Dieet: Sonja Bakker - wie kent het?

2 weken geleden heb ik het boek "Bereik je ideale gewicht" gekocht van Sonja Bakker. Een nieuwe manier van afvallen waarbij je wel alles eet, maar elke dag anders. Variatie is het geheim.

Nu ben ik benieuwd naar:

- Wie hebben ervaring met deze manier van afvallen en wat zijn de geboekte resultaten?
- Houden jullie je er strikt aan of pas je je menu wel eens naar eigen wens aan?
- Wie houden vol en wie geven op (waarom gaf je op en na hoeveel tijd)?

Ben benieuwd . . . .

---

Dienstmededededeling:

ook al is dit Sonja Bakker-topic ouder dan het andere, twéé topics hierover is niet erg zinvol en in het nieuwere topic staan een heleboel meer reply's.... vanwege de overzichtelijkheid gaat dit topic dus tóch dicht (sorry ) - DSW

We gaan dus hier verder: Wie doet er mee met Sonja Bakker??

Sorry, ik eet alleen bloemkool

heb jij toch niet nodig??

Hou op over Sonja Bakker, daar wordt je tegenwoordig mee dood gegooid

Ik volg al jaren het Abrikozendieet, gaat perfect.

Je hoort er inderdaad heel veel over. Daarom ben ik ook zo benieuwd naar de verschillende (eerlijke) meningen erover.



Erg aardig van je, thanx Maar we willen na de wintermaanden allemaal wel eens een paar pondjes kwijt om straks weer strak ik de bikini te kunnen toch?

om aftevallen moet je ook heel hard sporten en gezond eten dat is het geheim

Echt super ongezond man... hoe verzint ze het?!

Elke dag gevarieerd eten, tssss (N)

Hee wijffie!!
Zou het niet weten of het werkt, maar je kan wel met mij mee sporten hoor, gezellig!!
En grappig hee, dat je mijn kapsel heb gekopieerd!! Ook naar dezelfde kapster gegaan zoals ik je aanraadde??
Staat je goed!!
xx

Hey meis!!!

Ik ben inderdaad bij jouw akpper geweest. Heb vrijdag weer een afspraak en je kapsel bevalt me erg goed. Thanx voor de tip

Maar eh, ik sport al uiteraard, maar wiul gewoon ff snel NU resultaat. Je kent dat wel toch? Hahaha

Haha ja ik ken dat probleem, kan alleen zo ontzettend moeilijk van de lekkere dingen afblijven hehe.
Sporten is voor mij ook een drama laatste paar maanden ivm met mn rug dus schiet echt niet op.
Gelukkig hebben we nog even voordat we echt weer naar het strand kunnen!!
xx

Ik hoopte eigenlijk dat we van maart t/m november 25 graden zouden hebben?
Hahaha, we vinden wel een manier om het eraf te krijgen toch?

ik bakker al 4 weken met resultaat 5 kilo kwijt

proest wees altijd een eertse klas versie van jezelf dan en 2de versie van een ander

Uitspraak van verwijderd op maandag 20 februari 2006 om 15:38:

▶

Hahaha, we vinden wel een manier om het eraf te krijgen toch?

Ja hoor en anders kan ik altijd nog een spatkuurtje nemen hehe

Aan de LIJN! Hahaha

Gewoon meer sporten, lijnen is ongezond

k heb t dieet van sonja bakker ook gedaan.
was dr 5 kilo mee afgevallen.
dus werkt zeker wel

Kijk, 5 kilo kwijt. Twee mensen al.
Grote klasse

Eens kijken of ik dat ook ga redden!

lief hoor dat je er op je best uit wilt zien als wij die jacuzzi induiken

Uitspraak van verwijderd op maandag 20 februari 2006 om 17:15:

▶

Eens kijken of ik dat ook ga redden!

t s int begin best moeilijk omdat je vaak last heb van knorrende maag..ma un paar weken verder en je raakt r aan gewend
en veel water drinken!

Lief van mij he?


