kuren of niet ????

Biceps!

ik heb inmiddels mijn training hervat sinds lange tijd dus ben weer 4 a 5 dagen in de spprtschool te zien.

nu zit ik wel ff met iets,ik wil niet arro overkomen maar ik heb veel aanleg in mijn borst die gaan nu ook weer erg hard.

daarintegen gaat mijn rug en biceps niet zo,ik volg een schema volgens het supercompensatie principe,let op mijn voeding

maar laten we zeggen dat de omtrek van mijn biceps 30 is en wil er 35 of 40 van maken dan moet ik zeker gaan kuren,is het niet?!

stromba,deka 🇩🇰 iemand ervaringen mee

ja er word heel veel verteld en tis ook maar net te weten hoe jou lichaam werkt bij de een was werkte het op die manier het beste en bij andere zo...maar onder het gros van alle informatie zijn er altijd dingen die overeen komen en daar zoek ik naar

ja klopt...nu ja in dat geval zou ik gewoon het een en ander gaan proberen.
Kijk eens rond op het net vraag eens rond in de sportschool.
Zo ben ik er ook achter gekomen wat het beste werkt ook qua voeding enzo.
Gewoon proberen na een paar weekies merk je wel of het goed heeft gedaan of niet.
Was het niks dan probeer je weer wat anders.
Maar zou iig als je borst al zo hard gaat niet al te zwara meer trainen.

Je bent net weer begonnen, waarom wil je nu direkt gaan kuren?

armomtrek van 35-40 is naturel heel goed te bereiken dus kuren is gewoon overbodig.

ik zei niet dat ik morgen een spuit in me reet zou willen zetten en zou ook niet verantwoord zijn,maar mijn vraag is dus bij een bepaalde groei en niet ff in tijd,kent zijn limiet bijvoorbeeld helemaal uit eigen voeding vergeleken met enkele supplementen daar zit zit verschil in qua reslutaat,mijn vraag daarop zijn er mensen die dat zelf ook hadden en op een bepaald moment niet verder kwam en besloot te gaan kuren?

Over het algemeen is het zo dat als je gaat kuren alles groter word dus niet alleen je armen... maar ook je borst die al voorloopt?

Mss moet je je trainingschema aanpassen en meer richten op je armen? 2x in de week armen? of supersetten?

precies ben ik het mee eens en wil het echt niet lukke dan kan je er altijd nog over na denken en kan je het beste bespreken met iemand die er verstand van hebben zoals:

Zaken zoals: Body fitaal <<---- staan opgeleide mensen in kunnen je alles vertellen

en anders in de sportschool

suc-6 ermee

je bent net 5 daagies bezig...zou nog ff mee wachten voordat je dadelijk dingen doet waar je heeeel lang weer voor moet trainen om het recht te zetten

ik gebruik momenteel ook creatine,ik zit nu al op de helft van mijn kunnen van wat ik enkele maanden geleden kon pakken,het zal ook niet lang duren en zit weer op het oude niveau.

maar wat toen ook al het geval was dat je kracht niet niet explosief toenam en in zekere zin je limiet bereikt had.

en aanpassing van je schema doet idd wonderen en variatie van de oefeningen,maar ook die kaarten zullen worden verspeeld,moet je dan voor die extra boost van kracht extra dingen gaan gebruiken?wat laat ik maar ff in het midden...

Oke ik snap het.
Als ik mijn grens met voeding/supplementen heb bereikt en niet of nauwelijks meer groei...zo zij het.
Dan heb ik voor mezelf het uiterste eruit weten te halen en moet ik daar maar tevreden mee zijn
Ik zal zelf altijd natural blijven maar kan best begrijpen dat anderen in zo'n situatie aan een kuur gaan denken.

op de helft van je kunnen na 5 dagen
ik denk dat je niet al te enthousiast hieraan moet gaan beginnen,dat doet helemaal niets goeds...
rustig weer opbouwen.
ik vind het niet verstandig dat je nu al creatine gebruikt afgezien van wat je in het verleden hebt gebruikt.
geef je lichaam de mogelijkheid even te wennen aan ddat je weer traint.
Als je denkt je limiet bereikt te hebben verander dan wat in je schema verandering spijs doet eten

(je hoeft natuurlijk geen advies van een meisje aan te nemen )

http://www.kokoro.nl/

kijk hier maar eens

nou ik laat liever dat kuren ook achterwege want mijn probleem is dat ik vrij klein ban !,74 dus stel ik zou eraan beginnen en niet te zuinig word ik veel te breed en dat is ook niet de bedoeling het gaat mij om dat kleine beetje extra wat van een gespierde spijker een afgetraind atleet maakt

je hebt spiergeheugen. Dat houd in dat je redelijk snel weer richting je oude grens gaat. Creatine heb je hier imo niet voor nodig. Creatine kan je beter gebruiken om over dat plateautje heen te komen.

