rugpijn (op feesten)

ik heb altijd al last van me rug en het moet ook vaak gekraakt worden... en dan gaat het wel weer een tijdje...
maar als ik op een feest ben lijkt het wel 2 keer zo erg te worden (maar dat komt door de drugs)

soms is het echt zo erg dat ik niet normaal meer op me benen kan staan..:C word vaak gemasseerd dan (lekkerr) maar dat helpt na 10 minuten ook niet meer..

wie heeft hier ook vaak last van en wat doe je er aan??? (behalve gaan zitten )

onderrug of boven in?

Ik heb al langere tijd vaker last van m'n onderrug. Bij mij helpt het om af en toe even rust te nemen, indien mogelijk normaal gaan zitten en zorgen dat je buikspieren op orde zijn. Misschien lagere hakken oid?

Herkenbaar

Ik ga altijd juist een stukje lopen, stil staan maakt het alleen maar erger

Maar er zijn hier al een aantal topics over geweest, misschien dat daar meer tips in staan

ken je de "Joekel Doekel", dat is zo`n textielzak met een soort erwten erin, deze kun je in de magnetron stoppen zodat tie warm wordt, leg deze maar een aantal minuten op je rug......

ja een magnetron heb ik altijd standaard in me broekzak op feesten!! heel makkelijk als je daar een 'joekel'doekel'in wil doen...

p.s. ik heb het altijd in me onderrug..

Ja die neem je toch niet mee naar feesten

En aan je schoenen ligt het niet echt, ik heb het zowel op hakkenb, platte schoenen en sportschoenen.

iets strak om je middel knopen wil wel helpen

Heb zelf ook last van rugpijn ... Vooral op feesten krijg ik er halverwege het feest last van

Het enige wat bij mij helpt is voordat ik naar het feest toe ga toch wat rustiger aan te doen dan normaal...

Op het feest zelf blijft het gewoon lastig. Meestal als ik er last van begin te krijgen doe ik het wat rustiger aan en ga dan vaak een stukje lopen. Op het moment dat ik er echt last van heb ik de enigste optie vaak toch ergens te gaan zitten Heb er echt een hekel aan maar soms is het niet anders…

ja zitten is echt beroerd.... en dan op grote feesten is dat helemaal kut...

ik ben altijd met een grote groep en er is er altijd wel 1 die bij me komt zitten... maar daar betaal ik geen 45 euro voor...

Wat gekke meneer zegt is ook waar, als je een beetje getrainde buikspieren hebt, heb je er veel minder last van

Helemaal mee eens...




Helpt inderdaad, maar toch wel een beetje moeilijk op zo'n feest

nee hehe, dat snap ik natuurlijk ook wel, ik bedoel toch voor het feest...... je spieren in je onderug worden dan warm en flexibeler..........

Precies, vaak als je juist gaat zitten en je staat op voel je het erger, je gaat er aan denken, irriteert je etc etc. beste is gewoon om in beweging te blijven, rustig aan te doen, en vooral gewoon lol te maken

Ik heb niet zo een last dat ik echt niet meer kan staan... maar heb wel last van mn nek en rug soms.

Ik ben een paar jaar terug in elkaar getrapt en hield daar een verschoven nekwervel en een whiplash aan over.

Beiden zijn "verholpen" maar ik moet elke dag mn rug en nek kraken omdat alles anders vast gaat zitten.

Als ik drugs op heb, heb ik er zelf opzich geen last van, maar de dag erna meestal, maar kan me wel voorstellen dat jij er extra last van hebt, aangezien je spieren zich gaan aanspannen en je dus je spieren extra "belast" waardoor je dus spanningen in je rug krijgt.

Heel erg klote, maar weinig aan te doen denk ik....

:C:C:C

Ik dacht juist dat van drugs je onderrugspieren gaan verslappen en als je dan niet genoeg compensatie hebt, met bv je buikspieren dat ze dan een langdurige belastinbg krijgen waardoor je rugpijn hebt

nou volgens mij is de betekenis 'strak staan' ook voor mijn rugspieren bedoeld...

want eigenlijk span je al je spieren aan in je lichaam als je aan de speed bent enzo...

