Wie doet er mee met Sonja Bakker??

Ik ben woensdag 30/08/2006 begonnen met het concept; Sonja Bakker.

Het is geen dieet, maar een voedingspatroon.

Ben benieuwd, wie er volgt en wat de ervaringen zijn...hier kunnen we tips, ervaringen en motivaties delen!!

Samen staan we sterk

Uitspraak van <<*Hensel*>> op maandag 20 november 2006 om 12:34:

▶

van 105 naar 80 kg gegaan ermee dus werken doet het wel.

het werkt zeker wel, ik was vorige keer ook echt veel afgevallen. Maar toen had ik het echt helemaal precies gevolgd enzo, en dit kon ik niet volhouden toen ik klaar was. Dus de kilo's slopen er weer aan. Nu volg ik t boek, maar heb gewoon mn eigen variatie. Zo moet ik vanavond andijvie eten maar er is nog broccoli in huis, kan vast geen kwaad toch??

En tussen de middag een pistolet met kaas en ananas, daar heb ik gewoon 2 bruine boterhammen met ham van gemaakt. Ik snoep helemaal nix dus het moet wel werken zo. Eigenlijk heb ik t boek niet echt nodig dus...maar vindt het wel makkelijk als leidraad/stok achter de deur.

Uitspraak van <<*Hensel*>> op maandag 20 november 2006 om 12:34:

▶

die zijn vaak nog het slechts vooral de zoete mixjes. ik vraag zowiezo altijd cola light bij me mixje ipv gewone cola. scheelt toch iets

precies! Vieux cola light mag van sonja

Uitspraak van Cher op vrijdag 17 november 2006 om 10:15:

▶

Maandag ga ik met Sonja Bakker beginnen

Deze maandag niet

ik snap er echt niks meer van hoor deze week veel gegeten en me er niet echt aan gehouden, en nou ben ik 1 kilo kwyt, terwyl ik me er vorige week echt goed aan had gehouden en niks kwyt was

stond op 58.0 vanochtend

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 21 november 2006 om 07:45:

▶

stond op 58.0 vanochtend

Super

Uitspraak van verwijderd op maandag 20 november 2006 om 18:47:

▶

ik snap er echt niks meer van hoor deze week veel gegeten en me er niet echt aan gehouden, en nou ben ik 1 kilo kwyt, terwyl ik me er vorige week echt goed aan had gehouden en niks kwyt was

dan heb je vorige wk gewoon meer vocht vastgehouden. misschien avond ervoor iets meer gedronken dan normaal. als je ongesteld moet worden ben je zwaarder, tijdens ongesteldheid bne je meestal zwaarder omdat je vocht vasthoud etc

Je een dieet laten aanpraten (n)

Wel goed dat jullie eraan beginnen en volhouden..

Maar met goed en gezond eten, water drinken en sporten bereik je toch veel meer

Sonja Bakker (n) populair gelul

Uitspraak van <<*Hensel*>> op dinsdag 21 november 2006 om 17:21:

▶

ik snap er echt niks meer van hoor deze week veel gegeten en me er niet echt aan gehouden, en nou ben ik 1 kilo kwyt, terwyl ik me er vorige week echt goed aan had gehouden en niks kwyt was

De eerste week vliegen de kiloos er nog niet af hoor

Uitspraak van permanent verbannen op dinsdag 21 november 2006 om 17:25:

▶

Maar met goed en gezond eten, water drinken en sporten bereik je toch veel meer

Idd,alleen minder eten werkt niet,je valt wel af maar owee als je een keertje een extra dropje pakt

Beetje sporten erbij en je kan/mag veel meer eten.

