-1
(permanent verbannen)
Nieuwe rage van tegenwoordig! ANABOLEN SPUITEN! wat vinden jullie ervan?
Forumonderwerp · 909948
6 volgers · 226062x bekeken
5-1 
dat wil wel 
ga van het weekend maar naar de locale discotheek
moet ook een keer de deur uit 
dat wil wel ga van het weekend maar naar de locale discotheek
moet ook een keer de deur uit 
Ik heb even een vraagje tussendoor. Als bijbaantje naast mijn studie doe ik schoonmaken. (ik weet het, klinkt cheap maar is leuk werk met leeftijdsgenoten en betaalt goed ).
Een avondje werken duurt zo'n vier uur: stofzuigen, moppen, poetsen, kopjes ophalen etc., ik ben eigenlijk wel constant in beweging, maar het is uiteraard niet erg intensief. Ik doe dit meestal 3x per week.
Kan ik dit in termen van mijn fitness- schema zien als cardio? Ik ben bezig wat droger te worden, dus ik bedoel cardio die dit bevordert, geen echte conditie- opbouw. Ik heb er verder weinig verstand van, vandaar deze vraag. Ik doe 3x per week aan krachttraining overigens.
).Een avondje werken duurt zo'n vier uur: stofzuigen, moppen, poetsen, kopjes ophalen etc., ik ben eigenlijk wel constant in beweging, maar het is uiteraard niet erg intensief. Ik doe dit meestal 3x per week.
Kan ik dit in termen van mijn fitness- schema zien als cardio? Ik ben bezig wat droger te worden, dus ik bedoel cardio die dit bevordert, geen echte conditie- opbouw. Ik heb er verder weinig verstand van, vandaar deze vraag. Ik doe 3x per week aan krachttraining overigens.
denk het niet
bij cardio gaat het volgensmij om je hartslag dat die dusdanig hoog is dat je lichaam meer gaat verbruiken
want als jij op een normaal tempo'tje stofzuigt zal je hartslag niet al te hoog zijn
maar zijn mensen hier in het topic die er meer verstand van hebben, maar dit is mijn redenatie
bij cardio gaat het volgensmij om je hartslag dat die dusdanig hoog is dat je lichaam meer gaat verbruiken
want als jij op een normaal tempo'tje stofzuigt zal je hartslag niet al te hoog zijn
maar zijn mensen hier in het topic die er meer verstand van hebben, maar dit is mijn redenatie
denk het niet
bij cardio gaat het volgensmij om je hartslag dat die dusdanig hoog is dat je lichaam meer gaat verbruiken
want als jij op een normaal tempo'tje stofzuigt zal je hartslag niet al te hoog zijn
maar zijn mensen hier in het topic die er meer verstand van hebben, maar dit is mijn redenatie
Ik zal inderdaad niet zoveel calorieën per uur verbranden als op de crosstrainer/fiets. Maar het verschil is wel: op de sportschool doe ik altijd maximaal een uur aan cardio, dit schoonmaken is vier uur lang! Dus misschien kan ik dit dan toch zien als een cardio- workout voor in mijn schema? Iemand?
laatste aanpassing
bij cardio gaat het volgensmij om je hartslag dat die dusdanig hoog is dat je lichaam meer gaat verbruiken
klopt je moet een bepaalde hartslag halen om vet te verbranden ga je hoger dan bouw je conditie op, maar doe je dit te lang dan verband je weer spieren.
Als je in beweging bent verbrand je calorieen, alleen je zou dan een hartslag meter om moeten doen dan kun je zien in welk tempo je moet schoonmaken om vet te verbranden.
Maar geen nood ook als je in beweging bent verbrand je calorieen.
klopt je moet een bepaalde hartslag halen om vet te verbranden ga je hoger dan bouw je conditie op, maar doe je dit te lang dan verband je weer spieren.
Als je in beweging bent verbrand je calorieen, alleen je zou dan een hartslag meter om moeten doen dan kun je zien in welk tempo je moet schoonmaken om vet te verbranden.
