Fitness+supplementen

k hoorde dat als je creatine met het produkt HMB ((Beta-hydroxy-methylbutyrate) combineert dat het effect op de spieropbouw en op de spierkracht vele malen groter is. Dat komt namelijk omdat beide producten synairgistisch werken: ze versterken elkaars werking.

---
Het voedingssupplement HMB (Beta-hydroxy-methylbutyrate) is een metaboliet van het aminozuur Leucine. Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat HMB een groot effect heeft op het spiermetabolisme. HMB vermindert spierafbraak na een zware training aanzienlijk zodat een krachttoename sneller kan plaatsvinden. HMB stelt je lichaam in staat veel sneller spieren op te bouwen en sterker te worden. Het gevolg: een toename in spierkracht en spiervolume, just what the hard gainer is looking for!

Bij zware inspanningen produceert de bijnierschors hormonen (o.a. cortison) die ervoor zorgen dat je lichaam snel en alert kan reageren. Deze hormonen hebben helaas een ongewenste bijwerking voor sporters: ze zorgen dat een deel van het spiervolume wordt omgezet in energie. Zo kan het gebeuren dat krachtsporters ondanks een lange en zware training, geen toename in spiermassa zien. Het supplement HMB schakelt deze hormonale reactie uit, waardoor je afbraak van spiermassa kunt voorkomen.---

heeft iemand dit supplement toevallig al gebruikt??
zo ja: wat zijn jouw ervaringen ermee
zo nee: lijkt het je wat

Blijf erbij: Zelf pizza maken !!!

Kun je d´r lekker precies opgooien wat je lekker vind ... en het is nog leuk om te doen ook als je van koken houdt ...

Van de week ook lekker sushi staan rollen in de keuken, rijst/vis/zeewier, kan niet slecht zijn ook ... koken rules !

Uitspraak van Da Tomba !! op maandag 12 december 2005 om 12:58:

▶

elax joh keuze uit een stuk of 15 pizza's

Jou wil ik niet meer horen over je stomme eten en kutwinkel van de vader

Zou ik wel willen maar heb er niet echt tijd voor om dat vaak te doen. Relax is het zeker, dan maak je gewoon pizza's ter grote van een hele bakplaat

Precies, maarja begrijp dat niet iedereen daar tjd voor heeft, dus dat word dan toch maar diepvries +p

vind de big americans van de appie ook wel ok hoor

Uitspraak van Gijssie! op maandag 12 december 2005 om 10:33:

▶

Jeps mochten treasure en zei nog eens sex hebben hoeven ze nieteens een strap-on dildo te gebruiken.Die bermhoer kan hem er gewoon gelijk inrammen zo groot issie.

Vind het altijd wel interessant dat ik 1 van de weinigen ben die écht weet hoe 't eruit ziet, en mensen toch altijd aan mij willen vertellen hoe zij gehoord hebben dat 't eruit ziet

Uitspraak van verwijderd op maandag 12 december 2005 om 12:55:

▶

ik moet je dan toch een x gelijk geven, dus er komt niet alleen maar onzin uit

Haha en bedankt

Ik ben helaas elke dag al zo lang bezig met de eieren te rapen, koken en pellen. De tonijn te vissen, in de blender te gooien en in de thermoskannen te gieten. En daarna moet ik nog op de kippen gaan jagen, plukken, koken en in plakjes snijden dat ik geen tijd meer heb om een pizza in elkaar te flansen

Die Amerikaanse pizza's met een dikke bodem vind ik niet zo denderend. Ik pak/maak veel liever een normale pizza

Hoef sowieso geen pizza

Als ik al pizza eet is ie van de échte Italiaan, met 'n lekkere dunne bodem


Vanavond spinazie eten, wordt ze groot en sterk van

Uitspraak van verwijderd op maandag 12 december 2005 om 13:22:

▶

De tonijn te vissen, in de blender te gooien en in de thermoskannen te gieten.

lijkt me heerlijk

Ik vind de meeste vis al niet te eten, maar drinken al helemaal niet

Vis is relax, en zwaar goed voor je ook!

Pff ben zo lekker gemaakt vandaag ... eet zo lekker pizza !!

Het is goed te doen, wel even wennen.
Vis eten lukt me niet, hou er niet van, maar de blender in met een liter melk en het gaat zo naar binnen (en blijft er ook )

Haha af en toe ben ik zó blij dat ik niet gek ben op dat soort dingen

Tonijn vind ik juist lekker door m'n sla

Uitspraak van verwijderd op maandag 12 december 2005 om 15:27:

▶

Pff ben zo lekker gemaakt vandaag

En waren ze daar lang mee bezig? is de verdoving al uitgewerkt?

Uitspraak van verwijderd op maandag 12 december 2005 om 15:31:

▶

Tonijn vind ik juist lekker door m'n sla

Heb 't over die pizza's

Uitspraak van verwijderd op maandag 12 december 2005 om 15:33:

▶

En waren ze daar lang mee bezig? is de verdoving al uitgewerkt?

Ey niet zo tegen mijn favoriete meisje he

Uitspraak van TLN op maandag 12 december 2005 om 15:35:

▶

Ey niet zo tegen mijn favoriete meisje he

Ik toon gewoon intresse, is het weer niet goed?

hou nou maar op met dat gezeik

Uitspraak van verwijderd op maandag 12 december 2005 om 16:21:

▶

hou nou maar op met dat gezeik

Oh ja hoor, hij heeft ook een internet relletje bijgelegd

Uitspraak van TLN op maandag 12 december 2005 om 16:27:

▶

Oh ja hoor, hij heeft ook een internet relletje bijgelegd

ja en nu?
wat bedoelt u daarmee?

