Wie doet er mee met Sonja Bakker??

Ik ben woensdag 30/08/2006 begonnen met het concept; Sonja Bakker.

Het is geen dieet, maar een voedingspatroon.

Ben benieuwd, wie er volgt en wat de ervaringen zijn...hier kunnen we tips, ervaringen en motivaties delen!!

Samen staan we sterk

Uitspraak van BianCa,, op maandag 22 oktober 2007 om 10:30:

▶

Ik doe het bijna iedere week. Een fruitdag is juist wel gezond, het reinigt je lichaam.
Je werkt/gaat naar school toch ook op andere dagen in de week. Maakt niet echt uit welke dag je dan neemt.
Ik vind het goed vol te houden en het wordt tegenwoordig vaak aangeraden.

Ik vind het wel netjes.... Ik heb het 1 keer geprobeerd maar ik moet gewoon warm avondeten hebben. Wel probeer ik iedere maandag meer fruit en groenten te eten en minder andere dingen, het weekend weer een beetje compenceren zeg maar.

Uitspraak van verwijderd op maandag 22 oktober 2007 om 11:39:

▶

Wat Laikra bedoelt is

Dankje Ik ben er alweer een tijdje uit he, al die termen en uitleg

Anyway, hij gaat goed hier! Eerste wk dus 2,2 afgevallen en nu bezig met de 2e week.. Gaat vooralsnog .

Uitspraak van TLN op woensdag 24 oktober 2007 om 17:56:

▶

Dankje Ik ben er alweer een tijdje uit he, al die termen en uitleg

ach...zolang ik het maar weet

Uitspraak van TLN op woensdag 24 oktober 2007 om 17:56:

▶

Anyway, hij gaat goed hier! Eerste wk dus 2,2 afgevallen en nu bezig met de 2e week.. Gaat vooralsnog .

weer aan de ijzers dus?
Mooi zo...trainen jij!

Uitspraak van Devil! op woensdag 24 oktober 2007 om 13:12:

▶

Ik heb het 1 keer geprobeerd maar ik moet gewoon warm avondeten hebben.

Ik eet dan 's avonds wel roerbakgroenten met tartaar.
Zo staat het namelijk ook in het SB boek. Ik vind het ook lekkerder dan 's avonds ook nog fruit. Dat vind ik persoonlijk ook een beetje te veel! Soms eet ik sla met tomaat en komkommer.

Ik geloof dat ik nu op de goede weg ben. Ik kan nu wel begrijpen dat mensen aan Sonja gaan. Dan heb je een vast menu elke dag. Ik eet nu weer wat minder en dat werkt. Toch een tijdje nog te veel gegeten denk ik. Zaterdag wegen.

He hallo

Heeft iemand hier boek 1 op de computer? Zou een van jullie het kunnen mailen naar paula.de.boer@gmail.com ?? Thanx

En even snel, wil iemand ook nog neerzetten wat je in boek 1, week 1, dag 2 mag? Dan zijn jullie de allerbesten, ik ben mijn boek kwijt

Sorry ik kan je niet helpen Ik doe boek 2

Heb wel t 3de boek op de pc staan

He getsie nu weet ik dus niet wat ik morgen moet eten Ik snap niet waar het boek is

Ik kan wel zeggen wat er in boek 2 staat? Of je bedenkt gewoon zelf wat a la Sonja

als ontbijt 2 crackers met kaas ofzo, of een bakje yogurt met crusli enz.

Boek 1, week 1, dag 2.