Maar geen nood ook als je in beweging bent verbrand je calorieen.
om vet te verbranden is aerobe activiteit nodig...na 20minuten in die zone begint de Beta Vet-Oxydatie pas
met in beweging zijn is het maar de vraag of je in die zone komt...tenzij je er een thermogeen middel bijgooit miss wel
klopt je moet een bepaalde hartslag halen om vet te verbranden ga je hoger dan bouw je conditie op, maar doe je dit te lang dan verband je weer spieren.
Als je in beweging bent verbrand je calorieen, alleen je zou dan een hartslag meter om moeten doen dan kun je zien in welk tempo je moet schoonmaken om vet te verbranden.
Maar geen nood ook als je in beweging bent verbrand je calorieen.
Is het nu zo dat er alleen vet wordt verbrand bij een bepaalde hartslag? Lijkt me sterk! Als ik op een dag 500 calorieën binnenkrijg, maar de hele dag op de bank blijf zitten (en dus mijn hartslag laag blijft), reken maar dat er vet wordt verbrand
Ik had trouwens een artikel gelezen waarin werd gesteld dat het hele hartslag- verhaal bij vetverbranding achterhaald is. Ze zeiden dat een bepaalde hartslag een verwaarloosbaar verschil maakt. Er werd gezegd dat het heel simpel neerkomt op uitrekenen: meer calorieën verbranden dan innemen.
meer calorieën verbranden dan innemen.
dus jezelf uithongeren in principe
en daaorm gaan ze cardio doen, ze nemen best een hoop binnen om toch aan hun eiwitten te komen, en dan word er gecardio't om meer te verbranden (terwijl je wel genoeg eiwitten binnen hebt)
Is het nu zo dat er alleen vet wordt verbrand bij een bepaalde hartslag? Lijkt me sterk! Als ik op een dag 500 calorieën binnenkrijg, maar de hele dag op de bank blijf zitten (en dus mijn hartslag laag blijft), reken maar dat er vet wordt verbrand
ja logisch eet je meer dan je verbrandt, kom je aan. Verbrand je meer dan je eet, val je af. Zo simpel is het. Om spier aan te komen, moet je toch echt wat overschot hebben, of je moet supergenen hebben zoals Ro
Eerst de basis dan maar.
Je spieren zijn opgebouwd uit cellen. Deze cellen hebben brandstof (glucose, koolhydraten en vetten) nodig om te kunnen werken. Daarnaast is er ook zuurstof nodig om deze brandstoffen te verbranden. Daarom noemen we dit proces het verbrandingsproces. De energie die vrijkomt bij dit verbrandingsproces zorgen ervoor dat je spieren kunnen bewegen.
Op het moment dat je gaat sporten laat je het lichaam harder werken. Als je beweegt ga je meer verbranden. De cellen in het lichaam gebruiken dan meer zuurstof en voedingstoffen. Het hart werkt als een pomp en gaat sneller kloppen (pompen) om de cellen te voorzien van hun vraag naar meer zuurstof en voedingsstoffen.
De longen zorgen ervoor dat bloed voorzien wordt van zuurstof. Het hart pompt door harder te kloppen dus meer bloed naar je longen. Dit zuurstofrijke bloed wordt vervolgens weer terug naar het hart gepompt.
De slagaders in het lichaam zorgen voor de distributie van het bloed in het lichaam. De cellen die harder zijn gaan werken nemen gretig het bloed af dat vol zit met zuurstof en voedingstoffen. Het bloed dat overblijft zit vol afvalstoffen wordt afgevoerd door de aders terug naar het hart.
Als bijproduct van dit verbrandigsproces komt er warmte vrij. Hierdoor wordt je lichaam warmer op het moment dat je inspanning levert. Om weer af te koelen gaat het lichaam zweten.
dit is cardio:
Cardio, kort voor 'cardiovasculaire training', is een Aërobe training die het lichaam stimuleert om het lichaamsvet aan te spreken als energiebron. Met aerobe wordt hier aangegeven dat het gaat om een training met lage tot matige intensiteit, het verschil met anaërobe is dat bij anaërobe juist een hoge intensiteit wordt gebruikt. De cardio training wordt dus hoofdzakelijk gebruikt voor het verlagen van het vetpercentage, en deels voor het verbeteren van de conditie.