De inhoud van je buik kun je zien als een waterzak met ingewanden. Door je buikspieren aan te spannen en op spanning te houden druk je als het ware die waterzak samen, waardoor je je ruggewervels in de juiste houding drukt.

Daarnaast verhoogt XTC/MDMA in de hersenen de hoeveelheid van de neurotransmitter serotonine dat op de langere termijn tot gevolg heeft dat spieren worden afgebroken.

Een idee voor parties niet voortdurend door te gaan, maar ff een pauze nemen, te zorgen voor voldoende zout en suiker tijdens je MDMA-gebruik. En tegenstelling tot een hoop andere adviezen :Je vochtspiegel niet te hoog te laten worden.

Heb altijd het idee, weet het eigenlijk wel zeker dat ik met iets op veel rechter loop dan normaal. Je trekt echt je hele rug recht. Moet je maar eens op letten en proberen weer beetje te ontspannen. Ik krijg dus vaak last van mijn onderrug als ik zo recht als een plank blijf lopen inplaats een beetje te relaxen.

nou.... ik heb eigenlijk een hele holle rug..., van me geboorte al... loop met een bol buikje en hol ruggetje..

maar wat doen jullie als jullie er last van krijgen???

Ik neem -serieus- bijna altijd tijgerbalsem mee... likje over de rand van mn bekken en tussen mn bekken en ribben en de pijn wordt minder

(heb n ischias, is wel iets anders dan n holle rug, maar wie weet helpt t jou ook )

ik heb gehoord dat tijgerbalsem heel slecht is juist voor je spieren... dat het de warmte eruit haalt ofzo...

Das waar gekke meneer, ik dronk eerst onwijs veel op feesten, omdat iedereen maar zat te blatren van uitdroging dit, oververhitting dat, gevolg was dat ik vaak misselijk was en pijn in mijn buik/rug.

Nu ik er wel op let maar veel minder drink heb ik idd ook minder last van een zere rug

En anne, je zou moeten proberen om ook in het dagelijks leven op je houding te letten
Ik loop ook met een beetje holle rug, wist eerst niet eens hoe ik mn bekken kon kantelen zodat ik recht stond

heb het ook, had het vroeger toen ik al die feesten afging niet, pas sinds een paar feesten Vind het een beetje jammer. Het komt niet door drugs of drank.

Afgelopen zaterdag, sinds tijden weer uitgeweest in de stad, na 3uur, ik hield het niet meer, auw aan me rug

t is wel raar dat bij mijhet echt alleen op feesten is... als ik werk (werk in een winkel) moet ik ook hele dagen staan en lopen... en dan heb ik er geen last van...

En als je drinkt kun je beter niet alleen water drinken, maar juist dranken met een hoog suiker/zoet gehalte. Breezers e.d. zijn deels zelfs maar aan te raden dan bv vruchtensappen.

Wat je eraan kunt doen? Weinig, rustig aan doen of ff ergens tijdje gaan zitten probeer ik vaak. En als dat niet help wordt ik vreselijk sjacherijnig

Das idd vreemd
Ik heb ook gewoon last van mn rug na een dag winkelen, hele dag werken of anders.

Niet vergelijkbaar als op een feest maar voel het wel
Tis bij mij echt mijn houding en op een feest dan in combinatie met drugs

ja dat dacht ik dus ook al... ik denk dat het wel door drugs komt... ik had het in het begin nooit... ik denk ook dat het komt omdat je het eerst niet voelt door de drugs... en dat je dan te lang ermee doorloopt...

Ik heb het advies van mn toenmalige fysiotherapeut gekregen om mn nek en rugspieren te gaan trainen, niet overdreven, maar voorzichtig en opbouwend.

Ik kom niet op een feest om steeds te gaan zitten

loop je veel op hakkken...achter elkaar door...slechte schoenen..misschien ben je daar juist kwetsbaar door...

Heb je wel goede buikspieren...die kunnen mits ze aanwezig zijn hoop troubles overnemen van je rug..

en als laatste probeer eens een speciale rode lamp...lees wel de gebruiksaanwijzing van te voren voordat je verbrandingsverschijnselen kunt krijgen!


en hoeland zijn jullie meiden die last ervan hebben?

