vlakbankdrukken hoeveel kg

voor de puur natuur sporters is de vraag dus vallen er al een hoop af ben 78 kg druk max 110 kg

Uitspraak van verwijderd op maandag 22 augustus 2005 om 22:02:

▶

Motukker 72...'de meeste zitten zo 50 kilo boven hun eigen lichaamsgewicht'??? Waar haal je die informatie vandaan?haha!

heb ik het over jongens die al wat jaren trainen...en niet over iemand die net traint....maar aan jou reacties te zien weet jij alles beter .....maar ieder ze eigen mening toch...ik weet niet waar je op uit ben....maar verder weinig zin om energie in te steken....op een persoon zoals jou.

120

Uitspraak van verwijderd op maandag 22 augustus 2005 om 22:02:

▶

Ik ben zeker niet gefrustreerd BIG_MAN maar kan niet tegen gebruikers die het ontkennen!
Als jij een man van je woord bent dan durf ik gerust te stellen dat jij een van de weinige naturels bent in nederland die 190 kg bankdrukt!!

Motukker 72...'de meeste zitten zo 50 kilo boven hun eigen lichaamsgewicht'??? Waar haal je die informatie vandaan?haha!
Ik weet niet wat jij onder zo verstaat?En hebben we het over naturels? Zelfs BIG_MAN moet beamen dat dat niet zo makkelijk gaat!

Is allemaal afhankelijk hoelang iemand al traint, hoe hij traint (puur op kracht ala PL of op spiermassa ala BB), zijn voeding, herstel en aanleg.
Ik denk dat je binnen een jaar je lichaamsgewicht moet kunnen drukken.
En afhankelijk van boevengenoemde factoren moet je dat zien uit te bouwen.
Ik druk nu (sets) met 150 kg. Ben nu niet meer zo fanatiek met max gewichten.

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 20 augustus 2005 om 08:09:

▶

alleen paulo 31 komt minder geloofwaardig over....heb een jongen bij mij op de sport school....die aan wedstijden doet....power liften....en die verslikte zich in de koffie...toen ik het verhaal vertelde.....iemand die natural is en zo veel kan drukken als die zegt....kan zo met de top mee draaien....als je naar ze lichaam gewicht kijkt.en zelf als je gebruikt zou dat een hele prestatie zijn

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 19 augustus 2005 om 16:24:

▶

Tering wat een onzin hier!!

Zonder te gebruiken Paolo31 red je nooit 155KG als je maar 74kg weegt!
Volgens mij ben je in de war met ponden

hehe...dat bezie ik toch als een compliment.
thanx mensen.
Ik heb het gehaald en ik was clean.
Nu ben ik een stuk droger en ook lichter dus op het moment haal ik dat niet.
Kom anders een keer bij mij thuis.
dan laat ik het zien dat ik bij een gewicht van 67 kilo nog wel 135 kg kan bankdrukken, en misschien met een beetje goeie voorbereiding 140 kg.

Uitspraak van sportfriek op dinsdag 23 augustus 2005 om 09:41:

▶

hehe...dat bezie ik toch als een compliment.
thanx mensen.

als het zo is...mag je het van mij als compliment zien.

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 20 augustus 2005 om 00:50:

▶

190kg, 2 cm boven de borst, stil houden om vervolgens uit te drukken omhoog...lukt je niet met brinta

alleen al hieruit blijkt dat je geen verstand van zaken hebt. 2 cm boven de borst??? Borst aantikken knul!



ik zit op 3x130kg. Maar de oefening ligt me gewoon niet..

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 23 augustus 2005 om 14:12:

▶

alleen al hieruit blijkt dat je geen verstand van zaken hebt. 2 cm boven de borst??? Borst aantikken knul!

iedereen traint op z'n eigen manier, heb ook wel eens gehoord dat men er een vuistdikte tussenhield. Ik tik zelf ook wel ff.

Tegen al dit geweld kan ik echt niet op, maar goed er is meer in het leven dan krachttraining

95 kg zwaar en ben net weer een beetje fanatiek aan het trainen, druk nu 100 kg strax wel weer 125-130 kg.

zat drie jaar geleden eens op 130 kilo... nu top ik nooit meer.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 23 augustus 2005 om 00:05:

▶

120

echt waar?

Uitspraak van Terrace Casual op dinsdag 23 augustus 2005 om 14:25:

▶

iedereen traint op z'n eigen manier, heb ook wel eens gehoord dat men er een vuistdikte tussenhield.

vuistdikte.. ja leuk, maar vergeet niet dat de eerste paar cm'ers vanaf de borst, juist de borst traint. Daarboven worden het meer de schouders en triceps.

ik snap niet dat jij nog energie in die mensen steekt rude...
veel van die panlatten vragen me vaak over voeding,waar ze toch nooit aan beginnen.
allemaal verspilde moeite,ik zeg dan gewoon dat ze van bier goed groeien...

