Dieet: Sonja Bakker - wie kent het?

2 weken geleden heb ik het boek "Bereik je ideale gewicht" gekocht van Sonja Bakker. Een nieuwe manier van afvallen waarbij je wel alles eet, maar elke dag anders. Variatie is het geheim.

Nu ben ik benieuwd naar:

- Wie hebben ervaring met deze manier van afvallen en wat zijn de geboekte resultaten?
- Houden jullie je er strikt aan of pas je je menu wel eens naar eigen wens aan?
- Wie houden vol en wie geven op (waarom gaf je op en na hoeveel tijd)?

Ben benieuwd . . . .

---

Dienstmededededeling:

ook al is dit Sonja Bakker-topic ouder dan het andere, twéé topics hierover is niet erg zinvol en in het nieuwere topic staan een heleboel meer reply's.... vanwege de overzichtelijkheid gaat dit topic dus tóch dicht (sorry ) - DSW

We gaan dus hier verder: Wie doet er mee met Sonja Bakker??

ik begin er morgen mee ben wel erg benieuwd zal best moeilijk zijn om nu 5 x per dag te gaan eten en ook best wel veel maja ik weet waar ik het voor doe
in het boek staan 9 weken begin je na die 9 weken gewoon weer overnieuw?

geloof dat je eerst 2 weken rust moet houden en dan kan je weer gewoon overnieuw beginnen



alleen die rauwkost bij het avond eten ......hele bord vol

ik geloof het niet zo... gewoon niet snoepen
verstandig eten
beetje bewegen

ik spreek uit ervaring want ben bijna 50kilo afgevallen

lekker voor me

Uitspraak van Sylian op maandag 6 maart 2006 om 13:18:

▶

ik geloof het niet zo... gewoon niet snoepen
verstandig eten
beetje bewegen

Het schijnt toch echt te werken.
En bij sommige helpt dat beetje bewegen en niet snoepen gewoon niet.

Uitspraak van Sylian op maandag 6 maart 2006 om 13:18:

▶

ik spreek uit ervaring want ben bijna 50kilo afgevallen

lekker voor me

Dat is echt veel
Zeker lekker voor je

Uitspraak van verwijderd op maandag 20 februari 2006 om 14:38:

▶

2 weken geleden heb ik het boek "Bereik je ideale gewicht" gekocht van Sonja Bakker. Een nieuwe manier van afvallen waarbij je wel alles eet, maar elke dag anders. Variatie is het geheim.

wat is dat dieeten???

einstein

Uitspraak van Cher op woensdag 1 maart 2006 om 14:07:

▶

Er zijn 9 weekmenu´s en daar staat precies in wat je moet eten.
Heel makkelijk dus.

heb je die andere 8 weekmenu`s, dan hoef ik t boek niet te kopen

3 daagjes bezig 1.5 kilo haha nou vind wel kanp haha maja vet gaat als eerste eraf he maandag maar eens kijken hoeveel dan
en het is echt niet moeilijk hoor je mag echt behoorlijk veel meer dan wat ik normaal eet vooral het avond eetn

Uitspraak van Kimmie op dinsdag 7 maart 2006 om 11:31:

▶

heb je die andere 8 weekmenu`s, dan hoef ik t boek niet te kopen

Misschien dat iemand die het boek heeft gekocht en zich erg verveeld even de andere weekmenu's wil opschrijven

Maar ik heb het boek nog niet, dus kan je ook niet helpen.

Nou ik heb t boek gekocht, en ben ermee bezig vanaf woensdag

ben benieuwd of het werkt, het zorgt er iig voor dat ik meer ben gaan sporten en geen ongezonde dingen meer eet

Ik heb het boek ook gekocht doe het sinds maandag valt me niet tegen sommige tussendoortjes zelf overgeslagen omdat ik gewoon geen trek had en meer fruit eten dan dat er in het boek staat....ga maandag voor het eerst kijken hoeveel eraf is.....en 2 liter bar le duc per dag....veel plassen is het enige nadeel tot nu toe

Uitspraak van sweet-Licious op vrijdag 10 maart 2006 om 19:16:

▶

veel plassen is het enige nadeel tot nu toe

zow echt hè, soms wel 2x per uur haha

denk dat mn collega`s inmiddels wel denken dat ik een blaasontsteking heb!!

