bakker - wie kent het?

2 weken geleden heb ik het boek "Bereik je ideale gewicht" gekocht van Sonja Bakker. Een nieuwe manier van afvallen waarbij je wel alles eet, maar elke dag anders. Variatie is het geheim.

Nu ben ik benieuwd naar:

- Wie hebben ervaring met deze manier van afvallen en wat zijn de geboekte resultaten?
- Houden jullie je er strikt aan of pas je je menu wel eens naar eigen wens aan?
- Wie houden vol en wie geven op (waarom gaf je op en na hoeveel tijd)?

Ben benieuwd . . . .

---

Dienstmededededeling:

ook al is dit Sonja Bakker-topic ouder dan het andere, twéé topics hierover is niet erg zinvol en in het nieuwere topic staan een heleboel meer reply's.... vanwege de overzichtelijkheid gaat dit topic dus tóch dicht (sorry ) - DSW

We gaan dus hier verder: Wie doet er mee met Sonja Bakker??

Ik ben maandag eraan begonnen en al 2 kilo kwijt!! Gaat echt snel!!

Uitspraak van Sjurulli op dinsdag 16 mei 2006 om 21:33:

▶

zozo vanaf december al.. das al een poosje! en wat zijn de resultaten tot nu toe?

Uitspraak van verwijderd op woensdag 17 mei 2006 om 18:50:

▶

jah vanaf december das wel lang idd, is er al veel resultaat???

Op dit moment 10 kilo. Ben op sommige momenten wel 15 kwijt geweest. Maarja feestdagen, verjaardagen (mijn eigen oa) paasdagen. Probeer niet gelijk 30 kilo kwijt te raken want dat hou je nooit vol. Gewoon rustig aan, beetje bij beetje, went je lichaam er ook goed aan

Uitspraak van verwijderd op woensdag 17 mei 2006 om 18:57:

▶

het valt best wel mee met hoeveel vlees je eet op je beleg, vaak eet je toch iets van zoetigheid. dan neem je toch een keer jam ofzo, en de andere keer iets van appelstroop, pate??? ik weet niet zit daar iets dierlijks in?? en de ander keer weer kaas, ik denk dat het niet zoveel schilt hoor. dat kan makkelijk.

haha is pate niet puur gemalen vlees dan??

ik weet het niet, wat is pate dan eigelijk??? het kan best hoor dat dat ook vlees is, want dat is filet american ook. ik wist het niet meer, vandaar dus die vraagtekens.

Uitspraak van *Schuimpje* op woensdag 17 mei 2006 om 19:28:

▶

Ik heb het boek eindelijk binnen (het was uitverkocht)
dus ik ga morgen beginnen!!!

jah idd, toen ik het boek wilde hebben was ik naar de kler gegaan en daar was het boek ook uitverkocht, dus toen heb ik hem via internet besteld bij de bruna

Uitspraak van iGwenda op donderdag 18 mei 2006 om 08:14:

▶

Op dit moment 10 kilo. Ben op sommige momenten wel 15 kwijt geweest. Maarja feestdagen, verjaardagen (mijn eigen oa) paasdagen. Probeer niet gelijk 30 kilo kwijt te raken want dat hou je nooit vol. Gewoon rustig aan, beetje bij beetje, went je lichaam er ook goed aan

die 10 kilo is toch goed toch, ik wou dat dat bij mij er al af was, nou jah wie weet toch. misschien van de zomer.

en hoeveel is ervanaf de eerste week??

ik ben nu bezig in week 4 en al 6 kilo kwijt
ik heb echt nog geen 1x gezondigd, zwem trouw elke week, soms zelfs twee keer, en ga lekker skaten en wandelen met de hond. Hoppa, zo gaat ie goed

Uitspraak van suusje op dinsdag 23 mei 2006 om 18:23:

▶

en ga lekker skaten

Met dit weer ook?
Ik wil ook skeeleren, maar met dit weer niet
Bij mij is er trouwens na een week nog niks af

Wij hebben nu het Sonja Bakker boek voor kinderen en tieners. Volgende week beginnen.