Vraag me af waarom iedereen zoveel waarden hecht aan het vele kilo's drukken op de bench, het zegt amper wat over je gehele fysiek.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 23 augustus 2005 om 15:59:

▶

Vraag me af waarom iedereen zoveel waarden hecht aan het vele kilo's drukken op de bench, het zegt amper wat over je gehele fysiek.

is altijd wel leuk en boeiend....maar dat vind ik...

Prrt , Het is nu weer een beetje de goede kant aan het opgaan.
Max 105 kg nu , voorheen was dat 110 maar dan wel met 17kg meer massa.

vind dat iedereen hier wel behoorlijk veel drukt....
hoor 190 kilo,160 etc etc

terwijl een europese topbodybuilder 170 kg 3 x drukt!!

en die weegt zelf off season gewoon boven de 100 kilo....

dus als het echt zo is vind ik het knap...

Uitspraak van verwijderd op maandag 29 augustus 2005 om 13:56:

▶

vind dat iedereen hier wel behoorlijk veel drukt....
hoor 190 kilo,160 etc etc

terwijl een europese topbodybuilder 170 kg 3 x drukt!!

en die weegt zelf off season gewoon boven de 100 kilo....

dus als het echt zo is vind ik het knap...laatste aanpassing 29 augustus 2005 14:00

tja... kijk naar Big_man met 190kg. Die jongen weegt zelf rond de 140 kg. Dus is 190 in verhouding niet bijster veel. Verder.. ja, oefeningen liggen je of niet. Heeft ook allemaal te maken met je bouw, pezen, aanhechtingen, etc. Ikzelf druk max maar 3x130... Terwijl ik bijv. 6x160kg de Bent over row. En dan zie ik Jay Cutler op z'n video max 180 rowen (met dezelfde uitvoering). Het zegt dus allemaal niets. Tuurlijk is de kans er natuurlijk dat er ook een aantal de boel lopen te bedriegen. Het is en blijft interpret natuurlijk

ja klopt oefening moet je liggen of niet...

ik druk bv echt bijna niks 85 kilo of zo,maar kan met dumbell drukken bv 36 kilo per hand!!

is relatief gezien weer veel denk ik maar ja...

Ik neem aan dat je het daar over setjes hebt.
Hier gaat het over 1 RM.

heb het over setjes ja...

1 herhaling doe ik nooit,maar kan die 85 niet echt vaak

maar die 36 kilo dumbell drukken wel vaak!

Weird, doe je die dumbell press incline of vlak?

Uitspraak van verwijderd op maandag 29 augustus 2005 om 13:56:

▶

vind dat iedereen hier wel behoorlijk veel drukt....
hoor 190 kilo,160 etc etc

train jij 1x of 2x per week de borst..?

incline met 34 en vlak met 36

ik snap ook niet waarom het met drukken zo slecht gaat en relatief gezien met dumbells veel beter
maar goed,mijn borst is wel het beste ontwikkeld zeg maar dus heb daar niet over te klagen!maar vind gewoon raar dat ik zo weinig druk....



in principe 1 keer!

Uitspraak van verwijderd op maandag 29 augustus 2005 om 15:15:

▶

interpret

Een te grappig woord Kale
Maar is idd waar. Iedereen kan beweren wat ie wil.
Maar net wat jij al zegt, ik weeg relatief veel+train al heel lang, en voornamelijk op kracht. Vind die 190 kg in verhouding nog tegenvallen. Incline dumbel flyes doe ik bijvoorbeeld met 47 kg voor 12 reps.
Druk ook teveel met mijn schouders.

Uitspraak van verwijderd op maandag 29 augustus 2005 om 23:47:

▶

in principe 1 keer!

ga dat is verdubbelen,maandag en vrijdag bv.
ik doe dat ook,en ben echt hard vooruit gegaan nl.

ok zal eens proberen

thanks

10 kilo

ik druk 200 kilo
stoer he!!

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 30 augustus 2005 om 17:38:

▶

ik druk 200 kilo
stoer he!!

yupz,ken weinig mensen die dat met hun ego kunnen drukken..

Idd, toch lach ik me dood om de meeste "top sporters" hier hahaha...

Misschien een leuk idee voor een van de "topsporters" hier om een topic te openen over max legpress, squat, bicepscurl...bla bla bla

Ik ben geen topsporter, jij kennelijk wel.
Leg eens uit waarom je bicepscurl in krachtstats thuis zou moeten horen?

Dat zijn jou woorden

Ehhh en ja aangezien ik zo aan het lachen was om de stats van janalleman hier bedoelde ik natuurlijk met "bicepscurl" dumbellcurl, mijn fout...

Waarom lach je om de stats van janalleman?

