Wie doet er mee met Sonja Bakker??

Ik ben woensdag 30/08/2006 begonnen met het concept; Sonja Bakker.

Het is geen dieet, maar een voedingspatroon.

Ben benieuwd, wie er volgt en wat de ervaringen zijn...hier kunnen we tips, ervaringen en motivaties delen!!

Samen staan we sterk

Uitspraak van actief op zondag 29 april 2007 om 20:31:

▶

Dat maakt de stand op: -11.8

Uitspraak van verwijderd op maandag 30 april 2007 om 08:33:

▶

ik ben nu 12.2 kilo kwijt

Uitspraak van BianCa,, op maandag 30 april 2007 om 10:29:

▶

Ben nu 4.4 kilo kwijt

Gaat lekker! Ik woog vanmorgen 60,5 dus weer een halve kilo eraf. Joepie, nog 2,5 te gaan tot mn uiteindelijke streefgewicht.

Uitspraak van Joëlle op zondag 29 april 2007 om 20:53:

▶

maar ik heb alleen salades gehad en 1 sate stokje

Knap dat je je zo in kunt houden

Zooo heej..wat doen we het allemaal goed!!
Jihaa..slank de zomer in..ikkuh wel volslank denk ik, maar dat komt goed

Ga vanavond paling eten..dus verzaken, maar heb vandaag een fruit/groente dagje gehoud; veel fruit, worteltjes mmm...

Uitspraak van verwijderd op maandag 30 april 2007 om 12:56:

▶

nog 2,5 te gaan tot mn uiteindelijke streefgewicht

wat goed zeg

nou ik denk dat ik mn streefgewicht nu wel gehaald heb

wou 60 wegen en weeg nu 61,5 maar er gaat echt niks meer af,en krijg nu al zoveel complimenten dat ik er goed uit zie dus misschien moet ik het zo maar laten en zo blijven natuurlijk

Uitspraak van verwijderd op maandag 30 april 2007 om 12:56:

▶

Gaat lekker! Ik woog vanmorgen 60,5 dus weer een halve kilo eraf. Joepie, nog 2,5 te gaan tot mn uiteindelijke streefgewicht.

Uitspraak van Sabjuh op maandag 30 april 2007 om 23:44:

▶

ik denk dat ik mn streefgewicht nu wel gehaald heb

mijn buikje is ook aardig aant slijten..en mn benen ook..

Uitspraak van Ginaa op dinsdag 1 mei 2007 om 10:38:

▶

en mn benen ook..

Mijn benen helaas nog niet
Hoop dat dat nog gebeurd

Uitspraak van Sabjuh op maandag 30 april 2007 om 23:44:

▶

nou ik denk dat ik mn streefgewicht nu wel gehaald heb

rlxttttt

Uitspraak van Ginaa op dinsdag 1 mei 2007 om 10:38:

▶

mijn buikje is ook aardig aant slijten..

mijne ook

alleen ik heb nu heel erg dat omdat ik buiskpieren train
dat de bovenkant en onderkant al aardig strak is,maar die vetrol in t midden gaat veel langzamer.
en dat ziet er zo stom uit

ik heb me de afgelopen 3 dagen ook nergens aan gehouden, gewoon zitten zuipen en eten
gelukkig ook veel bewogen, dus dat scheelt.
ik ga ook niet wegen deze week
eerst weer ff streng

Uitspraak van *LRH* op dinsdag 1 mei 2007 om 11:23:

▶

en dat ziet er zo stom uit

ja ik ken het

Zoooooooooo jullie zijn echt goed bezig allemaal zeg knap hoor!
Ik ga nu mijn 2e week SB in...tot op heden vind ik het goed te doen.

Heb alleen gisteren wat gesmokkeld met wat biertjes moet ik deze week dus extra hard lopen

Uitspraak van Sabjuh op dinsdag 1 mei 2007 om 11:28:

▶

ja ik ken het

erg is dat he

kzou echt neigingen krijgen om de hele dag m,n buik in te houden tot ik van die stomme heuvel af ben

waar blijve de before and after foto's

Woog vanochtend 63 kg!

Totaal nu in 6 weken 6,5 kg kwijt! Nou.....nog 3 te gaan!!!