oh ik ben benieuwd hoor.
ik sport gewoon in de sportschool, ik probeer vanaf volgende week ongeveer 3 keer in de week te gaan. het is echt nodig.

soms gaat het er snel af en soms ook niet. als je niets bent afgevallen, maakt het niet uit, misschien dan de volgende keer wat meer

Uitspraak van ~Sasje op dinsdag 23 mei 2006 om 19:51:

▶

Met dit weer ook?
Ik wil ook skeeleren, maar met dit weer niet
Bij mij is er trouwens na een week nog niks af

nou, met dit weer niet skaten nee, kom ik niet eens vooruit maar dan ga ik gewoon met de hond weg, net ook weer een half uur geweest. Zeiknat geregend maar t is voor t goeie doel Dat je de eerste week niet tot weinig afvalt is trouwens normaal, je stofwisseling moet anders worden en dat duurt ff, gewoon volhouden

eerste week vloog het eraf, nu zit ik in de derde week en de tweede week wel iets minder eraf.. ik sport ook eigelijk te weinig. maar heb ook voornemens tot skeeleren, misschien als het droog is van de week???
maar wel prima vol te houden, morgen dan weer koolsalade maar die vind ik zo vies! gewoon lekkere groente eten en een paar aardappeltjes.. eigenlijk mag dit niet van sonja, maar je pas het toch een klein beetje aan af en toe hoewel ik niet zondig met slechte dingen. gister in de bioscoop in de pauze de appel uit mn tas, en geen popcorn

nu na 2 weken 3 kilo kwijt dus ik ben nog wel tevreden, hoewel ik benieuwd ben of het er nog steeds af blijft gaan.. laatste 4 dagen namelijk niks

Uitspraak van suusje op woensdag 24 mei 2006 om 16:20:

▶

nou, met dit weer niet skaten nee, kom ik niet eens vooruit maar dan ga ik gewoon met de hond weg, net ook weer een half uur geweest. Zeiknat geregend maar t is voor t goeie doel Dat je de eerste week niet tot weinig afvalt is trouwens normaal, je stofwisseling moet anders worden en dat duurt ff, gewoon volhouden

Nee, ik haat die wind echt!! En het mag ook wel wat droger worden. Dan kan ik tenminste ook skeeleren en hardlopen
Heb het geld er niet voor [over] om 3x per week naar de sportschool te gaan, vind 1x genoeg
En ik ga ook zeker door hoor!

Nou, ik heb het geluk dat mijn vader mijn zwemabonnement betaald heeft! Skaten is gratis, en lekker wandelen enzo kost ook nix.....

Uitspraak van ~Sasje op woensdag 24 mei 2006 om 17:37:

▶

En ik ga ook zeker door hoor!

komt vanzelf goed

Uitspraak van Sjurulli op woensdag 24 mei 2006 om 17:26:

▶

nu na 2 weken 3 kilo kwijt dus ik ben nog wel tevreden, hoewel ik benieuwd ben of het er nog steeds af blijft gaan.. laatste 4 dagen namelijk niks

Niet elke dag wegen hoor Ik loop elke dag naar mn werk, 1x in de week sporten en af en toe rondje fietsen... tja.. sportschool is gewoon erg duur. (Zwembad ook trouwens)

Ik zou het niet erg vinden als er een deel 2 komt.. want zit nu in week 5 voor de zoveelste keer.. sommige dingen gaan wel vervelen.. haha...

Hoe gaat ie bij jullie??

klopt, zwembad is ook erg duur....daarom ben ik blij dat mn paps het betaald. Anders zou ik het ook niet kunnen doen. Ik zit nu in week 4, deze week vind ik echt saai qua eten. Soms mis ik echt een lekkere dikke bruine boterham met roomkaas ofzo, haha! Moest er echt aan wennen dat je niet elke dag brood eet maar het gaat goed tot nu toe!

collega's van me zijn der mee bezig
ze zeggen dat het heel makkelijk vol te houden is
en dat je er echt goed van afvalt..


