donateur
Al onze onzin mag voortaan hier 
en poes dr onzin ook
en poes dr onzin ook
laatste aanpassing
Forumonderwerp · 723006
donateur
Denk het niet 
Wat ga je doen?
Wat ga je doen?
donateur
Op stap 
donateur
Gezellig
Ik ga zo heeeeeeeeeerlijk slapen
Ik ga zo heeeeeeeeeerlijk slapen
donateur
hups, ik duik erin, trusten allemaal 
donateur
Morgen komt Piet
donateur
wie wat waar?donateur
Whehe we gaan morgen stappen 
Ik weet aan me god niet wat ik aan moet en hij blijft hier slapen dan
Maar hij wilt naar A'dam om te stappen maar dat zie ik niet zo zitten
Kmoet sowieso oppassen met alcohol en khoop dat ik me niet zo voel als vandaag
Ik weet aan me god niet wat ik aan moet
en hij blijft hier slapen dan Maar hij wilt naar A'dam om te stappen maar dat zie ik niet zo zitten
Kmoet sowieso oppassen met alcohol en khoop dat ik me niet zo voel als vandaag
donateur
pooooooooornooooooooooooooo 
donateur
donateur
niet zo zogenaamd in shock zijn jij 
donateur
Whahaha mijn naam is haas 
donateur
hehe, ik heb al medelijden met je
donateur
nou vuile sloerie, ik duik er nu echt in
veel plezier morgen
tering..nou weet ik waarom jullie elkander steeds 'nerd' noemen..
op een vrijdagavond gewoon voor twaalven naar bed..
stelletje nerds.
op een vrijdagavond gewoon voor twaalven naar bed..
stelletje nerds.
donateur
nou vuile sloerie, ik duik er nu echt in
veel plezier morgen
Truste
En je krijgt natuurlijk uitgebreid verslag
tering..nou weet ik waarom jullie elkander steeds 'nerd' noemen..
op een vrijdagavond gewoon voor twaalven naar bed..
stelletje nerds.
Jij moet je bek houden
Ik ben nog niet weg
Eerst nog een peuk roken
(Ik ben zogenaamd gestopt
)En dan nog ff flocken en hier spammen en daarna kruip ik mn mandje in
cheers. 
donateur
Zo over een half uurtje ga ik lekker mn mandje in
nerd.
ik ga maar wat naar de 'Nullsoft Tiny Fullscreen 2001' visualisatieplugin van Winamp kijken
ik ga maar wat naar de 'Nullsoft Tiny Fullscreen 2001' visualisatieplugin van Winamp kijken
heb je winamp?
vast wel..
nah ja, rechtsklikken op winamp (zodat je de opties krijgt te zien), dan zie je een optie 'visualization', die uitklappen en dan 'select plugin'.
dan krijg je een boxje, selecteer de Nullsoft Tiny Fullscreen plugin (alleen selecteren) en klik op 'start plugin'
and then just sit back and enjoy.
nah ja, rechtsklikken op winamp (zodat je de opties krijgt te zien), dan zie je een optie 'visualization', die uitklappen en dan 'select plugin'.
dan krijg je een boxje, selecteer de Nullsoft Tiny Fullscreen plugin (alleen selecteren) en klik op 'start plugin'
and then just sit back and enjoy.
donateur
Whahahahahhahaha nerd
o, en om eruit te komen moet je de 'esc'-knop indrukken.
hey, don't knock it before you try it.
o, en wel de 'random intelligent visualization'-module laden.
donateur
Whehehe yeah yeah yeah
the ultimate psychedelic experience.
vooral leuk als je nog 'onder invloed' bent als je thuis komt en nog niet wil gaan slapen.
vooral leuk als je nog 'onder invloed' bent als je thuis komt en nog niet wil gaan slapen.
donateur
Whahahahha
Gelukkig ben ik nooit meer onder invloed (nahja van alcohol wel dan )
Volgens mij is het best bizar met ket op
Gelukkig ben ik nooit meer onder invloed (nahja van alcohol wel dan
)Volgens mij is het best bizar met ket op
't is wel koel he?
zou d'r uren naar kunnen blijven staren.
zou d'r uren naar kunnen blijven staren.
donateur
Whaha junk
shut up..i'm watching fractal tv.
donateur
Ik heb zin in porno
ga piet halen dan.
donateur
Nee morgen
dan is je drang naar porno ook niet zo overweldigend.
donateur
Klopt
donateur
Ik duik mn nest in!
Truste
Truste
later. 
donateur
Whaaaaaaaaaaaaaaaa!
