Hyperventilatie is erger dan je denkt

Ik heb sinds een tijdje ook hyperventilatie.
Chronische hyperventilatie wel te verstaan.
Ik adem dus niet heel snel,..maar ik adem heel erg verkrampt en ipv via mijn buik adem ik via mijn borst.
Ik heb hier heel erg veel last van en wat veel mensen niet weten is dat je heel veel klachten door deze "ziekte" kan krijgen.
Klachten wat je dagelijkse bezigheden sterk doen beinvloeden.
Ook heb ik daardoor een paniekstoornis gekregen,..

Op de site http://www.hyperventilatie.org/ kun je lezen wat je er allemaal voor een klachten door kan hebben.

Zijn er hier meer mensen die dit hebben?

Uitspraak van HCore op woensdag 22 juni 2005 om 18:31:

▶

en als je dan ergens in rotterdam bent kan je niet snel naar huis want de trein gaat pas smorgens rond 8 uur weer

Dat vind ik nou ook zo'n irritant idee ja

Hier in de buurt boeit me dat niet , ga ik overal heen, maar zo ver het land in


Fijn als je met een auto kan gaan , kun je desnoods in de auto gaan liggen ofzo.

Uitspraak van HCore op woensdag 22 juni 2005 om 18:31:

▶

en als je dan ergens in rotterdam bent kan je niet snel naar huis want de trein gaat pas smorgens rond 8 uur weer

als je steeds dat idee in je hoofd hebt, wordt het denk ik ook alleen maar erger..

Ja , maar als je al niet in je eigen omgeving op stap gaat, moet je al helemaal niet ver weg gaan .

Gaat het dan fout , doe je het helemaal niet meer

Ik laat het niet mijn leven beheersen, dat verdom ik gewoon

En dat werkt best goed als je dat denkt

Met dit weer heb ik er wel meer last van..

ik ook

bij mij gaat het beter nu... had er ook een tijdje erg last van durfde niet meer in de auto etc.. maar je moet er echt schijt ana hebben, dacht altijd dat ik ging flauwvallen enzo als ik achter het stuur zat, maar is me nog nooit gebeurd en gaat ook niet gebeuren zo moet je denken..
eerst had ik ook zon gevoel van dat alles onwerkelijk was..
Wat me ook opvalt de laatste tijd dat ik sochtends nog wel wat gespanennen en duizelig ben maar naarmate de dag vorderd gaat het steeds beter...

Had pas examen en een jongen kreeg ook hyperventilatie.
Was niet zo leuk om te zien

En een vriendin van me krijgt vaak aanvallen tijdens het autorijden.
Is ook erg eng om dat mee te maken, vooral de eerste keer schrok ik heel erg

Zelf gelukkig nooit last van gehad.

Waarom met dit weer he

zou het helpen als je het accepteerd...
het faced, ook al is de angst nog zo groot...
just let it go... take me or leave me (insinueer nu op je angst dan he)

wat is het ergst dat er kan gebeuren...
gewoon er schijt aan hebben. Ik weet dat dat moeilijk is als je al in paniek ben dan heb je niet 1,2,3 de moed en de kracht om het te laten voor wat het is.

ik denk dat het btw zou helpen als 'jullie' (noem het maar even zo) een meeting organiseren voor enkel mensen met hyperventilatie & angsten.

Het zal sowieso goed doen als kan babbelen en iedereen begrijpt je... wie weet kunnen jullie dan ook samen uitgaan als het met de 1 wat minder gaat kan je helpen (of straks krijgt de hele groep een aanval..hihi ja niet om te lachen zal er wel vaag uit zien)


pas op met vermijdingsgedrag, ik lees veel reacties waaruit dat blijkt.
stel je bent bang om ergens ver uit te gaan, laat een vriendin meekomen en ga elke keer uit een uur of 2 vandaan... zelfs al heb je een aanval, besef dat een aanval heel eng is maar niet schadelijk is voor je...
er kan je niks gebeuren..gewoon elke keer doen

enkel door je angsten te confronteren leer je dat ze meevallen..
wederom makkelijk gezegd dan gedaan... maar ik zeg het gewoon vaak...