Advies van een meisje is altijd welkom hoor

anders ga je over een kuur lullen op een party site...

Daarom staat ie ook in de sectie sport en niet in de sectie feesten dat scheelt dan wissel je ervaring met mensen die OOK geinteresseerd zijn

anders hou je ff je mond dicht en ga je naar het feesten forum kan je lekker over feesten praten zoveel je maar wilt en guess wat....andre mensen doen precies hetzelfde daar je kan gewoon met elkaar over feesten praten.

nou hup ga lekker spelen!!

Ohja ik was bijna vergeten dat je het alleen over feesten mag hebben in een Sport & Spel forum

maar goed ik gebruik creatine omdat 2 jaar gelden ik gewoon klein was ok ik was in vorm in de zin van dat ik geen bierbuik had maar daar was ook alles mee gezegd op een gegeven moment wil je meer,je wil resultaat ,je wil meer kracht,en ik weet dat over een antal weken dat ik dat punt wederom bereikt heb en dan ....op een gegeven moment bereik je het maximale met wat je inzet


enne ik train momenteel op een sportcomplex van de unieversiteit vanwege het beoefenen van andere sporten
ik train zo nu en dan bij een echte hardcore sportschool en die zeggen allemaal dat ik moet kuren maar die gasten zijn erg oppervlakkig maar leer wel veel van ze,andere zeggen weer dat je met voeding een heel eind kan komen...sjah moet je luister ik ben nog student die op kamers woon dus moet ook wel een beetje op de tellen letten

kostelijk

Lijkt je niet slimmer om zulke knopen door te hakken op een BB site? Aangezien er daar dus veel meer lui zitten met ervaring

zit ik ook op onder andere

Niet kuren, maar geduld hebben. 40 cm is zeer goed natural te bereiken in een paar jaartjes.

omdat die gasten aan je willen verdienen Goede voeding is de sleutel tot suc6. 70% van het hele gebeuren = voeding.

2 rude violence, hoe zit het dan met je top bereiken dus het maximale eruit halen puur natuur zonder kuur.lijkt mij dat je qua grootte en kracht niet maar zal toenemen.

mijn vraag is wat te doen als je dat bereikt heb???

als jij je natuurlijke top bereikt hebt, of je hebt wedstrijdambities, zou ik pas aan kuren denken. Maar voordat je het maximale eruit hebt gehaald, heb je al heel erg veel bereikt. Je kunt altijd vooruitgang blijven boeken, maar het zal op een gegeven moment vreselijk langzaam gaan.

Ik heb in 4 jaar tijd, waarvan 2,5 jaar met goede voeding, de 91 kg (ik kom van 56kg) met 12% bereikt, met een lengte van 1.70m. Zonder te kuren! Dus je hebt echt geen kuur nodig om wat te bereiken.

56

d8 dat ik licht was begonnen met mijn 75kilo
(ook al ben ik 20cm groter)

Wat voor lichaamstype had je Vincent?

das vrij moeilijk te zeggen. Op dat moment zeker wel tegen ecto aan (enorme snelle stofwisseling), maar op het moment eerder endo-meso.

kuren (n)
puur natuur

Idd kuren wordt je toch alleen chago van blijkbaar

als je naturel wil groeien zul je je lichaam en jezelf gewoon de tijd moeten gunnen om te groeien, en denk dan ook aan de rust die je spieren heel hard nodig hebben.
en train gewoon lekker door, je armen en de rest gaan vanzelf wel mee, als je ze maar goed blijft trainen.

Kuren is effectief als je dicht tegen je naturele grens aanzit en je je levensstijl (voeding, training, rust) perfectioneerd. Je gebruik in feite zware medicijnen voor recreatieve doeleinden dus je ook gezondheid moet 100% in orde zijn alvorens je je kuur begint.