Uitspraak van *LRH* op dinsdag 1 mei 2007 om 11:41:

▶

kzou echt neigingen krijgen om de hele dag m,n buik in te houden tot ik van die stomme heuvel af ben

dat doe ik al als ik in bikini loop

hehehehe

Ik doe dat ook als ik NIET in bikini loop

hahaha pff das me weer te veel moeite

Hebben jullie vandaag ook weer gesport? Ik wel, had eerst geen zin maar ben natuurlijk wel gegaan. En wat voel je je daarna heerlijk Donderdag Bodypump

ik ga zometeen sporten

heb weer wedstrijdtraining dus ff hard aan de slag.

vh weekend een zonnesteek opgelopen
echt vet kut, maar goed.
paar pijnstillers slikken en gaan, die training moet toch gedaan worden. ik pak de binnenbak wel gewoon

Uitspraak van Lisboa-B op dinsdag 1 mei 2007 om 16:35:

▶

Ik doe dat ook als ik NIET in bikini loop

Uitspraak van Sabjuh op dinsdag 1 mei 2007 om 16:36:

▶

hahaha pff das me weer te veel moeite

ik doe t heel veel
eigelijk altijd als ik eraan denk, en dat is vaak nu met dit weer

pfffff ik leef helaas al 5 dagen ongezond maare ik ga morgen weer met frisse moed eraan beginnen en natuurlijk ook weer sporten :

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 1 mei 2007 om 19:44:

▶

pfffff ik leef helaas al 5 dagen ongezond maare ik ga morgen weer met frisse moed eraan beginnen en natuurlijk ook weer sporten :

haha me 2..
kdoe morgen een fruitdag en k ga ook maar weer es sporte

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 1 mei 2007 om 18:49:

▶

Hebben jullie vandaag ook weer gesport? Ik wel, had eerst geen zin maar ben natuurlijk wel gegaan

ja ik baalde dat gister bodypump niet door ging vorige week ook al 1 keer niet gegaan door het warme weer

nu helemaal in mn eentje gegaan

Uitspraak van *LRH* op dinsdag 1 mei 2007 om 19:38:

▶

ik doe t heel veel
eigelijk altijd als ik eraan denk, en dat is vaak nu met dit weer

pffffffffff voor mij is het echt moeilijk vol te houden, werk in de horeca werk altijd tot laat (en dan heb je weer honger) eet 3 keer per week op mn werk... (en ja die kunnen er ook niet rekening mee houden, steeds alles zelf meenemen schiet ook niet op)

meer mensen het zelfde probleem???

Wat goed allemaal!

Mijn vraag aan jullie is: hoe doe je dat als je op je gewenste gewicht zit. Ik heb er nu eindelijk 3 kilo af na heel wat weken en ik wil er eigenlijk nog 1 of 2 af, maar omdat het ook weer niet heel erg nodig is en ik 63 al een stuk beter vindt dan 66 geef ik snel toe aan iets lekkers. Dan denk ik 'ach ik ben nu toch niet meer te zwaar' en voor je het weet zit je weer op de 66...

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 1 mei 2007 om 22:02:

▶

meer mensen het zelfde probleem???

haha ja.

gelukkig doe ik geen sb maar sjs dus dat scheelt al de helft, ik kan er iets meer rekening mee houden.
maar op werkdagen eet ik ook teveel, anders houd ik het niet vol.
ik zorg er iig voor dat wat ik eet gezond is en op dagen dat ik niet werk, eet ik wat minder dan normaal of ik sport wat meer
dat compenseert

en als je iets meer eet, zolang t gezond is, maaklt het ook niet uit.
als je wat langzamer af valt is het toch ook goed

Uitspraak van >>LIEK<< op dinsdag 1 mei 2007 om 22:18:

▶

hoe doe je dat als je op je gewenste gewicht zit. Ik heb er nu eindelijk 3 kilo af na heel wat weken en ik wil er eigenlijk nog 1 of 2 af, maar omdat het ook weer niet heel erg nodig is en ik 63 al een stuk beter vindt dan 66 geef ik snel toe aan iets lekkers. Dan denk ik 'ach ik ben nu toch niet meer te zwaar' en voor je het weet zit je weer op de

beperken.
minder vette en minder veel snoepen.
ipv een zak chips, kan je ook een klein bakje nemen.
verder gewoon water drinken als je wilt snoepen, of ff iets anders.
van uitstel komt afstel
en je mag er best af en toe aan toe geven,het moet wel leuk blijven, geen marteling.
gewoon de dag erna niet snoepen
dat doe ik althans, en t lukt me aardig.