al die lijndingen

Sportschool is echt duur ja, en ik ben maar student
Zwembad hebben we hier alleen buiten, en dichtst bijzijnde binnenbad moet je alweer gelijk met de auto die niet altijd beschikbaar is Anders had ik ook wel graag willen zwemmen ja

Ik ben trouwens echt verslaafd aan crackers met rookvlees hierdoor Ik lust geen kaas, dus de cracker met kaas vervang ik zo vaak mogelijk door 1 met rookvlees

ik kan dat stomme boek niet vinden
ben al 3 boekwinkels afgeweest

Uitspraak van Sjurulli op woensdag 24 mei 2006 om 17:26:

▶

morgen dan weer koolsalade maar die vind ik zo vies! gewoon lekkere groente eten en een paar aardappeltjes.. eigenlijk mag dit niet van sonja, maar je pas het toch een klein beetje aan af en toe hoewel ik niet zondig met slechte dingen. gister in de bioscoop in de pauze de appel uit mn tas, en geen popcorn

echt goed van je!!!
i8k lust ook die koolsalade niet en mijn vriend eet met me mee en die houdt niet van sla, dat is konijnenvoer zegt die dan, dus dan eten we ook gewoon aardappelen.
en van gewone spinazie maken we spinazie a la creme, ook al staat het erbij dat dat niet mag! af en toe moet kunnen toch!

Uitspraak van *PrInCeSsPeAcH* op donderdag 25 mei 2006 om 12:36:

▶

ik kan dat stomme boek niet vinden
ben al 3 boekwinkels afgeweest

bij bruna hebben ze hem zeker weten, anders moet je hem bestellen via internet, das heel makkelijk heb ik ook gedaan dan heb je hem nog binnen een week in huis.

Uitspraak van iGwenda op woensdag 24 mei 2006 om 20:24:

▶

nu na 2 weken 3 kilo kwijt dus ik ben nog wel tevreden, hoewel ik benieuwd ben of het er nog steeds af blijft gaan.. laatste 4 dagen namelijk niks

je moet je idd niet elke dag wegen, da sniet goed, al betrap ik mij er zelf ook wel een sop, maar dan doe ik hem gewoon weg, waar ik niet makkelijk bij kom.
bij mij gaat het nu ook niet zo heel snel, maar jah ik wacht wel af toch

Het werkte bij mij helaas niet zo goed, ik moest meer brood etc eten als ik al deed.
Dus ik ben maar gaan South Beachen, en ben al 1 kilo in 3 dagen kwijt dus dat gaat goed!

Keep up the good work ladies!!

Uitspraak van *Schuimpje* op vrijdag 26 mei 2006 om 20:01:

▶

Het werkte bij mij helaas niet zo goed, ik moest meer brood etc eten als ik al deed.
Dus ik ben maar gaan South Beachen, en ben al 1 kilo in 3 dagen kwijt dus dat gaat goed!

dat is balen voor je, maar jah nu heb je iets wat wel helpt toch?? gelukkig maar.

ik moet eerlijk zeggen dat ik bijna geen brood eet met dit dieet. ik eet meet yoghurt dan brood of crackers.

Dat doet me moeder

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 26 mei 2006 om 15:12:

▶

i8k lust ook die koolsalade niet en mijn vriend eet met me mee en die houdt niet van sla, dat is konijnenvoer

ik moet zeggen dat ik echt sla heb leren eten eigelijk.. bij sla dacht ik altijd aan rauwkost dat vind ik niet lekker. net weer voor mn vriend en mij een salade gemaakt met feta kaas, sinaasappel, pijnboompitten en honing mosterd dressing. en ik vind het verrukkelijk!!!

thanks son

al bekend met de SAS-dag????
(schijt aan sonja dag) hoor het steeds vaker om me heen

Aan de reacties te lezen.. moet ik ook maar het boek gaan kopen denk ik Ben bang dat me vriend het niet zo leuk vind want hij is zo'n zeikerd met groente maar ja dan heeftie maar pech ik ga binnenkort even zoeken naar het boek!!