Hoe werkt cardio?
Door het constant bewegen op matige intensiteit verhoogt het zuurstofgehalte in je bloed, dit proces zorgt er weer voor dat het enzym LPL wordt aangemaakt. Het enzym LPL speelt een belangrijke rol in dit proces. het breekt vetten af tot vetzuren. Deze vetzuren worden in het bloed gebracht en worden naar de spierweefsels getransporteerd. In de spierweefsels worden de vetzuren opgenomen door de cellen, en afgebroken om energie vrij te maken. Het regelmatig doen van cardio vergroot de hoeveelheid LPL die het lichaam aanmaakt, waardoor het vermogen van het lichaam om vet af te breken eveneens verhoogt.
We gaan er vanuit dat de cardio gebruikt wordt met het doel om vet te verbranden, en daar houd ik hier dan ook rekening mee, en richt me niet zozeer op de opbouw van conditie. Je lichaam heeft een primaire (eerste) en secondaire (tweede) energiebron. De primaire energiebron zijn de suikers, opgeslagen in je glycogeenspiegel, aanwezig in je bloed, lever, en spieren. De secondaire energiebron is het lichaamsvet, dit vet bestaat veelal uit suikers (koolhydraten) die het lichaam op het moment niet nodig heeft gehad als directe energie, en deze suikers heeft omgezet in vetten, om op te slaan als reserves. Omdat je met de cardio het vet aan wilt spreken als eerste energiebron, moet je er voor zorgen dat je zo min mogelijke van de natuurlijke eerste energiebron in je lichaam hebt zitten, de koolhydraten (suikers) dus. Is de eerste energiebron niet of nauwelijks aanwezig in het lichaam, dan schakelt het over naar de tweede energiebron, en dat is wat we willen.
Bepaling van de juiste hartslag voor je cardio.
Het bepalen van de juiste hartslag zone waarin je gaat trainen is de volgende stap die je moet nemen. Is het doel vetverbranding dan moet de hartslagzone tussen de 60 en 70% zitten. Heb je een zeer goede conditie dan zou je deze een stap mogen verhogen naar maximaal 80% om zo meer vet te verbranden.
Er zijn verschillende methoden om de juiste hartslag te bepalen. Voor een nauwkeurige bepaling zal je rekening moeten houden met je lichamelijke conditie. Een indicatie van deze conditie is af te lezen aan je hartslag in een rusttoestand. Hoe lager je hartslag in rust des te beter de conditie. Hart afwijkingen zijn hierin een uitzondering. Mocht je een vermoeden hebben over dit laatste dan is het aan te raden contact op te nemen met je huisarts. Met het toenemen van de leeftijd gaat de hartslag in rust tevens wat naar beneden.
begint de Beta Vet-Oxydatie pas
Ja maar dan ga je dieper in op het verbrandings proces
http://nl.wikipedia.org/wiki/Vet
bron dbb-pedia
nog mensen die hier last hebben gehad van zware acne?
schijnt best veel voor te komen meer als ik verwachten trouwens
schijnt best veel voor te komen
meer als ik verwachten trouwensThanks O'Reilly!
Mijn bijbaan kan ik dus niet meerekenen als cardio- oefening. Maar ik kan het wel zien als hulpje bij het droog worden doordat ik wel extra calorieën verbrand.
Mijn bijbaan kan ik dus niet meerekenen als cardio- oefening. Maar ik kan het wel zien als hulpje bij het droog worden doordat ik wel extra calorieën verbrand.
nog mensen die hier last hebben gehad van zware acne
tsja wat is zwaar? heb zelf vroeger best last van acné gehad en toen ik me 1ste kuur deed stond me rug behoorlijk vol, tijdens het kuren geen last maar in de nakuur begon het.