ik ben trouwens nu officieel 1.5 kiloe kwijt
en dat in 3 weken
maar ik houd het iig vol.


k heb vet hard getrained vandaag.
t was erg zwaar en hard werken dus ik voel me goed
ook alleen maar paar zonnebloemp;itten gesnoept, ik kan trots zijn

morgen weer beginnen met "lijnen", ben echt asociaal bezig gewweest de afgelopen 4 dagen

Uitspraak van >>LIEK<< op dinsdag 1 mei 2007 om 22:18:

▶

hoe doe je dat als je op je gewenste gewicht zit.

hmm ik kan nu eingelijk wel eten wat ik wil,van het weekend aardig veel gesnoept en er is niks aangekomen..ik wil er eingelijk nog anderhalve kilo af,maar denk dat ik het hier maar bij laat..ik heb wel idd dat ik te snel denk ohh k kom toch niet aan

maar blijf er wel op letten zou zonde zijn als je er ineens weer 4 aankomt

Goeie morgen allemaal!!!

Allemaal leuke koninginnedag/weekend gehad?! Nou die van mij was echt geweldig gezellig! Gelukkig vandaag pas weer aan het werk!

Ik ben nog afgevallen ook dit weekend!!! Woog gisterochtend 63 kg! Maar daar zal nu wel weer wat bij gekomen zijn...Maar die 62 kg ga ik makkelijk redden in ieder geval!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 2 mei 2007 om 08:12:

▶

Maar die 62 kg ga ik makkelijk redden in ieder geval!

Je hoeft nog maar een beetje dat komt helemaal goed!

Ik wil er nu nog 4 kilo af ongeveer..nog een paar weekjes en dan moet dat gelukt zijn

Uitspraak van BianCa,, op woensdag 2 mei 2007 om 08:44:

▶

Je hoeft nog maar een beetje dat komt helemaal goed!

Denk het ook wel! Maarja, als ik die 62 kg heb gehaald gaan we natuurlijk gewoon door voor de 60 kg!

Uitspraak van BianCa,, op woensdag 2 mei 2007 om 08:44:

▶

Ik wil er nu nog 4 kilo af ongeveer..nog een paar weekjes en dan moet dat gelukt zijn

Ja joh, dat moet je makkelijk lukken!!

Uitspraak van *LRH* op dinsdag 1 mei 2007 om 23:31:

▶

ik ben trouwens nu officieel 1.5 kiloe kwijt
en dat in 3 weken

Uitspraak van *LRH* op dinsdag 1 mei 2007 om 23:31:

▶

als je wat langzamer af valt is het toch ook goed

Uitspraak van *LRH* op dinsdag 1 mei 2007 om 23:31:

▶

morgen weer beginnen met "lijnen", ben echt asociaal bezig gewweest de afgelopen 4 dagen laatste aanpassing 1 mei 2007 23:33

Moet soms zo om jou opmerkinge lache.. ja dan val je maar wat langzamer af en dan boos dat je nie snel geneog afvalt ghehe
Komt goed

Uitspraak van verwijderd op woensdag 2 mei 2007 om 08:12:

▶

Allemaal leuke koninginnedag/weekend gehad?!

Zekers heb me goed vermaakt!!jij ook??

Uitspraak van Bikermise op woensdag 2 mei 2007 om 10:05:

▶

Moet soms zo om jou opmerkinge lache.. ja dan val je maar wat langzamer af en dan boos dat je nie snel geneog afvalt ghehe
Komt goed

ja

ik vind het logisch als je niet snel afvalt, is ook wel beter voor je.
maar ik bn zooooo ongeduldig
bij iedereen vliegt her eraf en bij mij niet, en ik heb t liefst vandaag beginnen, morgen resultaat

trouwens
ik heb zitten overwegen om zo'n weegschaal te kopen die niet alleen je gewicht weegt, maar ook je vetpercentage enzo.
iemand ervaring mee?

