Ons lichaam bestaat voor gemiddeld 70 procent uit water. Een deel van dat water zit in ons bloed, is intercellulair; het overige gedeelte is nodig voor de werking van onze organen. 90 % van de hersenen, 79 % van hart en longen, 76 % van de spieren, 70 % van de lever, 22 % van de beenderen en zelfs 10 % van de tanden is water.
Water stelt uw lichaam in staat voedsel efficiënter te verteren en helpt de darmen afvalproducten kwijt te raken. Het helpt uw lichaam ook beter om te gaan met suiker en zout in voedsel, zodat u niet teveel van deze stoffen vasthoudt, die schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid. Ook kan het drinken van voldoende water het vasthouden van vocht tegengaan en wisselingen in de bloedsuikerspiegel opvangen. Ouders en leraren hebben gemerkt dat kinderen zich beter kunnen concentreren, zich goed gedragen en zich goed voelen als ze voldoende water drinken - de effecten kunnen uw en hun leven veranderen.
Wanneer te veel water en te weinig elektrolyten worden ingenomen kan dit leiden tot een waterintoxicatie. De elektrolytenconcentratie van het extracellulaire vocht bereikt dan dergelijke lage waarden dat te veel water de cellen binnendringt vanuit het extracellulaire vocht of dat er te veel kalium de cellen verlaat. De gevolgen zijn spierkrampen, een verlaagde bloeddruk en een gevoel van slapte. Waterintoxicatie van de hersenen kan leiden tot een coma en zelfs tot de dood door ademhalingsproblemen. Wanneer zuigelingen met diarree worden behandeld met wateroplossingen waarin te weinig elektrolyten zitten, bestaat het gevaar voor een waterintoxicatie.
maard an spreek je echt over liters, en liters....
op een feest zweet je dus verbruik je best veel vocht, gewoon drinken dus!!!
Bedankt voor je uitgebreide antwoord, nu snap ik temminste beter hoe het zit. Maar verspreid over een avond kan je dus best een aantal liters water drinken?
