Afval-chat

Wie is hier ook mee bezig?

wie weet kan je hier ideeen uitwisselen hoe je dit t beste kan doen of juist moet laten...of net dat ene steuntje in de rug..

Viel je daar veel van af?? Want ik zoek nog tips! Ik zwem nou 2x in de week en da helpt ook zeg!

zwemmen is gaaf

Cker!

Uitspraak van Sylian op zaterdag 22 april 2006 om 17:33:

▶

zwemmen is gaaf

ik zwem altijd na het sporten

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 22 april 2006 om 16:31:

▶

Viel je daar veel van af??

jazeker viel ik daar van af je verbrand er heel veel vet mee en voor al als je het vaak ik de week doet
als je nou na opstaan gelijk blok om gaat lopen of fietsen als je een home trainer of stepper ofzo thuis hebt ist nog ideaaler
dan ga je ongeveer 30 minuten wat doen zoiezo 20 min want na 20 min begint pas je vetverbranding.

en als je dat nou op je werk dagen doet of ook op vrije dag is dat super.

ben zelf nu ff aan wachten tot weer goed koop step apparaat ofzo in de aanbieding komt laatst waren ze bij de blokker in de aanbieding maar gelijk op nu eerst nog maar wachten.

omdat ik zo vroeg werken moet ist voor mijn helaas niet weg geled om blokje te gaan fietsen. heel misschien ga ik als weer zo blijft binnen kort wel op fiets naar werk dat is ongeveer 30 min fietsen en dan op werk ff ontbijten dat is ideaal

Uitspraak van sportiegirl op zaterdag 22 april 2006 om 16:29:

▶

voor de beste vetverbranding moet je s ochtends op nuchteremaag (glas water kan wel) een half uur gaan sporten dan verbrand je vooraard van de vorige dag.

Onzin, je netto totaal aan vetverbranding blijft hetzelfde, dus of je dat 's ochtends, 's avonds, of midden in de nacht doet maakt helemaal niets uit.

Uitspraak van sportiegirl op zaterdag 22 april 2006 om 16:29:

▶

voor de beste vetverbranding moet je s ochtends op nuchteremaag (glas water kan wel) een half uur gaan sporten dan verbrand je vooraard van de vorige dag.

voor duidelijk heid wat je je die dag daarvoor hebt opgeslagen gaat ie nu aanpakken en daarna kun je gewoon weer wat eten.
en werkt echt

Nog beter is het als je daarna ook nog een uurtje wacht met eten. Je verbranding is namelijk na het sporten ook nog een poosje wat hoger, dus je verbrand niet nog een tijdje "na". Dan gaat je lichaam dus de reserves opgebruiken. Als je direct na het sporten eet, pakt je lichaam eerst die direct beschikbare brandstof om te herstellen.

moet er niet aan denken,wekker zetten om 6.00 en dan nog even een half uur of uur gaan hardlopen voordat ik ga werken...

zoveel heb ik er nou ook weer niet voor over

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 22 april 2006 om 18:38:

▶

Onzin, je netto totaal aan vetverbranding blijft hetzelfde, dus of je dat 's ochtends, 's avonds, of midden in de nacht doet maakt helemaal niets uit.

is niet zo
vetverbranding is wel zelfde als je nou smiddags of savonds zelfde ronje loop gaat juist er om wat je verbrand NOU

als je de hele dag hebt gegeten ga je dat juist verbranden en als je op nuchtermaag gaat lopen dan heeft je lichaam energie nodig en pakt dan de reserves aan en gaat die verbranden, omdat je nog niet hebt gehad.
DUS DAS GEEN ONZIN
(vriend is bodybuilder geweest die kant weten)
en dan niet zeggen die kweken alleen maar spieren is zo maar moet je het vet wel verbranden.

Uitspraak van Sylian op zaterdag 22 april 2006 om 17:33:

▶

zwemmen is gaaf

zwemmen in geld is mijn favoriete hobby

Zwemmen is leuk, badkleding is kut.

Zwemmen is super leuk, jammer dat je dan in je bikini moet terwijl het nog geen zomer is. Snik. Paasontbijt zit er nog flink aan

Uitspraak van sportiegirl op zaterdag 22 april 2006 om 21:17:

▶

als je de hele dag hebt gegeten ga je dat juist verbranden en als je op nuchtermaag gaat lopen dan heeft je lichaam energie nodig en pakt dan de reserves aan en gaat die verbranden, omdat je nog niet hebt gehad.

