vlakbankdrukken hoeveel kg

voor de puur natuur sporters is de vraag dus vallen er al een hoop af ben 78 kg druk max 110 kg

Uitspraak van verwijderd op maandag 29 augustus 2005 om 15:15:

▶

interpret

Een te grappig woord Kale
Maar is idd waar. Iedereen kan beweren wat ie wil.
Maar net wat jij al zegt, ik weeg relatief veel+train al heel lang, en voornamelijk op kracht. Vind die 190 kg in verhouding nog tegenvallen. Incline dumbel flyes doe ik bijvoorbeeld met 47 kg voor 12 reps.
Druk ook teveel met mijn schouders.

Uitspraak van verwijderd op maandag 29 augustus 2005 om 23:47:

▶

in principe 1 keer!

ga dat is verdubbelen,maandag en vrijdag bv.
ik doe dat ook,en ben echt hard vooruit gegaan nl.

ok zal eens proberen

thanks

10 kilo

ik druk 200 kilo
stoer he!!

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 30 augustus 2005 om 17:38:

▶

ik druk 200 kilo
stoer he!!

yupz,ken weinig mensen die dat met hun ego kunnen drukken..

Idd, toch lach ik me dood om de meeste "top sporters" hier hahaha...

Misschien een leuk idee voor een van de "topsporters" hier om een topic te openen over max legpress, squat, bicepscurl...bla bla bla

Ik ben geen topsporter, jij kennelijk wel.
Leg eens uit waarom je bicepscurl in krachtstats thuis zou moeten horen?

Dat zijn jou woorden

Ehhh en ja aangezien ik zo aan het lachen was om de stats van janalleman hier bedoelde ik natuurlijk met "bicepscurl" dumbellcurl, mijn fout...

Waarom lach je om de stats van janalleman?

Uitspraak van verwijderd op maandag 29 augustus 2005 om 23:47:

▶

ik snap ook niet waarom het met drukken zo slecht gaat en relatief gezien met dumbells veel beter

Ik heb precies hetzelfde...Met de Dumbellpress ga ik met grote sprongen vooruit terwijl die benchpress telkens maar blijft hangen qua gewicht

ja kut he....

kijk ik kan nu wel steeds als ik borst doe gaan benchen,maar ik wissel graag af!

de ene keer beginnen met bv incline dumbell press,dan weer bench press...etc

maar goed met die dumbells blijf ik vooruit gaan

zullen we samen trainen

Tjah...het is niet anders he
Train overigens wel volgens vast schema(om de 5 weken veranderen).Ben nu lekker aan het dumbell pressen(incline) maar zal over een paar weken toch echt weer op die bank moeten.Ik ben benieuwd!
Overigens blijf ik me verbazen over de stats van sommige mensen.Ik moet het nog zien dat ze zo zwaar drukken.Maarja aan de andere kant,als ik zie hoe sommige mensen benchen(5cm boven de borst blijven hangen enz...),zo kan ik het ook.....

die zie ik op de sportschool ook genoeg ja...

die zakken 5 cm en gaan dan weer omhoog

maar goed,ga ervan uit dat de luitjes hier eerlijk zijn

Als ik de stats van sommigen zie....Met die stats zouden ze bij topwedstrijden powerliften mee kunnen doen

Valt wel mee. Ik zou in de open klasse mee moeten doen en dan is 190 niet zo heel veel.
Maar ik ben meer een bodybuilder wat betreft training als PL-er.
En idd op pl wedstrijd moet je hem ook even dood laten liggen he!

heb je wat foto's???

ben wel benieuwd hoe je eruit ziet met zulke gewichten

Op dbb staan wel wat oudere foto's.
Zal binnenkort eens wat nieuwe schieten.

Daar heb je mijn antwoord BIG_MAN

Uitspraak van Denver - op vrijdag 2 september 2005 om 15:16:

▶

Daar heb je mijn antwoord BIG_MAN

Jij bent vast zo'n gefrustreerd mannetje die niet vooruitgaat in kracht...
Misschien zouden ze wedstrijden mee kunnen doen, maar ieder z'n meug. Eet maar eens als een beest, train wat jaren knetterhard en kom dan maar eens terug met dit soort onnozele antwoorden.
Het heeft allemaal te maken met de bouw, sterkte van de pezen, etc. Ik zou zeggen... train eens een keer met me mee en je gaat zal met je oren klapperen

Dit bedoelde ik hier trouwens helemaal niet mee.
Ik ben geen mierenneuker, je kan die oefening noemen hoe je hem wilt. Maar de vraag blijft staan, waarom vind je dat ie in krachtstats thuis hoort?

Ach ik noem geen namen maar een aantal van hier geloof ik best (dus niet zo happen rude)

En onnozele antwoorden ? Dat kan je beter plaatsen bij de mensen die 40 kilo xtra kunnen drukken met hun ego...

Waar wil je hem anders plaatsen Jorr ?
Misschien niet zo belangrijk als benchpress, squat of deathlift maar ik hoor mensen het wel eens vragen...trouwens het was maar een voorbeeld en eerder sarcastisch omdat iedereen overal topics over opent en zoniet een paar keer dezelfde.

Maar dat is mijn mening

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 2 september 2005 om 15:24:

▶

Jij bent vast zo'n gefrustreerd mannetje die niet vooruitgaat in kracht...
Misschien zouden ze wedstrijden mee kunnen doen, maar ieder z'n meug. Eet maar eens als een beest, train wat jaren knetterhard en kom dan maar eens terug met dit soort onnozele antwoorden.
Het heeft allemaal te maken met de bouw, sterkte van de pezen, etc. Ik zou zeggen... train eens een keer met me mee en je gaat zal met je oren klapperen

Gheheheh RV ..

duwde afgelopen week trouwens 170kg..
en wie dat niet gelooft,kom een keer kijken bij Stelling Sport in Arnhem..

ik druk ook niet veel ..maar wel alles langzaam en met een goedde techniek .

10x 50
10x 55
10x 60
10x 65

of


8x 60
8x 65
5x 70
4x 75
en nog een keer zoveel ik kan

met hulp indien nodig .

maar alles gewoon erg langzaam en met gespannen borst .


vooral schuin dumbell drukken is erg moeilijk om de spanning op je borst te houden .

zag laatst weer iemand bezig die drukte de dumbel omhoog en ik zag zn borst gewoon inzakken ...

heeft lekker veel nut zo

130 kg 4 keer

Uitspraak van verwijderd op maandag 29 augustus 2005 om 15:19:

▶

ik druk bv echt bijna niks 85 kilo of zo,maar kan met dumbell drukken bv 36 kilo per hand!!

incline dumbell press lukt mij ook meer dan plat bank drukken

2 Da Tomba>
Bij een correct uitgevoerde benchpress druk je juist meer, of gaat het in ieder geval gemakkelijker.

Dat doe je zo;
-Schouderbladen een beetje naar elkaar toe
-Voeten plat op de grond
-Klein beetje holle rug
-Duw jezelf vanuit je benen "in" de bank
(dit voel je bij je schouders)
-J lift: op het laagste punt komt de stang tussen borst en buik. Op het hoogste punt richting je kin.

Uitspraak van gozer op donderdag 18 augustus 2005 om 09:56:

▶

voor de puur natuur sporters is de vraag dus vallen er al een hoop af ben 78 kg druk max 110 kg

knap hoor.