Uitspraak van Bikermise op woensdag 2 mei 2007 om 10:05:

▶

Uitspraak van M@rit op woensdag 2 mei 2007 om 08:12:
Allemaal leuke koninginnedag/weekend gehad?!

Zekers heb me goed vermaakt!!jij ook??

toppieee
de rest ook?

Uitspraak van *LRH* op woensdag 2 mei 2007 om 10:25:

▶

de rest ook?

Jaa het was gezellig..Maar was wel erg moe gisterochtend

Uitspraak van verwijderd op woensdag 2 mei 2007 om 09:11:

▶

gaan we natuurlijk gewoon door voor de 60 kg!

dat lukt me niet meer

Uitspraak van Bikermise op woensdag 2 mei 2007 om 10:05:

▶

Zekers heb me goed vermaakt!!jij ook??

Ja geweldig weekend gehad! Zaterdag Partyraiser, helemaal top!!! Zondag lekker de hele dag bij een vriend weze chillen, maandag naar Utrecht geweest...was erug gezellig allemaal! En aangezien ik 2 dagen vergeten ben om avond te eten nog 1,5 kilo kwijt geraakt ook!

Uitspraak van Sabjuh op woensdag 2 mei 2007 om 11:06:

▶

dat lukt me niet meer

Ik ga gewoon net zo lang door tot het me gelukt is! Zit nu in week 7 en mocht het na week 9 nog niet gelukt zijn dan begin ik gewoon weer bij week 1!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 2 mei 2007 om 11:14:

▶

Zit nu in week 7 en mocht het na week 9 nog niet gelukt zijn dan begin ik gewoon weer bij week 1!

ohh dan ben je ook nog niet zo lang bezig,k heb het boek nu al 4 keer gedaan haha

@ Marit,

Jij hebt al een aardig figuur aan je foto's te zien

Uitspraak van BianCa,, op woensdag 2 mei 2007 om 11:37:

▶

ij hebt al een aardig figuur aan je foto's te zien

Dankjewel! Maar kan echt nog wel wat af hoor....het is niet zo dat ik super dik ben ofzo, maar wil gewoon een beetje strak de zomer in!

Uitspraak van Sabjuh op woensdag 2 mei 2007 om 11:37:

▶

ohh dan ben je ook nog niet zo lang bezig,k heb het boek nu al 4 keer gedaan haha

Hahaha! Nee 7 weken bezig en 6,5 kg kwijt!!! Vind het lang zat eigenlijk!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 2 mei 2007 om 11:14:

▶

Zit nu in week 7 en mocht het na week 9 nog niet gelukt zijn dan begin ik gewoon weer bij week 1

hahahaha
ook een oplossing.

wat ik me bnu afvraag, is het ook weleens mooi.
je hoort iedereen, als ze dr streefgewicht hebben behaald, dat nog 1 of 2 kilo eraf toh mooier is

ik zat er aan te denken om toch deels sb te doen.
vind toch lastig om mn eigen eten in te delen, want dan eet ik niet
dus dacht overdag sb en savonds gewoon wat mn ma maakt, zou dat werken?

Uitspraak van *LRH* op woensdag 2 mei 2007 om 12:35:

▶

wat ik me bnu afvraag, is het ook weleens mooi.

Tuurlijk, ik ben echt wel tevreden als ik 60 weeg hoor!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 2 mei 2007 om 12:41:

▶

Tuurlijk, ik ben echt wel tevreden als ik 60 weeg hoor!

haha zo bedoel ik het ook niet

bedoelde dat er veel mensen zijn die, ook al zijn ze ergtevreden met hun streefgewicht, toch nog 1 of 2 kilo er af willen hebben elke x.
omdat het afvallen toch wel lkkr is ofzo.
zatr ik gewoon ff aan te denken

ik wil ook 60 wegen, als het nog snel gaat 58.
Maar lager als 58 ga ik niet..vind dat dan wel een mooi gewicht

Uitspraak van BianCa,, op woensdag 2 mei 2007 om 13:00:

▶

ik wil ook 60 wegen, als het nog snel gaat 58.
Maar lager als 58 ga ik niet..vind dat dan wel een mooi gewicht

ja valt mee

ik weet zeker dat ik bij de 60 niet blij ben, dan wil ik er nog 3 af.
mja, dan klrijg ik ondergewicht.
krijg je dat gezeik weer

Uitspraak van verwijderd op woensdag 2 mei 2007 om 12:41:

▶

Tuurlijk, ik ben echt wel tevreden als ik 60 weeg hoor!