Waar denk je dat het eten blijft dat je 's avonds eet? Je slaapt er een nacht over, waartijdens je bijna niets verbrandt (hoe kan je anders makkelijk 10 uur zonder eten?), dus als je 's ochtends als eerste gaat lopen, wat zal dan het eerst verbrand worden? Juist. Een nuchtere maag wil niet zeggen dat je geen voedingsstoffen meer binnen hebt.

Stel je eet voor 800 calorieën. Je sport er 600 vanaf, en tijdens je slaap verbruik je 200 calorieën (of deze getallen kloppen weet ik niet, het is slechts een voorbeeld):

800 (eten 's avonds) - 200 (slapen) - 600 (sporten 's ochtends) = 0.

800 (eten 's avonds) - 600 (sporten 's ochtends) - 200 (slapen) = 0.

Bottomline is: energie verdwijnt niet, en dat is precies waar eten voor zorgt. Dat bedoelde ik met netto vetverbranding.

oh en:

Uitspraak van sportiegirl op zaterdag 22 april 2006 om 21:17:

▶

(vriend is bodybuilder geweest die kant weten)

Dat zijn juist dingen waar ik absoluut niet op af ga. Je vriend sportte waarschijnlijk ontzettend veel, en had een voedingsprogramma waar hij zich gedisciplineerd aan hield. Dat zorgt evengoed voor resultaten.
Eens in de zoveel tijd komt er een onderzoek uit over voeding/sporten. En op de een of andere manier spreekt zo'n onderzoek altijd een eerder gedaan onderzoek tegen. Er zijn maar weinig feiten wat dit betreft, merk ik. Daarom lees ik zulke dingen vaak met een korrel zout.

oke dan denk jij er zo over
maakt mij niks uit hoor
Ik weet gewoon dat het de beste remedie is om vet te verbranden en wat jij zegt klopt wel

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 22 april 2006 om 22:33:

▶

800 (eten 's avonds) - 200 (slapen) - 600 (sporten 's ochtends) = 0.

maar als je nou te zwaar bent en je hebt wat vet over zeg maar en zijn genoeg op dit forum die hebben last van buikje net als ik dan gaat het juist dat aan pakken omdat ie niks te verbranden heeft (eten) gaat ie juist je opgeslagen vet aanpakken.

maar als jij er ander over denkt klaar maakt mij niks uit ik weet dat het werkt.

goeiesmorgens

hoevaak snoepen jullie in een week
en hoeveel sporten jullie allemaal?
liefs Laura

ik sport 3 a 4 x in de week 2 uurtjes elke keer

ik eet op zondag wat lekkers(patat)
en als ik doordeweeks ergens trek in heb neem ik popcorn.verder probeer ik 3x in de week te sporten.gaat best goed.

popcorn is toch ook niet echt goed dacht ik ??

iig beter dan chips.ik heb paar jaar geleden weight watchers gedaan,en was popcorn een goed altenatief voor chips.vrij weinig punten.

Uitspraak van sportiegirl op zondag 23 april 2006 om 09:42:

▶

die hebben last van buikje net als ik dan gaat het juist dat aan pakken omdat ie niks te verbranden heeft (eten) gaat ie juist je opgeslagen vet aanpakken.

Ik vind het bij jou nog wel meevallen als ik jouw foto zo zie! Ik ga het morgen iig proberen, want ik ben vrij en ik ga dat toch eens een paar keer per week doen! Gewoon ff kijken of ik op den duur iets merk

aaaaaarggg
hier snap ik niks van 1 een dag ben ik drie kilo aangekomen terwijl ik niks bijzonders heb gegeten en gewoon gesport...echt dit kan mijn dag echt verzieken...
x Laura

Uitspraak van verwijderd op zondag 23 april 2006 om 11:29:

▶

ik sport 3 a 4 x in de week 2 uurtjes elke keer

ik vind dat echt wel veel sporten hoor of ligt dat aan mij??? kweek je dan niej allemaal spieren?

