Afval-chat

Wie is hier ook mee bezig?

wie weet kan je hier ideeen uitwisselen hoe je dit t beste kan doen of juist moet laten...of net dat ene steuntje in de rug..

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 5 mei 2006 om 20:51:

▶

Ik wens je veel succes ja

Zal ik nodig hebben..
Grootste moeite zal:: Vol houden zijn
Meestal als ikniets afval stop ik

Uitspraak van Happy-lady op vrijdag 5 mei 2006 om 20:49:

▶

Moet zeker kilo of 55 kwijt word dus hele klus

ik moet ook 30 kilo afvallen

Uitspraak van Happy-lady op vrijdag 5 mei 2006 om 21:09:

▶

Zal ik nodig hebben..
Grootste moeite zal:: Vol houden zijn
Meestal als ikniets afval stop ik

gewoon elek dag hier komen wij helpen je er wel, door heen

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 5 mei 2006 om 21:10:

▶

gewoon elek dag hier komen wij helpen je er wel, door heen

Dat is heel aardig!
Zal ook zeker zo nu en dan laten weten hoe het gaat enzo! (kan helaas niet elke dag achter pc)
en ik ga het gewoon volhouden!!

Uitspraak van Happy-lady op vrijdag 5 mei 2006 om 21:23:

▶

en ik ga het gewoon volhouden!!

zeker weten volgend jaar zomer loopr je in ej tangaslip op het strand

afvallen.. jee.. breek me de bek dr niet van los, wat een ellende allemaal

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 5 mei 2006 om 21:25:

▶

zeker weten volgend jaar zomer loopr je in ej tangaslip op het strand

Haha nou laten we het hopen zelfde geldt voor jou hea!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 5 mei 2006 om 20:16:

▶

heb minder gesport dan normaal half uur minder maar heb echt pijn me knie van het hele dag lopen en nog sporten pff maar voel me wel lekker de lijn gaat nu ook echt super goed

Nou je hebt in ieder geval gesport na je werk dat is alleen maar goed toch

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 5 mei 2006 om 22:04:

▶

Nou je hebt in ieder geval gesport na je werk dat is alleen maar goed toch

ja idd wen der van zelf wel aan en dan kan ik meer gaan sporten

wat voor sport doen jullie oa?

crosstrainer thuis....
en veel fietsen naar school

Wat is dat bodycombat precies? Dat combat lijkt me wel lachen en pilates ook! ma ik zie zoveel verschillende dvds van pilates

Uitspraak van Happy-lady op vrijdag 5 mei 2006 om 22:08:

▶

wat voor sport doen jullie oa?

ik ga naar een sportscgool en dan doe ik wat buik,been en armoefeningen ik sta 20 minuten op de crostrainer en normaal 50 minuten op de loopband maar dat zal wel minder worden nou dat ik de hele dag werk en 30 baantjes zwemmen

Uitspraak van BlondGirl007 op vrijdag 5 mei 2006 om 23:56:

▶

Wat is dat bodycombat precies?

moetje ff op de cite kijken van achmea health centers daar staat het wel bij

Ik heb die lateral tigh trainer besteld!

Een mede flockster was er heel erg over te spreken, en nu verwacht ik de mijne volgende week. Ideaal voor mensen zoals ik die geen tijd hebben voor de sportschool!

Ik doe vanalles en nog wat precies wat uitkomt.
nu met mooie weer op fiets naar werk en veel wandelen plus naar de sportschool..

Yes yes vannacht ging super hlemaal niks gesnoept alleen wat brood op 2liter water en colaligt. nu ff op bed en dan vanmiddag blok omlopen in sporthempie met korte broek kank gelijk bruin worden. heerlijk maar eerst ff koese

mensen succes vandaag allemaal

Uitspraak van (Roos) op zaterdag 6 mei 2006 om 10:34:

▶

Wat is dat bodycombat precies?

moet je ff naar www.lesmills.nl of com gaan of naar www.sportschoolursus staat ook wel op plus flimpies hoe het gaat maar je moet het wat met tay bo vergelijken is allleen wat meer sprongen enz.

Slim fast!

Ik weet het, de meeste mensen denken dat het onzin is, maar ik ben er 13 kilo mee afgevallen, van 67 kilo, terug naar 54 kilo.

2x per dag zo'n shake en 's avonds gewoon normaal, eten.