Maar je moet beginnen met een goede basis te leggen en je lichaam volledig te leren kennen en weten waar jezelf het beste op reageerd. Ook moet je tegen je naturele grens aanzitten, het moment dat je niet of nog nauwelijks groeit.

Maar je bent nog lang niet toe aan kuren, stromba en deca zijn geen ontschuldige middelen. Met stromba (winstrol, winny) hou je geen vocht vast, maar het is behoorlijk belastend voor je lever en versnelt het kanker. Daarnaast vermannelijkt het ook, en die veranderingen zijn permanent.

Je zult je behoorlijk moeten verdiepen in de materie van AS om volledig op de hoogte te zijn van alles.

Maar vergeet dat kuren bro! Eerst flink wat jaartjes trainen en goed eten + rust. Vergeet niet dat je ook op partyflock zit, en dat je ook van het leven wilt genieten.

Ik zou voorlopig dat kuren laten, zeker een aantal jaartjes.
De kunst van trainen is om op tijd te veranderen van schema, maar ook niet te snel, veel blijven te lang op een en dezelfde schema of intensiteit trainen, eewuwig hetzelfde ritme.....probeer ineens je intensiteit omhoog te gooien, gewoon iets korter rusten, de volgorde omdraaien, ipv met squats te beginnen met benen, dan eindig je met squats en dat ook zo met andere spiergroepen.
En neem ook een verplichte rustfase, gewoon wanneer het lekker gaat, effe een weekje rust, jezelf bewust laten herstellen en jezelf trainingshongerig maken.
Je kan ook gaan supersetten, of tri-setten.....giant-sets zijn ook leuk maar daar moet je langer voor trainen, ik vind dat meer voor vergevorderden.
Veel jongens denken dat het met anabolica is opgelost als ze ergens in hun koppie op een plateau belandden, niks is minder waar, neem gewoon heel kritisch je schema onder de loep, de manier van trainen(qua uitvoering), je voeding, vaak kun je met miniime veranderingen grote winsten boeken, maar zorg dan ook weer op tijd dat je geestelijk niet op een plateau beland, want dan ga je weer twijfelen.

Die grote jongens die anabolen gebruiken hebben net zo hun plateau's, eens is hun lichaam ook gewend aan die troep en aan de manier van trainen.
Maar 1 ding, forceer nooit met gewicht als je denkt zo over een plateau te komen, want dan is het vaak dat de ellende met blessueres begint
Talent en doorzetting is een onderdeel van je lichaam en karakter en zit in geen enkel potje met anabolica

Ik train nu inmiddels 5 jaar waarvan de eerste drie eigenlijk een beetje aanrommelen veel machines een hoop cardio erbij niet echt heel serieus maar begin 2003 veranderde een hoop,ik ging na veel verdiepen in de info,de stap genomen om creatine te gaan gebruiken samen met een hoop shakes,streng eet patroon,strak trainings schema de hele ratteplan.

en het resultaat was was er van 65 naar 78 kilo en 14,9% vet allemaal in 5 maanden tijd dat was 2003.En heb de hele zomer ook omdat het zo warm was sinds eind juni toen niet getraind tot september en heb weer de draad opgepakt en begon weer te groeien en werd ook sterker tot aan april 2004 merkte ik dat het allemaal wat minder ging geen toename in groei,geen toename in kracht en heb er dus een korte zomerstop ingelast
maar wat kort bedoeld was werd lang en per slot van rekening begon ik pas weer in november lichtjes en dit jaar ben ik weer opnieuw begonnen,met goed dieet,goed schema,alles. en ik merk dat ik al vrij snel weer op niveau ben en weet zeker dat ik in een maand weer op mijn top zit en daarmee weer hetzelfde meemaak dat er geen groei meer is en geen teoname in kracht,voor zover ik kan oordelen zit ik aan mijn max.