2 Popseltjuh:
Dat heb ik wel gemerkt ja. Ik kan aan mn buik voelen wanneer het weer tijd is voor wat eten. Hahaha

hahahaha

vertel eens precies hoe t dieet werkt dan
keb weinig zin om dat boek te kopen
als t me wat lijkt vertel ik je binnenkort wel wat mn ervaringen ermee zijn

ik zou er gewoon voor zorgen dat meer calorieën verbrandt dan je binnenkrijgt

sporten met je donder, val je het snelst van af

www.sonjabakker.nl Daar kun je erover lezen.

Uiteraard is het niet zo dat ik van dag tot dag de menu's voor je ga uittikken. Hoewel ik daar misschien ook wel van zou afvallen

Maar het werkt dus ook wanneer je je er niet héél strikt aan houdt?
Dat is op zich positief, want ik vind het ook best lasig om steeds voor mij apart boodschappen te doen en te koken.

Maar ik probeer wel zo goed mogelijk me eraan te houden.
En uiteraard 2-3 keer trainen per week

het leuke met dit soort dieten is dat je het voor de rest van je leven moet doen anders wordt je daarna gewoon weer dikker.

Uitspraak van Re-1st op dinsdag 21 februari 2006 om 17:18:

▶

het leuke met dit soort dieten is dat je het voor de rest van je leven moet doen anders wordt je daarna gewoon weer dikker.

dat is met dit dieet juist NIET het geval.
Want je mag gewoon eten, gevarieerd en je mag er ook af en toe wel patat bij eten en een wijntje drinken.
Dus het is opzich wel vol te houden..

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 21 februari 2006 om 15:28:

▶

Maar het werkt dus ook wanneer je je er niet héél strikt aan houdt?

Ja, want je moet gewoon per dag kijken wat je mag eten en hoeveel.. Volgens het boek mag je niet bijvoorbeeld de lunch van dinsdag op maandag eten, dan moet je de hele dag verwisselen, maar ik vind dat onzin hoor. De vleeswaren die je bijvoorbeeld mag eten zijn voornamelijk ham en rookvlees enzo, dus geen cervelaat. Als er dan in het boek staat dat ik op maandag een broodje ham moet eten, dan doe ik er gewoon rookvlees op. Bij mij werkt het iig wel

Uitspraak van Re-1st op dinsdag 21 februari 2006 om 17:18:

▶

het leuke met dit soort dieten is dat je het voor de rest van je leven moet doen anders wordt je daarna gewoon weer dikker.

Een goed dieet, moet ook je eetgewoonten definitief veranderen. Je wordt niet zomaar dik, je wordt dik door verkeerde eetgewoonten: teveel snoepen, te vet eten etc. Als je daar weer mee begint na een dieet, ja, dan komt het er zo weer bij.

Als ik af wil vallen, gebruik ik het puntensysteem van de weightwatchers: dingen die niet gezond zijn, leveren zoveel punten op, dat je ze vanzelf wel laat staan, omdat je anders de rest van de dag bijna niets meer mag. Van gezonde, vetarme dingen, mag je veel eten, dus heb je ook geen honger. Gaat niet erg snel, maar wel een blijvend resultaat.
Ik hou er niet van om te moeten koken volgens voorgeschreven recepten: ik eet geen vlees, en daar wordt in die dieeten vrijwel nooit rekening mee gehouden. Daarnaast kook ik veelal Zuid-Europees of Aziatisch: vind ik gewoon lekkerder dan Hollandse pot en daar zijn veel van die recepten ook niet op aangepast.

Staat elke week iets over in de Flair. Mijn nicht werkt daar en die doet het zelf ook (die staat dus ook elke week in het blad net als nog een paar anderen die daar werken)
Volgens mij werkt het wel

volghet atkins, gaat best.. en snel

Uitspraak van Prinses Anne™ op dinsdag 21 februari 2006 om 17:24:

▶

dat is met dit dieet juist NIET het geval.
Want je mag gewoon eten, gevarieerd en je mag er ook af en toe wel patat bij eten en een wijntje drinken.
Dus het is opzich wel vol te houden..

dus het is wel het geval, alleen is het dus makkelijker om je eraan te houden?