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 6 mei 2006 om 12:07:

▶

Slim fast!

en nog meer erbij? heb je er ook bij gesport?
En tussendoortjes enzo?

Gebruik je het nu nog?

Heb er wel bij gesport, maar gewoon 1x per week. En als tussendoortje at ik fruit of van de weightcare zo'n reep. Die repen van slim fast zijn niet zo lekker.

Het heeft ongeveer een half jaar geduurd voordat ik die 13 kilo kwijt was.

Je begint met 2x per dag zo'n shake en naarmate vermider je dat naar 1x per dag zo'n shake.

inmiddels ben ik ermee getopt en ben niet meer bijgekomen. dus het is niet zo dat als je stopt dat je net zo snel weer al die kilo's erbij hebt!!!

Dat is wel een voordeel dan.. Alleen alles vult zo mega snel en ze zijn niet echt superlekker

Ik vondt zelf de choco shake het lekkerst, wel als ze lekker koud zijn, is net chocomel.

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 6 mei 2006 om 12:07:

▶

Slim fast!

dat is voor dunne mensen die iets kwijt willen maar wij dikke mensen hebben echt wel meer nodig dan een shakie
daar overleef ik het echt niet mee haha moet echte voedsel hebben

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 6 mei 2006 om 12:07:

▶

2x per dag zo'n shake en 's avonds gewoon normaal, eten.

Ik ging het gebruiken als bijvoeding. Was niet de bedoeling maar ik at zo'n reep en dan ging ik er ook nog gewoon bij eten. Ik viel er niet van

Ik probeer ook steeds te lijnen ed, maar niets helpt lijkt wel.
Als ik denk nu gaat goed kom ik juist aan en dan heb ik zoiets laat maar stop wel weer.
Maar heb nu zoiets ik moet gewoon afvallen ben veel en veel te zwaar heb te groot overgewicht voor mijn leeftijd (18 bijna 19) en weeg rond de 115 kilo, dus moet heel wat af bij mij. Heb mijzelf voorgenomen om maandag weer te beginnen met lijnen.
Heb al heel veel appeltjes in huis gehaald, en maandag nog wat meer fruit dat als ik ergens zin in heb stuk fruit pak, heb ook van die fruit repen gehaald. ook drink ik veel cola en ga dat proberen te minderen en veel water/sapjes& optimeldrink te drinken.
En natuurlijk letten op wat ik eet en veel bewegen komt binnenkort ook al hometrainer hier in huis dus dat komt wel goed uit.

heb mezelf ook voorgenomen als dit niet werk dat ik gewoon na dokter ga en na dietist ga want ik weet dat zo niet langer kan.
Dus mocht iemand nog meer tips hebben graag, kan ze goed gebruiken

Uitspraak van Djind. op zaterdag 6 mei 2006 om 10:35:

▶

Ik heb die lateral tigh trainer besteld!

Een mede flockster was er heel erg over te spreken, en nu verwacht ik de mijne volgende week. Ideaal voor mensen zoals ik die geen tijd hebben voor de sportschool!

hey,, die heb ik ook (variant daarop) heb niet echt het idee dat het helpt. Sta er elke dag half uurtje op maar heb nooit spierpijn, kan ook niet voelen dat ik aan de slag ben geweest..?

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 5 mei 2006 om 10:17:

▶

En heb geen idee hoe ik die kilo's nu kwijt moet gaan raken

je zou misschien een beetje ochtendgymnastiek kunnen doen....buikspieroefeningen, opdrukken en squatten....dan wordt alles sowieso weer wat strakker en het kost niet zo veel tijd

simpele dingetjes...neem de trap ipv de lift, de fiets ipv de auto als je met de bus gaat een halte verder doorlopen...beetje dat idee, beweging pakken waar je beweging kan pakken!

let ook goed op je voeding....met kinderen heb je (denk ik) wel regelmaat wat betreft tijd van eten, neem kleinere porties (behalve ontbijt) en meer verspreid over de dag....lekker fruit eten en alles vermijden met toegevoegde suikers of fruitsuikers...schiet je suikerspiegel razendsnel van omhoog en razendsnel naar beneden, daardoor ga je snaaien!

hoop dat je hier wat aan hebt...iig heel veel succes

Uitspraak van permanent verbannen op zaterdag 6 mei 2006 om 18:33:

▶

ook drink ik veel cola

ik ben letterlijk verslaaf geweest aan cola...dronk zo drie flessen op een dag leeg

toen ik naar de dietiste ging zei zij wat ik al lang wist...geen cola meer drinken

hou er rekening mee dat je waarschijnlijk ontwenningsverschijnselen gaat krijgen....ik had enorme hoofdpijn, daar kon geen advil tegenop boksen...uit m'n humeur en moeite om te concentreren...dat duurde ongeveer een week, let op dat je niet erbij gaat snoepen en geen cola drinken, want dan blijf je doordrinken! daarna kan je wel weer cola drinken, maar verstandig is om het alleen bij speciale gelegenheden te doen, zoals etentje of terrasje

en nooit de fles voor je neus neerzetten, want dan gaat ie zeker weten leeg!

tips: goed, vezelrijk ontbijt....magere yoghurt/melk/boter (is toch puur voor kalk en vitamines), volkorenprodukten, veel groentes/weinig koolhydraten, mager vlees, veel water, vermijd toegevoegde suikers en vruchtensappen (zie boven), meerdere keren op een dag kleinere porties (geef je maag rustig de kans om te krimpen), verwacht niet meteen superveel resultaat anders haak je af.....verder neem 1x in de week een snackdag (lekker eten en drinken) om jezelf te belonen en blijf wel gewoon genieten vet en suiker staat niet gelijk aan lekker, er zijn ook een heleboel dingen superlekker en gezond!

heel veel succes

hallo meiden

is alweer tijdje terug dat ik hier echt was!

alles goed met iedereen?

Sab...gefeliciteerd met je baan

met mij gaat weer lekker....lekker naar de sportschool, merk al gelijk dat het weer wat strakker wordt allemaal en sowieso gewoon lekker gevoel om bezig te zijn!

Iedereen nog steeds heel veel succes met de strijd tegen de kilo's, maar als ik het allemaal zo lees gaat dat zeker goed

we blijven elkaar steunen en tips geven en samen komen we er wel

Uitspraak van Bumblebee op zondag 7 mei 2006 om 02:53:

▶

ips: goed, vezelrijk ontbijt....magere yoghurt/melk/boter (is toch puur voor kalk en vitamines), volkorenprodukten, veel groentes/weinig koolhydraten, mager vlees, veel water, vermijd toegevoegde suikers en vruchtensappen (zie boven), meerdere keren op een dag kleinere porties (geef je maag rustig de kans om te krimpen), verwacht niet meteen superveel resultaat anders haak je af.....verder neem 1x in de week een snackdag (lekker eten en drinken) om jezelf te belonen en blijf wel gewoon genieten vet en suiker staat niet gelijk aan lekker, er zijn ook een heleboel dingen superlekker en gezond!

heel veel succes (f)

dit bedoelde ik dus ook.
kan beter langzaam gaan dat het snel gaat oke mensen die wat zwaarder wegen zullen misschien eerst wat meer afvallen als ze een gezonde eetgewoonte aanpassen dan wat ze nu deden.


en slim fast weet niet is dat niet ontzettend duur hoelang heb je dat dan wel gedaan en alleen maar 2 shakes op dag en 1 x eten.
het ontbijt is toch belangrijkste van de dag zou je dan niet kunnen ontbijten en dan savonds zon shake nemen.

of nam je van die repen tussen door.
zouden wij bv met wat normaal eetpatroon die nu bv 6 x per dag gaan eten zon reep kunnen toevoegen weet niet of zon reep maaltijd is.

nou mensen succes vandaag weer gister ging super bij mij vandaag weer lekker fanantiek sporten ga zo eerst ff en dan lekker op de trike te toeren met vriend lief.

Uitspraak van Bumblebee op zondag 7 mei 2006 om 03:02:

▶

Sab...gefeliciteerd met je baan

thx wijfie

Uitspraak van Bumblebee op zondag 7 mei 2006 om 03:02:

▶

we blijven elkaar steunen en tips geven en samen komen we er wel

zeker weten

jeetje ik heb zo spierpijn hahahah ik heb net een nieuw bijbaantje bij een cafe.. terasjes bedienen... nou het zat bomvol en ik maar rennen hahahah wel weer goed voor de calorietjes

Uitspraak van (Roos) op zondag 7 mei 2006 om 11:10:

▶

nieuw bijbaantje bij een cafe.. terasjes bedienen...

gefeliciteert

weet iemand wat cottage cheese is?

schijnt heel goed te zijn en is mager maar kan het nergens in de winkel vinden

Uitspraak van Bumblebee op zondag 7 mei 2006 om 02:53:

▶

tips: goed, vezelrijk ontbijt....magere yoghurt/melk/boter (is toch puur voor kalk en vitamines), volkorenprodukten, veel groentes/weinig koolhydraten, mager vlees, veel water, vermijd toegevoegde suikers en vruchtensappen (zie boven), meerdere keren op een dag kleinere porties (geef je maag rustig de kans om te krimpen), verwacht niet meteen superveel resultaat anders haak je af.....verder neem 1x in de week een snackdag (lekker eten en drinken) om jezelf te belonen en blijf wel gewoon genieten vet en suiker staat niet gelijk aan lekker, er zijn ook een heleboel dingen superlekker en gezond!

Thnx voor de tips..

Alleen in ochtend eten daar ben ik ZO SLECHT in.
Ik drink nu tegewoordig glas goede morgen. Dat staat gelijk aan 1 snee bruin brood en plak kaas

Uitspraak van verwijderd op zondag 7 mei 2006 om 11:36:

▶

weet iemand wat cottage cheese is?

ja dat weet ik wel bah bah wat is dat vies is zachte kaas ineen bakje met allemaal klonten en smaakt heel bitter dat moest ik toen eten voor het beverly hills dieet nah nooit meer

Morgen sporten, dinsdag sporten en donderdag sporten

Ga morgen weer beginnen met fitness

Uitspraak van verwijderd op zondag 7 mei 2006 om 15:12:

▶

Morgen sporten, dinsdag sporten en donderdag sporten

me too

Hey even een vraagje he.. ik neem aan dat jullie fitness doen?

Wat is dan het beste? Alleen cardio of ook krachttraining?

Uitspraak van Nikki op zondag 7 mei 2006 om 15:46:

▶

Wat is dan het beste? Alleen cardio of ook krachttraining?

als je veel overgewicht heb moet je eerst veel cardio doen en als je wat slanker ben kan je er kracht training bij doen

Als je overgewicht hebt, moet je ook krachtraining doen... maar MEER cardio... alles wat je afvalt moet wel strak gehouden worden

Uitspraak van Nikki op zondag 7 mei 2006 om 15:46:

▶

Wat is dan het beste? Alleen cardio of ook krachttraining?

cardio is voor vetverbranding
krachttraining is voor spieropbouw

Thx!
Denk dat ik maar begin met cardio en daarna krachttraining en daarna weer cardio

En met krachttraining verbrand je ook veel,door dat je de spieren prikkeld verbrand je zelfs met rust.

Heb vandaag weer heerlijk gepumt en daar na lekker stevige les rpm was weer heerlijk,
morgen ook weer ff sporten en dan dinsdag weer pump,

voor krachttraining is belangrijk dat je dag rust houdt of je moet een andere spiergroep pakken maar nooit achterelkaar de zelfde spiergroep dat je maandags schouders traint en dinsdag weer rust is heel belangrijk en de verbranding gaat wel door.

ik weet nooit hoeveel krachnttraining ik moet doen ik doe meestal de ene keer me benen en de andere keer me armen en dan meestal 20 keer elk aparaat is dat te veel of juist te weinig ??

Ik doe altijd cardio, daar voel ik me ook het prettigste uit.. Ik ga niet tussen die gespierde gasten zitten

kdoe ut beide!..
juist chill met mah friends tusse de gespierde gaste..
no problem alleen dan kijk ik meer dan da ik bezig ben

Heb er nu wel zin in

Uitspraak van verwijderd op zondag 7 mei 2006 om 16:22:

▶

Ik doe altijd cardio, daar voel ik me ook het prettigste uit.. Ik ga niet tussen die gespierde gasten zitten

bij mij zie ik nooit gespierde gasten

Uitspraak van verwijderd op zondag 7 mei 2006 om 16:35:

▶

bij mij zie ik nooit gespierde gasten

Wees maar blij, ik heb er eentje tussen zitten, in de sportschool veel babbels tegen mij maar als ik m met uitgaan zie, zegt ie geen boe of bah..

Vreselijk, die oerwoudkreten die erbij worden gemaakt