TERING! iedereen Doet eraan denk

nJa,, ik Zal het niet volhouden denk ik

Sommige mensen doen er aan terwijl ze niet eens Dik zijn
Domheid.. mja..
me halve School zit eraan! Vette rage denk?!?!

Succes!

Uitspraak van sweet-Licious op vrijdag 10 maart 2006 om 19:16:

▶

2 liter bar le duc per dag....

is kraanwater niet beter dan barleduc endergelijke wateren door de minderheid van nitraten?

Uitspraak van mil0u × op donderdag 16 maart 2006 om 20:10:

▶

Domheid.. mja..

Ja de hype is er zeker wel door de vele verloren kilo's in een korte tijd en ziet versnellende resultaten met het sporten erbij een lekker slank figuurtje in de zomer het is maar wat je dom vind gezond geleven!!!

Alles geen alcohol dat is wel weer jammer!!! of Genverbrander erbij dat mag dan wel !!!

Uitspraak van ~~**cha**~~ op vrijdag 17 maart 2006 om 11:34:

▶

het is maar wat je dom vind gezond geleven!!!

Ik zeg niet dat het Dom is!?!?!?

Uitspraak van mil0u × op donderdag 16 maart 2006 om 20:10:

▶

Sommige mensen doen er aan terwijl ze niet eens Dik zijn

DAT vind ik dom

tja zo kun je het ook weer zeggen
Maar al zit je nou gewoon lekker strak in je vel door het dieet , <gezond eten+matig>, ondanks je gewoon een normaal gewicht hebt met wat kleine zwembandjes is dat helemaal toppie voor tha summer
vind ik dat dat moet kunnen al voel je je daar zelf ff wat makkelijker bij!

ook boek gekocht
gaat mij voornamelijk om t eetritme en niet echt t afvallen
maandag beginnen
staan lekkere iedeen in en weet tenminste wat ik iedere dag moet koken, handig

En als je nu geen zoetigheid lust op brood? Waarmee vervang je dat dan?

Greetzzzz Yara

woooww, Doe jij aan het online workshop of heb je het boek gekocht ?

Sonja Jaah ik doe dit nu vanaf begin januari. Het boek. Het gaat heel goed. Daarnaast gaan sporten 1x in de week en meer water gaan drinken

Het eten is niet verkeerd en je mag best veel, af en toe patat en soms nog wat anders lekkers.

Hoe gaat het bij jou Evil Elisa??

Mm ik heb het zelf niet gedaan hoor maar ik hoor er heel veel positieve reacties over
Succes..!

ik heb het boek gekocht en ga morgen beginnen....wil toch wel graag 10 kilo kwijt, ben echt benieuwd!

Ja ik heb het een tijdje terug ook gedaan ben in 2 weken tijd 6 kilo afgevallen! Maar ja na 2 weken vond ik het wel weer mooi geweest

Vandaag begonnen, ben benieuwd

ik heb ook net het boek gekocht. ben nun ruim een week bezig maar ben 3 kilo afgevallen. het helpt toch wel voor mij. nu derest nog eraf en ik ben weer helemaal blij.
ik hou me er niet zo heel erg strikt aan. bijvoorbeeld als er groente staat wat ik niet lust gewoon andere groente eten.

een nadeel vind ik wel dat er de ene dag staat een boterham met ham, de volgende dag een beschuit met jam, de volgende dag een cracker met kipfilet. ik ga geen 3 pakjes vleeswaren voor me eentje halen. ik maar eerst de ene op voordat ik die ander openmaak of koop.

hoeveel zijn jullie tot nu afgevallen allemaal????
ik heb nu wel de neiging om elke dag op de weegschaal te staan, maar dat mag niet. ik heb nu afgesproken met mezelf dat ik 1 keer per week weeg en dat ik op de dinsdag ochtend

niemand reageerd????

