Hyperventilatie..

wie heeft er hier last van hyperventilatie of iemand uit je omgeving? ik heb er al 2,5jr ongeveer last van .. wil graag weten hoe jullie hier mee omgaan en wat je dan doet

heb dit net namelijk 2x gehad.. en sommige kunnen behoorlijk idioot doen.. heb dit meestal als ik me ontieglijk druk maak, en wat heb gezopen inderdaad
zit er verder niet echt mee maar op momenten dat ik me lucht gwoon nodig heb en dingenaan iemand kwijt wil krijg ik zo'n fucking aanval
.......
thnqs voor uw mening

was hie rnog een ander topic over met heel veel info.
even de zoekfunctie gebruiken

https://partyflock.nl/SECTION/forum/ACTION/showtopic/TOPICID/660499.html

deze geloof ik
maak er zelf maar ff een linkje van
ben niet meer in staat dat te doen

https://partyflock.nl/SECTION/forum/ACTION/showtopic/TOPICID/660499

Zal ik het dan maar doen

ik niet?

Moet je geloof ik in een zakje ademenen...

ZIk heb er geen alst van maar vriendin van me wel...

Susses!

zon inhaler halen bij de huisarts..

Kebbut ook al ruim een jaar maar ik doe elke dag trouw mn ademhalingsoefeningen en als ik een aanval voel opkomen kan ik er goed bovenstaan...zorg iig dat het je leven niet beheerst en dat je niet bang hoeft te zijn!!

overwin je angsten door er mee te leren om te gaan

sasje22>>> wat voor ademhalingsoefeningen/ waar kun je die vinden? ik heb er zelf ook wel eens last van...alvast bedankt

heb het sinds een maandje ook ofzow, heb het als ik uit ben geweest en daarna in me bed ga liggen en wil slapen... dan kan ik niet slapen en dan krijg ik het heeeeel irritant, want dan kan ik gewoon de hele nacht niet slapen...
baal er egt van.... had er voor een maandje trug nooit geen last van gehad... maar heb het nu steeds weer...

je moet gewoon heel rustig door gaan ademen, of vie een zakje gaan ademen kan ook helpen. ga desnoods ff liggen om rustig te worden. 2 tellen inandemen en 2 telen uitademen. kan helpen. ik hbe er zelf ook wel eens last van.

ja kut zeg.... Maar ehh, ik moest wel eens, als ik hem aan voelde komen, dat ik de trap op en neer moest rennen.. 4 keer ofzo..
Daarna moest ik zakje pakken.. op de bank gaat zitten en ademen via het zakje

(vertelde de dokter)

Maar.... heb het nooit echt gedaan.. zou me doodschamen..
Maar ehh..heb er geen last meer van .. gelukkig.

dubbollllllll

https://partyflock.nl/SECTION/forum/ACTION/showtopic/TOPICID/616184

heb er zelf nu gelukkig geen last meer van... had soms t idee dat ik dood ging..

Liekuhh nou bij mij werkt deze het beste:

Ga plat op je rug liggen en leg je ene hand net onder je borst en de ander op je buik. Adem 4 tellen langzaam in via je neus, hou je adem 4 tellen vast en adem langzaam via je mond in 9 tellen uit. Je borstkas mag daarbij niet bewegen...alleen via je buik ademen! Je zal in het begin merken dat die 4 tellen voor jou te lang zijn...begin in dat geval met 2 of 3 tellen en probeer langzaam naar die 4 tellen toe te werken....

Doe dit elke avond zo`n 20x. Succes ik heb er baat bij

Moest ook ademhalingsoefeningen doen.. Geleerd bij cesartherapie..

Plat op je rug liggen, en zorgen dat je ademhaling laag zit dus buikademhaling..

Dan moet je 2 tellen inademen, 3 tellen uitademen en dan 1 tel rust..
Als ik weer eens hartkloppingen krijg doe ik dat ook altijd en dan word ik vanzelf rustiger Ook bij hyperventilatie.. Heb daar nu ook ongeveer 2,5 jaar last van en tis al een heel stuk minder geworden

niet teveel stressen doet ook wonderen

2 Naughty_d :

Helpt dat dus ook tegen hartkloppingen??
Want daar heb ik verdorie elke dag last van
Ik ga er dinsdag mee naar de dokter..maar heb dat al zowiezo een jaar..

die kunnen ook door verkeerd ademhalen veroorzaakt worden ja

dank u, dank u
dat stressen mag i.d.d. wel watminder ja...
maarrr daar heb ik altijd al last van!!
heb op therapie ook die buikoefeningen gehad ja.. maar die peut zat harstikke ver weg.. had geen zin..
heb er nu niet veel last meer van, alleen als ik vet stressed ben en m niet voel aankomen.
ennn sta liever bekent als partybitch dan hyperbitch

Je moet idd eerst bij jezelf te raden gaan waar die stress vandaan komt....kan er ook na een langdurige stressvolle periode ingeslopen zijn en zich na een tijd opeens openbaren...ook al heb je op dat moment geen last van stress!! Zo ist bij mij ook gegaan...

Neem eens goed de tijd voor jezelf en doe wat meer dingen voor jezelf om te ontspannen...we zijn nog veels te jong om zoveel stress te hebben!!

Bij mij wel.. Gewoon ff rustig gaan zitten en dan die ademhalingoefening doen.. Ik moest et eerst ook altijd met een zakje doen, en was zelfs zo panisch dat ik er overal één bij me had.. Nu kan ik et inmiddel zonder Gewoon 2 tellen in amdemen, 3 uitademen en 1 rust en dan weer opnieuw

Succes ermee

thnx sasje22!

Ja heel erg last van gehad... soms nog wel hoor!

Je duizelig voelen, trillen en bang zijn dat je out gaat, benauwd en alles!

Ik weet nog steeds niet echt hoe ik ermee moet omgaan.. als ik rustig diep in en uit adem gaat t wel weer, maar soms op me werk let ik niet op me ademhaling en dan ben ik gauw weer in paniek!

Echt minder... maar gelukkig weet ik wat het is en kan ik er wat aan doen

Succes iedereen!

Heb er last van gehad. Ik vond het zo eng. Ik probeerde altijd rust te ademen maar dat lukte niet echt. Volgens de dokter helpt het om in een zakje te blazen en dan uitademen. Het is nu over want bleek depressief te zijn, waarvoor ik een medicatie kreeg.