Uitspraak van <<*Hensel*>> op dinsdag 21 november 2006 om 17:21:

▶

dan heb je vorige wk gewoon meer vocht vastgehouden. misschien avond ervoor iets meer gedronken dan normaal. als je ongesteld moet worden ben je zwaarder, tijdens ongesteldheid bne je meestal zwaarder omdat je vocht vasthoud etc

euhm dat is nou juist het rare, ik ben deze week ongesteld

Uitspraak van permanent verbannen op dinsdag 21 november 2006 om 17:26:

▶

De eerste week vliegen de kiloos er nog niet af hoor

ik ben nou al byna 5 weken bezig hoor

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 21 november 2006 om 17:46:

▶

Idd,alleen minder eten werkt niet,je valt wel af maar owee als je een keertje een extra dropje pakt

Beetje sporten erbij en je kan/mag veel meer eten.

Precies, zielige wijven altijd. Helemaal in de war door die blaadjes enzo.

Ik zuip teveel en eet wat los en vast zit. Maar wel gezond eten. En ik sport veel. Daarom zal ik nooit een perenlijf krijgen

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 21 november 2006 om 17:47:

▶

ik ben nou al byna 5 weken bezig hoor

Goed bezig

Ik zou lekker stoppen als ik jou was, je ziet er prima uit. Lekker elke dag aan de schijf van 5 houden en je eet toch echt beter

Je bent wat je eet

Uitspraak van permanent verbannen op dinsdag 21 november 2006 om 17:25:

▶

Maar met goed en gezond eten, water drinken en sporten bereik je toch veel meer

doen we dus met sonja bakker ook..

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 21 november 2006 om 17:46:

▶

euhm dat is nou juist het rare, ik ben deze week ongesteld

sja zegt niks k was laatst toen ik ongesteld was anderhalve kilo kwijt..nu een kilo weer..kan je toch niks van opaan

Uitspraak van permanent verbannen op dinsdag 21 november 2006 om 17:50:

▶

Precies, zielige wijven altijd. Helemaal in de war door die blaadjes enzo.

waar word er hier gezegt dat we alleen minder/gezonder eten dan?

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 21 november 2006 om 17:46:

▶

Idd,alleen minder eten werkt niet,je valt wel af maar owee als je een keertje een extra dropje pakt

Beetje sporten erbij en je kan/mag veel meer eten

joh....vertel eens wat nieuws

Uitspraak van permanent verbannen op dinsdag 21 november 2006 om 17:25:

▶

Maar met goed en gezond eten, water drinken en sporten bereik je toch veel meer

sonja bakker is dus geen dieet, maar je leert jezelf een goed eetpatroon...niet iedereen heeft die discipline om dat uit zichzelf te doen en gebruikt dus dit boek als een soort stok achter de deur.

Uitspraak van Sabjuh op dinsdag 21 november 2006 om 17:55:

▶

waar word er hier gezegt dat we alleen minder/gezonder eten dan?

prcies

Uitspraak van permanent verbannen op dinsdag 21 november 2006 om 17:50:

▶

Goed bezig

Ik zou lekker stoppen als ik jou was, je ziet er prima uit. Lekker elke dag aan de schijf van 5 houden en je eet toch echt beter

Je bent wat je eet

daar ben ik t trouwens wel helemaal mee eens...op je foto's te zien ben je nix te zwaar joh!

Uitspraak van Sabjuh op dinsdag 21 november 2006 om 17:55:

▶

doen we dus met sonja bakker ook..

Wat ik van de kenners (Warenkennis docente) heb gehoord, is dat het een involledig dieet is..

Uitspraak van Sabjuh op dinsdag 21 november 2006 om 17:55:

▶

waar word er hier gezegt dat we alleen minder/gezonder eten dan?