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 24 juni 2005 om 02:25:

▶

ik denk dat het btw zou helpen als 'jullie' (noem het maar even zo) een meeting organiseren voor enkel mensen met hyperventilatie & angsten.

heeeeeele goeie

Ik heb me zo lopen aanspannen dat die spier gewoon kapot is gegaan...

wat er gebeurd is dat je vervolgens niets meer kan doen, niet lekker liggen, zitten moet je krom doen, lopen ook... eten doet zeer, duurt nog wel even voordat het weer helemaal heel is, als ik me druk maak voel ik het nu nog wel...

Uitspraak van Angeline op maandag 27 juni 2005 om 21:49:

▶

Ik heb me zo lopen aanspannen dat die spier gewoon kapot is gegaan

goeiedag

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 25 juni 2005 om 11:26:

▶

ik denk dat het btw zou helpen als 'jullie' (noem het maar even zo) een meeting organiseren voor enkel mensen met hyperventilatie & angsten.

Ja zou opzich wel wat zijn ja

Ik heb nu zo'n anderhalf jaar echt last van hyperventilatie (gehad) met idd bijverschijnselen als een bepaalde druk in je hoofd voelen (alsof je elk moment niet goed kan worden), tintelingen, wazig zien e.d.

Erg vervelend allemaal maar ik heb de afgelopen jaren zoveel stress weten op te bouwen dat het er d.m.v. verkeerd ademen uit is gekomen.

Ik ben hiervoor in therapie geweest en in het begin denk je wat kan zo'n therapeut nu voor je doen maar elke keer dat ik er vandaan kwam voelde ik me beter omdat je echt even met jezelf bezig bent en naar je lichaam luistert en ook bij iemand aanwezig bent die echt begrijpt wat jij voelt en bedoelt.

Ik kreeg inderdaad ook paniek/ angstaanvallen (als je er goed op let dan voel je ook dat je buik bij elke ademhaling dan eigenlijk niet meebeweegt waardoor je oppervlakkig en snel ademt) en juist op die plekken waar je zeg maar die aanval kreeg durf je in het begin dan niet meer te komen omdat je onbewust de link maakt met hetgeen je toen "overkwam".
Mijn advies is om die dingen niet proberen te vermijden (mag wel tijdelijk uiteraard), want dat worden dan alleen maar meer plekken , maar zoek ze juist op op momenten dat jij er klaar voor bent of denkt te zijn en probeer je aandacht af te leiden (want eigenlijk maken je hersenen jezelf helemaal knettergek). Op zo'n moment moet je je voorstellen dat jij de beste bent (in wat dan ook) zodat je er eigenlijk vol zelfvertrouwen staat, dat heeft bij mij erg geholpen
Ik doe nu eigenlijk (zo goed als) alles weer zonder snel zenuwachtig te worden.. Ik durf in ieder geval weer normaal in de rij te staan in de supermarkt
Succes voor degenen die er op dit moment middenin zitten en bedenk dat je niet de enige bent.
Sinds bij mij zeg maar de diagnose is gesteld en ik naar mijn omgeving kijk hebben heel veel mensen er in meerdere of mindere mate last van of van gehad. greetz

ik merk ook dat ik eigenlijk altijd verkeerd adem haal
misschien toch maar weer ademhalingstherapie nemen ofzo
alleen ik heb nooit de discipline om ook echt iedere week te gaan en de oefeningen te doen

erg he ik heb er zon last van,..en dan toch geen discipline

jah is echt niet fijn idd.. vroeger had ik der vaker last van.. nu alleen laatst nog gehad toen ik niet lekker was..maar t is echt fackin eng..1e keer wist ik echt niet wat er aan de hand was, heel benauwd en misselijk, duizelig, hande gaan verkrampen en derna ben je helemaal slap

ik heb ook heel vaak zon raar gevoel in mn hoofd.. echt een kutgevoel..