ja ken het, wil misschien het boek kopen. voorlopig eet ik gewoon niks zeer slecht maar het helpt wel
even ontslakken goed voor de darmpjes

ik heb net het boek gekocht.. nadat ik alleen nog maar Sonja Bakker hoor, en al die goede resultaten ga ik er ook aan geloven. Morgen dus de eerste dag, mn moeder heeft alles al keurig in huis gehaald. Het is wel handig om het boek te hebben, staan ook aantal tips in enzo..

nou iedereen hier: succes ermee.. en laat de goede berichten maar horen hier!!!

jah er staan idd wel handige tips in, das wel goed van haar. ik ben tot nu toe 3 kilo afgevallen en gister stond ik op de schaal, en toen was ik niets afgevallen, maar dat jkomt denk ik doordat ik ongesteld moest worden, en nu ben geworden. ik ben benieuwd. hoe lukt het bij jou???

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 5 mei 2006 om 17:07:

▶

een nadeel vind ik wel dat er de ene dag staat een boterham met ham, de volgende dag een beschuit met jam, de volgende dag een cracker met kipfilet. ik ga geen 3 pakjes vleeswaren voor me eentje halen. ik maar eerst de ene op voordat ik die ander openmaak of koop.

Dat is irritant idd, dat ze elke dag wat anders voorschrijft.
Maar het gaat om de variatie ofzo?
Wij hebben dat boek ook, me moeder heeft het al heel tijd geleden gekocht, maar we doen er nog steeds niet aan Ik wil wel!

Uitspraak van ~Sasje op dinsdag 9 mei 2006 om 20:25:

▶

Maar het gaat om de variatie ofzo?

Daar draait het ook om

Ik woon ook zelfstandig en voor mij is het af en toe ook geen doen kwa inkopen. Op het werk eten we altijd samen en daar doen nog 4 dames het dus dat is wel weer heel makkelijk

Uitspraak van ~Sasje op dinsdag 9 mei 2006 om 20:25:

▶

maar we doen er nog steeds niet aan Ik wil wel!

ik zou het gewoon doen. Ik ben nu nog maar 2 dagen bezig maar voel me er wel goed bij. Ik heb ook echt het gevoel dat je dit zo prima vol kan houden.

Uitspraak van iGwenda op woensdag 10 mei 2006 om 07:44:

▶

Ik woon ook zelfstandig en voor mij is het af en toe ook geen doen kwa inkopen.

waarom is dat niet te doen? Het zijn heel gemakkelijke dingen die je eet. Je hoeft niet meer na te denken: wat eet ik morgen? lekker makkelijk

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 9 mei 2006 om 19:32:

▶

jah er staan idd wel handige tips in, das wel goed van haar. ik ben tot nu toe 3 kilo afgevallen

hoe lang ben je nu bezig?

Heb er ook over gelezen en zit erraan te denken om dat boek ook te halen.
Volgende maand komt geloof k d'r 2e boek uit en daar staan ook dingen gericht op kinderen in heb k gelezen.

Uitspraak van Sjurulli op woensdag 10 mei 2006 om 21:28:

▶

hoe lang ben je nu bezig?

ik ben nu met mijn 3de week bezig, dinsdag weer op de weegschaal staan, ik ben echt benieuwd.

Uitspraak van Sjurulli op woensdag 10 mei 2006 om 21:28:

▶

waarom is dat niet te doen? Het zijn heel gemakkelijke dingen die je eet. Je hoeft niet meer na te denken: wat eet ik morgen? lekker makkelijk

dat is idd wel makkelijk, maar het gaat erom, dat je de ene dag dit moet eten en de andere dag weer dat enzo, en dus heb je later heel erg veel sorrten vleeswaren en van alles in je kast staan.

Uitspraak van ~Sasje op dinsdag 9 mei 2006 om 20:25:

▶

Wij hebben dat boek ook, me moeder heeft het al heel tijd geleden gekocht, maar we doen er nog steeds niet aan Ik wil wel!

je kan het toch zelf doen?? dan doet je moeder wel mee hoor, als iemand maar het initiatief neemt, dan doet de ander wel mee, als je wacht op je moeder kan je misschien wel lang wachten, dus ben je van de zomer nog niet begonnen.

het is best goed vol te houden hoor, heel goed zelfs.
ik ben nu 3 weken bezig en soms heb ik echt geen trek meer. als er bijvoorbeeld sochtends 2 appels staan, maar dan kan ik er maar 1 eten op dat moment. je raakt wel snel vol, me maag is verkleint

Maandag beginnen!