Het is absoluut niet zo dat ik gaat kuren en het is het laatste wat ik doen want heb er een vrij grote afkeer tegen,en heb heb veeldingen geprobeerd sowieso om 2 maanden verandering in het scama andere oefeningen hoger intensiteit noem maar op,voeding aangepast allemaal maar geen uitzonderlijk resultaat.

wat zouden jullie dan gaan doen als je mij was

ik zal ook wat foto's van me posten op mijn profiel

het punt is ik heb een hele goede borst en schouders en vleugels maar raltief weing biceps of althans goede armen en mijn rug rug die is ook wat dat betreft onderontwikkeld terwijl alle spiergroepen hun aandacht krijgen en zeker mijn bicep en rug,maar bij mijn borst gaat alles van zelf ik doe mijn oefeningen en boem daar is mijn borst en ik wou meer massa hebben in mijn armen en rug

Jah als je steeds stopt als het moeilijk word of je niet meer vooruitgaat kom je natuurlijk ook nooit verder. Maar ben je nu alleen maar steeds bezig om terug op je oude nivo te komen. Raad je toch echt aan om constanter te trainen en gewoon geduld hebben en er echt voor gaan. Veel mensen denken zwaar te trainen en goed te eten maar in de praktijk valt dit meestal heeel erg tegen. Probeer eens iemand in de sportschool te vragen die er veel verstand van heeft of die je mee wil helpen met trainen. Trainingschema is leuk maar het gaat erom hoe je het uitvoert! Elke set tot je lettelrijk niet meer kan! Korte pauzes niet langer dan 45 a 60 min trainen.

Motivatie is al de helft van je biceps groei

Biceps
Waarom is die zo belangerijk??

Je wilt toch geen beachboy worden hé

rug,benen,triceps en schouders is ook heel erg !!!!

Ik ben hier de breedste

nou ik kom voordat ik een nieuw schema samenstel eerst naar een hardcore sportschool die gasten weten echt wat trainen is sommige doen ook wedstrijden ik kan daar altijd heel veel leren over de intensiteit en hoe je moet trainen enz. maar het moet helemaal kloppen grote borst hoord ook grote rug,grote armen goeie schouders,en mijn benen zijn goed ik heb 6jaar voetbal gedaan en zijn goed gevromd

squat doe je hoeveel gewicht 3x 8-10reps?

Ik weet het niet maar op die foto vind ik niet echt dat je grote borst heb! vind alles wel in proportie...

Hoe denk je proporties te kunnen zien bij een liggend iemand?

Gewoon kuren kerel, je kan er niet snel genoeg mee beginnen!

Hier een licht beginnersschema:

Week 1 - 20: 8IU GH /d

Week 1 - 3: 150mg Test. Prop. /eod
Week 1 - 8: 4IU insuline /d
Week 1 - 12: 600mg Deca /w
Week 1 - 12: 750mg Test. Enth. /w
Week 13 - 16: 4IU insuline /d
Week 13 - 16: 150mg Tren. Ac. /eod
Week 13 - 16: 100mg Winny /d
Week 5 - 17: 500IU HCG /w
Week 16 - 17: 40mg Nolva /d + 100mg Chlomid /d
Week 18 - 19: 20mg Nolva /d + 50mg Chlomid

Eventueel nog wat IGF-1R3 toevoegen. Maar dat moet je zelf weten, zou het niet te gek doen de eerste keer.

Suc6!

Jooh begint lekkah hierr damm. Maar dat moet je zelf weten, zou het niet te gek doen de eerste keer.
Hahah en dan schrijf je zo'n kuur voor hem hahah hij weet niet eens wat het betekent

Maar dat moet je zelf weten, zou het niet te gek doen de eerste keer.

En dan geef je hem zo'n schema hahah hij weet niet eens wat het allemaal betekend.

Als ik dat allemaal zie hierboven dan moet je wel erg groot zijn als je dat allemaal gebruikt!!!

Laat is een foto zien ben benieuwd?

Sarcasme komt naw niet in je woordenboek voor.

Geeft niet, kan jij niets aan doen. Ik zal het voortaan met grote letters bijzetten zodat zelf JIJ het inziet.

Feel the sarcasm bro.

MrJ, zou ie er niet beter een frontload Dbol erbij kunnen nemen van week 1-20 100 mg ofzo

Goede tip kerel!

Naast die 100mg Dboll dan ook zekerheidshalve 300mg Oxy ernaast.

Zo zit je op 400mg 17AA roids per dag, dus dat kan je lever makkelijk aan.

En synthol! Voor èchte massa!

vind je dat niet wat weinig! ik bedoel je receptoren kunnen veel meer hebben! Ik stel voor om er nog 1000 mg EQ/bold bij te doen per week! frontloaden op 1200 mg...20 weken lang ofzo! moet je wel twee weken later beginnen met nakuur maar dat is niet erg