Uitspraak van verwijderd op maandag 12 december 2005 om 16:28:

▶

ja en nu?
wat bedoelt u daarmee?

Nou dat je dan nu ineens gaat zeuren over ons. Je hebt gelijk, daar niet van.. Gezeik moeten we maar ergens anders voeren. Maar dat nou net jij degene bent die er iets over zegt

Uitspraak van [ NeLiZ ] op maandag 12 december 2005 om 15:14:

▶

Vis is relax, en zwaar goed voor je ook!

vind het niet echt relax...
eet het echt niet vaker dan 2x in de week,anders komt het echt m'n strot uit.
ben de laatste tijd op de broodjeharingtour,vind dat vrij goed te doen,en blijft lekker.

Zaterdag de hele avond aan de toastjes met tonijnsalade gezeten

Ik lepel vaak genoeg een blikje tonijn op waterbasis leeg

Uitspraak van Yups! op maandag 12 december 2005 om 16:55:

▶

Ik lepel vaak genoeg een blikje tonijn op waterbasis leeg

moet dat echt met tegenzin wegdouwen..

Uitspraak van Yups! op maandag 12 december 2005 om 16:55:

▶

Ik lepel vaak genoeg een blikje tonijn op waterbasis leeg

Gadver... op waterbasis nog wel, droge, plakkerige smerige...

Gatver je gaat me toch niet vertellen dat je haar kut hebt gezien he??

Uitspraak van Yups! op maandag 12 december 2005 om 16:55:

▶

Ik lepel vaak genoeg een blikje tonijn op waterbasis leeg

Ik ook op trainingsdagen 165 gram tonijn op niet traingsdagen 130 gram het blijft tenslotte kwaliteit spul!

Probeer eens sardientjes in de oven te doen of te grillen of zwaardvis grillen erg lekker hoor.

Uitspraak van Gijssie! op maandag 12 december 2005 om 17:33:

▶

Gatver je gaat me toch niet vertellen dat je haar kut hebt gezien he??

heb er niet aangezeten overigens

Tonijn uit blik vind ik ook erg ranzig.

Tonijn moet je gewoon echt vers halen dat het helemaal rood nog is en dan versnijden in hele kleine stukjes en dan een salade er van maken.

Rauw dus dan zit er een lekkere smaak aan en het is ook niet droog.

Jij blij hehe

Maar ik zal er over ophouden.Het zal nu vast wel duidelijk zijn dat mijn verstandhouding met marloes niet zo goed is.

Uitspraak van Gijssie! op maandag 12 december 2005 om 17:37:

▶

Jij blij hehe

Maar ik zal er over ophouden.Het zal nu vast wel duidelijk zijn dat mijn verstandhouding met marloes niet zo goed is.

Dat was me idd al wel duidelijk ja

aankomende zomer lekker veel bbqen

Uitspraak van verwijderd op maandag 12 december 2005 om 17:01:

▶

moet dat echt met tegenzin wegdouwen

nee joh. vind t juist heerlijk

Ja, daar wordt je goed leip van..van zo'n visje

ik eet geen vis, ook al is het goed voor je, ik eet het niet. brr.....alleen die lucht al

Uitspraak van Yups! op maandag 12 december 2005 om 16:55:

▶

Ik lepel vaak genoeg een blikje tonijn op waterbasis leeg

Doe ik vaak genoeg als ik er gewoon trek in heb ! Vind het echt heel goed te vreten !!!






Ben van de week ook lekker wezen wokken, en ben denk ik zo'n 8 x teruggegaan naar de bakplaat om telkens 3 visjes op te bakken ... damn wat is dat toch lekker zeg !

Uitspraak van verwijderd op maandag 12 december 2005 om 18:00:

▶

ik eet het niet. brr.....alleen die lucht al

Heerlijk juist ... snap niet dat ik vis ook ooit niet lekker vond ...

sardientjes en dat soort dingen lust ik wel.
Maar dingen als kabeljauw vind ik vet goor, haring ook trouwens.
Ik zag laatst tonijn steaks bij de aldi liggen, is dat wat?

alle vis is

geef mij maar een lekker stuk sappig biefstuk

ja ook

idd biefstuk eet ik wel zowat dagelijks

Uitspraak van verwijderd op maandag 12 december 2005 om 18:36:

▶

idd biefstuk eet ik wel zowat dagelijks

En jij daarnet maar zeggen dat pizza's in het koelvak zo duur zijn...

Uitspraak van verwijderd op maandag 12 december 2005 om 11:01:

▶

Diepvries vind ik er weinig interessant van ... maak ik ze toch liever zelf !

ik haal altijd die diepvriesdingen...vaak salami...ff in de pan,bodempje lekker krokant maken...dan uit de pan,blikje tonijn erover uit smeren...ff in de magnetron voor alles extra op te warmen...5 min later is ie weg

Net heerlijk getraind alleen was het gesprek van de dag niet iets om vrolijk van te worden..beetje dubbel dus

Uitspraak van TLN op maandag 12 december 2005 om 21:02:

▶

Net heerlijk getraind

anders ik wel...
de biceps en rug gepakt....en ben behoorlijk verrot,en lig vroeg om m'n nest..... ( denk ik )

Uitspraak van verwijderd op maandag 12 december 2005 om 21:15:

▶

en lig vroeg om m'n nest..... ( denk ik )

Dat denken we elke avond weer, en toch gaat dat altijd mis