Ben zelf 1.89 en vind dat echt lang zat. Heb vroeger tijdens mijn groei heel veel aan sporten gedaan waaronder judo en goed mijn buikspieren getraind..Docent liep ook over de buikjes heen.. mmmm
Wat ik wil zeggen als je er nu al last van hebt...word er haast bang van want ergste moet nog komen. Vaak krijgt men last als men ouder wordt... En dan nog niet eens over de jonges te hebben..die rond de 2 meter zijn...als die het tijdens hun jeugd verkeerd hebben aangepakt...veel blote basten lopen en wind op je rug bezweet...reken maar als die rond 35 zijn dat ze de rekening krijgen.... Jammer als je dan kinderen hebt en ze nieteens even lekker op kunt tillen..Wie wil er nou niet daar van genieten?

ik heb ook oefeningen gekregen enzo... maar die schieten er altijd bij in...

* slecht hoor anne!!! foei!!! *

Ik loop op goeie schoenen, altijd, dat is het niet, genoeg buikspieren
Nee bij mij zou ik het niet weten hoe het komt..
Naja, TZAL WEL...

Het is slecht als je tijgerbalsem opsmeert en vervolgens naar buiten gaat, omdat je spier dan n extra grote klap krijgt...
Door de tijgerbalsem ontspannen mijn apieren zich juist weer en dat scheelt mij n hoop pijn... maja, zoals ik al zei, ik heb n ischias - klemzittende zenuw in de onderrug; hoe strakker mn spieren staan hoe zeerder t doet... Kweet dus niet of t bij ook helpt

Je oefeningen doen scheelt wel n stuk... discipline blijft lastig he kheb t zelf ook

Toch kan je vaak beter niet gaan zitten snowboda

Tenminste bij mij wordt het vaak erger je kan beter gewoon een rondje lopen, wat drinken gaan halen, en er vooral, hoe vervelend niet aan denken. Daar wordt je chagerijinig van en het lijkt alleen maar erger te worden

als jullie iets tillen...en tis echt zwaar...ga je dan door je knieen om je rug te ontlasten... Zie zoveel mensen dat verkeerd doen..

blijf het zeggen flink sporten tijdens je groei verhelpt echt een groot deel van je problemen later...

nou vind je me niet gezellig ofzo?!

gaan we saampje met seqtion op een bankie zitten!!

ik zit noooooit op een feest, als ik dat doe, is het afgelopen met me, kan ik net zo goed naar huis toe..

Vind het gewoon raar, toen ik zoveel feestte had ik nergens last van..

NAJA.

Je buikspieren gaan trainen.

Het is namelijk zo dat hoe sterker je buikspieren zijn, hoe minder belasting je rug krijgt.

kijk...dat zei me oom 15 jaar geleden ook die huisarts is..

Ik denk ook dat dat de voornaamste reden is, je buikspieren

toen ik begon met feesten, reed ik onwijs fanatiek paard, daar train je je onderbuikspieren erg mee

Sinds ik ben gestopt, en geen andere sport heb gedaan, is het alleen maar minder met mn rug geworden

Heb ook heelveel feesten superveel last van me rug gehad als ik aan 't spacen was.
Nu al een poos nietmeer gedaan en sindsdien ook geen last meer van me rug ... vaag

I.p.v. de 'reguliere' drugs, valium gebruiken...1 2 3 hopla en de pijn is verdwenen!

Heb het gehad in me begin periode toen ik naar feesten ging,nu eigenlijk nooit geen last meer van

Ik heb er altijd last van als ik een tijdje in de rij heb gestaan.
Ik weet ook nooit wat ik eraan moet doen,maar meestal is het na een tijdje wel weer over.

Leg s uit als je wilt, Gekke Meneer?? Waarom zoete drankjes ipv water??

kimmieeeeeee lieffie

jij mag altijd bij me komen zitten

k bedoelde het meer dat er altijd wel iemand bij me komt zitten dus ik nooit alleen ben gelukkig

maar seqtion gaan we niet heen maar volgende keer nodig ik je persoonlijk uit om gezellig te gaan zitten

Wat voor schoenen heb je aan dan? en hoe dans je haha want daar ligt het meestal wel aan

Ik heb er zelf niet alleen met feesten last van maar ook gewoon dagelijks als ik bijvoorbeeld aan het werk ben of als ik aan het winkelen ben

Het is en blijft gewoon lastig maar op een gegeven moment (hoe raar het ook klinkt) wen je er een beetje aan... Ik tenminste onderhand wel...