Ontbijt: 2 crackers halvajam
Tussendoor: 1 banaan
Lunch: 250 gr yoghurt, 1 appel
Tussendoor: 1 plak ontbijtkoek
Diner: 125 gram gekookte aardappelen, 200 gram bietjes, 1 scheplepel magere jus, 75 gram kipfilet, bakje rauwkost met yoghurtdressing
's Avonds: 1 kiwi

Boek 1, week 1, dag 3 (voor het geval je het boek nog steeds kwijt bent)

Ontbijt: 250 magere yoghurt, 1 kiwi
Tussendoor: 1 plak ontbijtkoek
Lunch: 2 volkoren boterhammen met halverine en 1x appelstroop en 1x kipfilet
tussendoor: 1 glas optimel
Diner: 125 gekookte aardappelen, 2 rolletjes witlof ham/kaas, 1 scheplepel magere jus, bakje rauwkost met yoghurtdresing
's avonds: 1 sinaasappel

Succes ermee

ik doe er absoluut niet aan mee, maar moet wel die vieze ( en weinige! ) dingen mee eten doordat me pa eraan doet (N)

Als jij er niet aan mee doet, waarom eet je dan zo weinig? Dan kun jij zelf toch gerust wat meer pakken?

En dat vieze, das voor iedereen anders natuurlijk Ik lust (gelukkig) bijvoorbeeld alles wel wat in het boek staat. Op appelstroop na dan

Uitspraak van [SF] daphie op dinsdag 30 oktober 2007 om 18:17:

▶

Als jij er niet aan mee doet, waarom eet je dan zo weinig? Dan kun jij zelf toch gerust wat meer pakken?

je haalt me de woorden uit de mond

Ik ben ook maar weer begonnen

Moet strak in mn velletje zitten over 4 maanden

Uitspraak van M. op woensdag 31 oktober 2007 om 12:36:

▶

Moet strak in mn velletje zitten over 4 maanden

want????

Uitspraak van verwijderd op woensdag 31 oktober 2007 om 13:47:

▶

want????

Dan ga ik lekker naar het buitenland voor langere tijd

Uitspraak van M. op woensdag 31 oktober 2007 om 14:09:

▶

Dan ga ik lekker naar het buitenland voor langere tijd

oh lekker, waar ga je heen?

Hier gaat het even iets minder. Al vanaf vrijdag eigenlijk.
Vanavond nog een feestje, zaterdag een etentje en zondag weer een feestje.
Morgen meteen weer een fruitdag. Volgende week er weer vol tegenaan!

Ik doe ook mee .!

Niet zo zeer omdat ik ongezond eet maar omdat ik graag mijn zwangerschaps buikje wat minder wil hebben

Ben nu met mn 4e week bezig en al 8 kilo kwijt .!
In 1,5 week was ik al 4 kilo kwijt.. heb daarna iets afgeweken omdat ik flauw was gevallen..Tot nu toe gaat het super soms wijk ik nog wel eens af van de gerechten omdat ik niet alles lus maar ik ga zeker door elke kilo motiveerd je wel om door te gaan vind ik

Goed bezig wijffie!!

Bij mij was de motivatie een poosje ver te zoeken, hield me er wel aan maar at er allerlei lekkere dingetjes bij omdat ik ver verleiding niet kon weerstaan Maar ik ben sinds afgelopen maandag weer streng begonnen en het gaat me tot nu toe goed af Gisteren ook voor het eerst wezen sporten, is goed bevallen en ik ga vanavond weer

Ja ik sport er dan niet bij.. heb ik nu echt geen tijd voor Wel 2 x per dag wandelen een goed uur per keer..Deze week is het wel wat rommelig geweest en heb me er ook niet echt aan kunnen houden maar toch wel wat afgevallen weer Vanaf maandag weer streng er aan houden .! ik eet gewoon wel wat er op het menu staatmaar niet alles dan eet ik juist ff niet.. Dat is ook niet goed hoor

Uitspraak van [SF] daphie op woensdag 31 oktober 2007 om 16:16:

▶

Bij mij was de motivatie een poosje ver te zoeken, hield me er wel aan maar at er allerlei lekkere dingetjes bij omdat ik ver verleiding niet kon weerstaan Maar ik ben sinds afgelopen maandag weer streng begonnen en het gaat me tot nu toe goed af

Me too

Ik krijg het zelf maar niet voor elkaar en zit nu aan het einde van mijn tweede week Sonja Bakker. Ben er toch maar aan gegaan na al die positieve verhalen. Ik ben ook op de hoogte van de nadelen dus ik geef er een beetje mijn eigen draai aan en houd me er in het weekend niet helemaal aan maar...