Nou... Dat dacht ik ook en nu weeg ik 60,5 kilo en ik weet al dat ik over een halve kilo nog niet tevreden ben en dus ga ik echt voor de 58. Ben benieuwd of ik dan wel tevreden ben. Toen ik dat jaren geleden ook woog, was ik vlg mij niet tevreden. Dat zal nu wel anders liggen omdat ik ouder ben en omdat ik 70 gewogen heb.

Gisteren wel pizza op, was lekker!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 2 mei 2007 om 13:18:

▶

Nou... Dat dacht ik ook en nu weeg ik 60,5 kilo en ik weet al dat ik over een halve kilo nog niet tevreden ben en dus ga ik echt voor de 58.

Hahahaha! Nou 58 kg is ook goed hoor....maar zie niet echt gebeuren dat ik dat ga redden...misschien wel! Ik zie het allemaal wel! Maar bij 60 kg ben ik al tevreden....

ikke. maar is meer om op het gewicht te blijven wat ik nu heb. want hoeft niet veel minder

iig nog ff de loodjes

iemand enig idee oheveel calorieen er in zonnebloempitten zitten?
je weet wel die nog in dr velletje zitten, die je zo op kan eten. (dus niet voor door t avond eten)

Uitspraak van verwijderd op woensdag 2 mei 2007 om 08:12:

▶

Ik ben nog afgevallen ook dit weekend!!! Woog gisterochtend 63 kg! Maar daar zal nu wel weer wat bij gekomen zijn...Maar die 62 kg ga ik makkelijk redden in ieder geval!

whaha, vergeten avond te eten, je had vast gewoon geen honger

Uitspraak van verwijderd op woensdag 2 mei 2007 om 13:18:

▶

Nou... Dat dacht ik ook en nu weeg ik 60,5 kilo en ik weet al dat ik over een halve kilo nog niet tevreden ben en dus ga ik echt voor de 58. Ben benieuwd of ik dan wel tevreden ben. Toen ik dat jaren geleden ook woog, was ik vlg mij niet tevreden. Dat zal nu wel anders liggen omdat ik ouder ben en omdat ik 70 gewogen heb.

Gisteren wel pizza op, was lekker!

Ik heb voor mezelf eigenlijk niet echt een streefgewicht, ik zie wel wanneer ik tevreden ben. Was ondanks 2x bbqen dit weekend, mega veel zuipen het hele weekend plus koninginnedag en chips gisteren gewoon een kilo afgevallen

vanaf vandaag weer op goede voet verder!

Uitspraak van suusje op woensdag 2 mei 2007 om 15:29:

▶

Was ondanks 2x bbqen dit weekend, mega veel zuipen het hele weekend plus koninginnedag en chips gisteren gewoon een kilo afgevallen

Haha relax, dat doe k je niet na

Uitspraak van *LRH* op dinsdag 1 mei 2007 om 23:31:

▶

beperken.

Moet het echt gaan probren ja, want val steeds wel wat af maar als het er een tijdje af is gaat mijn motivatie er aan en moet ik weer van voren af aan beginnen.

Uitspraak van Sabjuh op dinsdag 1 mei 2007 om 23:46:

▶

ik heb wel idd dat ik te snel denk ohh k kom toch niet aan

Totdat de weegschaal opeens weer 2 of 3 kilo meer aangeeft, zo uit het niets lijkt het dan wel. Maar als ik er dan over nadenk heb ik lekker genoten van swirls en macflurry's en chippies 's avonds dus ja...

Uitspraak van suusje op woensdag 2 mei 2007 om 15:29:

▶

je had vast gewoon geen honger

Uitspraak van suusje op woensdag 2 mei 2007 om 15:29:

▶

vanaf vandaag weer op goede voet verder!

Ja dat was ook mijn plan...tot ik vanmiddag te horen kreeg dat we bij vrienden gaan bbqen!

Naja, morgen weer...

Uitspraak van *LRH* op woensdag 2 mei 2007 om 14:23:

▶

nog ff de loodjes

de laatste loodjes wege t zwaarst