Uitspraak van Re-1st op donderdag 23 februari 2006 om 09:47:

▶

dus het is wel het geval, alleen is het dus makkelijker om je eraan te houden?

je moet gewoon je eetpatroon veranderen. Dus minder en gezonder eten. Dat is niet echt een dieet te noemen, maar een verandering van je levensstijl. En dat is vol te houden. EN pas als je echt weer elke dag vet veel chocola of frituur rotzooi gaat eten, dan kom je dus weer aan.
Maar het is niet zo met montingac bijvoorbeeld dat je je er heel nauwkeurig aan moet houden en constant op combinaties moet letten en zodra je weer normaal eet (dus een sonja bakker weekie gaat eten) kom je weer aan. dát is pas een terug val dieet

Uitspraak van verwijderd op donderdag 23 februari 2006 om 07:28:

▶

volghet atkins, gaat best.. en snel

en niet langer dan een maand vol te houden én bewezen dat het waanzinnig slecht voor je is.

Punten dieet, Atkins dieet, Lik me reet dieet..

Gewoon normaal eten en veel sporten, dan komt het vanzelf goed

Ik zeg zelf niets, want ik ben ook niet dun hoor
Maar al die dieten, ik vind het allemaal maar niets

Uitspraak van verwijderd op donderdag 23 februari 2006 om 23:35:

▶

Punten dieet, Atkins dieet, Lik me reet dieet..

Gewoon normaal eten en veel sporten, dan komt het vanzelf goed

Man naar mn hart

kijk maar op het forum van Flair, daar zijn een heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeleboel mensen met wie je daar gezellig over kan bomen!

jupz het werkt inderdaad. 7,1 kg in 5 weken.

Uitspraak van Re-1st op dinsdag 21 februari 2006 om 17:18:

▶

het leuke met dit soort dieten is dat je het voor de rest van je leven moet doen anders wordt je daarna gewoon weer dikker.

dat geldt voor elk dieet.Is altijd voor je leven daarom is deze zo makkelijk te doen. veranderd je patroon en bovendien magje nog heleboel

Goed om te weten dat er toch nog heel wat positieve ervaringen zijn onder mensen op Flock.

Aan jullie allen mijn dank voor eerlijke, kritische en verhelderende reacties

kan iemand uitleggen hoe het precies werkt, ja gevarieerd eten, maar geef eens een voorbeeld..

Er zijn 9 weekmenu´s en daar staat precies in wat je moet eten.
Heel makkelijk dus.

Weekmenu 1:
http://www.sonjabakker.nl/images/blz_5.jpg

Ik denk dat als je patat, chips, chocola enz laat staan(1x pw MOET) Je 2-3 x pw gaat sporten en normale porties eet je al een heel eind komt...
Meestal eten we gewoon teveel...
Als ik van mezelf uitga dan he haha

Zonde van je geld, ontbijten, lunchen, avondeten, na 8uur niks meer, veel bewegen en 2 l. water per dag. Elke dag een uurtje zweten.. ben je binnen 2 weken 3 kilo kwijt.. en als je door gaat nog meer..

Uitspraak van verwijderd op woensdag 1 maart 2006 om 14:12:

▶

Ik denk dat als je patat, chips, chocola enz laat staan(1x pw MOET) Je 2-3 x pw gaat sporten en normale porties eet je al een heel eind komt...
Meestal eten we gewoon teveel...
Als ik van mezelf uitga dan he haha

Mee eens.. we willen allemaal vreten en afvallen, maar zo werkt je lichaam niet

helpt het moet ook 17kilo weg hebbe

Nou, ik volg het Sonja Bakker dieet al 1,5 week en ben al 3 kilo kwijt!!!

Ik heb collegas die het al 10 weken vol hebben gehouden en zijn 14 kilo kwijt!!

Uitspraak van permanent verbannen op woensdag 1 maart 2006 om 17:31:

▶

Zonde van je geld, ontbijten, lunchen, avondeten, na 8uur niks meer, veel bewegen en 2 l. water per dag. Elke dag een uurtje zweten.. ben je binnen 2 weken 3 kilo kwijt.. en als je door gaat nog meer..

helpt alleen begin maar.. daarna raakt je lichaam daar aan gewend en schiet het in een "Spaarstand". 5x moet je per dag eten.. ontbijt, tussendoortje bijv appel, lunch,tussendoortje bijv evergreen en avondeten (125 gr. aardappelen en 200gr groente) en sporten.. dan heb je pas succes.

Ik denk dat ik het boek vanmiddag maar ga kopen