Uitspraak van (Roos) op zondag 23 april 2006 om 12:42:

▶

Uitspraak van MISS SABJUH op zondag 23 april 2006 om 11:29:
ik sport 3 a 4 x in de week 2 uurtjes elke keer

ik vind dat echt wel veel sporten hoor of ligt dat aan mij??? kweek je dan niej allemaal spieren?

ik doe 150 buikspieroefeningen en om de dag arm of been oefeningen dan sta ik 20 minuten op de cros trainer en 50 minuten snel lopen en 30 baantjes zwemmen

pff ik wordt al moe als ik er aan denk....

ik doe gewoon om de dag 20 a 30 min op de crosstrainer thuis.... ben nu al sinds begin febr. 11 kilo kwijt

Uitspraak van (Roos) op zondag 23 april 2006 om 13:11:

▶

pff ik wordt al moe als ik er aan denk....

ik heb er geen problemen mee

tis het lijnen waar ik problemen mee heb

ík d8 dat ik sportief was ik sport ong 3 uur per week fiets 7 uur ofso per week en heb zwaar werk en doe ook buikspieroefeningen thuis maar als ik dit zo allemaal lees...

Ik sport 6x in de week en meestal 2 uur of langer
kom net van sportschool heb 2,5 uur getraind 30 min step toen uur pump en dik uur rpm.

Uitspraak van verwijderd op zondag 23 april 2006 om 12:03:

▶

k vind het bij jou nog wel meevallen als ik jouw foto zo zie!

ja hier valt nog wel mee maar is iets bij gekomen dit was nog voor mijn blessure. drie maanden niks gedaan toen dan tikt hard aan hoor als je veel sport.
en zit op moment aan de medicijen dus daar groei je van maar tis voor goed doel om zo maar te zeggen dus als lukt ist daarna hopelijk weer snel vanaf maar hou natuurlijk wel rekening met eten enz dus omdat ik ervan groei in een x ook raar eten.
en meeste is bij mij ook vocht maar toch

Uitspraak van verwijderd op zondag 23 april 2006 om 12:50:

▶

30 baantjes zwemmen

Dat moet ik eigenlijk ook vaker gaan doen, zwemmen..

Maar dan zou ik daar de fitness voor af moeten zeggen of op vrijdagavond moeten zwemmen.. En dan erna niet meer stappen, of alleen stappen met Spa Blauw.. Want in alcohol zit zoveel caloriën..

Uitspraak van verwijderd op zondag 23 april 2006 om 13:13:

▶

tis het lijnen waar ik problemen mee heb

Tja, ik heb soms gewoon na het werk echt trek in iets lekkers.. En dan denk ik wel "Ik neem een appel" maar als die er toevallig niet ligt en er ligt dus wel iets van chips ofzo in huis, dan pak ik gewoon een klein schaaltje chips.. Niet dat ik gelijk de hele zak ga leegeten, daar moet ik echt niet aan denken

ben best nerveus...morgen die sportschool betalen en dan maar eens actief gaan doen voor het eerst in 3 maanden......ben nou al bang voor wat die weegschaal gaat zeggen! qua gewicht ben ik niet zoveel aangekomen (volgens de weegschaal thuis), maar vetpercentage zal wel hoger liggen

Uitspraak van verwijderd op zondag 23 april 2006 om 15:31:

▶

Tja, ik heb soms gewoon na het werk echt trek in iets lekkers.. En dan denk ik wel "Ik neem een appel" maar als die er toevallig niet ligt en er ligt dus wel iets van chips ofzo in huis, dan pak ik gewoon een klein schaaltje chips.. Niet dat ik gelijk de hele zak ga leegeten, daar moet ik echt niet aan denken

ja dat zou ik nu nog ecfht niet kunnen omdat het nog niet goed gaat want dan eet ik de hele zak leeg ik moet echt nix in huis hebben pas als ik wat meer ben afgevallen en ben afgekickt van alles dan ben ik sterk genoeg om het in huis te hebben en er van af te blijven bv

Uitspraak van verwijderd op zondag 23 april 2006 om 16:18:

▶

pas als ik wat meer ben afgevallen en ben afgekickt van alles dan ben ik sterk genoeg om het in huis te hebben en er van af te blijven bv

dan moet je het noch niet te vaak in huis halen, anders val je meteen weer terug in de oude gewoonte....heb ik wel tenminste!

3 maanden geleden was ik nog actief aan het sporten en toen had ik echt nooit zin in chips...of in ieder geval was een klein beetje genoeg....nu eet ik met gemak die hele zak leeg en heb dan nog weer zin in meer! gaat helaas ook wel weer ten koste van m'n normale eten dus voel me dan eind van de dag niet alleen superschuldig, maar ook nog eens ziek,zwak en misselijk

Ja nou ja, ik ga deze week beginnen met intensief sporten (met de nadruk op intensief).. Sporten deed ik al, maar ik wil er ook bij gaan zwemmen, dat werkt helemaal goed..