In het begin dat ik hier last van had (het begon ongeveer zo’n 5 jaar geleden) probeerde ik het zoveel mogelijk te negeren, maar weet nu dat dat niet helpt. Ook liet ik anderen totaal niet weten dat ik er last van had. Op een gegeven moment was het zo dat als ik uitging ik gewoon telkens even moest zitten of leunen. Helemaal als je een tijdje in een rij staat of iets dergelijks. Vaak was het dan zo dat vrienden vroegen of het wel ging, of ik me ziek voelde of zo…

Op het moment dat zoiets nu voorkomt weten ze dat ik “gewoon” last van me rug heb, en dat er dus verder niks aan de hand is. De vrienden waar ik vaak mee ga stappen heb ik verteld wat er is, dit mede om niet de hele avond de vragen aan te hoeven horen of het wel gaat ofzo… Leuk en aardig bedoeld, maar als je dat elke avond ik weet niet hoe vaak aanhoord wordt je er toch wel flauw van.


Het beste is voor mij ook inderdaad er toch zo weinig mogelijk aan denken maar het niet negeren (wat is dus in heb begin wel deed). Op het moment dat ik er echt last van krijg ga ik een eindje lopen en soms als het echt te erg is ff ergens zitten…

Maar het blijft lastig als je naar een feest gaat en iedereen van je groep heeft het naar zijn / haar zin terwijl jij rond een uurtje of drie zo’n last van je rug hebt en het liefst naar huis wilt gaan…

Heb sowieso heel vaak last van mijn onderrug...schiet er echt vaak in
Maar op feesten gebeurt het idd een stuk vaker afgelopen zaterdag op ghosttown nog, ben maar van ellende naar huis gegaan

Komt denk ik wel omdat je bewegingen maakt die je normaal niet zo veel maakt....misschien dat ze maar eens een programmaatje moeten maken voor de sportschool verantwoord hakken

2 Tinkerbell : Een van de gevolgen van XTC is dat je lichaamstemperatuur stijgt. In slecht geventileerde ruimtes wordt dit alleen nog maar versterkt en kan oa. xtc gebruik leiden tot hoge koorts, toevallen, bloedingen door het hele lichaam, spierafbraak en
nierstoornissen.

Te veel water drinken is onverstandig, omdat dan het natriumgehalte in het lichaam te laag kan worden wat erg riskant is. Het is beter, om isotone drankjes ( zoals bijvoorbeeld Isostar of AA) te drinken. Deze zorgen ervoor dat het natriumgehalte op peil blijft.

OFF TOPIC: ok dan is het goed hoor meid!

... gaan jullie geen eens na seqtion toe?! waarom niet?

ON TOPIC: bij mij is het vaak het laatste uurtje pas. dus valt wel mee!

Erg herkenbaar ja
heb vaak ook last van mn onderrug door het heftige dansen.... heb eigenlijk nog nix ontdekt wat er tegen helpt
misschien wat minder fanatiek uit mn bol gaan???

Ik heb in 3 weken tijd een aantal ongelukken gehad en sinsdien heb ik ook last van mijn rug. Vooral ook op feesten en al helemaal als ik ergens lang stil moet staan

Wat je kan doen is;
- Laten kraken. Maar niet vlak voor een feest!!
- Buikspieren trainen
- Op houdingstherapie gaan
- Pijnstillers slikken (weet alleen niet wat deze voor effect hebben bij drugsgebruik)

Verder helpt eigenlijk helemaal niks als je er last van krijgt, dan ben je vaak al te laat

in ieder geval je rug warm houden door een langer truitje.. de pijn is dan niet volledig weg, maar wel minder

Lieve meneer



Ik geef drugsvoorlichting, dus ik ga je antwoord iets nuanceren... Te veel water drinken gebeurt eigenlijk niet, pas wanneer je letterlijk liters per uur gaat wegdrinken loop je bovengenoemd risico. Je hebt helemaal gelijk met de isotone drankjes, maar zoals jou inmiddels ook zal zijn opgevallen worden die niet verkocht op feestjes (jammer, ben verslaafd aan aquarius). Vruchtensapjes kunnen n heel naar effect op je drugs hebben omdat suiker als katalysator werkt en 9 van de 10 dan pas echt goed misselijk worden...
ik heb je eerdere reply gewoon verkeerd begrepen denk ik