Uitspraak van Sjurulli op zaterdag 27 mei 2006 om 21:12:

▶

net weer voor mn vriend en mij een salade gemaakt met feta kaas, sinaasappel, pijnboompitten en honing mosterd dressing. en ik vind het verrukkelijk!!!

oooohooooo, dat mag dus niet he, feta van sonja door je salade

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 27 mei 2006 om 22:37:

▶

zo'n zeikerd met groente

Ben ik ook, maar ik eet het nu maar, onder het motto; Moet van Son
Maar moet hij zelf ook aan de lijn of moet ie dan 'verplicht' met jou mee eten?

Uitspraak van Sjurulli op zaterdag 27 mei 2006 om 21:12:

▶

ik moet zeggen dat ik echt sla heb leren eten eigelijk.. bij sla dacht ik altijd aan rauwkost dat vind ik niet lekker. net weer voor mn vriend en mij een salade gemaakt met feta kaas, sinaasappel, pijnboompitten en honing mosterd dressing. en ik vind het verrukkelijk!!!

ik vind het juist daardoor vies, ik heb altijd sla gelust, ik vind het zo af en toe ook wel lekker maar niet elke dag!
mosterd/honing dressing mag toch eigelijk ook niet???? en die feta al helemaal niet volgens mij, maar jah soms moet je jezelf gewoon verwennen en iets lekkers ervan maken, elke dag sla is ook wat.

Uitspraak van ~Sasje op zondag 28 mei 2006 om 13:58:

▶

Maar moet hij zelf ook aan de lijn of moet ie dan 'verplicht' met jou mee eten?

mijn vriend eet ook altijd met mij mee, hij hoeft echt totaal niet te lijnen, als we bij hem een vetmeting doen slaat die op hol. maar hij eet wel mee, ik ga niet in me eetje koken. alleen het avondeten eet die mee, en verder gaat hij zijn eigen gang.

soms is de wereld echt zo slecht verdeeld he, ik kan chips eten of een patatje en er zit bij wijze van spreken al 2 kilo aan, en bij mij vriend die kan zoveel eten wat die wil, maar het lukt hem niet om wat aan te komen.
das toch oneerlijk.....

Uitspraak van verwijderd op zondag 28 mei 2006 om 15:18:

▶

ms is de wereld echt zo slecht verdeeld he, ik kan chips eten of een patatje en er zit bij wijze van spreken al 2 kilo aan, en bij mij vriend die kan zoveel eten wat die wil, maar het lukt hem niet om wat aan te komen.
das toch oneerlijk.....

Ja vind ik ook.
Ik zeg altijd; ik hoef alleen maar aan chips te dénken en ik kom al aan.
Nou is dat wat overdreven, maar ik kan dus ook ECHT niet alles eten wat ik wil..

Uitspraak van verwijderd op zondag 28 mei 2006 om 15:17:

▶

ik ga niet in me eetje koken

Nee, dat is niet te doen idd.
Daarom doe ik ook met me moeder.

Uitspraak van ~Sasje op zondag 28 mei 2006 om 15:22:

▶

Nee, dat is niet te doen idd.
Daarom doe ik ook met me moeder.

wel goed van je
ik doe het inprincipe alleen, maar mijn vriend eet gewoon mee met het avondeten.

Uitspraak van ~Sasje op zondag 28 mei 2006 om 15:21:

▶

Ja vind ik ook.
Ik zeg altijd; ik hoef alleen maar aan chips te dénken en ik kom al aan.
Nou is dat wat overdreven, maar ik kan dus ook ECHT niet alles eten wat ik wil..

ja precies, ik ben dus niet de enige. mijn vriend zegt ook van jij zou eigelijk gewoon je hele leven moeten lijnen., ook al ben je dalijk op gewicht, je moet het altijd in de gaten houden

Uitspraak van verwijderd op zondag 28 mei 2006 om 18:44:

▶

precies, ik ben dus niet de enige. mijn vriend zegt ook van jij zou eigelijk gewoon je hele leven moeten lijnen., ook al ben je dalijk op gewicht, je moet het altijd in de gaten houden

ja dat is echt klote!! ik ken dat helaas!