Dus: Maandag en donderdag 2 uur fitness, dinsdag Powerplate (al heb ik daar geen voldoening bij, dus ik duik de warmtecabine weer in) en ik wil op vrijdag of woensdag gaan zwemmen - baantjes trekken..

En dan moet het me lukken, incl. water drinken met uitgaan i.p.v. alcoholische drankjes en gevarieerder eten en kleinere porties..

Ik wens mezelf maar alvast veel succes

Uitspraak van Bumblebee op zondag 23 april 2006 om 16:26:

▶

gaat helaas ook wel weer ten koste van m'n normale eten dus voel me dan eind van de dag niet alleen superschuldig, maar ook nog eens ziek,zwak en misselijk

ja precies heb ik dus ook altijd

nah ja ben al weken aan het sporten das echt het probleem niet maar lijnen wil nog steeds niet lukken maja het komt wel als ik weer aan het werk ben

Uitspraak van verwijderd op zondag 23 april 2006 om 16:30:

▶

nah ja ben al weken aan het sporten das echt het probleem niet maar lijnen wil nog steeds niet lukken maja het komt wel als ik weer aan het werk ben

Tja, bij mij is dat ook.. Maar ik eet niet gevarieerd.. Moet meer verschillende soorten beleg eten.. Zoals kipfilet op mn brood, kaas en evt. smeerkaas..

Niet elke dag hetzelfde, daar gaat je lichaam aan wennen en dan val je nog niet af..

het gaan sporten is ook niet het moeilijkste, het lijnen wel! hoe je er ook tegenaan kijkt (dieet, verandering van eetgewoonte etc) het blijft dat je die lekkere dingen beter kan laten staan....en elke keer dat je toch snoept..al is het maar eens in de zoveel tijd....voel je je toch schuldig omdat je weet dat het eigenlijk niet mag en niet goed voor je is en zonde want je bent zo hard aan het stoppen etc etc

Uitspraak van verwijderd op zondag 23 april 2006 om 16:32:

▶

Maar ik eet niet gevarieerd

ik lust nou eenmaal niet zoveel dingen...

Ik moet ook maar weer eens wat harder aan de sport...

Uitspraak van Bumblebee op zondag 23 april 2006 om 16:35:

▶

ik lust nou eenmaal niet zoveel dingen...

Dat is ook mijn excuus.. Ik ben wel stilletjes aan dingen aan het uittesten wat ik wel en niet lus.. Maar goed, als het er al niet smakelijk uit zie, hoeft het al niet meer van mij..

meestal als ik iets probeer vind ikhet ect niet lekker....neem nou die 10+ kaas van milner (ofzo).....niet te eten!

Ik vind de 30+ kaas al niet te eten, laat staan de 10+ kaas.. Nog nooit geprobeerd, maar dit bedoel ik dus.. Varianten van hetzelfde kaliber probeer ik dus echt niet uit..

Kan je beter geen kaas eten

maar kaas is nou juist zo lekker.....vooral gesmolten op een tosti

Dat is helemaal lekker.. Of gesmolten op een wit pistoletje En ik moet eerlijk zeggen: Soms wacht ik expres bij de kaasboer totdat de broodjes net uit de oven komen en dan bestel ik er eentje

banketbakker

Hahahaha oh oh, daar ga je al weer de mist in

Of nou ja, mijn banketbakker heeft geen tosti's

Ik ben tegenwoordig trouwens helemaal verzot op de Pink Lady appels van de AH

Uitspraak van verwijderd op zondag 23 april 2006 om 16:58:

▶

Pink Lady appels

ken ik niet...zoet of zuur?

pffffffff kk lijn ook altijd he

tog he als je oud bent heb je volgens mij pas een echt lekker leven je hoeft je niet druk te maken hoe dik of dun je bent lelijk of knap want je bent tog al gerimpeld hhahaha

Jaaaaaah ik heb met een vriendin van mij afgesproken, dat we als we oud en gerimpeld zijn samen arm in arm met de wandelstokjes kruimeltaart gaan halen bij de Jan Linders. En dan vreten we m helemaal op!

was het maar vast zover....lekker scheuren in je 45 km bakkie, standaard volle koektrommel in huis en al je eten wordt bezorgd