Miss Biggie: volgens onze lessen van Jan Krul hebben drugs en pijnstillers geen effect op elkaar, tis gewoon niet aan te raden... je zal er niet ziek van worden of dood aan gaan iig

Check voor meer info www.unitydrugs.nl

Tinkerbell nuance is altijd goed. Suiker en een hoger suikergehalte in je bloed werkt wellicht misselijkheid in de hand, maar is wel goed tegen de afbraak van spieren.

Zout is beter, maar 'zouthoudende' dranken zijn lastig te vinden. Alcohol in combi met xtc is niet zo toppies omdat ze allebei vochtafdrijvend werken.

Ja, ik geef tijdens t feesten alleen suiker (lees: dextro) aan mensen die iets te hard gaan of t gewoon duidelijk ff nodig hebben

Als ik thuis kom neem ik altijd n cup-a-soupje (rundvlees), idd, om de zouten weer aan te vullen.

Alcohol is een downer en XTC een upper en ze gaan elkaars werking tegen. Buiten dat is het echt reteslecht voor je lichaam, je lever heeft t druk genoeg met óf de xtc óf de alcohol...

Eén van de voornaamste oorzaken van rugklachten is een slecht matras. Ook al slaap je misschien lekker; een verkeerd/te dun matras kan alsnog voor rugpijn zorgen zonder dat je weet hoe dat komt.

Ik was in ieder geval binnen een weekje van mijn rugpijn af toen ik mijn nieuwe matrassen had

Ik denk dat als je 65+ bent, dat je dan beter wat rustiger aan kan doen (ook qua rug e.d.) op feesten!

GreetX Chris

On Topic

Heb ook ALTIJD last van mijn rug, maar ja dat van mij is ook verklaarbaar.

Ik heb namelijk 3 ruggewerfels gescheurd, waarvan 1 gedeeltelijk is verbrijzeld.

Maar een tip om een avond langer vol te houden: wissel het lopen staan en zitten goed af.
En je houding, hoe je staat of zit heeft er ook heel veel mee te maken.

Okay dan!! Weer iets wijzer geworden......

Had er eerst ook altijd heel veel last van.. elk feest rond een uur of 6 opeens onwijs rugpijn (onderrug)

Maar op de 1 of andere manier heb ik het nu nooit meer..

Mja je hoort mij niet klagen

Ik heb er ook regelmatig last van. Soms tijden geen last van, soms tijden super veel...

Heb het dan ook altijd, als ik op bed lig, op mn werk, op een feest...in mn onderrug.

Ik loop ook met een holle rug, als ik sta; knieen naar achteren, en buik naar voren En ik merk als ik dus mn rug BOL dat het ontspannend is.
Op mn werk sjouw ik dus ook liever lekker veel, dan dat ik bv een poos achter de kassa sta, want dan sta ik dus weer met mn knieen naar achter, rug hol

Huisarts en fysio zeiden buikspieren sterk maken zodat die je rug ontlasten, maar das makkelijker gezegt als gedaan he

Iemand met een gouden tip is altijd welkom

Bij dees: 1 voet iets hoger zetten dan de andere, doet wonderen!

Je moet ze altijd samen trainen (buik + onderrug)...dus nooit enkel je buikspieren gaan trainen, want dan wordt het van kwaad tot erger.

heb ook altijd last van mn onderug zwaar klote is dat

Voet omhoog werkt idd. wel een beetje. Zet op mn werk altijd een klein kistje onder 1 van mn voeten als ik lang stil moet staan.

Weet iemand welk soort van sport o.i.d. goed is voor je rug? Behalve zwemmen?

als je last van je onderrug: kan komen door je nieren... voelt dan ook aan als rugpijn!

je nieren kunnen beetje van slag raken door de hoeveelheden drugs of alcohol.

heb het zelf ook wel eens gehad, voelt idd niet egt lekker...

komt niet door me nieren hoor ... niks mis mee


het is gebeurt bij sporten... heb altijd hoog gevolleybalt... elke keer trainen en bij last gewoon doorgaan... en dan dat feesten erbij dat maakt het allemaal dubbel zo erg...

ik heb nu een over belaste rugspier en me wervels zitten vaak vast dus dat moet elke week gekraakt worden...

