Fitnessen na een botbreuk

Laatst had ik me pols gebroken en nu wil ik weer gaan beginnnen met fitness.
Eigenlijk wil ik weer meteen knallen.

De dokter die ik had wist niet veel van deze sport en had dus ook geen tips voor me
Omdat er op de pols vaak ook veel kracht komt te staan ben ik ook een beetje bang voor een blessure of zelfs wederom een breuk.

Heeft iemand dit eerder gehad ?
Hoe kan je het beste weer beginnen ? Schema ?

Ik heb nu zo een 2 maanden niet getraind

Overleg met je fitness-instructeur en met je fysio (als je die hebt). Die kunnen het iets beter beoordelen dan wij achter de pc. Bijvoorbeeld, wat is laatst???

Bel eens met een fysio...

Er zijn praktijken waar ze je helpen met trainen... Zij bereiden je dan voor op het 'gewone' fitnessen...

Of bij een goede sportschool... begeleiden ze je daarbij... Zij maken dan in overleg met jou een schema... en na 2 maanden wordt deze weer aangepast...

Suc6

Ja me fitness instructeur kon me niet helpen , die gast weet ik echt niks.

Die zei gewoon : doe het rustig aan

En een fysio kost me klauwen met geld

Ik denk dat je dat zelf het best kan aanvoelen. Dus als je gaat fitnessen rustig aan beginnen en dan voel je waarschijnlijk zelf wel of het goed gaat en waar je grenzen zijn.

idd gewoon rustig beginnen met oefeningen die pols belasten.
maar je moet sowieso weer rustig beginnen na 2 maanden niks gedaan te hebben

Voor de Fysio ben je als het goed is verzekerd....

Je kan altijd bellen met een andere sportschool of Fysio voor info...

a) via dokter verwijzing proberen te halen voor fysio
indien niet in je verzekeringspakket (niet slim, maarja) naar betere sportschool
c) voorlopig nog alleen oefeningen doen die de polsen ontlasten

Kijk aan... we hebben hier met een fysio (student) te maken...

Yep,
en ook nog in bezit van fitness-instructeur diploma (moet hem nog krijgen, maar heb examen tijdje geleden al gehaald), dus weet wel ongeveer waar ik het over heb.

Mijn pols heeft ook een keer 2 maanden in het gips gezeten, maar als terugkijk naar hoe mijn pols eruit zag toen hij uit het gips kwam, kan ik afraden gelijk volle bak te gaan pompen.

Hoelang ben je precies uit het gips?

Dus bij jou zitten we wel goed??

Altijd!!

Maar even ontopic, hoe lang geleden was de breuk? Wat voor soort breuk en op welke plek precies? En wat is er allemaal aan gedaan (alleen gips of moest het ook gereconstuctureerd worden?) Zijn toch wel nuttige dingen om te weten.

Ik ben altijd goed geholpen...

Wel vaag dat je bij de sportschool niet geholpen kan worden...

Vind ik dus ook. Hij/ zij horen te weten in hoeverre de pols belast mag worden, maar dan wel in overleg met de specialist (die trouwens helemaal hoort te weten in hoeverre er belast mag worden)

wat voor dokter heb jij

jezus een dokter kan toch wel adviezen geven in verband met wanneer je weer een bot mag gaan belasten....

niemand hier kan je echt goed advies geven daar niemand weet hoe de breuk was...

was het alleen een botbreuk? zijn er pezen/banden beschadigd? zo ja, alleen beschadigd of misschien zelfs in/afgescheurd?

speelt ook allemaal mee he

Voorals nog maar lichtjes belasten en je voelt zelf wel aan of het kan of dat het pijn doet natuurlijk!

ligt eraan, een fitnesstrainer is geen fysio natuurlijk..
maar het is makkelijk om te zeggen van rustig aan en het daarbij laten natuurlijk

Waarschijnlijk was het Dokker Bibber....

IK zou iig niet meteen met zware krachttraining beginnen. Begin gewoon eerst rustig met wat cardio en lichte krachttraining en je lichaam geeft vanzelf aan hoe ver je kunt gaan!

Maar idd laat je zeker adviseren door iemand die er verstand van heeft zoals een (goede) trainer of fysio...

mischien een beetje laat....maar ik zou stoppen als ik jouw was... is beter voor iedereen daar man...