Wat is het verschil tussen sonja bakker en je leef en eet patroon veranderen?

ken het niet

Uitspraak van Zustertje op zondag 28 mei 2006 om 20:12:

▶

Wat is het verschil tussen sonja bakker en je leef en eet patroon veranderen?

ik weet het niet, sonja die geef took de hoeveelheden aan ongeveer. en mij helpt het gewoon enorm dat het een vast eetpatroon is en dat er staat wat je moet eten.
ook de afwisseling enzo en wat je allemaal mag eten. sonja heeft ook bepaalde maaltijden bij elkaar gedaan die bij elkaar passen en wat daardoor je verbranding sneller op gang zet

in pricipe is het gewoon hetzelfde als je eet patroon aanpassen. Iedereen zou zo'n boek kunnen schrijven, we weten allemaal wel hoe we gewicht kunnen verliezen door gezond te eten. Voor mij werkt dit echt veel beter, omdat er precies staat wat je mag, een soort stok achter de deur. OOk is het heel gevarieerd en erg lekker. Ben al 6 kilo afgevallen en begin morgen aan week 5

Ik ben vandaag begonnen!!! Tot nu toe goed vol te houden, alleen ik lust geen zoetigheid op mijn brood..... Zou het heel erg zijn als ik in plaats daarvan kipfilet o.i.d. op brood neem? Lijkt me niet echt toch?

ik denk dat ik er ook maar mee ga beginnen..
Het boek ligt al een tijd in huis me moeder heeft het gedaan..Gestopt geloof ik? denk dat we het samen maar even gaan op pakken.
Probleem bij mij is wel dat ik heel wat dagen intern zit
En daar dus kan eten wat er op het menu staat..En waarvan ik ook nog heel wat dagen op objecten moet eten en er dus alleen brood is..ook een magnatron dus ik hoop dat het gaat lukken

Uitspraak van verwijderd op zondag 28 mei 2006 om 18:41:

▶

wel goed van je

Ik doe het niet zodat zij niet alleen hoeft te doen hoor, is eerder andersom Ik wilde graag, en zij wilde stiekem ook wel denk ik, want zonder dat ik het wist had ze toen dat boek gekocht.

Uitspraak van verwijderd op maandag 29 mei 2006 om 13:43:

▶

alleen ik lust geen zoetigheid op mijn brood..... Zou het heel erg zijn als ik in plaats daarvan kipfilet o.i.d. op brood neem

In dat boek staat dat je hartig voor hartig moet vervangen en zoet met zoet.
Maar ik denk dat het niet zo heel erg is hoor, als je maar dingen neemt die mogen.

Uitspraak van verwijderd op maandag 29 mei 2006 om 13:43:

▶

Zou het heel erg zijn als ik in plaats daarvan kipfilet o.i.d. op brood neem? Lijkt me niet echt toch?

ik denk dat het niet zo heel erg is. ik hou namelijk ook niet van zoetigheid. dus ik neem meestal iets van philadelphia ofzoiets

Uitspraak van verwijderd op maandag 29 mei 2006 om 13:48:

▶

ook een magnatron dus ik hoop dat het gaat lukkenlaatste

kan je niet alles al vooraf maken en dat je het invries en dan in de magnetron zet. dan heb je toch ongeveer wat je binnen hebt toch.

Uitspraak van verwijderd op maandag 29 mei 2006 om 14:34:

▶

kan je niet alles al vooraf maken en dat je het invries en dan in de magnetron zet. dan heb je toch ongeveer wat je binnen hebt toch.

heb alleen ook geen vrieser wel koelkast schiet allemaal niet echt op..nou ik ga gewoon poging doen!

Uitspraak van verwijderd op maandag 29 mei 2006 om 14:41:

▶

heb alleen ook geen vrieser wel koelkast schiet allemaal niet echt op..nou ik ga gewoon poging doen!

dat schiet iddd niet op neej. nou jah als je maar gewoon mager vlees eet en veel groente, en je aardappelen wat minder neemt. je hoeft niet perse aftewegen op zo'n moment