Ik heb een vraagje, ik eet namelijk vegetarisch, kan iemand me vertellen of ik de menus zo kan aanpassen dat ik het ook makkelijk kan volgen?

Uitspraak van *Schuimpje* op zondag 14 mei 2006 om 13:02:

▶

Ik heb een vraagje, ik eet namelijk vegetarisch, kan iemand me vertellen of ik de menus zo kan aanpassen dat ik het ook makkelijk kan volgen?

ik weet het niet....opzich denk ik wel dat het kan, je eet namelijk ook vleesvervangers en niet elke dag vlees. Alleen je broodbeleg is misschien wat lastiger. Ik zou zeggen koop het boek

bij broodbeleg is het bijna altijd kipfilet en kaas.. die kipfilet vervang je dan gewoon door die kaas.
verder staat in het boek dat je gewoon vleesvervanger (qork ofzo???) kan nemen.. en af en toe is het vis in het menu, ik weet niet of je dat eet??


zelf net 5 dagen bezig.. ik ben op de ene weegschaal alleen 2 kilo lichter dan op een andere.. welke klopt nou als ik kijk op die weegschaal waar ik het zwaarst ben, ben ik nu ruim een kilo kwijt!!! dat is toch mooi in 5 dagen tijd helemaal blij weet nu alleen niet hoe zwaar ik dus ben omdat ik niet weet welke weegschaal nu de waarheid zegt hahah

Uitspraak van Sjurulli op zondag 14 mei 2006 om 13:09:

▶

bij broodbeleg is het bijna altijd kipfilet en kaas.. die kipfilet vervang je dan gewoon door die kaas.

nou nee hoor, broodbeleg is elke dag anders bijna

ja maar naar het vlees gekeken dan.. want het is eigelijk nooit 2x vlees als beleg.. staat ook wel zoet beleg bij (jam enzo)..

Ok thanks voor de antwoorden!
Ga morgen maar het boek kopen denk ik!

Uitspraak van Sjurulli op woensdag 10 mei 2006 om 21:28:

▶

waarom is dat niet te doen? Het zijn heel gemakkelijke dingen die je eet. Je hoeft niet meer na te denken: wat eet ik morgen? lekker makkelijk

Dat is natuurlijk heel makkelijk, ben ik ook blij mee. Maar alsje bijvoorbeeld; noem even wat; filet American of Kipfilet of iets anders voor op brood voor 1 persoon moet halen wat binnen een aantal dagen op moet zijn. Das best duur. Winkels verkopen niet alles meer in kleine porsies, alles is op gezin gericht (dat bedoelde ik er mee)

maar weet mijn draai wel te vinden hoor. Hier en daar een klein beetje schuiven en soms zondigen. Maar ben sinds december bezig en ik hou het makkelijk vol door de afwisseling van het boek

Van mij mag er best een vervolg geschreven worden

zozo vanaf december al.. das al een poosje! en wat zijn de resultaten tot nu toe?

jah vanaf december das wel lang idd, is er al veel resultaat???

jah van mij mag er ook wel een vervolg van komen. ben nu bijna op de helft.

mijn weegschaal geeft ook zwaarder aan dan bij mijn dieetsiste, maar ik hou mijn eigen weegschaal aan, dat is het makkelijkste

het valt best wel mee met hoeveel vlees je eet op je beleg, vaak eet je toch iets van zoetigheid. dan neem je toch een keer jam ofzo, en de andere keer iets van appelstroop, pate??? ik weet niet zit daar iets dierlijks in?? en de ander keer weer kaas, ik denk dat het niet zoveel schilt hoor. dat kan makkelijk.

en in je avondeten, kan je die vegetarische vlees eten, of groente brugers.
morgen mag ik niet eens vlees, maar dan moet ik een ei eten.

Ik heb het boek eindelijk binnen (het was uitverkocht)
dus ik ga morgen beginnen!!!