3 kilo lichter

hoe staat t met onze jeanettt dan?

volgens mij is die ook super bezig

Kben weer begonnen met sonja bakker

Ik ben vandaag ook weer begonnen. Ik wil nog 3 kilo kwijt.

SAS!!!!!!!
Schijt aan Sonja

Ik ben even gestopt Eet nog wel de hoeveel heden enz
Heb het 5 weken volgehouden en ben ruim 9 kilo kwijt
Ik ga zeer binnenkort wel weer beginnen maar nu even niet ..even een tussen pauze

ik doe aan het rozenbotteldieet



mag je alles eten behalve rozenbottels dus da gaat kei goed

Uitspraak van LitleBoy op maandag 26 november 2007 om 11:07:

▶

SAS!!!!!!!
Schijt aan Sonja

origineel

Nee, maakt alleen maar dikker achteraf

Uitspraak van ~tijn~ op maandag 26 november 2007 om 11:50:

▶

ik doe aan het rozenbotteldieet



mag je alles eten behalve rozenbottels dus da gaat kei goed

ik doe aan het S.A.S dieet, werk veel beter

dit is me tweede week, ben nu 2 kilo kwijt!

In het begin ging het echt heel snel en nu tergend langzaam... Als ik het dan lees van 9 kilo in 5 weken... Week 5 en ruim 3 kilo eraf. Ik pas mn broeken weer. Nog 1 a 2 kilo en ik ben weer helemaal tevreden.

Uitspraak van >>LIEK<< op donderdag 29 november 2007 om 13:51:

▶

In het begin ging het echt heel snel en nu tergend langzaam...

Das normaal

Mijn niet gezien zodra je er mee stopt wordt je alleen maar dikker...

Van een gezond eetpatroon word je niet dikker hoor

Ik ga maandag na lange tijd weer beginnen! Heb er een goed gevoel over!

Succes Ik ga er maandag ook voor de volle 100% weer tegen aan Maak er de laatste tijd iets teveel een potje van

Ik ben 36 kilo afgevallen met Sonja
Maandag ga ik weer beginne voor de laatste paar kilo ... de laatste loodjes wegen het zwaarst

Uitspraak van actief op zaterdag 1 december 2007 om 12:33:

▶

Ik ben 36 kilo afgevallen met Sonja
Maandag ga ik weer beginne voor de laatste paar kilo ... de laatste loodjes wegen het zwaarst

goed bezig joh!!! echt ziet er super uit!!!

Zo en jij dan!! Jij ook super goed uit! Trots op je!

Uitspraak van actief op zaterdag 1 december 2007 om 12:33:

▶

Ik ben 36 kilo afgevallen met Sonja

super

Uitspraak van actief op zaterdag 1 december 2007 om 12:33:

▶

Maandag ga ik weer beginne voor de laatste paar kilo ...

Ik ga er vanaf vandaag ook weer streng tegen aan

Uitspraak van actief op zaterdag 1 december 2007 om 12:33:

▶

de laatste loodjes wegen het zwaarst

das zeker waar

Volgens mij hoef je niet heel veel?
Ik nog 10 kilo .... en dan is het goed

Vandaag is goed gegaan!

Uitspraak van [SF] daphie op donderdag 29 november 2007 om 16:42:

▶

Van een gezond eetpatroon word je niet dikker hoor

idd

Uitspraak van actief op maandag 3 december 2007 om 18:24:

▶

Volgens mij hoef je niet heel veel?

Nog 4 en dan heb ik m'n streefgewicht bereikt Dan is er in totaal 20kg af

Tot nu toe gaat het goed... Wel een beetje last van een hongergevoel af en toe, maar het is wel vol te houden!

Beetje jammer alleen dat ik vandaag op m'n werk een sinterklaaspakket heb gehad met allerlei lekkers erin!

Lekker is dat ja Ik kreeg ook al een grote gevulde chocolade letter