2de kuur nergens last van was plus 10mg roa iedere 3 dagen later afgebouwd naar 10mg in de week.
heb nu nergens meer last van neem zo'n 5gr vit b5 pd nog nooit zo'n schone huid gehad
nee klein beetje acne maar op mn boven benen . Verder noppes
een vriend van mij is ook aan het kuren. (zonder verstand)
hij weet sirieus niet eens wat hij spuit
en nu heeft hij een heel EI op ze reet zitten, hij zegt dat hij een ader lek heb geprikt
of is er wat anders aan de hand?
hij weet sirieus niet eens wat hij spuit
en nu heeft hij een heel EI op ze reet zitten, hij zegt dat hij een ader lek heb geprikt
of is er wat anders aan de hand?
een olie bult trekt vanzelf weg, alleen niet meer injecteren even op die plaats laat de spier alles opnemen
hoe zou je zoiets kunnen voorkomen?
cuddles hoe afgetraind ben jij eigenlijk?
laatste aanpassing
laatste aanpassing
afgetraind
?? ro is geen superdude
hoe zou je zoiets kunnen voorkomen
wat is zijn kuur? tsja minder in 1 keer zetten he, zet zelf altijd maar 4ml max en heb er tot nu toe nog geen last van gehad.. wel keer van ingekapselde olie
lol
;lol straks zit die olie met water basis gear te mengen ....
wtf door zulke apen heeft de normale gebruiker een slechte naam
wtf door zulke apen heeft de normale gebruiker een slechte naam
?? ro is geen superdude
juH W33T SeLlUf Ker0l!
weet ik niet
hij ook niet, toen ik het hem vroeg
test met nog iets, kerel doet zomaar wat
test is wel de basis van elke kuur
;lol straks zit die olie met water basis gear te mengen ....
wtf door zulke apen heeft de normale gebruiker een slechte naam
die fout heb ik ook ooit eens gemaakt als aspirant beginner
alleen niet in dezelfde prik
wel in dezelfde spier
hiiiinnik
heb je nu dan last van losse voetjes?
nee, maar wel losse nek
kraakt een beetje erg
kraakt een beetje erg
laatste aanpassing
nope...wel beetje kramp in me voeten. heb je wel eens als je te lang aan de hgh zit
wel beetje kramp in me voeten. heb je wel eens als je te lang aan de hgh zit
.
laatste aanpassing
.
laatste aanpassing
hmm? sorry maar ik kan niet op alles reageren
me handen? nope, die zitten ook vast.
polsen en gewrichten ondervinden last van acromeliga
me handen? nope, die zitten ook vast.
polsen en gewrichten ondervinden last van acromeliga
fijne dag nog
laatste aanpassing
jij ook mini mo 
laatste aanpassing
thanx!
Interessant gesprek dit 
Waar blijven de before and after pics UPB?
hoe kan je nou voorkomen dat je vol met vocht komt de zitten, met een kuur op test basis
weet dat je zoutarm kan eten, maar wat kan je nog meer doen?
weet dat je zoutarm kan eten, maar wat kan je nog meer doen?
veel water drinken
jeneverbes bleekselderij
geen zout
als je echt veel vasthoud, dan minder doseren of over gaan op een korte ester
jeneverbes bleekselderij
geen zout
als je echt veel vasthoud, dan minder doseren of over gaan op een korte ester
CLA!
Hallo luitjengs 
Ik heb hier 60 stanzanol tabletjes liggen
Heeft dat zin om 4 a 5 weken 2 tabletjes per dag te pakken...?
Rond 3 weken op 30 mgr zal wel te kort zijn toch?
Ik heb hier 60 stanzanol tabletjes liggen
Heeft dat zin om 4 a 5 weken 2 tabletjes per dag te pakken...?
Rond 3 weken op 30 mgr zal wel te kort zijn toch?
foto's?
die je had beloofd
die je had beloofd
laatste aanpassing
Hallo luitjengs
Ik heb hier 60 stanzanol tabletjes liggen
Heeft dat zin om 4 a 5 weken 2 tabletjes per dag te pakken...?
Rond 3 weken op 30 mgr zal wel te kort zijn toch?
veel te laag, veel te kort en veel te weinig...minimaal 6 weken op 50mg pakken voor enigszins toegevoegde waarde