Aardbeien cocktails!
Het was echt gezellig vanavond
Aardbeien cocktails!
Het was echt gezellig vanavond
donateur
Oh en ik heb zin in zondag
donateur
En jij bent Kamikazi
donateur
de wijze woorden van een groot sporter
Bodybuilding:
deze sport doe ik nu zo'n 2 jaar en ben van 66kg naar 85kg gegroeid
Ik train zo'n 5 keer per week een klein uurtje. Ik gebruik een 4-split schema, dwz, elke 4 trainingsdagen, heb ik mn hele lichaam INCLUSIEF benen getraind.
niet alleen het trainen is zeer van belang, ook de voeding is een must bij deze sport, het hang er van af wat je doel is.
Op dit moment ben ik bezig met aankomen, dus moet ik boven onderhoud gaan eten, (onderhoud berekenen heb ik een speciaal forumule voor) stel 3000Kcal per dag, verhoog ik het nu naar 3500 per dag en dat 3 weken lang, 3 weken daarna weer 500Kcal erbij etc. etc. De voedingsverhoudingen zijn ongeveer: 30/50/20
30% eiwit / 50%Koolhydraten / 20%vet
Stel dieëten:
laatste Kcal inname van bulkschema (aankomen) 4500kcal, per 2 weken 500kcal verminderen.
ook de voedingsverhoudingen zijn hier anders (50/20/30), ik ga dit keer laag in koolhydraten, omdat je hiervan aankomt, het zijn suikers.
om me spiermassa zo veel mogelijk te behouden moet ik hoog in de eiwitten zitten. Ik ga dit keer ook iets hoger in het vet zitten, omdat deze mij helpt afvallen, ja indd AFVALLEN.. vetten zoals lijnzaadolie, amandelen, cashewnootjes, MCT olie etc. bevatten veel omega 3, 6 en 9 vetzuren wat een must is tijdens het afvallen.
natuurlijk is het bij het dieëten verijst om aan vetverbranding te doen, en dus zal ik helaas moeten gaan hardopen, fietsen en andere cardio moeten doen.
Als laatste is het belangrijk dat je genoeg rust. Ongeveer 72uur of meer rust tussen de spiergroep die je hebt getraind, voordat je hem weer traint!
want rusten = groeien! tijdens het trainen groei je niet, dan blaas je jezelf alleen maar op!
deze sport doe ik nu zo'n 2 jaar en ben van 66kg naar 85kg gegroeid
Ik train zo'n 5 keer per week een klein uurtje. Ik gebruik een 4-split schema, dwz, elke 4 trainingsdagen, heb ik mn hele lichaam INCLUSIEF benen getraind.
niet alleen het trainen is zeer van belang, ook de voeding is een must bij deze sport, het hang er van af wat je doel is.
Op dit moment ben ik bezig met aankomen, dus moet ik boven onderhoud gaan eten, (onderhoud berekenen heb ik een speciaal forumule voor) stel 3000Kcal per dag, verhoog ik het nu naar 3500 per dag en dat 3 weken lang, 3 weken daarna weer 500Kcal erbij etc. etc. De voedingsverhoudingen zijn ongeveer: 30/50/20
30% eiwit / 50%Koolhydraten / 20%vet
Stel dieëten:
laatste Kcal inname van bulkschema (aankomen) 4500kcal, per 2 weken 500kcal verminderen.
ook de voedingsverhoudingen zijn hier anders (50/20/30), ik ga dit keer laag in koolhydraten, omdat je hiervan aankomt, het zijn suikers.
om me spiermassa zo veel mogelijk te behouden moet ik hoog in de eiwitten zitten. Ik ga dit keer ook iets hoger in het vet zitten, omdat deze mij helpt afvallen, ja indd AFVALLEN.. vetten zoals lijnzaadolie, amandelen, cashewnootjes, MCT olie etc. bevatten veel omega 3, 6 en 9 vetzuren wat een must is tijdens het afvallen.
natuurlijk is het bij het dieëten verijst om aan vetverbranding te doen, en dus zal ik helaas moeten gaan hardopen, fietsen en andere cardio moeten doen.
Als laatste is het belangrijk dat je genoeg rust. Ongeveer 72uur of meer rust tussen de spiergroep die je hebt getraind, voordat je hem weer traint!
want rusten = groeien! tijdens het trainen groei je niet, dan blaas je jezelf alleen maar op!
goedemorgen lievies!
zo, dat was een héél kort nachtje
zo, dat was een héél kort nachtje
hoezo dat??!