Dat rare gevoel herken ik wel ja.. VOoral buiten dan voel ik me zo wazig.. net alsof ik in een film leef, heel vreemd... maarja.. hopen dat het ooit overgaat...

meestal begint t bij mij ook dat ik licht in mn hoofd wordt
alsof iemand me een klap geeft en dan wordt je helemaal zwak enzo

het gekke is dat je het als een soort iets ziet wa­t op je een bepaalde moment op je komt , terwijl a­lles wat je voelt enzo doe je uiteindelijk zelf.
­

De meeste zullen wel elk stukje gevoel geanalys­eerd..zodat de volgende keer als je even iets voel­t je meteen de associatie ermee legt..

Oh ik vo­el dit weer, dus...
Athans dat is mijn indruk van­ heel veel mensen die probies hebben met hypervent­ilatie.

Je lichaam niet meer vertrouwen, je zo­rgen erom maken, de zorgen voor hoe het verder moe­t, de angst dat het erger word of dat het nooit we­ggaat, jezelf zwak vinden, twijfelen , onzeker wor­den. slechtslapen, de angst voor de angst, druk ma­ken waarom je ietst vermijd, druk maken om een avo­ndje uitgaan wat je hiervoor nooit deed... en daar­ nu om balen...
etcetcectectetc.. zou zijn er nog­ 1001 dingen waar je zorgen om maakt...

Het kos­t jammergenoeg zoveel energie dat het je kracht co­nsumeerd.


Alsof je inner peace is verstoort.­..
vaak heeft het toch met je verleden te maken m­aar door al de problems die in het heden heb door ­hyperventilatie/paniekaanvallen/fobiën/depressie..­.
kanb je daar niet makkelijk bij komen.
Kan oo­k eng en confronterend zijn.

Ik wil mensen nie­t bang(er) maken maar als je last heb van 1 van di­e 4 boven genoemde kwalen is het verstandig als je­ hulp zoekt, in je uppie kan je niet goed relative­ren...
je maalt en maalt en zo krijgt het hele ra­re vormen wat het ook was.. wat kan lijden tot een­ zware depressie...

1. praat er vaak over met iemand die vertrouwt... (mensen die om je geven maar ook een deskundige die jij kan vertrouwen)

2. ademhalingstherapie (en maybe later mediteren)

3. leef gezond (dus regelmaat, optijd naar bed, geen drugs weinig alcohol, gezond eten, genoeg excersize/sport, hygiëne

4. veel naar buiten, heel veel naar buiten...

5. straf jezelf niet te hard als iets niet lukt/durft en lukt het later wel beloon jezelf.

6. sex&massages



neen maar serieus, ik kom vast over als een riagg by the book psycholoog... ze zullen ook vast dit soort dingen voorstellen maarre ik weet uit eigen ervaring dat het wel degelijk effect op je heeft..

je hebt wel gelijk idd.. niet dat ik big problems had ofzo..maar je krijgt t niet zomaar, en als je weet wat het is, en wat je moet doen gaat alles weer oke

En als der weer problemen zijn word je er altijd zo depri bij

Bah zeg

helaas heb ik ook sinds een paar jaar last van hyperventilatie.
Mij is verteld dat dat komt door een ophoping van problemen die je niet kan verwerken....

Ik word meestal licht in mijn hoofd, tintelingen, wazig zien en het lijkt dan ineens of al je spieren verkrampen (ook al wil je bewegen het lukt niet)....
Ook ben ik wel eens een paar keer flauw gevallen

Ik ben nu accupunctuur aan het proberen en moet zeggen dat dat best wel goed gaat....
weten jullie nog meer therapieen etc?