Ik bedoelde in het algemeen

Uitspraak van permanent verbannen op dinsdag 21 november 2006 om 18:27:

▶

Wat ik van de kenners (Warenkennis docente) heb gehoord, is dat het een involledig dieet is..

ja oud nieuws,en btw is het geen dieet..en manier om je eetgewoonte te veranderen..en daar is niks mis mee..en ik val af en ik val niet flauw omdat ik te weinig binnenkrijg,dus perfect

Jouw feestje

Uitspraak van suusje op dinsdag 21 november 2006 om 18:27:

▶

daar ben ik t trouwens wel helemaal mee eens...op je foto's te zien ben je nix te zwaar joh!

nee ben ook wel op gewicht, maar zou er nog wel 4 kilo afwillen hoor, gewoon voor me zelf, dat vind ik gewoon mooier!

Uitspraak van permanent verbannen op dinsdag 21 november 2006 om 18:27:

▶

Wat ik van de kenners (Warenkennis docente) heb gehoord, is dat het een involledig dieet is..

dat is ook zo....daarom eet ik over het algemeen per dag een tussendoortje, zuivelproduct en een boterham meer dan dat er staat. Dat doe ik dus bv als er tussen de middag staat dat je 3 crackers mag eten, er zijn er meer die dat doen.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 21 november 2006 om 20:23:

▶

nee ben ook wel op gewicht, maar zou er nog wel 4 kilo afwillen hoor, gewoon voor me zelf, dat vind ik gewoon mooier!

ok, snap ik.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 21 november 2006 om 20:23:

▶

nee ben ook wel op gewicht,

volgens bmi ben ik op een goed gewicht..maar dat kan je toch altijd het beste zelf bepalen

Uitspraak van Sabjuh op dinsdag 21 november 2006 om 22:02:

▶

volgens bmi ben ik op een goed gewicht..maar dat kan je toch altijd het beste zelf bepalen

ja nee tuurlijk, ik ook, maar er kan bij mij zeker wel wat vanaf. Is natuurlijk ook waar iedereen zichzelf prettig bij voelt. Ze heeft alleen al zo'n smal koppie op de foto dus vandaar.

Vanmorgen gaf de weegschaal 73 kilo aan
dat betekend al 2.5 kilo in 1 week en 2 dagen

nee.. ik val vanzelf al zoveel af ... komt wel goed

Uitspraak van Sabjuh op dinsdag 21 november 2006 om 22:02:

▶

volgens bmi ben ik op een goed gewicht..maar dat kan je toch altijd het beste zelf bepalen

Helemaal mee eens!

Uitspraak van suusje op woensdag 22 november 2006 om 08:30:

▶

Vanmorgen gaf de weegschaal 73 kilo aan
dat betekend al 2.5 kilo in 1 week en 2 dagen

Uitspraak van suusje op woensdag 22 november 2006 om 08:30:

▶

Vanmorgen gaf de weegschaal 73 kilo aan
dat betekend al 2.5 kilo in 1 week en 2 dagen

en dat terwijl ik me er niet eens precies aan houdt maar gewoon neem wat mijn lichaam vraagt. Volgens mij gaat t net zo hard als de vorige keer en toen deed ik t helemaal precies

ik ben blij

ben nu een dikke chocolade letter naar binnen aan het proppen achja sport ik er morgen wel weer af

Uitspraak van Sabjuh op woensdag 22 november 2006 om 16:42:

▶

ben nu een dikke chocolade letter naar binnen aan het proppen achja sport ik er morgen wel weer af

meisje uit mn klas trakteerde vandaag cake....en aangezien ik cake sowieso niet zo vind, heb ik afgeslagen.

Mag ik een applaus

Uitspraak van Sabjuh op woensdag 22 november 2006 om 16:42:

▶

ben nu een dikke chocolade letter naar binnen aan het proppen

Je brengt me op hele slechte ideeen

Uitspraak van suusje op woensdag 22 november 2006 om 16:48:

▶

Mag ik een applaus

Uitspraak van permanent verbannen op dinsdag 21 november 2006 om 18:27:

▶

Wat ik van de kenners (Warenkennis docente) heb gehoord, is dat het een involledig dieet is..

op alles is wat op aan te merken

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 21 november 2006 om 17:46:

▶

Idd,alleen minder eten werkt niet,je valt wel af maar owee als je een keertje een extra dropje pakt

dat valt reuze mee . ben jaar bezig en bijna 50 kg kwijt en ook ik eet wel een swat lekkers en kg vliegen er niet aan.