Uitspraak van verwijderd op maandag 29 augustus 2005 om 23:47:

▶

ik snap ook niet waarom het met drukken zo slecht gaat en relatief gezien met dumbells veel beter

Ik heb precies hetzelfde...Met de Dumbellpress ga ik met grote sprongen vooruit terwijl die benchpress telkens maar blijft hangen qua gewicht

ja kut he....

kijk ik kan nu wel steeds als ik borst doe gaan benchen,maar ik wissel graag af!

de ene keer beginnen met bv incline dumbell press,dan weer bench press...etc

maar goed met die dumbells blijf ik vooruit gaan

zullen we samen trainen

Tjah...het is niet anders he
Train overigens wel volgens vast schema(om de 5 weken veranderen).Ben nu lekker aan het dumbell pressen(incline) maar zal over een paar weken toch echt weer op die bank moeten.Ik ben benieuwd!
Overigens blijf ik me verbazen over de stats van sommige mensen.Ik moet het nog zien dat ze zo zwaar drukken.Maarja aan de andere kant,als ik zie hoe sommige mensen benchen(5cm boven de borst blijven hangen enz...),zo kan ik het ook.....

die zie ik op de sportschool ook genoeg ja...

die zakken 5 cm en gaan dan weer omhoog

maar goed,ga ervan uit dat de luitjes hier eerlijk zijn

Als ik de stats van sommigen zie....Met die stats zouden ze bij topwedstrijden powerliften mee kunnen doen

Valt wel mee. Ik zou in de open klasse mee moeten doen en dan is 190 niet zo heel veel.
Maar ik ben meer een bodybuilder wat betreft training als PL-er.
En idd op pl wedstrijd moet je hem ook even dood laten liggen he!

heb je wat foto's???

ben wel benieuwd hoe je eruit ziet met zulke gewichten

Op dbb staan wel wat oudere foto's.
Zal binnenkort eens wat nieuwe schieten.

Daar heb je mijn antwoord BIG_MAN

Uitspraak van Denver - op vrijdag 2 september 2005 om 15:16:

▶

Daar heb je mijn antwoord BIG_MAN

Jij bent vast zo'n gefrustreerd mannetje die niet vooruitgaat in kracht...
Misschien zouden ze wedstrijden mee kunnen doen, maar ieder z'n meug. Eet maar eens als een beest, train wat jaren knetterhard en kom dan maar eens terug met dit soort onnozele antwoorden.
Het heeft allemaal te maken met de bouw, sterkte van de pezen, etc. Ik zou zeggen... train eens een keer met me mee en je gaat zal met je oren klapperen

Dit bedoelde ik hier trouwens helemaal niet mee.
Ik ben geen mierenneuker, je kan die oefening noemen hoe je hem wilt. Maar de vraag blijft staan, waarom vind je dat ie in krachtstats thuis hoort?

Ach ik noem geen namen maar een aantal van hier geloof ik best (dus niet zo happen rude)

En onnozele antwoorden ? Dat kan je beter plaatsen bij de mensen die 40 kilo xtra kunnen drukken met hun ego...

Waar wil je hem anders plaatsen Jorr ?
Misschien niet zo belangrijk als benchpress, squat of deathlift maar ik hoor mensen het wel eens vragen...trouwens het was maar een voorbeeld en eerder sarcastisch omdat iedereen overal topics over opent en zoniet een paar keer dezelfde.

Maar dat is mijn mening

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 2 september 2005 om 15:24:

▶

Jij bent vast zo'n gefrustreerd mannetje die niet vooruitgaat in kracht...
Misschien zouden ze wedstrijden mee kunnen doen, maar ieder z'n meug. Eet maar eens als een beest, train wat jaren knetterhard en kom dan maar eens terug met dit soort onnozele antwoorden.
Het heeft allemaal te maken met de bouw, sterkte van de pezen, etc. Ik zou zeggen... train eens een keer met me mee en je gaat zal met je oren klapperen

Gheheheh RV ..

duwde afgelopen week trouwens 170kg..
en wie dat niet gelooft,kom een keer kijken bij Stelling Sport in Arnhem..

ik druk ook niet veel ..maar wel alles langzaam en met een goedde techniek .

10x 50
10x 55
10x 60
10x 65

of


8x 60
8x 65
5x 70
4x 75
en nog een keer zoveel ik kan

met hulp indien nodig .

maar alles gewoon erg langzaam en met gespannen borst .


vooral schuin dumbell drukken is erg moeilijk om de spanning op je borst te houden .

zag laatst weer iemand bezig die drukte de dumbel omhoog en ik zag zn borst gewoon inzakken ...

heeft lekker veel nut zo

130 kg 4 keer

Uitspraak van verwijderd op maandag 29 augustus 2005 om 15:19:

▶

ik druk bv echt bijna niks 85 kilo of zo,maar kan met dumbell drukken bv 36 kilo per hand!!

incline dumbell press lukt mij ook meer dan plat bank drukken

2 Da Tomba>
Bij een correct uitgevoerde benchpress druk je juist meer, of gaat het in ieder geval gemakkelijker.

Dat doe je zo;
-Schouderbladen een beetje naar elkaar toe
-Voeten plat op de grond
-Klein beetje holle rug
-Duw jezelf vanuit je benen "in" de bank
(dit voel je bij je schouders)
-J lift: op het laagste punt komt de stang tussen borst en buik. Op het hoogste punt richting je kin.

Uitspraak van gozer op donderdag 18 augustus 2005 om 09:56:

▶

voor de puur natuur sporters is de vraag dus vallen er al een hoop af ben 78 kg druk max 110 kg

knap hoor.