Uitslag is bekend volgens het Riagg
Zware paniekstoornis, agorafobie, verlatings angst en depressief
Nu is het nog wachten op nieuwe medicijnen en therapie
De medicijnen zijn nog niet bekend maar de therapie wel, individuele psychotherapie, groepstherapie en dagbehandeling..............nog een hele lange weg te gaan is me verteld, voorlopig kan ik het werken dus ook wel op me buik schrijven

ik heb 1 keer een paniekaanval met hyperventilatie gehad. nou serieus dat hoop ik echt nooit meer mee te maken. Ik ben zelf doktersassistente en wist dus heel goed wat hyperventilatie inhoudt, krijg hier vaak genoeg mee te maken met patienten. Maar toen ik t zelf had dacht ik echt dat ik doodging joh, vond t echt vreselijk!!
Gelukkig heb ik t later niet meer gehad en ik heb er verder gewoon niet meer overnagedacht, geen situaties verder ontweken ofzo maar voor de mensen die er nog steeds last van hebben hoop ik echt dat ze er snel vanaf komen. Sterkte allemaal

Pff hebt ook n aantal x gehad ja..1x wast zo erg toen had k die buikgriep die afgelopen jaar zo erg heerste
Serieus k dacht dak dood ging man..Had echt het gevoel alsof ik steeds stikte..echt mega eng!!
maaja kreeg geen lucht meer omdat k steeds moest overgeve K werd heel onrustig en begon als maar te huilen en te doen
Ben ook n tydje out geweest omdat alles TE heftig ging in me lichaam..bloed ging te snel naar me hoofd

Als ik me te druk maakte over dingen ging ik ook verkeerd ademen en kreeg k uiteindelijk snel ademtekort
Maar sinds ik nu Yoga doe..leer je "opnieuw" ademen en tot rust te kome..werkt echt super!!
Echt n aanrader voor mensen die n druk leven hebben en ook slecht ademen..

Uitspraak van verwijderd op maandag 4 juli 2005 om 13:37:

▶

1. praat er vaak over met iemand die vertrouwt... (mensen die om je geven maar ook een deskundige die jij kan vertrouwen)

2. ademhalingstherapie (en maybe later mediteren)

3. leef gezond (dus regelmaat, optijd naar bed, geen drugs weinig alcohol, gezond eten, genoeg excersize/sport, hygiëne

4. veel naar buiten, heel veel naar buiten...

Ben zelf ook n bezige bij..altyd druk druk druk en mensen willen helpen enzo en geen tyd voor me zelf vaak overhouden..daar heb ik een punt achter gezet..
doormiddel van yoga en deze 4 punten voel ik me een beter mens en volgens mijn familie zie ik er heel stralend uit nu

Heel veel succes mensen met alles..hoop dat de tips jullie helpen!!

bij mij is bij t riagg uit de test gekomen dat ik gegeneraliseerde angst heb,lichte depressie en paniekstoornis,....

ik ben ook iedere dag zo moe.. en heb nou al de hele week hoofdpijn.. pff

Wat ook zeer goed schijnt te helpen is de HyperVen behandeling.

Hier een stukje van de website:

"Inmiddels zijn steeds meer positieve ervaringen bekend met het herinstellen van het ademcentrum. Door dagelijkse oefeningen kan men in de loop van enkele maanden de CO2-tolerantie van het ademcentrum weer normaliseren.
De therapie komt erop neer te leren je adem steeds langer in te houden. Hierdoor wordt het ademcentrum gedwongen om een hogere zuurgraad in het bloed te accepteren. Je verliest hierdoor je overmatige gevoeligheid voor CO2, gaat minder gemakkelijk hyperventileren en bouwt weer nieuwe buffers op.

De klachten en verschijnselen van hyperventilatie zullen steeds minder vaak optreden. Paniek en angsttoestanden blijven uit, ook in fobische situaties. Het fobische vermijdgedrag krijgt de gelegenheid uit te doven.

Deze therapie blijkt een ongekend effectieve benadering te zijn en geeft gemiddeld na 2 tot 4 maanden dagelijks oefenen merkbaar resultaat."

dus elke dag in bad ff je kop onder water steken en zo lang mogelijk je adem inhouden.