Uitspraak van permanent verbannen op dinsdag 21 november 2006 om 17:25:

▶

Sonja Bakker populair gelul

en wat is de reden dat het zo populair is geworden?
Precies omdat het misschien wel werkt. met name de variatie helpt je om je dag beter in de delen. mensne die een slecht eetpatroon hebben, willen graag weten hoe ze dit kunnen aanpssen. natuurlijk je moet gezonder eten, maar hoe? er zijn mensen die dat moeilijk vinden en daarom een boekje kopen, met name voor de voorbeelden kwa menus etc.

Ik doe al bijna jaar het eetpatroon wat overeen komt met het boekj van sonja en toen hoorde je er geen kip over, maar nu hoor ik het overal.

Looking for a great party location around your place? Find one here:

http://www.party-fever.info.ms

ik ga deze week ook beginnen... ik heb alleen maar positieve verhalen gehoord.
en aangezien ik na 16 kilo te zijn verloren, weer 8kilo ben aangekomen, vind k t tijd om dr wat aan te doen
jammer alleen van sinterklaas enz... k werk met kinderen en kom om in de chocolade en pepernoten.. haha.. maargoed de wil is sterk, dus komt goed

Uitspraak van suusje op woensdag 22 november 2006 om 16:48:

▶

Mag ik een applaus

hehe

Uitspraak van Cher op woensdag 22 november 2006 om 16:53:

▶

Je brengt me op hele slechte ideeen

haha

Uitspraak van verwijderd op woensdag 22 november 2006 om 17:09:

▶

k werk met kinderen en kom om in de chocolade en pepernoten.. haha.. maargoed de wil is sterk, dus komt goed

ja idd

Op mijn werk hebben de mensen soms een balans dag . .
en soms een S.A.S. dag .

S.A.S. = schijnt aan sonja bakker dag.

Hier nog één die aan Sonja doet
Ben nu in totaal al 18 weken bezig en ben ruim 14 kilo afgevallen ermee en ik ga vrolijk verder, want ik heb me streefgewicht nog niet bereikt

Wow da's knap! 14 kilo afgevallen in 18 weken .!
Ik werk nu ook met kinderen en indd al die pepernoten enzo! haha ik neem heeeeel af en toe een schuimpje, maarja is soms wel moeilijk om eraf te blijven als ze de hele dag voor je neus staan haha

Uitspraak van verwijderd op woensdag 22 november 2006 om 17:09:

▶

jammer alleen van sinterklaas enz... k werk met kinderen en kom om in de chocolade en pepernoten.. haha.. maargoed de wil is sterk, dus komt goed

hahaha ja dat heb ik dus ook, moet ook meehelpen als sinterklaas komt enzo word nog wat pfff

Hoppa weer een kilo minder bij mij

ik blijf nog steeds op hetzelfde gewicht grrrr

had net gekeken op overgewicht.nl
mijn gewicht is goed

alleen me buikomtrek nog niet dus dat wordt sporten

Uitspraak van verwijderd op donderdag 23 november 2006 om 11:11:

▶

mijn gewicht is goed

alleen me buikomtrek nog niet dus dat wordt sporten

Dat heb ik ook ja!

Ik wil m'n buik, heupen en bovenbenen dunner en strakker hebben.
En dat gaat toch echt alleen met sporten

Uitspraak van Cher op donderdag 23 november 2006 om 11:26:

▶

Ik wil m'n buik, heupen en bovenbenen dunner en strakker hebben.
En dat gaat toch echt alleen met sporten

Ssssssst ik ben nog steeds in ontkenning

Uitspraak van Cher op donderdag 23 november 2006 om 11:26:

▶

Dat heb ik ook ja!