Ik heb zelf altijd rugpijn, niet alleen op feesten maar ook gewoon ELKE dag

Maar als ik op een feestje ben dan lijkt het wel of het 10000x erger.

Heb op 2plekken slijtage zitten in me rug, en het wordt allemaal maar erger...

8juni 2004 weet ik of het nog erger is geworden

Kan goed, weet er niks van, maar weet wel zeker dat dit bij mij niet het geval is. Ik drink nauwelijks, af en toe op een feest, en drugs gebruik ik niet.

ken echt veel mensen die drugs gebruiken en last van hun rug hebben. Zelf heb ik het ook wel maar dat komt omat mijn rug te hol is. ik trek dan altijd mijn knieen omhoog of zorg ik dat mijn rug wer ff bol staat... dan kan ik in elk geval weer ff 15 minuten uit me naad.

Mijn vriend heeft dat ook vaak,maar eigenlijk doet hij er niks aan

Ik zie vrienden van mij ook weleens krom staan ja maar vaag ik heb er nooit geen last van

Pff ik heb het normaal nooit, maar op InQontrol wel. Jeetje mina niet normaal meer. En ik was helemaal nuchter.
Het enige wat een beetje hielp was vooroverstaan

ik krijg altijd last van me kop omdat ik zo intensief aan het raggen ben... en van mn rug pas de volgende dag gelukkig!! maar echt klote jonge! ben je net lekker bezig is het zo leuk, en dan krijg je last! echt zwaar irritant

meestal moet je gewoon goed je spieren in je onderrug en onderste buikspieren trainen (wel blijven volhouden) je onderrug is te vaak gewoon te zwak..

Zo, nog meer mensen met pijn nu na dat geslenter van gister?

Ik heb ook altijd pijn, is chronisch knie en rug, dat houdt me ook behoorlijk vaak, zeg maar gerust bijna altijd tegen om buiten de stad te gaan feesten, zit er voor mij niet in...
Al mijn vrienden gaan naar lowlands, ze wouden al een rolstoel voor mij regelen, maar haha staat een beetje raar als je wilt dansen ofzo...
sta op en wandel

daar heb ik nooit last van.
khad alleen donderdag bij hellbound me enkelbanden gescheurt dat was wel zwaar klote was al begin van de avond maar voelde er toen niet zo veel van
maar toen ik s'ochtens nuchter werd kon ik amper meer lopen

kutzooi

Alleen een blaar door het slenteren door amsterdam en het stampen bij Luna bij de id&t stage

Zeker weten? als ze namelijk door zijn, dan kun je normaal gesproken niet eens meer lopen.
Zijn ze niet gewoon verrekt?

Chris

ken nu ook amper meer lopen hij is 3 x zo dik als normaal en binne + buitenkant geel paars

ik heb die enkelbanden al een x gescheurt jaar geleden
en toen zag het er hetzelfde uit

heb ook vaak last van mn rug op feesten en tijdens winkelen en dergelijke.
maar dat komt bij mij omdat mn voorgevel gewoon TE zwaar is(was laatst verdomme weer een Cupmaat groter) en doordat ik overdag altijd in dezelfde gespannen houding werk..
echt klote..
kunt er ook geen fuck aan doen op zon moment..

ja heb t soms, ff laten masseren ff nie stampen.. en dag erna gewoon rusten

heb ik ook altijd, pijn in mijn onderrug. je moet vooral niet stil gaan staan, en het beste is veel buikspieroefeningen te doen, dan krijg je het niet zo snel. op een snacky nemen, voel ik niets meer. Als je het eenmaal voelt is er al niets meer aan te doen dan gaan zitten of liggen, gaat toch niet meer weg, ook niet met "even rusten".

ja dat heb ik ook 1 keer gehad ik heb de hele nacht gezeten dat was wel minder
maare je zegt dat het door drugs komt waarom stop je dan niet