Ik hoop dat het bij jullie helpt!

meer info op http://www.hyperventilatie.info

wilde gister naar sensation gaan krijg ik net een paar uur vantevoren zon aanval.. duss niet meer kunnen gaan.. word er echt helemaal gek van.

das minder meid
wel goed van je dat je t geprobeerd hebt

ik ga binnekort voor t eerst met t vliegtuig en naar Turkije,..heb nu al para's erover en hoop dat ik heel terug kom

ik vind vliegen ook altijd eng.. ik probeer altijd zo veel mogelijk te slapen maar dat is best lastig als je zo zenuwachtig bent..

maar t komt allemaal echt wel goed.. en als je er bent ben je blij dat je gegaan bent..

sterkte iig en probeer er maar niet zo veel over te piekeren ( wat makkelijk gezegd is.. )

dankjewel meid
ik doe mn best
t is in ieder geval een akelig idee dat je zo hoog in de lucht bent en afhankelijk bent van een vliegtuig haha....
Stel dat je neerstort ofzo

ja dat is heftig

Ik heb al eens gevlogen enzo maar na dat die gekken daar in amerika die gebouwen zijn ingevlogen, vind ik het niet meer zo leuk.

Turkije gaat nog is niet zo lang,maar na de dominicaanse rebubliek durf ik niet

Zeik allemaal

ja idd
door die ram debiele krijge wij nog meer para's

Majah weet je wat t ook is we gaan met Onur air en die was niet zo goed in t nieuws.
Majah t vliegen alleen al lijkt me eng
mocht er iets gebeuren ben je bezeikt daar zo hoog in de lucht

Ik heb ook last van hyperventilatie, ik weet wat het is.
Bij mij is het het ergst de dag na het stappen, als ik echt goed gaar ben.

Je probeert er tegen te vechten maar in wezen maak je het alleen maar erger, probeer jezelf onder controle te houden en ga buiten in de frisse lucht overdreven met je buik ademen.
In het begin is dit heel lastig omdat je je hart zo overdreven voelt bonzen, maar na een tijdje ga je je al beter voelen.

Uitspraak van HCore op maandag 11 juli 2005 om 11:19:

▶

mocht er iets gebeuren ben je bezeikt daar zo hoog in de lucht

ja dan houdt het meestal op he

Hoe lang ga je naar turkije ?

Zal wel eff wennen zijn dan he

ja pcies

kga 12 dagen

nu weer een aanslag vandaag
en er komen er meer want die figuren wat zichzelf opblazen hebben een hekel aan het toerisme

Heb weleens zo'n aaval gehad tijdens een conditietest van school.....dacht dat ik zowat doodging

nou heb ik weer iedere dag last van hoofdpijn.. al 2 weken lang

Echt irritant allemaal ja

Ook altijd van die stemmingswisselingen bah.

Dan gaat het een tijdje allemaal relax en dan krijg je weer zo'n moment dat je van alles agressief enzo wordt

En van zoiets krijg je ook weer koppijn ...

Rotte bedoeling allemaal

en dan die aanslagen krijg je ook al para's van
pff t wordt ons niet makkelijk gemaakt....

k hep ook paniek aanvallen..maar dat k0mt..0mdat dr n st0f is in me ho0fd die zich neit g0ed aanmaakt..daar heb k nu medicijnen vo0r die die st0f wel aanmaakt..k heb ook claustrofobie..

Ik heb er last van gehad een paar jaar terug. Ik had mijn ademhaling niet meer onder controle. Toen heb ik me ziekgemeld, omdat ik het op mijn werk niet meer trok.
Nu gaat het een heel stuk beter.

hoe zijn ze daar achter gekomen dat je die stof niet genoeg had?

die stof heet serotonine

het irritantste is dat je dan ook nog extra op je hartslag let, ook wanneer je het niet hebt (HYPERVENTILATIE, OF ANGSTAANVAL)

ik zit ook veel te vaak op mn hartslag te letten...

bij mij is dat toch echt begonnen in de periode dat ik vaak hyperventilatie had... vooral in stress periodes komt het wel eens voor dat ik er vaak op let. heel fout..

Jah i know..Moet je nie doen kimmetje..Het beste kunde overal schijt aan hebbe en jezelf nie zo druk maken want daar krijg je da ook van hea.