Ik wil m'n buik, heupen en bovenbenen dunner en strakker hebben.
En dat gaat toch echt alleen met sporten

haha ja ik sport 1x in de week 1,5 uur (fitnis) wil eigenlijk altijd 3 keer in de week gaan maar pfoee heb er de kracht niet voor ach bij 1 keer in de week lukt het ook wel alleen niet zo hard (laten we dat maar denken)

Uitspraak van verwijderd op woensdag 22 november 2006 om 20:23:

▶

Ben nu in totaal al 18 weken bezig en ben ruim 14 kilo afgevallen ermee en ik ga vrolijk verder, want ik heb me streefgewicht nog niet bereikt

ik ben nu 16 weken en heb er al 15,5 kilo af..en moet er nog 5 ofzo

Uitspraak van verwijderd op donderdag 23 november 2006 om 11:11:

▶

alleen me buikomtrek nog niet dus dat wordt sporten

klote is dat

Uitspraak van verwijderd op donderdag 23 november 2006 om 12:38:

▶

haha ja ik sport 1x in de week 1,5 uur (fitnis) wil eigenlijk altijd 3 keer in de week gaan maar pfoee heb er de kracht niet voor ach bij 1 keer in de week lukt het ook wel alleen niet zo hard (laten we dat maar denken)

haha ik ga over 2 weken 3 keer hopen dat ik dan snel resultaat zie want met 2 keer zie ik het ook niet veranderen aan mn buik

Uitspraak van Sabjuh op donderdag 23 november 2006 om 12:44:

▶

en moet er nog 5 ofzo

Ik ook nog 5 en dan kijk ik of ik tevreden ben met mezelf en dan beslis ik of ik stop met Sonja of niet

Ach mijn buik zal denk ik nooit meer echt strak worden ( was het voor me zwangerschap ook al niet )
Het boeit me ook niet echt
Een kort truitje zal ik toch nooit meer aantrekken omdat ik door mijn zwangerschap een hele hoop striae op mijn buik heb die nooit meer weg zal gaan en ik denk maar zo: Voor die striae heb ik wel het mooiste ventje van de wereld gekregen

Gewoon minder snoepen lukt mij niet, dus dan moet het maar zo..
Wie niet horen wil moet maar voelen

Als ik dit tijdje volg dan zit ik wel weer in het "ritme" en denk ik dat ik het wel vol kan houden..

Ook ga je het eten meer waarderen.

Uitspraak van verwijderd op donderdag 23 november 2006 om 12:49:

▶

Ik ook nog 5 en dan kijk ik of ik tevreden ben met mezelf en dan beslis ik of ik stop met Sonja of niet

ja idd kan je toch niet echt van te voor zeggen zoveel wil ik wegen..

Uitspraak van verwijderd op donderdag 23 november 2006 om 12:49:

▶

Voor die striae heb ik wel het mooiste ventje van de wereld gekregen

idd dan maakt het ook niks uit

Uitspraak van ***GEKWIEF*** op donderdag 23 november 2006 om 13:14:

▶

Ook ga je het eten meer waarderen.

Das waar
Ik zat laatst gewoon te genieten van een volkoren boterham met kaas en komkommer

Uitspraak van verwijderd op donderdag 23 november 2006 om 11:48:

▶

Ssssssst ik ben nog steeds in ontkenning

Uitspraak van verwijderd op donderdag 23 november 2006 om 12:38:

▶

haha ja ik sport 1x in de week 1,5 uur (fitnis) wil eigenlijk altijd 3 keer in de week gaan maar pfoee heb er de kracht niet voor

Dat heb ik precies hetzelfde!
Maar ik moet gewoon een keer doorzetten en dan lukt het wel

Geloof dat de helft van me collega's er in ene mee begonnen zijn.

voorheen paste we met ze 9-enen in de lift en nu in ene met 11.

mooi man